- 24 Temmuz 2011
- 3.023
- 1.166
- 198
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #139.861
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- 25 Nisan 2015
- 3.146
- 9.590
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #139.862
Rakibem, bu kelebek var ya bizi çok pis dışlamış. Amanın, senin kilo da 70lere iniyor, ben tek kalmam bak.
- 24 Temmuz 2011
- 3.023
- 1.166
- 198
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #139.863
canim senin kastettigni biliyorum, o hemen yedikten sonra olan dusus ben sahur yapali nerdeyse 12 saat oluyor, o yuzden coktaaan stable hale geldi sekerim. ama tabi ki de bu yemek iyi oldu demek degil :) ben biraz da psikolojik olarak yiyorum yani stresten yiyorum ya da iyi gelcek diye dusunerek, gercekten oyle oldugu icin degil :)
- 24 Temmuz 2011
- 3.023
- 1.166
- 198
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #139.864
- 24 Temmuz 2011
- 3.023
- 1.166
- 198
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #139.865
Rakibem, bu kelebek var ya bizi çok pis dışlamış. Amanın, senin kilo da 70lere iniyor, ben tek kalmam bak.
yok kizzz niye dislayim :):) siz de super kizlardasiniz iste :) valla yalniz kalmamk icin bi an once bizim yanimiza yildiz kizlara gelin derim ben :):)
- 3 Nisan 2015
- 273
- 408
- 18
- 36
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #139.866
Merhaba arkadaşlar
pazartesi menüm;
Kahvaltı
4 bisküvi,1 bardak çay
3 lokum
(güya kahvaltı regl olunca berbat ediyorum herseyi)
Öğlen
6 köfte
iki ince dilim ekmek
ara
2 top dondurma
akşam
1 kepçe mantar çorbası
1 küçük biber dolması
2 kupa form çay
1 litre su
spor 8 km yürüyüş(fazla bile ola bilir)
pazartesi menüm;
Kahvaltı
4 bisküvi,1 bardak çay
3 lokum
(güya kahvaltı regl olunca berbat ediyorum herseyi)Öğlen
6 köfte
iki ince dilim ekmek
ara
2 top dondurma
akşam
1 kepçe mantar çorbası
1 küçük biber dolması
2 kupa form çay
1 litre su
spor 8 km yürüyüş(fazla bile ola bilir)
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #139.867
Merhabalar,
Ben bugun cok yol yorgunuyum kizlar
Dun gece 3.30'dan beri ayaktayim.
Gece kalktigimda: 3 kuru incir
Kahvalti 9.30
1 sahanda yumurta
2 dilim esmer ekmek
Biraz Bodrum'dan aldigim organik, sekersiz ahududu receli,
1 kasik bal,
2 kk peynir.
Ara: 2 kuru incir
Ogle 12.30:
Firinda tavuk gogsu derisiz,
Yarim kase romen corbasi,
5 cilek.
Ara: 3 kuru incir
17.00 3 kuru incir
Bol bol aralarda yuruyus ama yol yorgunuyum malumunuz.
Su: 2 lt
Ben bugun cok yol yorgunuyum kizlar
Dun gece 3.30'dan beri ayaktayim.
Gece kalktigimda: 3 kuru incir
Kahvalti 9.30
1 sahanda yumurta
2 dilim esmer ekmek
Biraz Bodrum'dan aldigim organik, sekersiz ahududu receli,
1 kasik bal,
2 kk peynir.
Ara: 2 kuru incir
Ogle 12.30:
Firinda tavuk gogsu derisiz,
Yarim kase romen corbasi,
5 cilek.
Ara: 3 kuru incir
17.00 3 kuru incir
Bol bol aralarda yuruyus ama yol yorgunuyum malumunuz.
Su: 2 lt
- 24 Temmuz 2011
- 3.023
- 1.166
- 198
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #139.868
Pzts menum tamami
1 pogaca
2.5 dlm kadar tam bugday
1 yum
2 kk peynir
5 zeytin
Dom sal
3/4 cikolatali gofret
1 metro
Iftar
1 tbk mercimek corbasi
1 dolu tabak tavuklu karnibahar
2 kasik patlican salatasi
1 kasik yogurt
1 hurma
Su 1 litre
Spor yok
1 pogaca
2.5 dlm kadar tam bugday
1 yum
2 kk peynir
5 zeytin
Dom sal
3/4 cikolatali gofret
1 metro
Iftar
1 tbk mercimek corbasi
1 dolu tabak tavuklu karnibahar
2 kasik patlican salatasi
1 kasik yogurt
1 hurma
Su 1 litre
Spor yok
- 28 Eylül 2013
- 8.072
- 16.316
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #139.869
Uzun bır tatilden sonra merhaba guzeller
- 28 Eylül 2013
- 8.072
- 16.316
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #139.870
Sizleri çok özledimmmm güneydoguya tatile gitmiştik aman allahım o nasıl bır mutfak külturudur oyleee
- 28 Eylül 2013
- 8.072
- 16.316
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #139.871
Beyaz kelebek herseyı yedım gercekten dondugunde tartıldım aynı kılodayım almadım ama şöyle yaptım herseyden abartmadan yedım ayrıca gunduz yedım aksam değil o zaman sıkıntı olmuyor tavsıye ederımm spor yapamamaya ragmen dusununnnn
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #139.872
yinede güzel kaptanım..
be dün 4350 m yürüdüm..36 dk da
çok yiyince yürüyüşle azıcık telafi etmek istiyorom..ama ne kadar kurtarabilirsem artık..
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #139.873
geçmiş olsun canımm..Kızlar, çok ciddi ağrım var bugün. Berbat haldeyim. Spor değil, adım atamadım.
Menümü yazayım.
Sabah:
- 2 dilim kepekli ekmek, 1 dilim jambon, az peynir ve bol yeşillik ile sandviç
Öğle:
- 15 badem şekeriRegl mahvetti beni
Akşam:
- 3 sarma
- 1 haşlama içli köfte
- 1 bardak ayran
Ara:
- Yarım muz(Potasyum ağrımı rahatlatır dedim.)
Su: 2.5 litre
hastalanma rakibem sen..
ben dünün menüsünü yazmayayım..kızdırmayayım sizi şimdi..
ama akşam çok tempolu yürüdüm..4350 m 36 dk..rekordu resmen..
akşam saat 4 gibi evde oluyorum ben bu yeme krizlerine nasıl çözüm bulcam...
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #139.874
Kahve icebilirsin.
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #139.875
günaydınlarrr
hoşgeldin canım ben nerdeyse 3 kg almıştım ama geriye 800 gr kaldı fazlalık inşallah o da gidecek en kısa sürede
valla ne kadar yürüsende yediklerine dikkat etmeyince gitmeyo deryacımyinede güzel kaptanım..
be dün 4350 m yürüdüm..36 dk da
çok yiyince yürüyüşle azıcık telafi etmek istiyorom..ama ne kadar kurtarabilirsem artık..
- 25 Nisan 2015
- 3.146
- 9.590
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #139.876
Artık Rakibem geçince ben de oramı buramı keser geçerim ne yapalım klebekcim.
Tebrik ediyorum gerçekten, en zorunu başarmışsın.
yinede güzel kaptanım..
be dün 4350 m yürüdüm..36 dk da
çok yiyince yürüyüşle azıcık telafi etmek istiyorom..ama ne kadar kurtarabilirsem artık..
Ne güzel olmuş yürüyüş. Hangi programla ölçüyorsun rakibem?
Teşekkür ediyorum rakibem. Bugün daha iyiyim de dün geçmek bilmemişti.
Bence kötü menüleri de yaz ki, bir daha yemek isteme.
Ben dünkü badem şekerini utana sıkıla yazdım valla.
Spor çok iyi olmuş.
Benim de 15-16 gibi karnım acıkıyor. O sıralarda birşey yemezsem kaçamak zemini oluşuyor.
Küçük bir kase leblebi-kuruüzüm(yaban mersini, goji berry seçim sana kalmış.) karışımı yiyebilirsin. Az kaloriile kaçamakları önlersin.
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #139.877
program derken canım anlamadım..Artık Rakibem geçince ben de oramı buramı keser geçerim ne yapalım klebekcim.
Tebrik ediyorum gerçekten, en zorunu başarmışsın.
Ne güzel olmuş yürüyüş. Hangi programla ölçüyorsun rakibem?
Teşekkür ediyorum rakibem. Bugün daha iyiyim de dün geçmek bilmemişti.
Bence kötü menüleri de yaz ki, bir daha yemek isteme.
Ben dünkü badem şekerini utana sıkıla yazdım valla.
Spor çok iyi olmuş.
Benim de 15-16 gibi karnım acıkıyor. O sıralarda birşey yemezsem kaçamak zemini oluşuyor.
Küçük bir kase leblebi-kuruüzüm(yaban mersini, goji berry seçim sana kalmış.) karışımı yiyebilirsin. Az kaloriile kaçamakları önlersin.
ben açık alanda yürüyorum..parkurun uzunluğu 435 m..10 tur atıyorum..süreyi ona göre tutuyorum..dün tam olarak 10 tur bitiiğinde 36 dk 5 sn olmuştu
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #139.878
doğru diyosun..dünle bugün arasında nerdeyse 1 kilo vardı..ama bugün dengeleyeceğim inşallah..
- 25 Nisan 2015
- 3.146
- 9.590
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #139.879
program derken canım anlamadım..
ben açık alanda yürüyorum..parkurun uzunluğu 435 m..10 tur atıyorum..süreyi ona göre tutuyorum..dün tam olarak 10 tur bitiiğinde 36 dk 5 sn olmuştu
Bu akıllı telefon uygulamaları var ya onlarla hesapladın zannetmiştim rakibem.
Parkurda yürümek ya da koşmak ayrı güzel oluyor.
Ne zamandır öyle bir imkanım olmadı.
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #139.880
ben runtastic diye bir program var onu kullanıyorum kaç kalori yaktığını hesaplıyor kaç km yürüdüğünü kot farkını falan da gösteriyor
Benzer Konular
