Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Hmcim bugün olmazsa yarın o diş ağrıjak
Hadi biz sana güveniyoruz
Hem ne olduğunu anlamayacaksın bile
Sen doktor ne zaman çekecek diye beklerken o çoktan çekmiş olacak bak gör

Ozalycim çok teşekkür ederim desteğiniz için.

ya benim kızım sürekli ağlıyor
gece ağlıyor
gündüz ağlıyor:KK43:

Ahh callancım, daha minicik o.
Bu halimle benim bile ağlayasım geliyor diş ağrısından.
Kuzucuğun daha ne kadar canı var ki
servey mi yazdıo_O

Hayır Callancım, açıklayayım bari :))
Ozaly'nin yazısı.


Kızlar bugün neden bazen yediğimi ve kaçırdığımı size yazmak istîyorum.
Bana kırk yıllık dostlarımdan daha iyi yoldaş oluyorsunuz. Bugün bir eski bir arkadaşın beni facebook dan çıkardığını gördüm ve bu beni gözyaşlarına boğdu. Ona ufak bir mesaj attım ve üzüldüğümü belirttim.
Neden insanlara çok değer veriyorum Cumartesi 48 yaşında olacağım hala akıllanmadım. Kanser gibi bir illetle savaşıyorum. Ben önemliyim ama neden insanlara bu kadar anlam yüklüyorum . Biliyor musunuz değersîz hissettirilmek ne kadar kötü. Ağlayarak gözyaşları içinde yazıyorum. Neyse benim için önemli düşünceleriniz. Insan yaş alınca daha duygusallaşıyor. İşte ne zaman üzülsem tatlılarda alıyorum soluğu

Minik ablam, arkadaşlar çok güzel yazmış.
Can Yücel, en sevdiğim şairlerin başında gelir.
Benden de bir şiir gelsin konuyla ilgili.


Toplightcim bende yatalak hastayim ama daha sıkildim ayaktayim bu hastalik dinlenmeden geciyor yataydim belki simdi coktan iyilesmistim gecmis olsun
Callancim basindaki tatli bela icin kolay gelsin ne guzel bebisin varda dis cikartiyor bu arada kilomu sormustum biraz verip oyle yazacaktim ama hastayim gram veremedim en son burdan 60.5le ayrilmisim suan 61.4 malesef

İnsan sıkılıyor gerçekten yat yat.
Ben de çok sıkılıyorum hasta olunca.

günaydınlarr
hm cim inş bugün diş sıkıntısından kurtulacaksın rahatlayacaksın tatlım neden bu kadar kasmışım diyeceksin
callan cım allah kolaylık cersin tatlım yaa diş dönemi zordur
seyyah cım menün çok kalorili olmuş bari 1 lahmacun yeseymışsın sırf karbo olmuş dün
minik cim canım maalesef insanoğlu böyle hayatım fazla değer vermemek gerekiyor ama gepimiz aynı hatayı yapıyoruz sen güçlü bir kadın sın kanseri yenmişsin bu zayıf insanlar yüzünden kendini üzmeye gelmez ne kadar kalacaksın kızının yanında
ozaly cim sessiz ama derinden geliyorsun hadi bakalım
dagyolu hoşgeldin tekrar tatlım saba da geçmiş olsun dinlenmeden geçmiyor maalesef o yüzden dinlen lütfen bu arada acilen o kiloları da ver tatlım sen yokken genel kurallar gereği izne ayrılan üye eski kg suna gelmeden maalesef listeye giremiyor ama sen bu kiloları cumaya kadar verirsin benim bildiğim dagyolu isen
çilekli senin tartı mı hatalı şdi 5 lt lik su ile doğruluğunu ölçebilirsin
bana gelince hep beraber yatıyoruz ama çok sıkıldım artık ben yatmaktan spor yapmak istiyorum ama yasak maalesef

Kaptanım, bakalım nasıl kurtulabileceğim ben bu dertten.

Minikcim;
Yazını okudum. Bende duygusalım ama bu huyumla gurur duyuyorum. Bence senin hüznün hala insan olduğunun en güzel göstergesi:KK28: Kalbin temiz olduğu için bazı insanların anlamsız kaprislerine alınıyorsun. Ama hayat çok kısa bunlara değmez, Allah karşımıza hep bizim gibi insanlar çıkarmaz. Bu tarz bizi anlamayan insanlar, hayatımızdan eleyebileceğimiz kişiler olursa,kendimizi şanslı hissetmeliyiz bence. Çünkü anlayışsız bir eşimiz çocuğumuz annemiz babamız olsaydı ve ona bir ömür katlanmak zorunda kalsaydık hayat çekilmez olurdu. Herhangibiri olunca bence hayatından çıkartmak en kolay ve hafifletici şey oluyor. Onun boşluğunu biz burada fazlasıyla doldururuz sen hiç merak etme ablam:KK60:
Callenım diş çıkarmayı yeni yaşadık, jel sürdüm ben sen daha iyi bilirsin ama belki arısını azaltır nacizane önerim. Allah güç sabır versin. Ama şükür hastalık olmasında bu büyümenin işareti illa ki olacak. Bebişlerimiz sağlıkla büyüyor demekki. Anne olmak kolay değil. :KK46:Allah yavrularımıza başka dert keder vermesin.
Hm tatlım dişçi maceranın sonucunu bekliyorum. İnşallah bu fobini tez zamanda yenersin. Ağrıdan kurtulursun.
Servey sen neler yapıyorsun?
Kaptanım çok geçmiş olsun daha iyisinizdir umarım.
Dağyolu hoş geldin.
Ayda kilolar ne alemde bakiim?:cool:
Ayy artık susayım:KK53:

Speedycim, ben de seninle aynı fikirdeyim.
Fazla duygusal bir insanım.
Önceden ağlamam ben der, gerçekten kimsenin yanında da ağlamazdım ama artık öyle değilim.
Bazen çok alakasız bir yerde de ağlayabililirim.
Yolda kötü durumdaki bir hayvan görünce, ben ne yapacağımı bilemez ağlamaya başlarım bazen.
Sonra eşim yanımdaysa koşa koşa gider süt-ekmek alır. Yoksa hayvanı da yanımda götürmeye çalışırım.
Ben burnumu çeke çeke hayvanla uğraşırım.
Sonra içim rahatlar.
Artık utanmıyorum ağlamaktan ama bu değil ki güçlü bir kadın da değilim.
Kimi zaman şikayetçi olurum, kimi zaman kabuğuma çekilirim ya da şımartılmak isterim ama kötü bir durum olunca da dimdik ayaktayım.
Bazen güçlü durmak için kendimizi çok bastırabiliyoruz.
Ben de öyle bir içimi dökeyim dedim.


hadi bakalm qözünaydn cnm ii bi doktora denk gelmssn korkun yari yariya qtmstr

Esmerim, kesinlikle çok iyi oldu doktor.
Hatta, söylemeden edemeyeceğim ne zamandır geleceğim korkudan gelemiyordum ama o kadar güleryüzlüsünüz ki, keşke herkes böyle olsa da korku oluşmasa insanlarda dedim.
O da, ne insanlarla uğraşıyoruz. Bazen meslekten soğuyor insan. Biz de karşımızdaki insana göre davranıyoruz, sen çok şekersin ondan böyleyim dedim. Baya güle güle konuştuk.

canım bende seni merak etmiştim bak korktuğun gibi olmadı

Olmadı kaptanım gerçekten.
Hatta, gel biraz korkunu atarsın hafif taş oluşmuş onları temizleyelim dedi doktor ama işte sıkıntı burada yapılamıyormuş cerrahi işlem. Olsa belki anında yaptırırdım. Şimdi bekleyeceğim bakalım.

Nie bgn kimse yok kiii :KK43:

Esmercim, komple hastayız takımda. Ondan toparlanamadık.
Yakında eski enerjimize kavuşuruz.
 
Kızlar, bugün spor yapamamıştım. Yapmayacaktım da.
Pelin Öztekin çıktı televizyona ben de hoop bisiklete.
İzleye izleye bindim bisikletime.
 
Çok uzun zamandır motor almak istiyoruz ama ehliyet olayını bir türlü baş edemedik. Yok hava soğuk yok o yok bu.
Şimdi bir şey çıkmazsa nisan mayıs gibi ehliyet alalım diyoruz.
Sonra da motor, şehir dışına falan gidelim motorla konuşmalarımız var.
Umarım yine hayal de kalmaz.
 
Kızlar, bu arada düşünen olursa bir kampanyadan bahsedeyim.
Hsbc tablet kampanyası düzenliyor.
6 ay boyunca 500 TL olmak üzere 3 düzenli talimat veriyorsun.
Tablet hediye ediyorlar.
Hesap işletim ücreti- eft ücreti gibi ek ücretler de yok.
Biz eşimle ikimiz de açtırdık.
Size de söyleyeyim dedim.
 
günaydın.evet dağyolununda söylediği gibi biz değerimizi yaradandan almışız bence bu en güzel nimet.insan karşıdaki insanlara çok anlam yüklediğinde yani bir nevi beklenti içerisine girdiğinde karşılık göremediğinde çok üzülüyor.oysa insanlardan beklentilerimizi azaltsak, yani olması gerektiği kadar anlam ve değer yüklesek belki bu kadar yaralamayacak bizi.ben 29 yaşındayım bunları dönem dönem bende sorguluyorum.bence yaş kaç olursa olursa olsun sizin sorgulamanızda normal.çünkü biz insanız ve fıtratımızda kırılmak, üzülmek aslında hüzün var. ama hep sevdiğim bir söz var bence bu olmalı hayatımızda YOLA SİZİNLE DEVAM ETMEK İSTEYENLERLE OLMAK,YOLUNU SİZDEN AYIRMAK İSTEYENLEREDE YOL VERMEK bence en güzeli bu.zamanla bunun daha olması gerektiğini ergeç anlıyor insan.bu arada Newyorkta iyi vakit geçirmenizi dilerim.sevgilerimle...
yazini cok begendim masallah

günaydınlarr
hm cim inş bugün diş sıkıntısından kurtulacaksın rahatlayacaksın tatlım neden bu kadar kasmışım diyeceksin
callan cım allah kolaylık cersin tatlım yaa diş dönemi zordur
seyyah cım menün çok kalorili olmuş bari 1 lahmacun yeseymışsın sırf karbo olmuş dün
minik cim canım maalesef insanoğlu böyle hayatım fazla değer vermemek gerekiyor ama gepimiz aynı hatayı yapıyoruz sen güçlü bir kadın sın kanseri yenmişsin bu zayıf insanlar yüzünden kendini üzmeye gelmez ne kadar kalacaksın kızının yanında
ozaly cim sessiz ama derinden geliyorsun hadi bakalım
dagyolu hoşgeldin tekrar tatlım saba da geçmiş olsun dinlenmeden geçmiyor maalesef o yüzden dinlen lütfen bu arada acilen o kiloları da ver tatlım sen yokken genel kurallar gereği izne ayrılan üye eski kg suna gelmeden maalesef listeye giremiyor ama sen bu kiloları cumaya kadar verirsin benim bildiğim dagyolu isen
çilekli senin tartı mı hatalı şdi 5 lt lik su ile doğruluğunu ölçebilirsin
bana gelince hep beraber yatıyoruz ama çok sıkıldım artık ben yatmaktan spor yapmak istiyorum ama yasak maalesef
kaptanim dogru sikilirsin bazen bizim gordugumuz şerde hayir vardir ins en kisa zamanda iylesirsin
İste kaptan dedigin bu dur yazdigindan cok enerji aldim tesekkur ederim zaten 900 gr cok birsey de degil kisa zamanda ins veririmde hastalikliyam guc bitik bu kural kisiye
gore olumlu olumsuz netice verir ya
simdi listeye girene kadar biraz
rehavet olusabilir neyse yapcak birsey yok rehavetini yenip listeye girmek
 
Gecenin bir saati uyandim surekli terliyorum belki o sebep oldu bugun intten sparis verdigim omron markali vucut analiz baskulum geldi degerleri dogru olcuyomu diye devlet hastanesine gittim tabi baska doktor sevketmedigi icin direk gidince ucreli giris yapildi neyse dedim boyle boyle vucut analizi yaptirmaya geldim bana resmen kiziyor ben diyetisyen oldugum halde ben boyle bir alet almamisim sen niye aliyorsun dedim surekli diyets.gidip gelmeyeyim hic gerek yok yag kas kutleni ogrenmene neyse diyet yazmiyordu dedi sen zaten bu mantigi bilirsen dedim olsun siz yazin ozaman piskiyatriye gidersen yazarim niye diye sorunca ben genelde hastalarimi yonlendiyorum hasili kadinin odasinda sadece boy ve kilo olcen alet var analiz yaptirmadan ciktim cok takinti yapmisim dogrudur ama bu is takinti yapmadan olurmu hele soylryin ya bunlari yazmak bu saatte hic hosuma gitmedi ama neyse
benim callanim hec ortaluklarda yok bizim anne bebisine cok hassas artik duzene koyar oyle gelir ben bu rakibimi 1 ay farkla nasil gececem
 
Kızlar bugün neden bazen yediğimi ve kaçırdığımı size yazmak istîyorum.
Bana kırk yıllık dostlarımdan daha iyi yoldaş oluyorsunuz. Bugün bir eski bir arkadaşın beni facebook dan çıkardığını gördüm ve bu beni gözyaşlarına boğdu. Ona ufak bir mesaj attım ve üzüldüğümü belirttim.
Neden insanlara çok değer veriyorum Cumartesi 48 yaşında olacağım hala akıllanmadım. Kanser gibi bir illetle savaşıyorum. Ben önemliyim ama neden insanlara bu kadar anlam yüklüyorum . Biliyor musunuz değersîz hissettirilmek ne kadar kötü. Ağlayarak gözyaşları içinde yazıyorum. Neyse benim için önemli düşünceleriniz. Insan yaş alınca daha duygusallaşıyor. İşte ne zaman üzülsem tatlılarda alıyorum soluğu
belki arkadaşlarından çıkarmamıştır minik, yeni facebook hesabı açmıştır,genelde öyle oluyor
şöyle düşün yarın öleceksem bu insan benim için önemli olur muydu
stres ve şekerli gıda tüketmek bunlar hastalıklara sebep oluyor
sen sağlığını düşünüp,hayatta orta yolu tutturmalısın.
yani, kendin için her gün düzenli sporunu yapmalısın,çok sağlıklı beslenmelisin ( canan karatayın kitaplarını okuyup hayatına geçirmeni şiddetle tavsiye ederim)
 
:KK43:(
1 adım ileri 2 adım geri.nolcak benım bu halım
nefsine hakim olup yemeyeceksin morpapatyacım,başka yolu yok
spor sağlıklı yaşam için tabiki şart ama düşük kalorili beslenmeden kilo verilmiyor,bence şu kalori hesaplayan siteleri kullanmalısın
 
canım çok geçmiş olsun.bende insanlara haddınden fazla değer veririm.sonra bı bakarrım gunun birinde fazlası mutlaka çöpe gider.değiştirmeye çalışıyorum bende bu huyumu.

aslında en doğrusu "üzülmeyecek kadar sevmek" galiba
aynen bu dünyada kimseye çok bağlanmayacaksın,kimseyi çok sevmeyeceksin
 
günaydın arkadaşlar dünkü menüm çok kötüydü :KK43:
sabah 3 bisküvi( biskrem)
1 yeşil çay. bu arada biskrem öyle tatlı geldi ki bana ilk defa. midem kötü oldu.

aralarda çay

öğle: 2 lahmacun ve bol salata. (lahmacunu herzamankı yerden söyledik ama kıymasından galiba midemi çok ağrıttı.

akşam: 1 tabak kısır 2 poğça(tahmin ettiğiniz gibi misafirlikteydik)

gece : 1 bardak tarçınlı süt

spor: çok yürüdüm yıne. hareketliyim birkaç gündür ama öğünleri düzene sokamadım bu kargaşada.
bol karbonhidrat olmuş canım,bunlar yağ olarak depolanır aklında olsun
 
nefsine hakim olup yemeyeceksin morpapatyacım,başka yolu yok
spor sağlıklı yaşam için tabiki şart ama düşük kalorili beslenmeden kilo verilmiyor,bence şu kalori hesaplayan siteleri kullanmalısın


canım günaydın.

o şekilde bir site kullanıyorum.1200 u geçmemeye çalşıyorum.zumbayada başladım.ben sıkıntım şu;bir kere rejımı bozdummu "amaaan battı balık yan gıder yarın devam ederım" dıyıp olayını suyunu çıkarıyorum
 
aynen bu dünyada kimseye çok bağlanmayacaksın,kimseyi çok sevmeyeceksin


neden böyle ama.sevgi dünyanın en saf en güzel şeyi bence.ınsanı hayat bağlıyan yaşama sevıncı veren bır duygu.neden kıymet bılmıyoruz

bı bakıyosun kocan bı bakıyosun annen baban bı bakıyosun dostun senı bırakıveriyor bı gun yolun ortasında
 
Kızlar, size haber vereyim dedim.
Akşam gireceğim yine.
Dişim çekilmedi. Burada yapılmıyormuş ama röntgen falan çekildi.
Teki biraz düzelmiş. Diğerini de biraz bekleyeceğiz bakalım.
Bu arada o kadar tatlı bir kadındı ki doktor anlatamam.
Yalnız dişim ağrıyor. Eve geldiğimiz gibi uyudum. Saolsun kuzum etrafımda duruyor.

geçmiş olsun canım
 
canım fazla yememişsin ki. kraker bozmuş sadece. sarmaların kalorisi çok görünüyor ama bence kötü bi besin değil. lahana faydalı bişey sonuçta. içindeki pirinçler de ekmek yerine geçer
Kızlar, size haber vereyim dedim.
Akşam gireceğim yine.
Dişim çekilmedi. Burada yapılmıyormuş ama röntgen falan çekildi.
Teki biraz düzelmiş. Diğerini de biraz bekleyeceğiz bakalım.
Bu arada o kadar tatlı bir kadındı ki doktor anlatamam.
Yalnız dişim ağrıyor. Eve geldiğimiz gibi uyudum. Saolsun kuzum etrafımda duruyor.
ben de seni merak ediyordum. çok şükür iyi doktora denk gelmişsin. belki de çekilmesine gerek kalmaz
Bugünki yediklerimi yaziyorum hemn
SABAH:
2 haslanms yumurta
3 zeytin
1kibrt kutusu kadr peynr
4 adet ceri domats,salatalk
2 dilim kizarms kepek ekmk
araöqünde 1 adet armut
ÖGLEN:
1 tabak sebze yemeqi
1 kase yoqurt
AKSAM:
1tabak sebze yemegi
meyve ve 1 bardakta süt
Spor:tüm gün temizlk yaptim
Su:2 litre
güzel menü olmuş
Kızlar, bu arada düşünen olursa bir kampanyadan bahsedeyim.
Hsbc tablet kampanyası düzenliyor.
6 ay boyunca 500 TL olmak üzere 3 düzenli talimat veriyorsun.
Tablet hediye ediyorlar.
Hesap işletim ücreti- eft ücreti gibi ek ücretler de yok.
Biz eşimle ikimiz de açtırdık.
Size de söyleyeyim dedim.
ay aslında süper kanpanya ama bizim kredi kartımız yok . 500 liralık ödeme talımatını tamamlayamayız. kışın doğalgaz olurdu da o da merkezi sistem.
Gecenin bir saati uyandim surekli terliyorum belki o sebep oldu bugun intten sparis verdigim omron markali vucut analiz baskulum geldi degerleri dogru olcuyomu diye devlet hastanesine gittim tabi baska doktor sevketmedigi icin direk gidince ucreli giris yapildi neyse dedim boyle boyle vucut analizi yaptirmaya geldim bana resmen kiziyor ben diyetisyen oldugum halde ben boyle bir alet almamisim sen niye aliyorsun dedim surekli diyets.gidip gelmeyeyim hic gerek yok yag kas kutleni ogrenmene neyse diyet yazmiyordu dedi sen zaten bu mantigi bilirsen dedim olsun siz yazin ozaman piskiyatriye gidersen yazarim niye diye sorunca ben genelde hastalarimi yonlendiyorum hasili kadinin odasinda sadece boy ve kilo olcen alet var analiz yaptirmadan ciktim cok takinti yapmisim dogrudur ama bu is takinti yapmadan olurmu hele soylryin ya bunlari yazmak bu saatte hic hosuma gitmedi ama neyse
benim callanim hec ortaluklarda yok bizim anne bebisine cok hassas artik duzene koyar oyle gelir ben bu rakibimi 1 ay farkla nasil gececem
ben özel bi hastanenin diyetisyenine gidiyordum. orda o aletlerden vardı. vucut analizi yapılıyordu her seferinde. madem para verdin keşke direkt özel hastaneye gitseydin.
takıntıya gelince bence insan kendini nasıl mutlu hissediyorsa o kıloda olmalı. aynada gördüğüünden memnun değilsen takıntı yapman doğal. keşke ben de takıntı yapsaydım bu kadar kılo almazdım
 
günaydın kızlar. bu sabah cumadan bir gün önce tartıda güzel bi rakam gördüm ama yarın inşallah 60ları görürüm artık.

dünkü menüm:
sabah 1 haşlanmış yumurta
yarım dilim beyaz ekmek üzerine krem peynir

ara: büroya gelince yeşilçay leblebi

öğle: 2 dilim pizza (bir pino standart pizzanın yarısı)

akşam: 1 kase yoğurt

su: 2 lt

spor: yürüyüş- yaklaşık yarım saat diyebilriz
 
Toplightcim bende yatalak hastayim ama daha sıkildim ayaktayim bu hastalik dinlenmeden geciyor yataydim belki simdi coktan iyilesmistim gecmis olsun
Callancim basindaki tatli bela icin kolay gelsin ne guzel bebisin varda dis cikartiyor bu arada kilomu sormustum biraz verip oyle yazacaktim ama hastayim gram veremedim en son burdan 60.5le ayrilmisim suan 61.4 malesef
canım ben açıkçası senin menülerini örnek alarak 5li kilolara düştüm,senki içtiğin meyvesuyuna bile ne kadar üzülmüş insansn,yine verirsin
ama sen sağlıklı beslenmeye odaklan(aşılama olduktan sonra) ,paketli gıda tüketme,yalnız evde yaptıklarını tüket,sen karataya devam et,çok sağlıklı
 
Gecenin bir saati uyandim surekli terliyorum belki o sebep oldu bugun intten sparis verdigim omron markali vucut analiz baskulum geldi degerleri dogru olcuyomu diye devlet hastanesine gittim tabi baska doktor sevketmedigi icin direk gidince ucreli giris yapildi neyse dedim boyle boyle vucut analizi yaptirmaya geldim bana resmen kiziyor ben diyetisyen oldugum halde ben boyle bir alet almamisim sen niye aliyorsun dedim surekli diyets.gidip gelmeyeyim hic gerek yok yag kas kutleni ogrenmene neyse diyet yazmiyordu dedi sen zaten bu mantigi bilirsen dedim olsun siz yazin ozaman piskiyatriye gidersen yazarim niye diye sorunca ben genelde hastalarimi yonlendiyorum hasili kadinin odasinda sadece boy ve kilo olcen alet var analiz yaptirmadan ciktim cok takinti yapmisim dogrudur ama bu is takinti yapmadan olurmu hele soylryin ya bunlari yazmak bu saatte hic hosuma gitmedi ama neyse
benim callanim hec ortaluklarda yok bizim anne bebisine cok hassas artik duzene koyar oyle gelir ben bu rakibimi 1 ay farkla nasil gececem
valla bu iş takıntı yapmadan olmuyor dediğin gibi,çünkü bizim vucud yapımız kilo alamaya çok müsait
ama asıl takıntılı şu kişiler oluyor,zayıf olduğu halde daha da zayıf olmak isteyenler
mesela bir anoreksik, 50 kilo olduğu halde 40 kilo olmak ister.aynadaki görüntüsünü beğenmez
ben aynada kendimi beğenmeye başladım
55 son varış noktam,sonraki hedefim hep bu kiloda kalmak,sağlıklı yaşamak,spor yapmak ve stresten uzak bir yaşam sürdürmek inşallah
 
Günaydıınn
Nasılsınız güzeller. Bugün hava güneşli ya sanki bende güneş açtım:KK49: Kötü günlerin bitmesi ve mutlu sağlıklı günlerin başlamasını diliyorum hepimiz için:KK60:
aminnn speedycim
günaydın kızlar. bu sabah cumadan bir gün önce tartıda güzel bi rakam gördüm ama yarın inşallah 60ları görürüm artık.

dünkü menüm:
sabah 1 haşlanmış yumurta
yarım dilim beyaz ekmek üzerine krem peynir

ara: büroya gelince yeşilçay leblebi

öğle: 2 dilim pizza (bir pino standart pizzanın yarısı)

akşam: 1 kase yoğurt

su: 2 lt

spor: yürüyüş- yaklaşık yarım saat diyebilriz
akşama dengelemişsin canım
dengelemek çookk önemli zayfıalamada
 
Back
X