- 11 Ekim 2014
- 249
- 175
- 73
- 33
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #137.981
leslie nasıl yapılıyor..
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- 13 Nisan 2011
- 1.324
- 783
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #137.982
Canim bebek dusunuosan lesli yapma bence oyle yuruyus adi ama markette yurur gibi degil yani ac izle sen bence baslangic plates i yap yada en itisi kadin dogumcuya sor burda kimse dr degil Allah korusun bebek vardir ben oglumun gebekiginde kanamali gecirdim 1 yanlis hareket yaptim ondanmidir olacagi vardir ondanmidir bilmem aylarca dusuk tehdidiyle korkusuyla yasadim isin ucunda bebek varsa doktor en iyisini bilir hangi spor ne kadar o karar verir tatlimm
- 13 Nisan 2011
- 1.324
- 783
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #137.983
Merhaba kizlar
Pazar gunki menum
Sabah sucuklu yumurta 2 zeytin light peynir 1dilim ekmek
Ogle yok
Ara elma
Aksam firinda tavuk 2 dilim ekmek
Cok az zumbayaptim 5 dk kadar
5dakka kadarda cesutli mekik hareketleri
2.5 litre su 2 nescafe 1 turk kahvesi 1 soda
Pazar gunki menum
Sabah sucuklu yumurta 2 zeytin light peynir 1dilim ekmek
Ogle yok
Ara elma
Aksam firinda tavuk 2 dilim ekmek
Cok az zumbayaptim 5 dk kadar
5dakka kadarda cesutli mekik hareketleri
2.5 litre su 2 nescafe 1 turk kahvesi 1 soda
- 2 Nisan 2015
- 169
- 195
- 33
- 33
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #137.984
Selam millettt, ben geldim. Hemen dünkü menümü paylaşayım. :)
11.00
1 dilim peynir, 6 zeytin, domates,salatalık, 2 yk sucuklu yumurta .2 tb ekmek , yeşil çay
15.00
1 muz
19.00
4 çiğköfte yeşillikle yedim
2Lt su spor yok ama gezdim baya
11.00
1 dilim peynir, 6 zeytin, domates,salatalık, 2 yk sucuklu yumurta .2 tb ekmek , yeşil çay
15.00
1 muz
19.00
4 çiğköfte yeşillikle yedim
2Lt su spor yok ama gezdim baya
- 10 Haziran 2010
- 2.629
- 369
- 198
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #137.985
kızlar benim canım felaket tatlı istıyor. hem de öyle çikolata falan değil baklava gibi ağır tatlılarr. bu ay regl geçikti ve benim bütün bunyem altüst oldu. tarçınlı süt falan kesmiyor ne yapacağım ben
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #137.986
canım gün kurusu yiyebilirsin veya kuru incir fena kesiyor
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #137.987
kızlar hadi ben hastayım başımı kaldıramıyorum işlerden siz nerelerdesiniz?
dünki menümü yazayım (05,04,2015 menüsü)
sabah
1/2 ev yapımı yufka arası yumurta salatası
öğle
ikea hot dog larından 1 adet
akşam
4 adet pirzola ve salata
günü kapattım
su
1,5 lt civarı
spor yok ama yaklaşık 2 saat ikea da alışveriş yaptık
bugünki menü(06,04,2015)
sabah
1 adet yumurta
1 dilim ekmek
ara
1 dilim ananas
öğle
3-4 adet ceviz
2 adet wasa arası labne peynir
akşam
1 kase çorba
3-4 kaşık zyağlı fasülye olacak belki de bir salata
su
şu ana kadar 1,5 lt 2 yi geçer
spor 4,5 km yürüyüş
dünki menümü yazayım (05,04,2015 menüsü)
sabah
1/2 ev yapımı yufka arası yumurta salatası
öğle
ikea hot dog larından 1 adet
akşam
4 adet pirzola ve salata
günü kapattım
su
1,5 lt civarı
spor yok ama yaklaşık 2 saat ikea da alışveriş yaptık
bugünki menü(06,04,2015)
sabah
1 adet yumurta
1 dilim ekmek
ara
1 dilim ananas
öğle
3-4 adet ceviz
2 adet wasa arası labne peynir
akşam
1 kase çorba
3-4 kaşık zyağlı fasülye olacak belki de bir salata
su
şu ana kadar 1,5 lt 2 yi geçer
spor 4,5 km yürüyüş
- 1 Nisan 2013
- 10.382
- 13.853
- 498
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #137.988
Canm kan sekerini dengelemk icin 1 bardk sut ve 2 parca bitter ye o senin kan sekerini dengeler tatli krizini ortadan kaldirir 
- 24 Temmuz 2011
- 3.023
- 1.166
- 198
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #137.989
Herkese merhaba ben de uyandim bugun orucum ins
Sahurda 1 bolillo ekmek arasi 2 kk peynir yedim 1 de muz
Esimin arabasiyla gidecegik bu hafta ins kazasiz belasiz gider gelirim.
Elisabeth cim yuppe dogru soylemis canim, ama soyle yapabilirsin bebek olma ihtimali olan 2 hafta sadece yuruyus yaparsin regl oldugun 2 hafta yani yumurtlama once istedgn sporu yapabilirsin, ben hamile kaldgm al bi cok spor yapmistim Allahin izniyle o kadarcik hareketten bi sey olmaz, ki dr lar da kanamasi filan olmayan normal gebeliklerde hafif sporlara devam ettiriyor, internette hamileler icin egzersizler de var o sekilde canim ins kilolarini verirsin hemencik sonra da hemencik hamile kalirsin ve deee cok az kilo alirsin cunku sonrasinda vermek cooook zoooor...
Sahurda 1 bolillo ekmek arasi 2 kk peynir yedim 1 de muz
Esimin arabasiyla gidecegik bu hafta ins kazasiz belasiz gider gelirim.
Elisabeth cim yuppe dogru soylemis canim, ama soyle yapabilirsin bebek olma ihtimali olan 2 hafta sadece yuruyus yaparsin regl oldugun 2 hafta yani yumurtlama once istedgn sporu yapabilirsin, ben hamile kaldgm al bi cok spor yapmistim Allahin izniyle o kadarcik hareketten bi sey olmaz, ki dr lar da kanamasi filan olmayan normal gebeliklerde hafif sporlara devam ettiriyor, internette hamileler icin egzersizler de var o sekilde canim ins kilolarini verirsin hemencik sonra da hemencik hamile kalirsin ve deee cok az kilo alirsin cunku sonrasinda vermek cooook zoooor...
- 24 Temmuz 2011
- 3.023
- 1.166
- 198
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #137.990
Bi de hep unutuyorum yazmayi ip atlayamiyorun cunku goguslerim sarkar diye korkuyorum diyen biri vardi ayda sanirim
Canim bunun cozumu cok saglam ve cok destekli bir SPOR SUTYENI, egzersiz sutyeni diye geciyor burda, ben 60 kusur dolar verip aldim ENE... diye marka ama turkiyede olmayabilir.
Bu sekilde cok rahat istegnz sporu yapabilirsiniz.
Bir diger noktada asil spor yapmazsak her yerimiz sarkar... Sinav cekerek veya baska hareketlerle kol kaslari gogusleri ceken kaslari guclendirelim ki goguslerimiz diklessin! Ok????
Canim bunun cozumu cok saglam ve cok destekli bir SPOR SUTYENI, egzersiz sutyeni diye geciyor burda, ben 60 kusur dolar verip aldim ENE... diye marka ama turkiyede olmayabilir.
Bu sekilde cok rahat istegnz sporu yapabilirsiniz.
Bir diger noktada asil spor yapmazsak her yerimiz sarkar... Sinav cekerek veya baska hareketlerle kol kaslari gogusleri ceken kaslari guclendirelim ki goguslerimiz diklessin! Ok????
- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.199
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #137.991
aynen bir çok spor markasının spor sutyeni mevcut,spor yaparken mutlaka kullanmak gerek
ben de spor yaparken böyle yapıyorum ve tayt giyiyorum,bir takılma düşme olmasın aman
- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.199
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #137.992
Allah kabul etsin canım
hamileliğin ilk 3 ayı spordan kaçınmak lazım,sonrası yapabilir tabiki,en güzeli yürüyüş ve plates
- 1 Nisan 2013
- 10.382
- 13.853
- 498
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #137.993
Bugün ne kadrda sessiz burasi bugünki menüm sabah
1 haslanms yumurta
2 dilim kasar peyniri
2 dilim ekmk
3 zeytin
salatalk
Ara ögün cilek yedim bi 10 tane yada 12 tane fln
Öglen aclik hssetmedgmden ikindi saati yedm
3 yemek kasigi taze fasülye
8 yemk kasigida kisir bol yesillikli
ara 4 dilim bitter
aksama sadece meyve yerm
su 2 litre
spor 300 ip atlama 15 dakika egzersz harektleri 20de mekik
1 haslanms yumurta
2 dilim kasar peyniri
2 dilim ekmk
3 zeytin
salatalk
Ara ögün cilek yedim bi 10 tane yada 12 tane fln
Öglen aclik hssetmedgmden ikindi saati yedm
3 yemek kasigi taze fasülye
8 yemk kasigida kisir bol yesillikli
ara 4 dilim bitter
aksama sadece meyve yerm
su 2 litre
spor 300 ip atlama 15 dakika egzersz harektleri 20de mekik
- 24 Temmuz 2011
- 3.023
- 1.166
- 198
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #137.994
him tayt giymiyordum ben de tayt giyeyim o zmn mantikli :)
ok bak elisabeth cim doktorumuz Callan boyle demis, ona gore yapabilirsin tatlim.
o bitter i tekrar 2 dilime dusurelim ok mi tatlim? sporlarin cok guzel...
- 24 Temmuz 2011
- 3.023
- 1.166
- 198
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #137.995
- 24 Temmuz 2011
- 3.023
- 1.166
- 198
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #137.996
merhaba bayanlar herkes nerelerde ?? pazartesi yogunlugu sanirim... benim de cok islerim var ogle arasi gibi tekrar bakarim.. hadi bakalim herkese coook guzel booool kilo vermeli bi hafta diliyorum.. azicik da olsa spor yapip da gelin e mi?? hadi bakalim..ben kactim. 
- 22 Ocak 2009
- 2.647
- 1.779
- 773
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #137.997
Yok kız iyi bence
Yok canım yarım dilim ekmek demek istedim.yani bir dilim bile değil. O da yulaf li ekmek.cok guzel canim her zamanki gibi, masallah cok istikrarlisin... bu arada gecmis olsun tatlim..
3 tatli kasigi bal cok fazla olmus canim,ama ogle yemegi yok, aksam cok hafif, oylece dengelenmis.
tatlim ne oldu yine bunalimlarda misin, yemek yapmamissin simite bittere vurmussun.. hadi bakalim pazartesiden itibaren daha saglikli menuler bekliyorum senden..
mukemmell....:):)
tmm canim, miktarlari hep yazalim..
bi sey olmaz tatlim yurumeli sporlardan yapabilirsin.. leslie mesela...
cocuklar mi, aa bak bunu da yeni gordum, 1 tane sanmistim.. :)
ayda cim bu menuye ne denir bilemedim canim, yarim ekmek derken bildigimiz yarim ekmek mi? hem de tereyagli balli? onun ustune bi de aralarda yine yagli sekerli serbetli 3-4 baklava... kalori hesabi yaptin mi canim? bide arkadaslar zero icenler, icinde ne oldugunu bilmedginiz bi seyi nasi icebiliyosunuz?? vucudunuza zarar veriyor ama 0 kalori diye 2 sisie icmek mantikli mi? onun yerine guzelim su icsene tatlim, sut ic, ayran ic, bitki cayi ic...suyun da yarim litre.. spor da yok.
tekrar yaziyorum SPOR YOK DIYE BILDIRIM KABUL ETMIYORUM, disinizi fircalarken, bulasik yikarken, dizi izlerken oldugunuz yerde ziplayin, muzik acin 2 sarki bitene kadar dans edin, 5 mekik cekin, her hangi bi sey yapin ve oyle yazin bildirimi, hatta bildirim yazmaya basladiniz, bitene kadar aralada biraz hoplayin ziplayin onu yazin, merdiven cikin onu yazin.
hadi bklm... herkese guzel cok basarili bi hafta diliyorum!!!
dün sadece baklava var bozan.spor yok bir de su az di.
evet bendim diyen. çok pahalıymış ama ben alamam o kadar paraya. Peki sıkı ya sütyen ezmiyor mu memelerini , yassıltir bence.
- 3 Nisan 2015
- 273
- 408
- 18
- 36
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #137.998
Merhaba arkadaşlar nasılsıniz?
geçmişi okudum bugünkü menüyü yazıp kaçıyorum İşim çok bu hafta misafirim var yatılı
Kahvaltı
1 yumurta
4-5 tane ceviz
biraz beyaz peynir
domates, salatalık, yeşillik
öğlen:
bir dilim kek ve kahve
akşam:
bir kepçe tarhana çorbası
4-5 kasik Yeşil mercimek yemegi
1 kase yoğurt
salata
3 litre su
100 ip atladım yatmadan 250 ye tamamlayacagim ve 30 mekik
Birde süt kaynatmistim kaymagindan yedim dayanamadim
Kızlar ya verirmiyim bu gidişat nasıl? Başka neler yapabilirim?
geçmişi okudum bugünkü menüyü yazıp kaçıyorum İşim çok bu hafta misafirim var yatılı
Kahvaltı
1 yumurta
4-5 tane ceviz
biraz beyaz peynir
domates, salatalık, yeşillik
öğlen:
bir dilim kek ve kahve
akşam:
bir kepçe tarhana çorbası
4-5 kasik Yeşil mercimek yemegi
1 kase yoğurt
salata
3 litre su
100 ip atladım yatmadan 250 ye tamamlayacagim ve 30 mekik
Birde süt kaynatmistim kaymagindan yedim dayanamadim
Kızlar ya verirmiyim bu gidişat nasıl? Başka neler yapabilirim?
- 22 Ocak 2009
- 2.647
- 1.779
- 773
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #137.999
Pazartesi menüm
Sabah
minik yerli muzlardan bir tane
öğle
pirinç pilavı
etli nohut
salata
akşam
yarım orta boy pizza. Ketçap mayonez.
Avm gezdim spor olarak.
su 1 lt
Sabah
minik yerli muzlardan bir tane
öğle
pirinç pilavı
etli nohut
salata
akşam
yarım orta boy pizza. Ketçap mayonez.
Avm gezdim spor olarak.
su 1 lt
- 1 Nisan 2013
- 10.382
- 13.853
- 498
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #138.000
Kelebekcm valla bi an tutamadm kendmi 2 dilim fazla yedim 
bu arada spor olark 1 saat yürüysde eklermsn tatlsm
bu arada spor olark 1 saat yürüysde eklermsn tatlsmBenzer Konular
