- 24 Temmuz 2011
- 3.023
- 1.166
- 198
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #138.101
kubracim ogleni aksam ve sabah guzel yiyerek biraz dengelemissin, ama canim makarna cok tercih etmeyelim, bi de pudign de hadi 1-2 kasik butun bi kase olmasin ok??
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- 1 Nisan 2013
- 10.382
- 13.853
- 498
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #138.102
canm bnm kullandqm programda 1 dilim baklava 335 kalori yaziyo ooo ii 690 kaloriyse icime su serpildi oda cok tabi ama 2000 kalorinin yannda harika yani 690
- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.199
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #138.103
canım benim çok sağolbn snin iyi sonuclar qörecegini düşünüyorm canm korkma
- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.199
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #138.104
bol karbonhidrat olmuş ama akşama yemezsen dengelersin,güzell
- 24 Temmuz 2011
- 3.023
- 1.166
- 198
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #138.105
bunun ustune 5 baklava yedi esmerim. tam falakalik...
- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.199
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #138.106
bari sütlü tatlı tercih etseydi
işte en iyisi evde hiç tatlı bulundurmamak,arayıp arayıp bulamıyorsun,sonra mecburen sağlıklı şeyler yiyiyorsun
esmerim sen sabahları biraz daha fazla ye,akşama patlıyorsun,olmaz böyle
- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.199
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #138.107
kahvaltı
Labne
10 g
Haşlanmış Yumurta
1 büyük
Kayısı
1 Kayısı
Çörek Otu
1 tatlı kaşığı, 5 g
3 Ü 1 Arada
1 bardak, 18 g
Tam Buğday Unlu Lavaş
1 adet, 65 g
Taze Kaşar Peyniri
25 g
Öğle Yemeği
Muz
2 büyük (20 cm - 22,5 cm uzunluğunda)
Elma
1 orta boy (7 cm çap) (yaklaşık 3 her 450 g başına)
Yer Fıstığı
1 avuç, 40 g
Akşam Yemeği
Yumurtalı Ispanak
1 porsiyon (150 g)
Aperatifler/Diğer
Kahverengi Şeker
4 g
Sıcak Çikolata (Tam Yağlı Süt ile yapılmış)
1 bardak
- 1 Nisan 2013
- 10.382
- 13.853
- 498
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #138.108
yoo callan bn artk aksam yemiorm ki aksama doqru yiyorm sonra bsy yemiorm bu c.tesiden beri..ama tatliyi inan yemem lazmdi yani bgn yemesem yarn yine canm isteyecekti zatn taaa ne zamandr istiyodu cnm en sonnda yedm bi dahada istemez artk inşallah
- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.199
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #138.109
kalori:1392
spor: t25 total body circuit
su: 3+ lt
spor: t25 total body circuit
su: 3+ lt
- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.199
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #138.110
sütsüz sıcak çikolata iç 77 kalori,hem fena kesiyor
- 3 Nisan 2015
- 273
- 408
- 18
- 36
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #138.111
Off sorma ne oluyorsa şu çok gezmekten oluyor evde olsam paşa paşa salata yiyecektim eltime gittim makarna yedik hadi tamam sadece o olurdu da puding i oğlum başladı bitirmedi mecbur kaldım... Bu ara evde oturayim ben yaaa en iyisi
- 1 Nisan 2013
- 10.382
- 13.853
- 498
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #138.112
pek sevmiyorm sicak cikolatayi midem bulaniyo onu icince bana bqn serbetli tatli yeme krizi geldi neyse yedm de kurtldm
- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.199
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #138.113
diyetteyken en iyisi evde yemek
- 24 Temmuz 2011
- 3.023
- 1.166
- 198
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #138.114
yok ya usenmedi arabayla pastaneye gitti aldi geldi !!!
sutsuz sicak cikolata nasil su ile mi?? afiyet olsun sifa olsun canim. senin hedefin 1200 kalori mi? 1400 e yaklasmis bugun. yarin 1200 yapmaya calis ok???
canim benim, gidebilirsin tabi de iste nasi yapcaz bilmiyorum, evde yiyip gidebilirsin ay ben cok tokum dersin, ogluna yedirirsin biraz, o kadar, oglanin yemedigini kapali kaba koy eve getir buzdolabina. bi seyler yapmak lazim iste :):):)
- 24 Temmuz 2011
- 3.023
- 1.166
- 198
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #138.115
ne tur sporlar yapiyorsun esmerimcim 690 kalori icin :):) he he, bu arada bugun toplam kac kalori oldu, ben baklava ya takildim kaldim ama toplam kaloriye de bakmamiz lazim :)
- 1 Nisan 2013
- 10.382
- 13.853
- 498
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #138.116
baklavasiz kalorim 838 kaloriydi de smdi hala bnde baklavada kaldm kimi yerde 120 kimi yerde 140 kalori yazms ya bn bi diyetisyne sorym en iyisi
- 24 Temmuz 2011
- 3.023
- 1.166
- 198
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #138.117
130 dan hesapla madem, 5 tanesi 650 kal + 838 = 1488
iyi cok da fecaat degilmis, 300 kalorilik spor yapsan 1200 filan olsa yeter.
iyi cok da fecaat degilmis, 300 kalorilik spor yapsan 1200 filan olsa yeter.
- 4 Şubat 2013
- 976
- 1.203
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #138.118
Bugün kahvaltıda 1 yumurta
Yarım dilim ekmek
ÖğlEn 2 tane biber dolması
Akşam 2 tahta kaşık bulgur pilavı
Su böreği
Spor ise jillian 6week6pack
30 Side ve double crunch
30 bacak kaldırma
20 squat
10 Minute abs Workout
Su 1 litreye yakındır
Bu kadaaa
Yarım dilim ekmek
ÖğlEn 2 tane biber dolması
Akşam 2 tahta kaşık bulgur pilavı
Su böreği
Spor ise jillian 6week6pack
30 Side ve double crunch
30 bacak kaldırma
20 squat
10 Minute abs Workout
Su 1 litreye yakındır
Bu kadaaa
- 13 Nisan 2011
- 1.324
- 783
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #138.119
Sali menusu
Sabah tam bugday ekmegi arasina light labneli tost
Oglen turlu yemegi
Ara1 dilim elma
Aksam izgara balik 1 dilim ekmek havuç salatasi
2.5 litre su 1 nescafe 1 turk kahvesi
2 x 10 Minute absWorkout
Sabah tam bugday ekmegi arasina light labneli tost
Oglen turlu yemegi
Ara1 dilim elma
Aksam izgara balik 1 dilim ekmek havuç salatasi
2.5 litre su 1 nescafe 1 turk kahvesi
2 x 10 Minute absWorkout
- 22 Ocak 2009
- 2.647
- 1.779
- 773
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #138.120
Çok güldüm hemen tel e kaydettim.
kek i yemedim. Spor da yapamadım. Restoran a gidince önüne gelen irmik helvası 1 porsiyon oluyor. Bende ortalama onun yarısı kadar falan yemişimdir . Mutfak tartı m var ama ölçmuyorum. İş yerinde yediği mi zaten ölçemem.
kelebeği m ben diyeti öyle kendime eziyet haline getirirsem Bırakırım.biliyorum kendimi. Gram gram nasıl hesaplayım. Göz kararı yapıyorum.kek i yemedim ama menü den çıkarmayacağım eksik yazdığım varsa ona sayılsın.zaten hep fazla fazla yazıyorum. Eksik olmasın diye.
Benzer Konular
