Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

beyazkelebek85 .!.:

Merhaba kizlar, speedy cim hosgeldin canim :) callan ve kaptanimin da tam gaz geri donmesine cok sevindim! Canlandi artik takimimiz!! Esmerim de bugun sessiz olsa da yarina duzelir inaniyorum ben :)
Onun disinda ozaly cim haha cok guldum kendi lafimi bana yazmissin evet bana da terapi oluyor bazen sesli soyleyince insan kendini de ikna edebiliyor, benim de kendi icimde bi mucadelem oldu muhakkek bunlari soyleyerek geldim oylece de yazmisim. Oyle iste :)

2 gundur kizim atesli birazdan doktora goturecegiz, simdi de agliyor, sonra yazarim ins...

Genişletmek için tıkla...

morpapatyam .!.:

kızlar.iş yoğunluğundan yazamadım. bugünkü menüm
Aldığınız Kalori Miktarı

• 
  0.50 x 1 Adet Susamlı Simit (237 kcal)119 kcal
  
• 1.00 x 1 Porsiyon (150gr) Tavuk Göğsü (Haşlanmış) (180 kcal)180 kcal
• 2.00 x 1 Adet Domates (14 kcal)28 kcal
• 1.00 x 1 Adet Salatalık (11 kcal)11 kcal
• 1.00 x 1 Dilim (30gr) Tam Buğday Ekmeği (Ekmek) (64 kcal)64 kcal
• 0.25 x 1 Demet (40gr) Dereotu (22 kcal)6 kcal
• 0.25 x 1 Demet (60gr) Maydanoz (32 kcal)8 kcal
• 1.00 x 1 Paket (45gr) Eti Form Yulaflı Kepekli Bisküvi (151 kcal)151 kcal
• 5.00 x 1 Adet (2gr) Çiğ Badem (7 kcal)35 kcal
• Alınan Kalori Toplamı601

karnımda tok gibi.akşam pek bişi yiyesim yok

Genişletmek için tıkla...

esmerm91 .!.:

bazi özel durumlardan kaynakli moralm yerlerde callan suan kilo hc umrumda degl

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

canım büyük geçmiş olsun kızına çok huysuz oluyıor sıpalar yaa kendi sıpalarımdan biliyorum bu arada sıpa dememe kızmazsın heralde ben hep çocuklarıma öyle derim de

papatyam haftasonu nerdeydin sanırım haftasonunun acısını çıkartmak için bu gün çok az kalorili beslenmişsin ama sebze hiç göremedim ben karbonhidrat da biraz fazla olmuş sanki

Genişletmek için tıkla...

speedy26 .!.:

selam canlar
Sahalara döndüm diyebilirim Allah'ın izniyle artık menü paylaşımım spor ve sularımla aranızda olcam Esmerm inşallah senin de sıkıntıların tez zamanda geçer, Allah büyük dualarımız ve kalbimiz seninle. Callenım canım dostum hamile olmadığına sen sevindiğin için bende sevindim herşey gönlünce olsun canımıniçi Kaptanım tez zamanda oğluşun toparlayacak bak gör en kötü gününüz böyle olsun, gitsin ve geri gelmesin hastalıklar
Menümü yarın yazayım toplu halde birgün geriden gitsin yada gece fırsat bulabilirsem kuzucuklardan yazarım. Bu arada kilo aldım ayrı kaldığım sürede ama moralim iyi tamgaz ilerlicem vericem fazlalıkları ve listeye giricem tekrar
Bugün topuklu ayakkabı giydim yürümem değişmiş resmen ya yazık bana
Hedefim ayda 3 kilo gitmesi çok da imkansız değil inşallah yeniden mecburi bir ayrılık olmaz. Yeni gelen arkadaşlar takımın kıymetini bilin inanılmaz motivasyon kaynağı. Yokluğunda insan arıyor valla
Şimdilik bu kadar ben spor araştırmaya giderr

Genişletmek için tıkla...

morpapatyam .!.:

sabah yazmıştım şehirdışındaydım

birde gruba ilk girdiğimde söylemiştim evden girme şansım olmadığı için sadece işten yazabilirim diye.hafta sonu yazamadım hiç bu yüzden

evet bugun evde sebze yemeğim yoktu.bugunkü menüm böyle oldu

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

yok kız sabah yazdığını gördüm o yüzden sordum aile ziyareti miydi gezmemiydi iş için miydi diye tatlım

Genişletmek için tıkla...

beyazkelebek85 .!.:

Merhaba kizlar, speedy cim hosgeldin canim :) callan ve kaptanimin da tam gaz geri donmesine cok sevindim! Canlandi artik takimimiz!! Esmerim de bugun sessiz olsa da yarina duzelir inaniyorum ben :)
Onun disinda ozaly cim haha cok guldum kendi lafimi bana yazmissin evet bana da terapi oluyor bazen sesli soyleyince insan kendini de ikna edebiliyor, benim de kendi icimde bi mucadelem oldu muhakkek bunlari soyleyerek geldim oylece de yazmisim. Oyle iste :)

2 gundur kizim atesli birazdan doktora goturecegiz, simdi de agliyor, sonra yazarim ins...

Genişletmek için tıkla...

morpapatyam .!.:

kızlar.iş yoğunluğundan yazamadım. bugünkü menüm
Aldığınız Kalori Miktarı

• 
  0.50 x 1 Adet Susamlı Simit (237 kcal)119 kcal
  
• 1.00 x 1 Porsiyon (150gr) Tavuk Göğsü (Haşlanmış) (180 kcal)180 kcal
• 2.00 x 1 Adet Domates (14 kcal)28 kcal
• 1.00 x 1 Adet Salatalık (11 kcal)11 kcal
• 1.00 x 1 Dilim (30gr) Tam Buğday Ekmeği (Ekmek) (64 kcal)64 kcal
• 0.25 x 1 Demet (40gr) Dereotu (22 kcal)6 kcal
• 0.25 x 1 Demet (60gr) Maydanoz (32 kcal)8 kcal
• 1.00 x 1 Paket (45gr) Eti Form Yulaflı Kepekli Bisküvi (151 kcal)151 kcal
• 5.00 x 1 Adet (2gr) Çiğ Badem (7 kcal)35 kcal
• Alınan Kalori Toplamı601

karnımda tok gibi.akşam pek bişi yiyesim yok

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

bende çıkmadan bugünki menümü yazayım
sabah
1 yumurta
1 kk peynir tulum
1 dilim tam buğday
ara
1 keçiboynuzu
1/2 avuç beyaz leblebi
öğle
90 gr ızgara tavuk
1/2 fırın patates
1 biber
ara
1 elma
akşam
1 kase sebze çorba
4 kaşık karnıbahar yemeği
salata
ara
1 adet meyve ya da süt karar vermedim henüz

su şu an 3 lt oldu
spor
4,5 km yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

bende çıkmadan bugünki menümü yazayım
sabah
1 yumurta
1 kk peynir tulum
1 dilim tam buğday
ara
1 keçiboynuzu
1/2 avuç beyaz leblebi
öğle
90 gr ızgara tavuk
1/2 fırın patates
1 biber
ara
1 elma
akşam
1 kase sebze çorba
4 kaşık karnıbahar yemeği
salata
ara
1 adet meyve ya da süt karar vermedim henüz

su şu an 3 lt oldu
spor
4,5 km yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

speedy26 .!.:

Callenım sabaha kadar dayanabilecekmisin? Gece yemesi olmasın sonra benim nevrim dönüyo aç kalınca valla

Genişletmek için tıkla...

BuRCuCuKkK .!.:

bugünkü menüm

sabah:1 dilim ev keki, 1 açık çay
ara:sade kahve
öğlen:2 kaşık pilav, 2 kaşık bezelye
ara:sade kahve
akşam:salata, yoğurt
ara:belki şekersiz sütlü kahve

su:2 litre su
spor:1 saat tempolu yürüyüş

hiç iştahım yok...

Genişletmek için tıkla...

kb196 .!.:

İyi aksamlar arkadaşlar bugün listemi yazdım güne gayet iyi başladım ama bi sebepten moralim bozuldu canım sıkıldı ve diyeti bozacak derecede yedim canım daha da çok sıkıldı moralim hala düzelmedi yarın listemi güzelce uygulayacağım...
yarın için ne tavsiye edersiniz.bugünü telafi edebilecek?

Genişletmek için tıkla...