Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Meltemkrk · 2 Aralık 2014

selinmh .!.:
anladm tatlm o zman ben almiyim bndan bana cis olur bu :)

menuye meltemm berililm yorum yapsn canm ben bisy demiym :) ayrica beraber spor yapn ne guzel sana destek vermesi super bak nssil guzel kilo verceksn sporada yazilmissin oh mis :)

tursu ne tursusu canm farkedermi ..tamm buda super tarf :)
hic sorma canm smdden ozgurler hele bi istedikleri olmasn kiyamet teknolojiyi herkesten cok kullaniyorlar:)

Kornişon turşu ama salata için farketmez canım.

yu_zey .!.:
benim için sakıncası yok tatlım

bana tarifini verebilir misin ?

Pardon canım bi yandan da yemek yapıodum.
Gelelim tarife ama unutma insanın elinin ayarı çok önemlidir...
Gögüs tavugu küp küp dogruyorum ve suyunu çekince içine yarım ay şeklinde doğradıgım soğanı ekliyorum.
Tabi sürekli karıştır ki yanmasın.sogan biraz kavrulunca 1 yemek kaşığı un ilave et canım ve hemen 1 adet kornişon turşu ile doğradıgın mantarları at.hemen biraz süt ve su ilave et.karıştır ve krema baharatları ekle.
Yanına makarna veya patates yapabilirsin.
Canım çok dagınık oldu ama çocuk uyandı falan filan düzgün yazamadım affet.

selinmh .!.:
Bende onumde birsuru.maydanoz ayklamaya calisiyorm bi yandan burdaym haziralayip buzdolabinaa aticam sonra rahat oluyor :)

Hamarat

CallanPinckney · 2 Aralık 2014

Meltemkrk .!.:
Sabah;
Rafadan yumurta,yarımşar domates ve biber,1 dilim portakal ve yarım dilim kızarmış ekmek üzeri peynir
Öğle;
1 kase baharatlı yoğurt içine haşlanmış patates ve brokoli
Ara;
2 yemek kaşığı nar
Akşam;
Chicken stroganoff yicem 1 saat sonra falan biraz önce salatalık yemedim :)

gayet güzell :KK28:

istediğimi yerim ama dengelemesini de bilirim diyor menün

hm22 · 2 Aralık 2014

Kızlar menümü yazayım.
Sabah:
- 3 haşlanmış yumurta( taktık bakalım yumurtaya ne olacak)
- 4 zeytin
- 1 kase lor
- 1 domates

Ara:
- 1 kase çikolatalı puding :kk77:

Akşam:
- Ciğer sote
- 1 kase yoğurt
- 1 bardak zero

Bol bol su ..

hm22 · 2 Aralık 2014

Şu kızın tarzına bayılıyorum...

LAydLiNe · 2 Aralık 2014

Arkadaşlar biliyorsunuz ki şuan Kadınlar Kulübü 2014 enleri seçiliyor. Veee sevgili Bahar ' ımız En başarılı KK editörü dalında aday. Hepinizi KK nın en başarılı editörüne oy vermeye davet ediyorum. Link aşağıda. :KK68:

http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index.php?threads/en-basarili-kk-editoerue.774847/unread

CallanPinckney · 2 Aralık 2014

hm22 .!.:
Kızlar menümü yazayım.
Sabah:
- 3 haşlanmış yumurta( taktık bakalım yumurtaya ne olacak)
- 4 zeytin
- 1 kase lor
- 1 domates

Ara:
- 1 kase çikolatalı puding

Akşam:
- Ciğer sote
- 1 kase yoğurt
- 1 bardak zero

Bol bol su ..

dukan çikolatalı puding değil mii
kuzuu hepsinin dukan olduğunu belirt,yüreklerimizi ağzımıza getirtme :KK17:

bu arada kızlar arkadaşın menüsünde gazlı içecek var,çünkü dukanda tatlandırıcı serbest ve gazlı içecek serbest

hm22 · 2 Aralık 2014

CallanPinckney .!.:
dukan çikolatalı puding değil mii
kuzuu hepsinin dukan olduğunu belirt,yüreklerimizi ağzımıza getirtme

Ayy

Yine unutmuşum Callancım.
Artık çok bütünleştim sanırım dukanla.
Dukan olduğunu belirtmeyi unutuyorum.
Elbette ki dukan. :KK69:

Hiç kaçamak yapar mıyım ben.
Bu arada, dukan tariflerinin bir çoğunda aroma kullanıyorum.
Örneğin puding için çikolata aroması kullandım kakao ile birlikte. Harika oldu.
Dukan yapmasanız bile tavsiye ederim.
Bazen süte muz aroması damlatıp, muzlu süt içiyorum.

CallanPinckney · 2 Aralık 2014

hm22 .!.:
Şu kızın tarzına bayılıyorum...

bu siteyi de sen mi yaptın kuzu

zeynett52 · 2 Aralık 2014

CallanPinckney .!.:
o zaman hayırlı olsun canım,
başka yeni üye öğrenciydi o vakit,karıştırdım
boyun yaşın şuanki kilon kaçtı bir de hedefin,ya arkadaşlar biliyordur da,ben kaçırdım kusura bakma,merak da ettim :)

155 cm 80 kilo hedefim 65 kilo :)

selinmh .!.:
anladm tatlm o zman ben almiyim bndan bana cis olur bu :)

menuye meltemm berililm yorum yapsn canm ben bisy demiym :) ayrica beraber spor yapn ne guzel sana destek vermesi super bak nssil guzel kilo verceksn sporada yazilmissin oh mis :)

menüm diyetisyenimin verdiği 1500 kalorilik diyet listesi ama ben yediğimi yazdım şuan 1256 kalori etmiş telefonda uygulama var ordan hesaplattım

tabiki yorum bekliyorum...

hm22 .!.:
Ohh ne güzel işte. Böyle haberlerle gel.
Ben de nedense öğretmensin diye hatırladım seni.

yok öğretmen daha olamadım :)

zeynett52 · 2 Aralık 2014

bu arada arkadaşlar halk ekmekte ekmek gördüm kayısılı ekmek ve aldım :) ekmek tam buğraydan yapılma hem şeker iştahını bastırıyor hemde yemeklerde farklı bir lezzet tavsiye ederim :)

hm22 · 2 Aralık 2014

CallanPinckney .!.:
bu siteyi de sen mi yaptın kuzu

İvitt kuzu.
Fotoğraf düzenlerken gözüme çarptı da, sizinle de paylaşayım dedim.

hm22 · 2 Aralık 2014

zeynett52 .!.:
bu arada arkadaşlar halk ekmekte ekmek gördüm kayısılı ekmek ve aldım :) ekmek tam buğraydan yapılma hem şeker iştahını bastırıyor hemde yemeklerde farklı bir lezzet tavsiye ederim :)

Bir ara Ankara'da ben de alıyordum türevlerini.
Altın ekmek mi ne diye geçiyordu.
İçinde kuruyemişler falan.
Bence de sağlıklı ve hoş.

zeynett52 · 2 Aralık 2014

evet altın ekmeği denemedim bundan sonrada onu denerim :)
evet sağlıklı ve fazlaca tok tutuyor.

CallanPinckney · 2 Aralık 2014

ben de menümü yazayım
sabah:2kk peynir+1 yumurta+5zeytin+bol yeşillik domates havuç filan da yedim
öğlen:1 kase tavuk sote+1 bardak ayran
ara:kahve
ara:müsli(şöyle yapıyorum:1/3 kase müsli+1 bardak süt)
akşam:yarım tabak tavuk sote+bol yeşillik yine domates havuç filan
Birazdan:humana still tea
3lt su bitti 4e baslayacağım
spor yok,daha ishalim de geçmedi zaten

hm22 · 2 Aralık 2014

CallanPinckney .!.:
ben de menümü yazayım
sabah:2kk peynir+1 yumurta+5zeytin+bol yeşillik domates havuç filan da yedim
öğlen:1 kase tavuk sote+1 bardak ayran
ara:kahve
ara:müsli(şöyle yapıyorum:1/3 kase müsli+1 bardak süt)
akşam:yarım tabak tavuk sote+bol yeşillik yine domates havuç filan
Birazdan:humana still tea
3lt su bitti 4e baslayacağım
spor yok,daha ishalim de geçmedi zaten

Ohh, pek güzel olmuş.
Bol protein ..
Bu, humana tea nedir acep?

CallanPinckney · 2 Aralık 2014

zeynett52 .!.:
155 cm 80 kilo hedefim 65 kilo :)

menüm diyetisyenimin verdiği 1500 kalorilik diyet listesi ama ben yediğimi yazdım şuan 1256 kalori etmiş telefonda uygulama var ordan hesaplattım tabiki yorum bekliyorum...

yok öğretmen daha olamadım :)

hani menün ben kaçırdımmı,yoksa daha yazacakmısın,merak etttim

zeynett52 · 2 Aralık 2014

maşallah süperrrr :)
su içmeniz süper ben daha zorluyorum 2 lt olsun diye

(maşallah Allah nazarlardan saklasın)

zeynett52 · 2 Aralık 2014

CallanPinckney .!.:
hani menün ben kaçırdımmı,yoksa daha yazacakmısın,merak etttim

zeynett52 .!.:
e

ilk olarak sabah 9 da kahvaltımı yaptım 5 zeytin 1 dilim peynir domates salatalık şekersiz çay ve çeyrek simit. ara öğünde 1 adet küçük muz öğle yemeği dışarıda iş görüşmesine giderken kaşarlı küçük sandviç belki bileniniz vardır genelde thy uçakta verirler onun aynısı :) diğer ara öğünde 2 adet hurma ve 25 gr üzümlü ekmek halk ekmekten aldım 50 gramdı yarısını yedim :) akşam yemeğinide daha yemedim 7 gibi yiyip günü kapatıcam

CallanPinckney · 2 Aralık 2014

hm22 .!.:
Ohh, pek güzel olmuş.
Bol protein ..
Bu, humana tea nedir acep?

emziren anneler için canım,30 civarı kalorisi var onun için yazıyorum

hm22 · 2 Aralık 2014

CallanPinckney .!.:
emziren anneler için canım,30 civarı kalorisi var onun için yazıyorum

Benim işime yaramaz yani. :KK49:

Mistik çayı merak ediyorum ben. Her yerde de bulunmuyor ama unutmaz denk gelirsem onu denemek istiyorum.

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Popüler Üye

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

Ruh halim : Ejderhaya kafa tutan bir Atmaca!!!

Ruh halim : Ejderhaya kafa tutan bir Atmaca!!!

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Ruh halim : Ejderhaya kafa tutan bir Atmaca!!!

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

Ruh halim : Ejderhaya kafa tutan bir Atmaca!!!

Ruh halim : Ejderhaya kafa tutan bir Atmaca!!!

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Benzer Konular