- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.199
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #136.641
dün 1221 kcal
t25 ve callanetics yapıldı
su 3lt olmuştur heralde
t25 ve callanetics yapıldı
su 3lt olmuştur heralde
-
Üyelik iptali yapan kullanıcıların %80'inin yeni bir üyelik alarak geri dönmesi ile ilgili bir anketimiz var. -
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- 4 Şubat 2013
- 976
- 1.203
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #136.642
Nazcım fikir değişikliği yapma bence. Atıyorum jilliana başla haftanın 6 günü yap bir günü tatil olsun ama 30a kesin tamamla. 30u görmeden başkasına geçme.gerekirse 2 ayda 30 a tamamla ama sonuçta tamamla. 30 btince başkasına geç.Düzenli hiç yapamadım ama hep içimde ukte kaldı. Başlayacağım da ben yürüyüşten vazgeçmek istemiyorum. Ek olarak ta Jilliana karar kıldım. Jillian ardından call yapcak enerji bulabilir miyim bilmiyorum. Biraz gaza gelmem gerek sanırım=)
T 25 gelişmelerini de heyecanla izleyeceğim. Ne zaman başladın ? aslında yeni başladıysan bende jillian yerine t25 e dönerim. Birlikte yapılan sporlardan caymak olmuyor, kalıcı oluyor.
Mesajım baştan sona kararsızlık içinde
Bu bir görevmiş gibi yap, su içmek nefes almak gibi bir zorunlulukmuş gibi düşün.
canım naza da yazdım , sıkılınca değiştirme yapmayın bence. 30a tamamlamadan bırakmayın.
Ben göremedim bişicik callanım yaöncesi ve sonrası
Kız seni yirim
Sabah sabah güldürdün beni deli ya
- 10 Haziran 2010
- 2.629
- 369
- 198
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #136.643
bugün bununla ilgileneceğim. öğleden sonra istanbula maça gidecek büronun erkekleri :) yanlızken uğraşırım artık
bulgur zararlı bişey değildir canım. iyi yapmışsın. yağsız yemeğe alışkınım da hiç tuzsuz yıyemem ben. brovo bu yüzden :)
diyetisyenım pirinçtense bulguru tercih et her zaman derdi.
callan malesef benim de karbonhidratım hiç azalmıyor
canım gerçekten çok sağlıksız bir menü olmuş. öğün atlaman da kçötü. en azından 3 ana öğünü atlamamalısın. bu şekilde kılo versen bile kalıcı olmaz.
allah gönlüne göre versin . mesleğin ne bu arada?ne guzel bir suru bir suru sohbetler etmissiniz cok sevindim, ben gelince herkesler gitmis oluyor
bugun oruc degilim, guzel bi kahvalti yaptim, oglen icin de guzel seyler aldim yanima, aksam menum tam olunca yaziyim hepsini, ama unutmamak icin bi not defterine yaziyorum hepsini merak etmeyin.
bugun sabah sunumum vardi iyi gecti cok sukur, haftaya sali da is mulakatim var, butun gun surecek, ins guzel gecer o da. is bulmam lazim, burdaki isim agustosun sonunda bitiyor, baska bi yere gecmem lazim, hayirlisiyla....
evet haftada 1 kılo çok iyi.
öğlen simit fazla olmuş ama o telafi edilebilir.Hemen yaziyorm sabah 1 haslanms yumurta 1kk peynr 1 dilim tam buğday ekmegi salatalk domates ara ada cayi
öglen 1 simit 2 adet burcak bisküvi ara yok
aksam 1 kase corba yarm porsiyon nohut yemegi 4-5 yemk kasigi bulgur pilavi salata
sonra baya bi cekirdk ve kuru pasta
ama akşam yenen kuru pasta ve çekirdek direkt yağ olur esmerim
menün çok çok güzel olmuş. protein var,sebze meyve,et var. ekmek oranı da makul.menum
kahvalti
1 kupa sut
1 haslanmis yumrta
2 kk peynir
1/2 pita ekmegi (1.5 dilim ediyor)
4 zeytin
domates, salatalik, maydonoz
1 muz
1 buyuk kirmizi erik
oglen
1 tabak kabak yemegi
1 kucuk kase yogurt
aksam
1 dolu tabak (az) etli kurufasulye
salata
1/2 pita (1.5 dilim)
belki bir de muz yerim.
ins yarin oruc tutucam. bi de spor olarak jillian yapmak istiyorum ins nasib olursa calisma odasinda yapiyim diye dusundum. kizim uyuduktan sonra ins. su cok az ictim su sisemi gotrmeyi unutmusum.
bu kadaar
jıllıan level 1 27 dk mı sürüyor kızlar. ben ölürüm hahaha :) leslie de 20 dk yapabiliyorum sadece
1+1 poğça 2 poğça mı yani nasıl oluyo yuppe :)
öğle akşa öğünleri güzel olmuş
o kadar spora bu hafta kesin gidecek kılolar callan
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #136.644
günaydınlarr
yuppe cim senin lafına bende güldüm yaa hakkaten hatunun önceden doğru dürüst göğsü yokmuş zayıflayınca memesi olmuş
kelebeğim maşallah sporu da eklemişsin ama sen şu pita ekmeklerden vazgeç yavaş yavaş tatlım
callan tatlım gene muhteşemsin herzamanki gibi
bu arada kullandığın program ne merak ettim
yuppe cim senin lafına bende güldüm yaa hakkaten hatunun önceden doğru dürüst göğsü yokmuş zayıflayınca memesi olmuş
kelebeğim maşallah sporu da eklemişsin ama sen şu pita ekmeklerden vazgeç yavaş yavaş tatlım
callan tatlım gene muhteşemsin herzamanki gibi
bu arada kullandığın program ne merak ettim
- 10 Haziran 2010
- 2.629
- 369
- 198
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #136.645
güaydın kızlar nasılsınız?
dünkü menümü yazıyorum
sabah: 1 yağsız peynirli tost
1 bardak süt
öğle: 1 tabak yağsız makarna(büroda yaptık) 1 çerez kasesiyle barbunya pilaki- 1 çerez kasesiyle yoğurt
akşam: 2 yemek kaşığı ıspanak -3 yemek kaşığı yoğurt
yemekten sonra 2 bardak ıhlamur.
su fazla içemedim nedense
spor: yürüyüş. yürümek için yolumu oldukça uzattım 2 km yürümüş olmalıyım
dünkü menümü yazıyorum
sabah: 1 yağsız peynirli tost
1 bardak süt
öğle: 1 tabak yağsız makarna(büroda yaptık) 1 çerez kasesiyle barbunya pilaki- 1 çerez kasesiyle yoğurt
akşam: 2 yemek kaşığı ıspanak -3 yemek kaşığı yoğurt
yemekten sonra 2 bardak ıhlamur.
su fazla içemedim nedense
spor: yürüyüş. yürümek için yolumu oldukça uzattım 2 km yürümüş olmalıyım
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #136.646
seyyah cım sen kesin yarın listedesin tatlım yaa çok az değil mi akşam yemeği
- 17 Mart 2015
- 692
- 640
- 123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #136.647
Nazcım fikir değişikliği yapma bence. Atıyorum jilliana başla haftanın 6 günü yap bir günü tatil olsun ama 30a kesin tamamla. 30u görmeden başkasına geçme.gerekirse 2 ayda 30 a tamamla ama sonuçta tamamla. 30 btince başkasına geç.
Bu bir görevmiş gibi yap, su içmek nefes almak gibi bir zorunlulukmuş gibi düşün.
canım naza da yazdım , sıkılınca değiştirme yapmayın bence. 30a tamamlamadan bırakmayın.
Ben göremedim bişicik callanım ya
Kız seni yirim
Sabah sabah güldürdün beni deli ya
Her öneriye kayıyorum.=) Aslında daha iyi olabilir. T25 alpha beta gama derken uzun bir süre. Ama 30 gün kararlılık sağlamak daha kolay. Vücudumu spora adepte etmek daha kolay olmuş olur. 30 gün sonra program değişimi daha teşvik edici olur. Kesin son kararımı verdim Jilliana başlıyorum=)
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #136.648
yaklaşık 1,5 ay sonra bugün ilk defa diyetisyene gideceğim hastalık sebebiyle diyetisyene falan gidememiştim diyete de uyamamıştım bakalım ne diyecek hatun
- 17 Mart 2015
- 692
- 640
- 123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #136.649
Günaydın
Dün kü uz detoksumun sonucunu merak ediyorsanız kilom aynı değişim olmadı 84.3.
İşe yaramadı mı diye düşüneceksiniz ama bence yaradı. Çünkü akşam cozuttum. kilom bir anda artmazdı belki ama bi kaç gram fazla çıkmam lazımdı akşamki durumumu düşününce.
Şimdi tekrar denemicem ama 10 gün sonra yeniden deneyeceğim.
Dün kü uz detoksumun sonucunu merak ediyorsanız kilom aynı değişim olmadı 84.3.
İşe yaramadı mı diye düşüneceksiniz ama bence yaradı. Çünkü akşam cozuttum. kilom bir anda artmazdı belki ama bi kaç gram fazla çıkmam lazımdı akşamki durumumu düşününce.
Şimdi tekrar denemicem ama 10 gün sonra yeniden deneyeceğim.
- 29 Temmuz 2009
- 418
- 1.110
- 638
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #136.650
Günaydın KK'nin güzel hatunları...
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #136.651
ayy keşke akşam cozutmasan da sonucu görseydik merak ettim şimdiGünaydın
Dün kü uz detoksumun sonucunu merak ediyorsanız kilom aynı değişim olmadı 84.3.
İşe yaramadı mı diye düşüneceksiniz ama bence yaradı. Çünkü akşam cozuttum. kilom bir anda artmazdı belki ama bi kaç gram fazla çıkmam lazımdı akşamki durumumu düşününce.
Şimdi tekrar denemicem ama 10 gün sonra yeniden deneyeceğim.
günaydın tatlım
- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.199
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #136.652
günaydın yitikmavi
kaptanım fatsecret kullanıyorum
kaptanım fatsecret kullanıyorum
- 17 Mart 2015
- 692
- 640
- 123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #136.653
Günaydın
Bir daha yapacağım üstünden vakit geçsin. O zamanı bekleyelim.=)
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #136.654
fatsecret akşam eve gidince bi de ben bakayım
- 17 Mart 2015
- 692
- 640
- 123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #136.655
Callan T25 den vaz geçtim. Jilliana başlıyorum. Sırayla diğer programlarına da devam edeceğim. Dün akşam t25 videolarını izledim. O kadar kondüsyonum yok çabuk pes edebilirim, işimi sağlama alayım ben.
- 1 Nisan 2013
- 10.382
- 13.853
- 498
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #136.656
Herkese günaydn bugün cok mutsuzum..gecen hafta sonu hastaligimdan dolayi zatn 300 gr almstm dünde aksam dikkat etmeynce 200 gr daha almsm tartida tam tamina 500 gr fazla cikti bgn cok dkkat etcm ama nasil bir fayda saglar bilemiorm
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #136.657
canım sıkma canını bu hafta listeye girecektin yanlış hatırlamıyorsam 78,5 dun geçen hafta yarında bildirim yaparsın eğer fazla olursa haftaya girersin tatlım listeyeHerkese günaydn bugün cok mutsuzum..gecen hafta sonu hastaligimdan dolayi zatn 300 gr almstm dünde aksam dikkat etmeynce 200 gr daha almsm tartida tam tamina 500 gr fazla cikti bgn cok dkkat etcm ama nasil bir fayda saglar bilemiorm
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #136.658
M
morpapatyam
tatlım nerelerdesin? hadi dağyolu hasta sizde mi tekrar hasta oldunuz?
- 1 Nisan 2013
- 10.382
- 13.853
- 498
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #136.659
tebrk ederm rakibem gayet güzel benmkinden cok cok cok güzel hemde ; )menum
kahvalti
1 kupa sut
1 haslanmis yumrta
2 kk peynir
1/2 pita ekmegi (1.5 dilim ediyor)
4 zeytin
domates, salatalik, maydonoz
1 muz
1 buyuk kirmizi erik
oglen
1 tabak kabak yemegi
1 kucuk kase yogurt
aksam
1 dolu tabak (az) etli kurufasulye
salata
1/2 pita (1.5 dilim)
belki bir de muz yerim.
ins yarin oruc tutucam. bi de spor olarak jillian yapmak istiyorum ins nasib olursa calisma odasinda yapiyim diye dusundum. kizim uyuduktan sonra ins. su cok az ictim su sisemi gotrmeyi unutmusum.
bu kadaar
- 1 Nisan 2013
- 10.382
- 13.853
- 498
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #136.660
ah kaptanm ahhh listeye girsemde girmesemde cok üzldm ya tabii bnm sucum yersem olacagi o
Benzer Konular
