Çok iyi canımC CallanPinckney callancım bu arada ben t25e başlamak istiyorum şuan indirme girişiminde bulundum bakalım beklicem inmesini sonra da sana danışıcam :)
başka t25e yapmış olan varsa takımımdan destek bekliyorum
Canım yazdıkların bana ilham verdi
canım hoşfeldin ilk sayfada kurallarımız var onları okuyup habul etmen gerekiyorselam herkese :) ben gruba yeni katıldım callanı tanıyorum ama beni kitaptan silmiştir diye korkuyorumiki haftalık komple kaçamaktan sonra buranın önemini anlayıp geldim ve hemen bu gruba girdim teşekkür ederim
toplight
öncelikle söyliyim ben diyetisyenin listesini uygulamaya çalışıyorum totalde yavaş da olsa ara ara bırakarak 7 kilo verdim şuan 70 kiloyum hedefim 55 boyun da 159 cm. umarım güzel bi dayanışma olur
hımm..çok saol canım..koşuyu da bu akşam deneyeyim..
hışgeldin canım aramıza o zaman
Tatlım ömür boyu tatlıyı bırakıcam demem gerçek dışı olur heralde. Şimdiye kadar hep çok Kilo verip, alan biri olduğum için bu sefer sonuna kadar gidip sonrasındada çok dikkatli olmayı düşünüyorum.hedefe ulaştıktan sonra bir süre vücut o kiloyu kabullenmesi lazım.bence işin püf noktası koruma dönemi, ben şimdiye kadar bunu uygulamadım. Ama şimdi daha bilinçliyim, burdan kopmadıktan sonra heralde kontrol altında tutabilirim
Aynen öyle bugün başlıyorum hayırlısı artık gelişmeleri yazarım
canm cok gecms olsn Allah yar ve yardmcn olsn
Hiiiic menü yazmamssn bebism hayrdr abartinca menü yazmktan mi vazgectn kelebekcm saka maka bnde pek cozuttum ya artk kendmize duuuuuuuur deme zamaniKizlar bugun korkunc bi menum oldu
Kalorisini hesapladim onu yazayimbari diye o da toparlamadi durumu.. 6 kat merdiven ciktim, evi supurdum, 30 dakika disarda bisiklete bindim, yarin eve elliptik bisiklet gelmesi icin arkadasimla anlastim ve ayarladim ve kayinvalidemle pzt sali cars pers 4 gun oruc tutmaya karar verdik... Yarin hayvanat bahcesine gidecegiz biraz da orda yururuz. Oyle iste haftaya cuma icin hedefim hala 72.0 bu kurtarma plani ile basarabilirim ins.
Esmerim nerdesinn cok kotu durumdayimmm..
Carsamba yine is gorusmem var bi gecse rahatliycam ins..
cnm hosgeldn kac kilosn braz kendnden bahsedermsn
hosgeldn cnm hergn düzenli menü spor bildirimi yapman gerekiyo ve gün icinde eeeeennnnnn az 5 msj yazman gerekiyo
Hoşgeldin :) birbirimizin menülerine yolum yapıyoruz sanırım dediklerine ek olarak. Ben de dün katıldım beni de aydınlatın arkadaşlar :)
Hoşbulduk :) 21 yaşındayım 70 kiloyum 77 den düştüm. hedefim 55 olmak. Düşük kaloriyle beslenmeye çalışıyorum işe yaramaması imkansız olduğu için
harikaaaa ne kadar sürede vermistn bnde suan 76 kilo civariym
harikasn tatlimm tebrk ederm böyle devamBu grup bana iyi gelecek çünkü şu anda buzdolabında duran yarım litre kolayı doktum lavaboya yoksa mideye dökerdim
Elinize sağlıkMerhaba 5. takımcım,
Analiz raporunuz hazır:
http://www.kadinlarkulubu.com/forum...analiz-raporlari.267230/page-31#post-40590117
Sınıfı geçtiniz, tebrikler!
harikaaaa ne kadar sürede vermistn bnde suan 76 kilo civariym
harikasn tatlimm tebrk ederm böyle devam
