7den sonra yediklerin olmamış
sen bu kaçamaklarla bile kilo veriyorsun..bir de kaçamak olmasaUOTE]
maalesef çok abarttımvalla ben de anlamıorum, metabolizmam hızlı galiba, ben sizin menülerinize bakıyorum da, o menülerle ben ayakta duramam gerçekten
neyse ben geç kaldım galiba
bildirim yapıyorum
geçen hafta 68.9
bu hafta 68.8
fark 0.1
yüzde 0.14
bu hafta pek iyi değilim yaa
aynen oyleyim canim
ya anne yemeğini her zaman bulsam tamam yanlış yapmışsın derim o yüzden pişman olma afiyet bal şeker olsun en kısa zamanda gider inş
ozaly ne yaptın yahu
işin yoğun ama kendine göre çözümler üretmen lazım
mesela
sabah tamam
öğlen adananın yanına kola olmaz,ayran olacak.mümkünse adananın sadece eti yenilecek
akşama menün bunlarsa 2 kaşık patates püresi ve yanına salata yapmaya üşeniyorsan domates ye,salatalık ye..diğerleri olmazzzz
canım menüler böyle giderse artı cıkmaya devam edersinkızma bana ama haklıyım
Ben teşekkür ederimah o cevizli sucukk
bolbol dinlen toplightım,hastalıklar aslında ancak böyle geçiyor
ben senin yanına artı koydum zaten tatlım
teşekkür ederim menünü yazdığın için
dagyolum 23 sene sonra ilk kez bu kadar gordum onlari
Berılım 75 mi okudum dogru mu***5.TAKIM 395.ETAP***
toplight (70.6/71 /0,4/ )
CallanPinckney (5-9.9/60,6/)
servey(71,5/74,4/-0,73/%-1,01)392, etapta kg bildirmeden izne ayrılan üye geri döndü 4 e bölündü
dagyolu(61.2/59.6/1.6/2.61)
hm22( 82/81/1,0/%1,22)
EmineF (78.5/77.4/1.1/%1.4)
Bstor (93.5/90,4/1,55/%1,66) izinli
hytsvncgzl(68.9/)
beril77(68,8/75/+6.2/%+2.25) 391. etapta izne ayrılan üye kg su 4 e bölündü 9. takıma geçmek istiyor
selinhm(80,0/ )392. etapta izne ayrılan üye kg su 3 e bölündü 9. takıma geçmek istiyor
Ayda2kilogo(71,2/) deneme
ozaly deneme
neva deneme
ates-su deneme
5. TAKIM ORTALAMASI :%
buldugum son liste buydu ekledim
üzgunum
camis gibi oldum derken hic saka yapmadim ki........
Hmm olsun yerlesmedıler daha hemen gonderelimmmm ben 74,4 haftalar öncesıne gerı dondummm malesef sorunlar olmasa aynı tempoda devam etseydım 67 bıle olmuştum koca kafa serveyyyyy
Ayda furkanı tanıyon mu Ve bızden kımı tanıyordunnnn de bakımmm
- kızlar bu da benim dünkü menüm.
- AldığınızKalori Miktarı
- 1.00 x 1 Dilim Köy Ekmeği (56 kcal)56 kcal
- 0.25 x 100gr Sütaş Süzme Peynir (262 kcal)66 kcal
- 1.00 x 1 Kase (200gr) Kırmızı Mercimek Çorbası (160 kcal)160 kcal
- 1.00 x 1 Porsiyon (200gr) Hamsi Tava (296 kcal)296 kcal
- 0.50 x 1 Porsiyon (200gr) Hamsi Tava (296 kcal)148 kcal
- 1.00 x 1 Kase (200gr) Kırmızı Mercimek Çorbası (160 kcal)160 kcal
- 0.25 x 100gr Tahin Helvası (Sade) (434 kcal)109 kcal
- Alınan Kalori Toplamı 994 kcal
su miktarı 1 litre.
- YaktığınızKalori Miktarı
Tekrar gecmiş olsun duzelcek inş93.5 den 89,7 çıkmışım 1 haftada
