Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

toplight · 25 Nisan 2015

anarkh08 .!.:
meraba biliyorum biraz uzak kaldım ama biraz problemli zamanlar geçiyorum Allah herkese önce sağlık, huzur ve mutluluk versin yoksa hiç bişeyin anlamı kalmıyo. kilo vermenizin bile aslında dün 78 le başladığım macerada 1 ayda 72 ye düşmenin mutluluğunuda yaşamıştım ama dediğim gibi kafa rahat olmayınca bi anlamı kalmıyo perşembe ve cuma menülerimi yazmadım çünkü sapıtmış gibi yedim ben sinirliysem yiyorum hemde zevk almadan sadece yemek için. ama bu günden başlıyarak bundan vazgeçiçem verdiğim emeklerimi boşa harcamıycam ben zaten mutsuzlukla, çaresizlikle yiyip 60 lardan buralara geldim yani bugünden sonra menülerimle burdayım hayatımda bari kilo verme seruvenım güzel geçsin istiyorum.
sapıtmış gibi yemekte benim sorunlarımı çözmüyo hiç bir zamanda çözmüycek. o yüzden herkesin hayatı umarım güzel gider ve herkes bu yolda hiç yılmadan azimle devam eder:)

canım canını sıkan herneyse yemeyi boşver ankarada hava güzelleşti çık deli gibi yürü kulağına da tak bir müzik inan çok daha mutlu olacaksın

Lucida · 25 Nisan 2015

anarkh08 .!.:
meraba biliyorum biraz uzak kaldım ama biraz problemli zamanlar geçiyorum Allah herkese önce sağlık, huzur ve mutluluk versin yoksa hiç bişeyin anlamı kalmıyo. kilo vermenizin bile aslında dün 78 le başladığım macerada 1 ayda 72 ye düşmenin mutluluğunuda yaşamıştım ama dediğim gibi kafa rahat olmayınca bi anlamı kalmıyo perşembe ve cuma menülerimi yazmadım çünkü sapıtmış gibi yedim ben sinirliysem yiyorum hemde zevk almadan sadece yemek için. ama bu günden başlıyarak bundan vazgeçiçem verdiğim emeklerimi boşa harcamıycam ben zaten mutsuzlukla, çaresizlikle yiyip 60 lardan buralara geldim yani bugünden sonra menülerimle burdayım hayatımda bari kilo verme seruvenım güzel geçsin istiyorum.
sapıtmış gibi yemekte benim sorunlarımı çözmüyo hiç bir zamanda çözmüycek. o yüzden herkesin hayatı umarım güzel gider ve herkes bu yolda hiç yılmadan azimle devam eder:)

takıma gelmeden bir iki gün önce bana da böyle olmuştu psikiyatriste bile gitmeyi düşünmüştüm. Moralim bozuk olduğunda tıkanana kadar yemeler falan. Sonra aynaya baktım kendi kendime konuştum terapi yaptım ve rahatladım bir nebze. Sen de kafandan karanlık düşünceleri at vee burdan ayrılma :KK19:

Lucida · 25 Nisan 2015

Bu arada ben de çok kötü bi şekilde ilk kaçamağımı yaptım büyük ihtimalle 200 kalorilik çikolata yedim ders çalışırken bi de regl olmama veriyorum tabi :KK43:

telafisini akşam leslie abla ile fazlasıyla çıkartıcam :KK6:

leslie nin ne kadar kalori yaktırdığını bilen var mı kızlar?

Lucida · 25 Nisan 2015

Erken olcak ama bugünün menüsünü de yazayım akşama bişe yemicem çünkü :)

SABAH
2 dilim kepek ekmek
light peynir
domates biber

ARA
Yarım kase light yoğurt

ÖĞLEN
5-6 kaşık et sote

13.00
çikolataaaa(ortalama 200 kalori) :mad:

Akşama acıkırsam sadece salatalık yicem çünkü çok geç saatlere kadar çalışıyorum

SU
Şuan 1.5 litre gece 3 litreyi bulur.

SPOR
5 mil leslie
yarım saat karın bacak bel egzersizleri
50 squat yapıcam :KK73:

kaç kalori yakarım bilmiyorum.

CallanPinckney · 25 Nisan 2015

Lucida .!.:
Erken olcak ama bugünün menüsünü de yazayım akşama bişe yemicem çünkü :)

SABAH
2 dilim kepek ekmek
light peynir
domates biber

ARA
Yarım kase light yoğurt

ÖĞLEN
5-6 kaşık et sote

13.00
çikolataaaa(ortalama 200 kalori)

Akşama acıkırsam sadece salatalık yicem çünkü çok geç saatlere kadar çalışıyorum

SU
Şuan 1.5 litre gece 3 litreyi bulur.

SPOR
5 mil leslie
yarım saat karın bacak bel egzersizleri
50 squat yapıcam kaç kalori yakarım bilmiyorum.

Tebrik ederim lucicim ama çikolata düşüncrsinden kurtul, çünkü şeker bağımlılık yapıyor, ruhsal ihtiyaçlarımızı bedenimizin olarak algılamayalım
Ben de yarın kaynanama gidiyorum şehir dışına, şimdi işlerimi yapacağım, bavul hazırlayacağım, kızımı yıkayıp, eşim için evi ıvırzıvırla dolduracağım
Kızım uyuyunca ben de farma çalışıp, kitap okuyacağım

CallanPinckney · 25 Nisan 2015

Serveycim ben bir hafta veya daha fazla süre kaynanamın yanına gidiyorum, kardeşi vefat ettiği için destek vermek amaçlı.. Adanada benim yerime de kolcuoğlunda kebap ye:)) bol salatayla:))) şalgam iç:))
Ya da elem restaurantta kuyrukaltı kebabı ye ama elem fiyatları çok tuzlu :/
Kızlar ben bu cuma tartılamayacağım, bundan listeye yine giremeyeceğim ama sonraki hafta gireceğim artık
Hepinize iyi haftasonları:))

servey · 25 Nisan 2015

Tuhh

CallanPinckney .!.:
Serveycim ben bir hafta veya daha fazla süre kaynanamın yanına gidiyorum, kardeşi vefat ettiği için destek vermek amaçlı.. Adanada benim yerime de kolcuoğlunda kebap ye:)) bol salatayla:))) şalgam iç:))
Ya da elem restaurantta kuyrukaltı kebabı ye ama elem fiyatları çok tuzlu :/
Kızlar ben bu cuma tartılamayacağım, bundan listeye yine giremeyeceğim ama sonraki hafta gireceğim artık
Hepinize iyi haftasonları:))

tuhhhh senı gormek ısterdımmmm yaaa

servey · 25 Nisan 2015

Kızlar cuma yokum tartılamıyacagım bılgınız olsunnn

anarkh08 · 25 Nisan 2015

toplight .!.:
canım canını sıkan herneyse yemeyi boşver ankarada hava güzelleşti çık deli gibi yürü kulağına da tak bir müzik inan çok daha mutlu olacaksın

evett bugun hava cook guzel bende disari cikip yuruycem. insallah havada bozulmaz tekrardan :)

anarkh08 · 25 Nisan 2015

Lucida .!.:
takıma gelmeden bir iki gün önce bana da böyle olmuştu psikiyatriste bile gitmeyi düşünmüştüm. Moralim bozuk olduğunda tıkanana kadar yemeler falan. Sonra aynaya baktım kendi kendime konuştum terapi yaptım ve rahatladım bir nebze. Sen de kafandan karanlık düşünceleri at vee burdan ayrılma

benim atlamadigim cok sey Var ne yazikki aslinda psikologa gitmem kesin lazim ama o kadar biktimki hastanelerden, doktorlardan ona bile gidesim gelmiyo. İste arada daha yogun sekilde yasaniyo ne yazikki hayat hep çiceklerle dolu degil daha 24 yasinda bunlari yasamissam daha kimbilir neler yasiycAm o yuzden guclu olmaliyim, guclu olmaliyiz. Bunun icinde zayiflamak bir adim olucakk ve ozgucenim yerine gelicek, kendime guvenim tam olcak:)

anarkh08 · 25 Nisan 2015

vee benn menumu yazip gunu bitiriyorum:)
12.50 1 gun kurusu, 1 ceviz, 1 limonlu yesilcay
15.00 1 dilim ananas, 1 avuç cikolatali dondurma

ama cook guzeldii:)
17.30 5 yemek kasigi salcali makarna , 1 kase ne yazikki hazir corba , bol salata ( zeytinyagli, nar eksili ve tuzsuz)
suana kadar 1.5 litre su icildi
karnim cook şiştiigi icin bi kayisi cayi icem dedim ne alakaysa:)
yeme faslini bitiripp sadece sivi alimi yapicam bu saattten sonra.
bide yarim saat b fit yapildi yuruyuse cikilcak birazdan :) herkese iyi gunler

Lucida · 25 Nisan 2015

anarkh08 .!.:
benim atlamadigim cok sey Var ne yazikki aslinda psikologa gitmem kesin lazim ama o kadar biktimki hastanelerden, doktorlardan ona bile gidesim gelmiyo. İste arada daha yogun sekilde yasaniyo ne yazikki hayat hep çiceklerle dolu degil daha 24 yasinda bunlari yasamissam daha kimbilir neler yasiycAm o yuzden guclu olmaliyim, guclu olmaliyiz. Bunun icinde zayiflamak bir adim olucakk ve ozgucenim yerine gelicek, kendime guvenim tam olcak:)

Bak böyle konuşarak çok güzel terapi yapıyosun kendine :KK68:

anarkh08 .!.:
vee benn menumu yazip gunu bitiriyorum:)
12.50 1 gun kurusu, 1 ceviz, 1 limonlu yesilcay
15.00 1 dilim ananas, 1 avuç cikolatali dondurma ama cook guzeldii:)
17.30 5 yemek kasigi salcali makarna , 1 kase ne yazikki hazir corba , bol salata ( zeytinyagli, nar eksili ve tuzsuz)
suana kadar 1.5 litre su icildi
karnim cook şiştiigi icin bi kayisi cayi icem dedim ne alakaysa:)
yeme faslini bitiripp sadece sivi alimi yapicam bu saattten sonra.
bide yarim saat b fit yapildi yuruyuse cikilcak birazdan :) herkese iyi gunler

Menüne bakınca az gibi görünüyor ama hep karbonhidrat almışsın kalorisi yüksek olmuş ama Spor dengeler heralde canım :KK49:

Lucida · 25 Nisan 2015

Beniim rakibem nerdee uğramadın bugün

kollontai cuma günü birden ortaya çıkıp birinci mi olcaksın bakim :)

kollontai · 25 Nisan 2015

Lucida .!.:
Beniim rakibem nerdee uğramadın bugün kollontai cuma günü birden ortaya çıkıp birinci mi olcaksın bakim :)

rakibem dersteydim sabahtan beri, yeni geldim geçmiş mesajları okudum şimdi. squat da takıl peşime hemen :) çıkardığın mekik plank takvimini de baktım ama ben jillian yapıyorum yarım saat nerdeyse hepsi içinde daha pratik. jillian dan sonra 30 gün sonra yani insanity workout a başlıycam o biraz insan üstü bişey kondüsyonum şuan o kadar iyi değil. dün gece açıııım diye diye uyudum sabahda kahvaltıda midem almadı hiçbişey. oturdum bi lokma aldım kalktım evde dolandım bi lokma daha aldım. zorla yedim anlayacağın. :) menümü hemen bir sonraki mesaja iliştiriyorum :KK28:

kollontai · 25 Nisan 2015

kızlar bzim menülerde yakında 9. takıma rakip olacak

bugün ki menüm
kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
1 kk beyaz peynir
3 siyah zeytin
2 dilim çavdar ekmeği

ara
1 lt su

akşam
1 tabak bamya
1 kase yoğurt
1 dilim çavdar ekmeği

toplam kalori: 884

bitki çayı içiyorum sabah akşam
birde sabahları aç karnına 1 çay kaşığı çörek otu yağ yaksın diye :)
2 lt su

spor
3 mil leslie
jillian level 1
50 squat

CallanPinckney · 25 Nisan 2015

kollontai .!.:
rakibem dersteydim sabahtan beri, yeni geldim geçmiş mesajları okudum şimdi. squat da takıl peşime hemen :) çıkardığın mekik plank takvimini de baktım ama ben jillian yapıyorum yarım saat nerdeyse hepsi içinde daha pratik. jillian dan sonra 30 gün sonra yani insanity workout a başlıycam o biraz insan üstü bişey kondüsyonum şuan o kadar iyi değil. dün gece açıııım diye diye uyudum sabahda kahvaltıda midem almadı hiçbişey. oturdum bi lokma aldım kalktım evde dolandım bi lokma daha aldım. zorla yedim anlayacağın. :) menümü hemen bir sonraki mesaja iliştiriyorum

T25 bitsin ben de insanitye başlayacağım inşallah

kollontai · 25 Nisan 2015

deryalimm07 .!.:
Gunaydin kizlar..
Dunku menum
Sabah ;2 dilim tam bugday,bir haslams yumurta domates peynir salatalik
Ogle :3 izgara kofte yogurt corbasi salata
Aksam;1 pide 1 kucuk bardak kola
Su; 2 lt
Spor 40 dk hizli yuruyus..

canım sabah 2 dilim ekmek yemişsin zaten pide gibi şeyleri tüketeceksen de öğlen vs tüket çünkü akşam kalori yakmıyorsun. bugün o pide ve kola için fazladan yarım saat spor yapmalısın bence. böylece motivasyonunda yükselir. kahvaltı öğle menün güzel olmuş :KK68:

Lucida · 25 Nisan 2015

kollontai .!.:
rakibem dersteydim sabahtan beri, yeni geldim geçmiş mesajları okudum şimdi. squat da takıl peşime hemen :) çıkardığın mekik plank takvimini de baktım ama ben jillian yapıyorum yarım saat nerdeyse hepsi içinde daha pratik. jillian dan sonra 30 gün sonra yani insanity workout a başlıycam o biraz insan üstü bişey kondüsyonum şuan o kadar iyi değil. dün gece açıııım diye diye uyudum sabahda kahvaltıda midem almadı hiçbişey. oturdum bi lokma aldım kalktım evde dolandım bi lokma daha aldım. zorla yedim anlayacağın. :) menümü hemen bir sonraki mesaja iliştiriyorum

bana da öyle oluyo gece midem delinerek yatıyorum sabah resmen tok kalkıyorum yemediğime şükrediyorum :) jillian yap sen baya sağlamsın mekik falan hepsi hikaye kalıyo onun yanında :) bu squat da iyi güzel ama yaparken dizlerimden gıcırtılar tıkırtılar geliyor :KK70:

neden acaba sende de oluyo mu ki korktum biraz :)

kollontai .!.:
kızlar bzim menülerde yakında 9. takıma rakip olacak

bugün ki menüm
kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
1 kk beyaz peynir
3 siyah zeytin
2 dilim çavdar ekmeği

ara
1 lt su

akşam
1 tabak bamya
1 kase yoğurt
1 dilim çavdar ekmeği

toplam kalori: 884

bitki çayı içiyorum sabah akşam
birde sabahları aç karnına 1 çay kaşığı çörek otu yağ yaksın diye :)
2 lt su

spor
3 mil leslie
jillian level 1
50 squat

çok mikemmel olmuş valla bu hafta beni geçicen kesin :oops:

bugün ben cozuttum çikoyla aslında az kalori oldu ama olsun yarın sağlam devam edicem spor falan ben de jillian denicem tekrardan :KK73:

kollontai · 25 Nisan 2015

CallanPinckney .!.:
T25 bitsin ben de insanitye başlayacağım inşallah

t25 i bilmiyorum canım, ama insanity gözümü korkuttu. bütün videolarını falan indirdim öyle duruyor

kollontai · 25 Nisan 2015

Lucida .!.:
bana da öyle oluyo gece midem delinerek yatıyorum sabah resmen tok kalkıyorum yemediğime şükrediyorum :) jillian yap sen baya sağlamsın mekik falan hepsi hikaye kalıyo onun yanında :) bu squat da iyi güzel ama yaparken dizlerimden gıcırtılar tıkırtılar geliyor neden acaba sende de oluyo mu ki korktum biraz :)

çok mikemmel olmuş valla bu hafta beni geçicen kesin bugün ben cozuttum çikoyla aslında az kalori oldu ama olsun yarın sağlam devam edicem spor falan ben de jillian denicem tekrardan

ya jillianı ilk yaptığım zamanlar halıyla akraba olmuştum yere yapışmaktan :) tıkırtıları bilmiyorum canım ya bende öyle olmuyor. hamlıktan olabilir mi ki ? üst baldırlarda ağrı olur ama yoğun bir şekilde. ben bu hafta 65 i görmeye kararlıyım hatta belki 64 :KK28:

rakibem gaza gel litfeeeen

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Nirvana

Üye

Üye

Üye

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

Güncel:67,3

Güncel:67,3

Yeni Üye

Yeni Üye

Yeni Üye

Üye

Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

Popüler Üye

Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular