Hadi bunuda kazasiz belasiz insallah :) sana guveniyoruz :)Allahım kaptan ses versınn,rakip aranıyorrr
Aksama dogum gunu partısıne gıtcemmm ama stres yok panık hıc yokkk,sağlıklı yasamak bızım işimiz
82 ile bildirim yaptm canm cuma gnu :)
hmm dururmuz farkliymis canmben her ay degisen miyobm 6 ayda bir kontrolm var surekli degisiyorlar malesef :/ 23 e kadr durmasi lazmmis bkalim
dayandım valla sade kahvemi içtim ben kahve içerken kızlar burma kadayıfı lüplettile en son 1 ay önceydi farkı da farkettiler sonuçta fazla olmasa da 5 kilo hissedilmiş accık daha bi azim geldi
Bak bu supermis yiyeceklere savas acmis bir servey var karisimizda :)Panik yok berusum aksama pırasamı yıyecem sporumu inş yaparım snr gıtcem yıyormus gıbı yapcam.zaten hepsı kremadır margarındır.canım cok ısterse bırgun oglen yemek yemem duzgun bır yerden 1dılım pastamı yerım.ben ıstersem yerım onu.yıcem 2dk snr bıtcek ama mutsuzlugu surcek akıl yok mu bende
Dukann nasil bisy canm biraz bahsedebilirmisin zahmet olmazsa..
Cok gecmis olsn canm evde dedigin gibi neusede dissarida hic cekilmiyor bende spiralden beri cok asiri oliyorm evden bi afim atamiyorm disari..
Berillll hayyiiir fire mire yok gidene kadar hedefin vardi unutma bunu caymak yok daha yeni basladik gulum ya yapma duymadm bunu:) anlsstikmiiii
Oku canm eger istiyorsan pisman olmamak icin bile yapmalisin bunu
Ben bi daldim bidaha cikamadm daha utu vaar oof off
Canm cok dikkat et o zaman bunlar tehlikeli is ben cok korkarm..
Calleen hosgeldiiin nasil oldn canm
evet en mantikilisk bu gibi geldii banaa :)
kurslar guzel ya esim bisiy demez se cocuklar buyunce bence gidecegm taki osmanli yemekleri flan flan :)
bende vakt gecirmeyi yapp yedirmeyi cok severm yapabildigm kadaryla gittigm uere asla bos gitmem ya yemek ya tatli mutlaka bsiy yapar gotururrm :)
Hic sorma canm yapsan bibdeeert yapmasan bi dert :)
ay hic sorna bende cok fenaydim esim k.v deme diyoduki anne gitme nolur yoksa ac kalicamOoo 20 yılda ne tecrübeler olmuştur Beril.
Güneydoğınun yemekleri de bir başkadır.
Ben 2 yıldan beri ancak mutfaktayım.
Ondan öncesinde benin yaptığım, eşimin yediği bir sigara böreği vardı.
Tadına ben bakınca bu ne ya deyip neredeyse tükürecektim.
Bozuntuya vermeden, yemiş, çok lezzetli demişti
O günden sonra ne yapsak beğeniliyor tabi ki evde.
oyle boyle simdi herseyi yiyor demekki ilerleme var meltemcmm giremiyorsn hic bi yazip kayboluyirsun ozlettn kendini amaa :)
bizde bizde bizde :)
Hic sorma canm ben o yuzden hic yapmiyormm yapsamda esimle cocuklata kadarhemen yediriyorm onlara oh aksma bisy kalmiyor
evde olunca bi kasnti basyor beni yoksa Aa super oh iyi oldu :)
olmaaz bana bekle deme herseyi de 80 lerde o kdar uzun zamandr bekliyormmkii artik tepem atti ben gideym sen hizli hizli gel yetis bana olmamii
Bak bu supermis yiyeceklere savas acmis bir servey var karisimizda :)
Dukann nasil bisy canm biraz bahsedebilirmisin zahmet olmazsa..
Cok gecmis olsn canm evde dedigin gibi neusede dissarida hic cekilmiyor bende spiralden beri cok asiri oliyorm evden bi afim atamiyorm disari..
Berillll hayyiiir fire mire yok gidene kadar hedefin vardi unutma bunu caymak yok daha yeni basladik gulum ya yapma duymadm bunu:) anlsstikmiiii
Oku canm eger istiyorsan pisman olmamak icin bile yapmalisin bunu
Ben bi daldim bidaha cikamadm daha utu vaar oof off
Canm cok dikkat et o zaman bunlar tehlikeli is ben cok korkarm..
Calleen hosgeldiiin nasil oldn canm
evet en mantikilisk bu gibi geldii banaa :)
kurslar guzel ya esim bisiy demez se cocuklar buyunce bence gidecegm taki osmanli yemekleri flan flan :)
Canm aslnda ben boslamadm ama 2 sefer yazdm callen cigme kirildnmi hani bak bak koltugma merakn varmis gibi bi hissettm cevpt aa gelmeyince bisy demeden yapmiyaym kalp kirmiyaym dedm en korktgm seydir bnm cunku :)
bende vakt gecirmeyi yapp yedirmeyi cok severm yapabildigm kadaryla gittigm uere asla bos gitmem ya yemek ya tatli mutlaka bsiy yapar gotururrm :)
Hic sorma canm yapsan bibdeeert yapmasan bi dert :)
Ayy cikarsanizz resim isteriiiiz :))
ay hic sorna bende cok fenaydim esim k.v deme diyoduki anne gitme nolur yoksa ac kalicam
meltemcmm giremiyorsn hic bi yazip kayboluyirsun ozlettn kendini amaa :)
bizde bizde bizde :)
Hic sorma canm ben o yuzden hic yapmiyormm yapsamda esimle cocuklata kadarhemen yediriyorm onlara oh aksma bisy kalmiyor
Aa super oh iyi oldu :)
olmaaz bana bekle deme herseyi de 80 lerde o kdar uzun zamandr bekliyormmkii artik tepem atti ben gideym sen hizli hizli gel yetis bana olmamii
Anladim canm tesekkr ederm cezbedci taraflari varmis diyetn bakalm ben su an meltemmenu yapiyorm :) ama dukanda gulms kek pogaca flan onlari yiynce kilo almyormusu vermeye devammi Ne gibi canm cesart icin ?? :)Çok geniş bir diyet ama ben ufak bir şekilde bahsedebilirim.
4 aşamadan oluşuyor diyet. Asıl kilo verilen ilk 2 aşama.
Atakta yalnızca saf protein, 1,5 yemek kaşığı yulaf kepeği ve bazı sınırlı yiyecekleri yiyoruz.
Yaklaşık 5-6 gün sürüyor. Kiloya göre değişiyor.
3-4 kilo kadar gidiyor.
2. aşama da 1 gün saf protein, 1 gün sebze + protein şeklinde besleniyoruz.
İşin güzel kısmı ise; yulaf kepeği ve bazı sınırlı gıdalar ile harika tarifler yapabilmek.
kek, pasta, kurabiye, poğaça, puding, çikolata, helva ve pek çok şey.
Dezavantajı ise; ekmek yasak.
Ben aramadığım için sıkıntı olmuyor.
Krep ya da ekmek yapıyorum.
Boşuna mı kilo alıyoruz şekerim
Zamanla öğreniliyor işte herşey. Bu arada eşinde de iyi cesaret varmışş.
tam bunlari konusurken esim 3 tabak firin sutlac ve 1 buyk dilim cikolatali pasta verdi agMn suyu akti esim yemege gelicek birazdan pastayi ona eellrmlen yediricem o oyle sutlacn bitanesii kucuge bi tanesini buyuge digeride unutlmak uzere dogruu dolaba
canım çok geçmiş olsun hele de işteyken daha bir zor oluyordur, ilaç inşallah keser ağrısını
ne diyorsun hem moda oku hemde giyinmekle ilgilenme, en çok istediğim floransa da moda okumaktı ama olmadı. Yine de şükür tekstil sektöründeyim modanın çevresinde dolanıp duruyorum her ne kadar içine giremesem de
beriiiiiil nereye firari olmak hayıııır , almanyaya gidene kadar burdasın okaa
ikizleri büyütmüşün ne güzel, şimdi ki bıcırığı da herkes birden yiyip bitiriyordur onu ne tatlı
tebrikler devam süpersin
ay ne güzel, benimde step aerobic antrenörlüğüm var
haydii niye bişey kazandırmasın elbette kazandırır ben 40'ım okuyorum işte 4.sınıftayım iktisat
evet canım benimde istediğim bedende deli gibi alışveriş yapmak istiyorum, izin bence de kötü burda olunca çok daha iyi oluyor
Bak bu supermis yiyeceklere savas acmis bir servey var karisimizda :)
Dukann nasil bisy canm biraz bahsedebilirmisin zahmet olmazsa..
Cok gecmis olsn canm evde dedigin gibi neusede dissarida hic cekilmiyor bende spiralden beri cok asiri oliyorm evden bi afim atamiyorm disari..
Berillll hayyiiir fire mire yok gidene kadar hedefin vardi unutma bunu caymak yok daha yeni basladik gulum ya yapma duymadm bunu:) anlsstikmiiii
Oku canm eger istiyorsan pisman olmamak icin bile yapmalisin bunu
Ben bi daldim bidaha cikamadm daha utu vaar oof off
Canm cok dikkat et o zaman bunlar tehlikeli is ben cok korkarm..
Calleen hosgeldiiin nasil oldn canm
evet en mantikilisk bu gibi geldii banaa :)
vucuttaki sislikten flan belki cann istemiyordr canm zatn sogk havada zor iciliyor ben gozumun onune koymasam hic aklma gelmez
Anladim canm tesekkr ederm cezbedci taraflari varmis diyetn bakalm ben su an meltemmenu yapiyorm :) ama dukanda gulms kek pogaca flan onlari yiynce kilo almyormusu vermeye devammi Ne gibi canm cesart icin ?? :)
tam bunlari konusurken esim 3 tabak firin sutlac ve 1 buyk dilim cikolatali pasta verdi agMn suyu akti esim yemege gelicek birazdan pastayi ona eellrmlen yediricem o oyle sutlacn bitanesii kucuge bi tanesini buyuge digeride unutlmak uzere dogruu dolaba
supermis canm ya sevdm vallahi super :)
vucuttaki sislikten flan belki cann istemiyordr canm zatn sogk havada zor iciliyor ben gozumun onune koymasam hic aklma gelmez
canm cok zorlama kendni o zaman bugnde boyle olsun icebildigin kadr bide mideni bulandrmasin
Ayy kızlar benim de basım ağrıyorrr
belkide havalardan canm ya baksana hepimzi carptigina gore cene kemklerm bile sizliyor inanki
Bu ne yaaaa bende de migren varrrr
estg. can ben yanlış anlamişim sevgiler inan karşiliklı bundan sonra daha dikkatli olurum
