Şimdi burdayım.dün yazamadım kusura bakmayın hanimlar.herkese tatildi ama ben işe gitmek zorunda kaldim.benim küçük hanım da bronşit olunca giripte yazamadm
hoşgeldin evine bizde yoldayız şu anda akşama eve varırız inş güzel geçmiş anlaşılan iyi kg da almaöışsınkızlar herkese iyi haftasonları biz eve döndük dişarda yediklerimi hep dengelemeye çaliştım bu sabah 61.0 çıktım artık daha hassas olmam gerekiyor malum 50 lere az kaldı birde bu hafta callan beni yendi tabi şevklendi hevesini kursağinda bırakmam lazımyariş tekrar başladı 4-2 galibiyetim haftaya 5-2 olmak üzere yola devam
herkese kolay gelsin
kaçamaksız bir haftasonu diliyorum kaçamak yapsak da bir lezzet sonra çok pişmanlık en iyisi yapmamak
canım gecmiş olsun kızına sendende haberler güzel bu arada dün kg bildirmen gerekiyordu takımda olmasanda o yüzden kg nu biliyormusun kayıtlara girmesi lazımŞimdi burdayım.dün yazamadım kusura bakmayın hanimlar.herkese tatildi ama ben işe gitmek zorunda kaldim.benim küçük hanım da bronşit olunca giripte yazamadm
Boş vaktim oldu akşam ama onu da spora harcadım
Bu arada sizin gazınızla jilliana başladim.bende griptim zaten o gaddar acımasız kadın yüzünden ne oturabiliyorum ne kalkabiliyorum.
Hosbuldum toplight cim butun kurallari okudum ve seve seve kabulumdur :)
tesekkur ederim zeyno musmutlucum :) Allah mutlulugunu bozmasinvouvvv harikasin nevacimm. tebrik eder hedef kilona saglikli bi sekilde gitmeni dilerim. hedefin kac bu arada ??
bu arada menuleri gunun aksami yada bi sonraki gun sabah toplu paylasiyoruz. sabah ogle aksam ayri ayri olunca takip edilemiyor ve yorumlari gunluk beslenmene gore yapiyoruz daha ii oluyor
son olarak kisaca kendimi tanitayimm.
ben zeyneo eski 5. takim uyelerimden 8 kilo vererek mezun oldum haziran ayinda. simdi 58lerde yüzüyor ve sporla sikilasmaya çalışıyorum. buralari cok sevdigimden takiliyorum
Aramiza hosgeldinn
bizde merak ettik nerdesin biseymi oldu diye
Gonul birincisi
canım kurallar gereği deneme süresi en az 2 cuma geçmesi gerekiyor listeye girmek için ama listeye girmesende sende cuma gün kg bildireceksin kayıt altına almamız lazım canım
.Hosbuldum toplight cim butun kurallari okudum ve seve seve kabulumdur :)
tesekkur ederim zeyno musmutlucum :) Allah mutlulugunu bozmasin
Hedef kilomu cok uzak belirlemedim suan icin 69.9 u gormek hayalim
Masaallah senin kilon harikaymis darisi bizim basimiza
Bslaadinmi kiiizzzben olculeri verdim bilemm
ptesi başlıyoruz.
gerci ben julliana basladim ama .
Ay ben nasıl olsa ismim daha geçmio die dikkat etmedim.kilom oldu 67.4 geçen hafta 68.4 tüm 1 kilo vermişim yüzde yalniş hesaplamadiysam 1.46 oluyor.
canım seşam nasılsın özlettin kendini
canım senin sadece şimdilik kg bildirmen yeterli yüzde hesabına sonra girersin canım özaly çok dengesiz olmuş menün sebze yok protein yok sırf katbonhidrat dengrsiz olmuş canım yaaAy ben nasıl olsa ismim daha geçmio die dikkat etmedim.kilom oldu 67.4 geçen hafta 68.4 tüm 1 kilo vermişim yüzde yalniş hesaplamadiysam 1.46 oluyor.
68.4/67.4/1/1.46
Bugun ne yedim
Kahvalti yok
Ögle yemegi mercimek çorbası ekmeksiz
Dürüm çig kofte
Akşam yemegi bir kase makarna
Bugun 2 tane nescafe içtim
Birazdan jillani yapijam
Bi kahve daha icerim.
Diye umuyorum.dün gece uyuyamadım kizim öksürük krizine girinje uyaniyor çünkü inşallah bu gece güzel geçer kızım rahat rahat uyur.
akşam yemeği yok mu neva bi de tatlım salata falan ekle mümkünse diyet de olsa kokayı hayatındsn çıkar
Toplightcım menülerde miktara dikkat edeyim canım.Miktar fazla olunca da belki yazasım gelmemiştir :)))
