Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

hm22 .!.:

Dün nasıl iyi geldiniz anlatamam.
Bir sinirle, sus hm sus diye diye aldım telefonu elime.
Size yazdım.
Artık daha rahat yazıyorum telefondan. Kimse kusura bakmayacak, insanlar umursamazken ben de o kadar takmayacağım artık.



Callancım, çok saol kuzum.
Gece oldu, konuştum da rahatladım.
Ben bir şeye kızınca başlarım eşime anlatırım anlatırım. Kesmeden dinler, sonra azıcık yorumla sakinleştirir.
Pamuk gibi olurum.
Dün konuşamadım da tabi geceye kadar. Şimdi iyiyim.



Bir de benim ısrar edilince hiç yiyesim gelmiyor Ozalycim.
Kim olursa olsun, bırakılsın ben istersem yerim.
Kendi evimde çekinecek değilim ya.



Darısı benim başıma kuzum ama pazara kaldı gitmeleri.
Cuma gideceklerdi ama otobüsler dolu.
Aman ne yapalım.



Ozalycim geçmiş olsun.
Ben yoktum malum, niye götürdün cadıyı?



Ayy kaptanım, ne güzel anlatmışsın.
Kıyamam ben hiç ona.



Olacak Callancım.
Sonra giyinip, dünkü hatun gibi yerde müzik dinlersin.
Gözümün önünden gitmiyor resmen.



Ayy, 2. fotoğraftakinin kaslara bak.
Yağ oranı ne biçim düşüktür bunun.



Serveycim, bu sinemakili çaylar bağırsak mukozasının kayganlığını azaltıyormuş.
Düzenli içmek bağırsakların dolanmasına bile neden olurmuş.
Benim her daim sıkıntım var ama hiç içmem o nedenle.
Tüm dediklerinde haklısın.




Hep az balık yedin diye oldu Emine hep.
Nasılsın yavrum? Ne zamandır karşılaşamadık.

Genişletmek için tıkla...

Ozaly .!.:

Canım çok düşüncelisin çok teşekkür ederim.

Kayınvalidem bu çocuk topallıyor diye israr edince (ki bence hiçbir topallama yok, bebiş yürüyüşü badi badi yürüyor sadece)
içime dert olmasın diye ortopediye götürdüm ama hiç birşey çıkmadı doktor normal dedi çok şükür :)

Genişletmek için tıkla...

CallanPinckney .!.:

Eki Görüntüle 1401042
kızlar grafik bile yaptım

Genişletmek için tıkla...

EmineF .!.:

Gunayyydinn

Emine dun ne yapti
Sabah: yumurta+1kasikruseym+zerdecal+kuruuzum ile krep, 2 catal tulum peyniri, 1dilim otlu peynir, 4zeytin, yesil biber.
Ogle: 4beyaz lahana sarmasi, 1/2kase yogurt corbasi, 1kase hosaf (kuruincir kayisi erik...ve tabii sekersiz)
...Turkkahve
...1kivi
Aksam: 1tabak patatesli barbunya, 2tavuk kofte (izgara), birkac dal roka.
Aksam yatmadan tv karsisinda bir kase hosaf daha.

Su: 3lt+
Spor: 60dk eliptik, 450cekim powerplank (kalktigimda epey vakit kendime gelemedim:))
Ve Callan istedi diye 30squat&100zipzippp

Genişletmek için tıkla...

EmineF .!.:

Gunayyydinn

Emine dun ne yapti
Sabah: yumurta+1kasikruseym+zerdecal+kuruuzum ile krep, 2 catal tulum peyniri, 1dilim otlu peynir, 4zeytin, yesil biber.
Ogle: 4beyaz lahana sarmasi, 1/2kase yogurt corbasi, 1kase hosaf (kuruincir kayisi erik...ve tabii sekersiz)
...Turkkahve
...1kivi
Aksam: 1tabak patatesli barbunya, 2tavuk kofte (izgara), birkac dal roka.
Aksam yatmadan tv karsisinda bir kase hosaf daha.

Su: 3lt+
Spor: 60dk eliptik, 450cekim powerplank (kalktigimda epey vakit kendime gelemedim:))
Ve Callan istedi diye 30squat&100zipzippp

Genişletmek için tıkla...

CallanPinckney .!.:

kızlar bugunkü menüm
Alınan / Yakılan Kalori Kayıtları ( Bugün )

• AldığınızKalori Miktarı

• 1.00 x 1 Tatlı Kaşığı çörek otu (19 kcal)19 kcal
• 1.00 x 1 Adet Muz (100 kcal)100 kcal
• 1.00 x 1 Adet (40gr) Kayısı (19 kcal)19 kcal
• 1.00 x 1 Adet (60gr) Karmez Tortilla Kepekli Lavaş (178 kcal)178 kcal
• 3.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış) (80 kcal)240 kcal
• 1.00 x 1 Adet Elma (60 kcal)60 kcal
• 1.00 x 1 Adet Armut (70 kcal)70 kcal
• 2.00 x 1 Avuç Fıstık (150 kcal)300 kcal
• 1.00 x 1 Porsiyon Prinçli Ispanak (94 kcal)94 kcal
• 1.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı) (68 kcal)68 kcal
• 0.50 x 1 Su Bardağı süt(yağsız)200ml (68 kcal)34 kcal
• 2.00 x 1 Adet (30gr) Mercimek Köftesi (75 kcal)150 kcal
• 3.00 x 1 Litre Su (0 kcal)0 kcal
• Alınan Kalori Toplamı1332 kcal

• YaktığınızKalori Miktarı

• 0.50 x 1 Saat jillian michael 30 day shred (400 kcal)200 kcal

Genişletmek için tıkla...

morpapatyam .!.:

günaydın

bugun çoook suçluyum

akşam kaçırdım hemde çoook

ama sabah kalktığımda yarn için belirlediğim hedefe ulaştığımı gördüö

yinede çooook mutsuzum

akşam çoook abarttım

sabah kahvaltım.1 domates 1 dilim opeynir maydanoz 6 zeytin 1,5 dilim ekmek yeşil çay

Genişletmek için tıkla...

CallanPinckney .!.:

hımm neyse olan olmuş önümüze bakacağız artık
canım hafta içi özellikle cumaya iki gün kala yediklerimize cok dikkat edelim istiyorum
çünkü cumaları bildirim günü
sen dünkü menünü yazma o zaman,yediklerini buradakilerin de canı çekmesin
dün dünde kalmış,bu gün çokkk hafif geçir,17de katı gıda alımını kes
yarın iyi sonuç görelim inşallah
ben kalori hesaplamak için çok severek bu siteyi kullanıyorum: http://www.diyetarkadasim.com/?sayfa=anasayfa

Genişletmek için tıkla...

hm22 .!.:

Ayy, çok güldüm Ozalycim.
Paytak yürüyecek tabi bebiş bu yahu.

Genişletmek için tıkla...

CallanPinckney .!.:

olur tabi dizinde problem olan kesinlikle yapmasın
şöyle yapalım
gün içinde hiç spor yapmayan yatmadan önce 50kere ip atlamak 10kere squat yapmalıdır
squat yapamayan 60 kere ip atlasın
olur mu

Genişletmek için tıkla...

CallanPinckney .!.:

Eki Görüntüle 1401042
kızlar grafik bile yaptım

Genişletmek için tıkla...

CallanPinckney .!.:

Eki Görüntüle 1401075 3aylık hedeflerimiz

Genişletmek için tıkla...

EmineF .!.:

Simdi bakinca...evet komik. Ama o an insanin ici icini yer.. "delirecegime gideryim.bi uzman gorsun" der. Gecmis olsun.. hepsi saglikli masaellah.. cok sukur... biz uykusu yemesi temizligi ile ugrasirken.. bazi anneler ignesi serumu oksijen mask ile ugrasiyor.

Genişletmek için tıkla...

CallanPinckney .!.:

süpersin canım
menüler kaliteli,spor harika ve su cok iyi
ben de dün akşam ilk defa 3 çeşit yemek koydum sofraya
mercimek köfte buzluğa atılır mı emine,çünkü çok fazla yapmışım,günah olmasın
ben de bugun beyaz lahana sarması yapayım,o da buzluğa atılır mı
eğer bunlar buzluğa atılıyorsa haftaya birsürü yemeğim olur
bir de patatesli barbunya hiç yemedim,güzel oluyorsa haftaya onu da yapayım
((eminenin kopyacısı oldum))

Genişletmek için tıkla...

morpapatyam .!.:

"Alınan / Yakılan Kalori Kayıtları ( Dün )" bölümünden girilmiyormu

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

muhteşem bir öneri kabul edilmiştir aslında bir dyt var ankarada bayaa meşhur kadın sabah elinizi yüzünüzü yıkadıktan sonra 40 kere xıplayacaksın diye diyete başlatıyor bi türlü düzenli uygulayamamıştım ben bi de buna başlaym meto hızlanıyormuş güne böyle başlayınca
benimde 27 şubat 67
30 mart 64
30 nisan 62
inş olur bakalım kızlar misafirim vardı giremedim

Genişletmek için tıkla...