Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

toplight · 20 Mart 2015

günaydınlarrr

beyazkelebek85 .!.:
spor: quick callanetics stomach, 20 dakika

ahahaha cook hamlamisim kac kere durmak zorunda kaldim, neyse genel olarak yapmaya calistim, basta zaten bi kac dakika isinmayla geciyor, toplam 15 dakika filan egzersiz kismi. hic yoktan iyidir :) cok eglenceli ama yapabilsem, bi de cok yumusak yumusak guzel guzel anlatiyor kadin. yaptikca yapasi geliyor insanin :)

sporun gayet güzel başlangıç için kelebeğim hiç yoktan iyidir

yuppe .!.:
Gunaydin kizlar ilk bildirim benden olsun
60.2/60.2 kilo sabit
Bu hafta 59 olurum didim ama olmamisim neyse haftaya artik inşallah hepinize Hayirli Cumalar...

sağlık olsun tatlım bende de çok fazla bi değişiklik yok

esmerm91 .!.:
Gnaydn canlar dün menümü yazamadm smdi hemn yazaym sabah 1 haslanms yumurta domats salatalk ve 1kk peynr 2 dilim tam bugday ekmk ara yok öglen 1 kase corba 10 a yakin yaprak sarma ekmek yok ara 1 adet büyük ekler aksam 1 kase corba 4-5 yaprk sarma ve 1 minik baget but ekmek yine yemedm aksam yemektn snrada 10 adete yakin fistik

esmerim hem ekler hem sarma hem fındık pek olmamış tatlım bu menü yaaa

esmerm91 .!.:
kaptanm gecms olsn smdi iyimi oglunuz ?

gece tekrar ateşlenmedi canım ama bugün kreşe göndermedim
ben listeyi hazırlayayım

toplight · 20 Mart 2015

***5.TAKIM 405.ETAP***

toplight (66,9/)
CallanPinckney (58.2)izinli
ozaly (60.9/)
speedy26(69,8)
ayda2kilogo(69.8/)
yuppe (60,2/) sabit
morpapatyam(73.4/)
5. TAKIM ORTALAMASI :

esmerm91 · 20 Mart 2015

Evet hc olmadi biliorm kaptanm

gecen hafta 78.5 idim bu hafta 78.8

haftaya gireym artk listeye.adet zamanina yakin degisiklk oluyo mu ya kiloda

ayda2kilogo · 20 Mart 2015

günaydınlar

***5.TAKIM 405.ETAP***

toplight (66,9/)
CallanPinckney (58.2)izinli
ozaly (60.9/)
speedy26(69,8)
ayda2kilogo(69.8/69,1/0,7/%1,00)
yuppe (60,2/) sabit
morpapatyam(73.4/)
5. TAKIM ORTALAMASI :

seyyah2806 · 20 Mart 2015

beyazkelebek85 .!.:
videolari torrent den indirebilirsin, ama is yerinde yapmak ne kadar mantikli bilemedim, ne kadar ciddi bi yerde calistgna bagli, sonucta yasal olarak dogru bi sey degil copy right li video paylasimi. ben evde indirdim. internet cafe cilerden isteyebilirsin belki.

arastirma gorevlisiyim cnm, yorumlar icin tesekkurler :) evet 27 dakika, arada onlara uyamadigim bi kac saniyeligine de olsa durdugum oluyor ama.

cok guzel bence aferin :):) yarin guzel sayilar goruceksin ins!

..

canım you tube dan videoyu sesli açtım tlf a çektim. ilk 10 dksını. ben çok hamım zaten 27 dk birden yapamam. mekik hareketeri faan var bide. 10ar dk dan başlayacağım bakalım.

beyazkelebek85 .!.:
bugun sabah tartildim 75.1 geldim, ben yeni oldugum icin sanirim listeye giremiyorum, peki sonra ilerde listeye girdigimde bu kilo vermeler bosa mi gidicek

neyse yazayim da surda bi yerde dursun

beyazkelebek85 (76/75.1/0.9/%1.18)

umarim olmustur.
ha bu arada sahura kalkamadgm icin oruc da tutamadim.

ilk hafta güzel kılo verdin kelebekcim. 3. haftada giriyorsun listeye kaptan anlatır zaten.

beyazkelebek85 .!.:
burdan tam anlasiliyor mu bilmiyorum ama baya incecik bi ekmek, ici bos yani.
Eki Görüntüle 1461516 Eki Görüntüle 1461520 Eki Görüntüle 1461522

canım inceymiş evet ama beyaz undan yapılıyr sonuçta. ben de pek sevmıyorum buğday ekmeğini ama diyette önemli olan buğday ekemği yemen. sen kendine paketli buğday ekmeklerinden alsan daha güzel olur tabi.ama kayınvalideyle oturuyormuşsun ekmek için yanlış anlaşılma da olmasın tabi şimdi.

-Naz- .!.:
Kahvaltı
1 yumurta
Domates Salatalık
6 zeytin

Ara
1 bardak süt

Öğle
Çavdar ekmekli tost

Akşam
1 tane karnıyarık
Bol salata

az olmuş ama güzel olmuş nazcım

beyazkelebek85 .!.:
menum:
kahvalti
140 kal lik ekmek
2 kk peynir
4 zeytin
domates, salatalik,

2 kuru incir
6 findik
2 salatalik

oglen
1 tabak etli kurufasulye
1 kucuk kase yogurt

1 muz
2 elma

1 tbk pirasa yemegi
1 kucuk kase yogurt
salata
130 kal ekmek

1 muz 1 bardak sut

aralarim biraz cok cok oldu bugun karnimi da dolu hissediyorum baya, cumartesi misafir gelicek onun icin baklava kuru pasta aldim, bi de bi tepsi borek yaptim, onlara dokunmayayim diye en son muz yiyip sut ictim. oyle oldu yani...: /

yoo araların çok değil. menülerin güzel gidiyor spor da yapıyorsun. böyle devam et :)

esmerm91 .!.:
Gnaydn canlar dün menümü yazamadm smdi hemn yazaym sabah 1 haslanms yumurta domats salatalk ve 1kk peynr 2 dilim tam bugday ekmk ara yok öglen 1 kase corba 10 a yakin yaprak sarma ekmek yok ara 1 adet büyük ekler aksam 1 kase corba 4-5 yaprk sarma ve 1 minik baget but ekmek yine yemedm aksam yemektn snrada 10 adete yakin fistik

cnm ekmek yok ama yaprak sarmalar fazla kaçmıs sankı. bi de üstüne ekler pek olmamış gibi

ayda2kilogo .!.:
günaydınlar

***5.TAKIM 405.ETAP***

toplight (66,9/)
CallanPinckney (58.2)izinli
ozaly (60.9/)
speedy26(69,8)
ayda2kilogo(69.8/69,1/0,7/%1,00)
yuppe (60,2/) sabit
morpapatyam(73.4/)
5. TAKIM ORTALAMASI :

tebrikler aydacım

esmerm91 · 20 Mart 2015

Evet seyyahcm olmadi pek

--Naz · 20 Mart 2015

Günaydın=)
Dün akşam ne oldu bende anlamadım. Bir üyeden msj geldi swap26 isimli ''mrb'' yazmış bende cevaben ''mrb'' yazdım. Takım sayfasına geldim menümü yazdım. Üyeliğiniz ceza almıştır diye msj geldi.Siteden atıldım. Bize ulaşından msj yazdım. Gece cevaplanmış üyeliğim açılmış neyse ki.
Amam akşam çok sinirim bozuldu. Bir anda siteden atılınca.
İşin ilginci o msj atan üye kimse şimdi üyeliği yok anlamadım hiç birşey bu işten.

seyyah2806 · 20 Mart 2015

günaydın kızlar. çok şükür listeye girebiliyorum bugün. kılom 60,2

geçen haftakı kılom 60,5 di. 300er 300 er gidiyor bakalım.
bu arada ben buraya geleli 5. haftam galiba. ama kaçla başladım hatırlamıyorum kaptan sen not almışmıydın?

seyyah2806 · 20 Mart 2015

-Naz- .!.:
Günaydın=)
Dün akşam ne oldu bende anlamadım. Bir üyeden msj geldi swap26 isimli ''mrb'' yazmış bende cevaben ''mrb'' yazdım. Takım sayfasına geldim menümü yazdım. Üyeliğiniz ceza almıştır diye msj geldi.Siteden atıldım. Bize ulaşından msj yazdım. Gece cevaplanmış üyeliğim açılmış neyse ki.
Amam akşam çok sinirim bozuldu. Bir anda siteden atılınca.
İşin ilginci o msj atan üye kimse şimdi üyeliği yok anlamadım hiç birşey bu işten.

allah allah çok saçma

hm de gelemedi hala. sinir bozucu bi durum gerçekten

--Naz · 20 Mart 2015

Listeye girmeme çok var ama bildirimimi de yapayım. Başladığım gün ki kilomdayım henüz değişim yok. 84.3 kg

seyyah2806 · 20 Mart 2015

ben de dünkü menümü yazayım
sabah 1/3 simit
peynir
3 zeytin
1 bardak çay

öğle: 1 tabak dünden kalan makarna
salata
4 yemek kaşığı yoğurt

ara: 1 avuç (10 tane falan) fıstık

akşam: 1 butun yarısı tavuk (fıında- hakıkı köy tavuğu )
boll salata

ara: 2 bardak çay

--Naz · 20 Mart 2015

CallanPinckney .!.:
9,5 aylık canım :))

Maşallah en tatlı anları başlamış doya doya keyifle büyüt inş=)

CallanPinckney · 20 Mart 2015

spor şarttt

--Naz · 20 Mart 2015

seyyah2806 .!.:
allah allah çok saçma
hm de gelemedi hala. sinir bozucu bi durum gerçekten

hm de mi ban aldı? başka ban alan var mı?
Sabah yazıp yazmama konusunda kararsız kaldım yine kapanır mı ki diye

--Naz · 20 Mart 2015

CallanPinckney .!.:
spor şarttt

Fiz kızlara özeniyoruz ama bunlar daha motive edici =) Böyle olmamalıyız hayırrr

Akilsal Yasam · 20 Mart 2015

Günaydın canlarım, benim geçtiğimiz cuma 93,700 dü ev tartımda, diyetisyen 92,500. Bu sabah itibariyle ev tartımda 90,400 kiloydum. Kendimi tebrik ediyorum. :)

--Naz · 20 Mart 2015

YitikMavi .!.:
Günaydın canlarım, benim geçtiğimiz cuma 93,700 dü ev tartımda, diyetisyen 92,500. Bu sabah itibariyle ev tartımda 90,400 kiloydum. Kendimi tebrik ediyorum. :)

Harika ne güzel kilo vermişsin tebrik ederim canım=)

CallanPinckney · 20 Mart 2015

-Naz- .!.:
hm de mi ban aldı? başka ban alan var mı?
Sabah yazıp yazmama konusunda kararsız kaldım yine kapanır mı ki diye

bana da uyarı geldi
fatsecretla ilgili mesajım silinmiş
ay yine yazdım fatsecret :))))))

CallanPinckney · 20 Mart 2015

kızlar sonuçlarınız harikaaa :KK9:

esmerm91 · 20 Mart 2015

YitikMavi .!.:
Günaydın canlarım, benim geçtiğimiz cuma 93,700 dü ev tartımda, diyetisyen 92,500. Bu sabah itibariyle ev tartımda 90,400 kiloydum. Kendimi tebrik ediyorum. :)

maşallah canm sana tebrkler

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Nirvana

Nirvana

Bal oğlum ♥️

ERİYORUM :)

Popüler Üye

Bal oğlum ♥️

Adım adım bikiniye hazırım =)

Popüler Üye

Popüler Üye

Adım adım bikiniye hazırım =)

Popüler Üye

Adım adım bikiniye hazırım =)

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

Adım adım bikiniye hazırım =)

Adım adım bikiniye hazırım =)

Huzurlu ve mutlu...

Adım adım bikiniye hazırım =)

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

Bal oğlum ♥️

Benzer Konular