Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Bu hafta bende cok fena savas verecegmmmm :) sen kos ben daha fena kosaym :))

Yazdm canm :KK43:

Valla Selin, evde yalnızken kilo başka bir rahat veriliyor ama tabi zor versem de olur o sorun değil.
Hadi bakalım haftaya neler olacak.
 
***5.TAKIM 390. ETAP***
beril77 ( 69.00/68.6/0.4/%0.58))
toplight (71,8 / 71,7/0,10/%0,14% )
gunnesh(59.8/ 59.2/0.6/%1.oo) izne ayrilmak istiyor
CallanPinckney (63.3/62,1/1,2/1,9%)
servey(73,8/72,5/1,3/%1,76%)
sanemsu0606(57.6/57,1/%0,87)
dagyolu(63.5/63,3/0,2/0,31 % )
selinhm(81.4/81.0/0.4/0.49%)
hm22( 85.8/83.8/2/2.3%)
EmineF (88.9 / 85,1 /3,8/ 4,27% )
sukker (108.6/ 108,5/0,1/0,09% )


5.takim ortalamasi=%1,25
 
Son düzenleme:
***5.TAKIM 390. ETAP***
beril77 ( 69.00/68.6/0.4/%0.58)
toplight (71,8 / 71,7/0,10/%0,14 )
gunnesh(59.8/ 59.2/0.6/%1.oo) izne ayrilmak istiyor
CallanPinckney (63.3/62,1/1,2/%1,9)
servey(73,8/72,5/1,3/%1,76)
sanemsu0606(57.6/57.1/0,5/%0.87)
dagyolu(63.5/63,3/0,2/%0,31 )
selinhm(81.4/81.0/0.4/%0.49)
hm22( 85.8/83.8/2/%2.3)
EmineF (88.9 / 85,1 /3,8/% 4,27)
sukker (108.6/ 108,5/0,1/%0,09 )


5.takim ortalamasi=%1.26


liste hazir kontrol edelim paylasalim
 
liste kötü degil sanem gelsede paylasima gitsek
ben daha gelin kizi kuafore goturecekmisimm
isin cok desen kuzum :)kolay gelsin :)

KIZLARRRR
snm bildirimde bulunmadimi ben bulamiyorum yaptigi an listeye eklermisiniz
gelemezsem toplightta ugrayamazsa
biriniz el atin ortalamayi alip kontrol edip paylasima yazin lutfen
listeyi kim hazirladiysa eline saglik tesekkür ederim
bulndu canm calleenm eklemis bile :)

selin cok uzuldum sonucuna yavrum ya
ben daha mutlu olmak istiyorum sonuclarindan
bnde oyle cnm bu hafyta boylr son diyelim duygu karisikligi ve dun aksm yaramadi bana ve hergn spor yapmam gerek benm bunu anladm :KK66:

Valla Selin, evde yalnızken kilo başka bir rahat veriliyor ama tabi zor versem de olur o sorun değil.
Hadi bakalım haftaya neler olacak.
tabi kuzum bir tek kendnle ilgileniyorsn oh.mis :) haftaya suoer olcak :KK66:

listeyi 7. takima kontrole yolladim
gelince eger gelemezsem paylasima tasiyin lutfen
tmm cnm :)
 
merhaba arkadaşlar,
deneme haftasındayım ama paylaşım yapıyoruz diye biliyorum. ben de paylaşayım,

geçen hafta: 70.9
bu hafta:70.8
yüzde: 0.00141


ben bu hafta fazla dikkat edemedim, regl olduğum için sanırım.
napalım, hiç yoktan iyidir. herkes çok güzel kilo vermiş, kutluyorum arkadaşlar:KK9:, darısı başıma:confused:
 
evet canıım 1-1
gunnesh ne yaptı acaba
haftaya kim kazanacak bakalım
gunnesh de sonucunu yazsın, şampiyonluğumu ilan edeceğim:KK53:
gel biz yarışmaya yeni basliyalim geçen hafta sen rshatsizdin bende bu hafta musait değildim asıl yarışma şimdi olur

valla bu iradeyle gidersen benim kg ı geçeceksin
hayırrrrrr olamazzzzz geçmeee beniiiii
benim hedefim gunneshin kilosunu geçmek
bir de haftalıık kilo kaybm dagyolu ve gunneshten fazla ise zafer benimdir,kilo vermenin tüm hazzını iliklerimde hissedeceğim niahahhahahahha:KK53:
can haftaya bakalım kim iliklerinde hissedecek

ühüühühühühühüh:KK42:
tebrikler servey
sen de beni tebrik et dagyolunu geçt,m:KK53:
bu hafta ben yarismaya katılmadı m ki

bu meltemin mesajıydı,ben kaydettim
biri düzenli olarak 30 kg verdiyse ve onu koruduysa o insanı ciddiye alır ve takip ederim
meltemin değerini bilmeliyiz,o bizim şeyda coşkunumuz,ben kendi adıma karatay ve meltemin dediklerine uymaya çalışıyorum,çünkü başarıyı gördüm
şimdi meltemin mesajını kopyalıyorum
Arkadaşlar sizden isteğim her hafta bireyselde birinci olmanız.tek hayalim bireyselde 1. 2. Ve 3. nün beşincı takımdan çıkması ve genel takımlar arasında da 5. takımın birinci olması... yapılabilir açıklayım...
60 altı arkadaşları tenzih ederim,
Sağlıklı bir insan günde 200-300 gr verebilir diyetine dikkat ederse...
Sabah kalktıgında 1 lt ılık su ile kayısı
Kahvaltıda maydanoz limonlu ve 2 dilim ekmek eşliğinde sade bir kahvaltı ki ya peynir yemeli ya da yumurta...
meyve porsiyonlarını sabah- öğle arası 1 porsiyon yemeli yanında çiğ badem ile
Öğle haşlanmış sebze ile bol baharatlı yoğurt
Ara yok
Akşam en geç 6 da 1 porsiyon et ve salata
Su 3 lt 45 dk spor
Gece yatana kadar hiçbir şey yenmemeli
Evet bunu yaparsanız günde 200-300 gr verirsiniz arkadaşlar ve her hafta birinciliğinizi korursunuz...


Ama benim önemsediğim konu kabızlık onuda şöyle diyorum sabah 1 lt ılık su ile kayısı yemelisin.kabızsan muz yememelisin.meyveyi sabah- öğle arası çiğ badem veya cevizle yemelisin.proteinle karbonhidratı beraber almıyorsun.kahvaltı da da ya yumurta ya da peynir yiyosun.yani bunlar benim değişmez kurallarım daha çok var...
karatay da Güle oynuya yazılıyorsun ama yavaş ben de artık daha hızlı kilo vermek için bu tarza geçiyorum
 
Berus bıze de yorum yapaydın ıyıydııı
canim bugunlerde zor be
soyleki eskiden salonu inlere cinlere birakmistik top oynasinlar diye
simdi hepimiz kurt gelecek kacirmasin bizi diye hepimiz ayni yerdeyiz.hepimiz derken kayinpederim va annemde dersem anlarmisin.adamin bir gicikligi var nete girmek eeeeeeeh kaka cissssssssss
bu nedenle kacamak okuyup yetistirdigimi yazip cikiyom oysa bizim gece muabbetlerini özlemedim degil

callen tesekkürler paylastigin icin
 
canim bugunlerde zor be
soyleki eskiden salonu inlere cinlere birakmistik top oynasinlar diye
simdi hepimiz kurt gelecek kacirmasin bizi diye hepimiz ayni yerdeyiz.hepimiz derken kayinpederim va annemde dersem anlarmisin.adamin bir gicikligi var nete girmek eeeeeeeh kaka cissssssssss
bu nedenle kacamak okuyup yetistirdigimi yazip cikiyom oysa bizim gece muabbetlerini özlemedim degil

callen tesekkürler paylastigin icin
berill oh geldiin zormus bu beceremedm korktmm sen paylass ama damla 1.25 dedi sonuc icinn
 

tatlım hoşgeldin tekrardann

Selam kızlar kilom 57,1

Kizlar kilom gecen hafta 81.4
Bu hafta 81.0 bu hafta beni afffedin nolur haftaya cok daha guzeli olucak dun aksam batrdim.ben biraz bikac gunde spor yapmaynca al sana selin..

tebrikler kızlarrrr

Kızlar, süpersiniz kilolar harika gitmiş.
Yataktan kalkmadan mesajları okudum.
Ben de bildirim yapayım.
Geçen hafta: 85.8
Bu hafta: 83.8
Yüzde:2,3

Kızlar, bilgisayar açık ama kalkıp pasta börek yapayım.
Eşim geliyorrr :KK50::KK50:
Deli gibi mutluyum.

bebişim öncelikle ne mutlu sana umarım çok güzel vakit geçirirsiniz.

verdiğin kilo içinde ayrıca tebrik ediyorum seni




Selinn..
Acele et koşş.
Bak yetişiyorum.
Callancım hep sizin sayenizdeee :KK60:
Tiroid falan dedim ama gitti ya 2 kilo.
Demek ki bu diyete tiroid bile ses edemiyor.
Şekerim, yarın eşimin sınavı vardı onu unuttuk biz.
Yani hafta sonu da uğrarım mutlaka.
3-4 saat sonra gelecek. Bugün hiç bakamam.
Haftaya da özlem gidermek için izin alacak bakalımm.
Yuppidi yuppidi ..

hmcım bu çörek otu tiroıdede ii geliyormuş bi araştıralımmı dersin tatlım ?


Birsuru guncelle.e yaptm masallh hepsi gitti

Hayriye hosgeldin yekrar canmm merak ettk seni cok durumlarin duzelmesne cok sevdnim

Eminem tesekkr edermm :)

Kizlar super kilolar gitmis bu haftaa gercekten masalah ben hala 79 bekliym bekliymde bekliym bu hafta hic bisy yemicem ama ynede inicem cok ps kararliym

bu hafta ümitliyim senden 7 lileri göreceksin canım



***5.TAKIM 390. ETAP***
beril77 ( 69.00/68.6/0.4/%0.58))
toplight (71,8 / 71,7/0,10/%0,14% )
gunnesh(59.8/ 59.2/0.6/%1.oo) izne ayrilmak istiyor
CallanPinckney (63.3/62,1/1,2/1,9%)
servey(73,8/72,5/1,3/%1,76%)
sanemsu0606(57.6/)
dagyolu(63.5/63,3/0,2/0,31 % )
selinhm(81.4/81.0/0.4/0.49%)
hm22( 85.8/83.8/2/2.3%)
EmineF (88.9 / 85,1 /3,8/ 4,27% )
sukker (108.6/ 108,5/0,1/0,09% )

5.takim ortalamasi=%

liste kötü degil sanem gelsede paylasima gitsek
ben daha gelin kizi kuafore goturecekmisimm

KIZLARRRR
snm bildirimde bulunmadimi ben bulamiyorum yaptigi an listeye eklermisiniz
gelemezsem toplightta ugrayamazsa
biriniz el atin ortalamayi alip kontrol edip paylasima yazin lutfen
listeyi kim hazirladiysa eline saglik tesekkür ederim

düzeltmek için alıntılamıştım ama düzeltilmiş.
kimse olmayınca listeyi hazırlamak istedim umarım hata olmamıstır canım
 
tatlım hoşgeldin tekrardann





tebrikler kızlarrrr





bebişim öncelikle ne mutlu sana umarım çok güzel vakit geçirirsiniz.

verdiğin kilo içinde ayrıca tebrik ediyorum seni






hmcım bu çörek otu tiroıdede ii geliyormuş bi araştıralımmı dersin tatlım ?




bu hafta ümitliyim senden 7 lileri göreceksin canım









düzeltmek için alıntılamıştım ama düzeltilmiş.
kimse olmayınca listeyi hazırlamak istedim umarım hata olmamıstır canım

Teşekkür ederim Zeynepcim.
Heyecanla bekliyorum bakalım gelmesinii.

Ben dukan yapıyorum ya şekerim, çörek otu yasak olabilir önce bir onu araştırayım ama işin aslı ben hiç sevmiyorum çörek otunu. Poğaçalarda falan da yemem. Bir ara tükettim zayıflama için ama gitmiyor ı-ıh ..
 
Back
X