Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

dediğin gibi keşke cumadan sonra olsaydı,neyse şimdi konu açılmışken böyle olsun,2 hafta sonra cuma günü yapayım en iyisi
bu arada 500 cokk iyi,beni gururlandırdın
serveyy bakkk toplightaaa,seni geçecek:KK48:
Innnnn ınnnnn durumu sezıyorum callan
Ben ıstersem gecer yoksa zorrrr
Sabah tartıldım baskulun pili bıtmış eee o da tukendı tabı:KK70:
 
upload_2014-12-10_10-52-55.webp
 
benim için 1 dilim yemek bile büyük başarı aslında biliyo musun, iki doğum günü vardı dün, biri öğretmen arkadaşın, diğeri öğrencimin, öğretmen arkadaşın pastasından yedim, öğrenciminkinden yemedim, diyette olmasaydım kesin yerdim:))

ama var ya bu kk iyi yaa, birşey yiyeceğim zaman menü paylaşımı geliyo aklıma çekiyorum kendimi:)
aynen bendee yaa,sonra hesap vermesi var :KK49:
 
bir alıntı
Stres Zayıflamaya Engel Midir?

ZAYIFLAMA İKSIRI ● 28 EKIM 2014 SALI ZAYIFLAMA, ZAYIFLAMAYI ETKILEYEN UNSURLAR


Birçok insan stres anında, yemek yeme isteğinde artış olduğunu fark etmiştir. Canınız sıkıldığında, depresyonda olduğunuzda kendinizi buzdolabının önünde bulabilirsiniz. Aşırı strese maruz kalındığında, metabolizma yavaşlar. Böylece insülin hormonunun salgılanmasında düzensizlik başlar. Vücutta insülin direnci oluşur. Metabolizma yavaşladığı zaman kilo verme durma noktasına gelir.
Siz stres yaşadığınız zaman vücudunuz kendisini korumaya alacaktır. Yediklerinizi vücudunuz depolamaya başlar. Kilo alımına neden olur. Az yiyecek tüketseniz bile kilo vermeniz imkânsız hale gelir.
Uzun süre aç kalarak, şok diyetler uygulayarak beslendiğiniz zaman vücut stres nedeniyle kilo vermeyi durduracaktır. Aç kalmadan yaptığınız diyetlerde, vücut strese girmez ve rahat hissettiğiniz zaman vücudunuz yiyeceklerin sindiriminde sıkıntı çekmez.
Rahatlamak için tükettiğiniz aşırı karbonhidrat içeren yiyecekler(çikolatalar, hamurişleri vb.) , size kesin çözüm sağlamayacaktır. Geçici olarak mutlu olmanızı sağlarlar fakat kilo olarak vücudunuzda depolanırlar.

Stresi Azaltmak İçin Neler Yapmalı?

  • Sizi strese sokan durumun ne olduğunu bulup, konuyu direkt oradan çözmeye çalışmalısınız. Geçici çözümler kesin sonuç sağlamaz.
  • Spor yapmak sizi rahatlatacak hem de kilo vermenizi sağlayacaktır. Spor yapma şansınız yoksa bile mutlaka açık havada yürüyüş yapmayı aksatmayın. Açık havada yapılan yürüyüş sizi rahatlatacaktır.
  • Bitkilerin gücünden faydalanabilirsiniz. Rahatlatıcı çaylar içebilirsiniz. Adaçayı, melisa, rezene çayları tüketebilirsiniz.
  • Duş alarak, masaj yaptırarak rahatlamaya çalışın.

Yediklerinize Dikkat Edin

  • Bol bol balık tüketin. Sağlıklı yağlar zinde olmanıza rahatlamanıza yardımcı olur.
  • Antioksidan olarak c vitamini alabilir veya bir fincan Türk kahvesi tüketebilirsiniz.
  • Potasyum ve magnezyum stresi azaltır. Beslenmenize özen gösterin. Potasyumu özellikle muzdan ve koyu yeşil yapraklı sebzelerden alabilirsiniz.
  • Proteinsiz kalmayın. Her gün ve her öğünde mutlaka yoğurt tüketin
Paylasım süper dagyolu tesekkurlerrrr
 
heee anladım :D bende bir an bana dedin sandım :D onu ben her görüşmeye gittiğimde .ıkarken yapasım var hatta bir video var ordaki panda gibi davranasım var :D izle anlarsın






bende trabzonlu değilim ama boztepesine bayılırım...




30.4 obezmişim :))))





alla alla ciddimisin ben hiç bir mühendisin dışarda kaldığını görmedim asgarinin altında üstelik çok şaşırdım cidden

maalesef öyle canım senin şansına karşına çıkan mühendisler iyi imiş çok zor durumda olanlar var hatta isg uzmanı olup o kadar sorumluluğun altında 1000-1500 tl ye çalışan çok fazla mühendis var

mümkün değil kızım sadece anne sütü alıyo.
sukker cim eğer takımda isen biraz dikkat etmen lazım tatlım yediklerine tamam emziriyorsun ama ben senin menüyü gördüğümde 13 mezgit bu ne yaa dedim bi de bunun üstüne tahin helvası tamam karatay yapıyorsun ama karatayda her ikisine de müsade ediliyorda bu kadar abartmaman lazım hele ki emzirdiğin için çok az bir dikkatle çok daha fazla kg vermen gerekli senden 4 kg değil de 200-300 gr kadar da az vermeni istemiyoruz
hadi beril yolcu
meltem ikinci üniversite için hazırlanıyor
selin nerdeeee
aşkolsun selinn
bizim sende hiç hatrımız yokmuş ki,beril yoksa sen de yoksun
küstüm:63:
callan cım sana katılıyorum burası 5. takım tamam kaptanımız beril ama o yok diye takıma uğramamazlık etmemesi lazım arkadaşların bir mazereti varsa belirtmeleri gerekir yeni gelen arkadaşlar siz belki bilmiyorsunuz
bundan önce yaklaşık 1-1,5 sene 5. takım kaptanı bendim işlerim yoğun olduğu için takımla fazla ilgilenemiyorum diye sağolsun beril devraldı ama açıkcası bu tarz yazıları gördüğüm zaman çok üzülüyorum kaptan a endeksli olmaması lazım takımın eskiler bilir sürekli seyahatlerim olduğu zaman takıma uğrayamadığım zamanlarda bile diğer takım üyeleri kaptan yok bizde gelmeyelim demediler şimdiye kadar hiç
ayrıca beril seyahate gidecek yaklaşık 2-3 hafta upğramayacak bu arkadaşlar o süre içinde de beril yok diye takıma uğramayacaklar mı?
 
Back
X