Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

yagmurdamlasi26 · 3 Mayıs 2015

Saolasin cnm :) yani cok iyi olmadigini biliyorum menumun aksami hafif atlatirsam biraz olsun dengelenicek insss :))

Yarin oruc tutmak istiyorum aslinda ama ogleden sonra sunumum var yinee

( ne zmn is bulucam ben ya yeter artik bu sunumlardan biktiim

hayirlisi ins hakkimizda :)

yagmurdamlasi26 · 3 Mayıs 2015

Cok da yesem sacma da yesem gelip buraya yazicam cunku yazmazsamne yedgimi takipbile etmiyorum

o yuzden istedgnz elestriyi yapabilirsiniz ama benim yazmaya devam etmem gerek :)))

yagmurdamlasi26 · 3 Mayıs 2015

2 kanat derken 2 minik parca mi yiyim yoksa v seklinde bi parcayi mi 1 tane sayicaz? :)))

Ahaha hedefcim seni ozel diyetisyenim yaptimm :))

yagmurdamlasi26 · 3 Mayıs 2015

1 kucuk parca 55 kcal iymis. 4 kucuk parca drumette yesem biraz da salata tmm.

Veya 3 kucuk parca tavuk ile 1 cok kucuk parca et olabilir onun da azcik tadina bakiyim.

Yaaboyle gorgusyz gibi yazdim ama mangal sezonu acildi artik herkes yiyodur heralde kusura bakmayin :)
Ay daha atesi bile yakmadik ama simdiden heyecanlandim.
Aslinda bnm esim cok guzel yapamiyor bazen ates daha harliyken koyuyor butun deriler filan hep yaniyor eti de yanik yanik kokuyor, ins bu sefer kynpdr de var birlikte guzel yapabilirler inss :)

yagmurdamlasi26 · 3 Mayıs 2015

Karadutlar da minicik minicik to toplam 10 tane filan yani 1 corba kasigi kadar, burda sokagin kenarinda bi agactan esim toplamis birazcik. Oyle cok buyuk etli filan degil.

blanche_ea · 3 Mayıs 2015

Merhabalar,

Menumu paylasayim sizlerle:

Sabah:
1 otlu gozleme,
Sahanda cift yumurta,
13 zeytin,
Sogus,
1.5 dilim peynir,
Birkac kasik bal,
Bir kasik saksuka,
4 kuru erik.

Gozleme yedigim icin ekmek yemedim, gozleme de sirf ottu incecikti ve hic pisman degilim; tadi harikaydi.

Aksam:
1 tabak gavurdagi salatasi yedim yalnizca :)

Spor: Bugun 22 km yurumusum.
Su: 2lten fazla.

blanche_ea · 3 Mayıs 2015

Kimse yok mu ya?

hedef38beden · 4 Mayıs 2015

beyazkelebek85 .!.:
2 kanat derken 2 minik parca mi yiyim yoksa v seklinde bi parcayi mi 1 tane sayicaz? :)))

Ahaha hedefcim seni ozel diyetisyenim yaptimm :))

Kelebekcim, ben küçük demek istemiştim ama büyük olmasının da pek sıkıntısı olmaz. Sonuçta yağsız tavuk. Yalnızca ben olsam, kalorimin üstüne çıkmak istemeyip garantiye alırdım.

Her zaman şekerim.

beyazkelebek85 .!.:
1 kucuk parca 55 kcal iymis. 4 kucuk parca drumette yesem biraz da salata tmm.

Veya 3 kucuk parca tavuk ile 1 cok kucuk parca et olabilir onun da azcik tadina bakiyim.

Yaaboyle gorgusyz gibi yazdim ama mangal sezonu acildi artik herkes yiyodur heralde kusura bakmayin :)
Ay daha atesi bile yakmadik ama simdiden heyecanlandim.
Aslinda bnm esim cok guzel yapamiyor bazen ates daha harliyken koyuyor butun deriler filan hep yaniyor eti de yanik yanik kokuyor, ins bu sefer kynpdr de var birlikte guzel yapabilirler inss :)

Afiyet olsun Kelebekcim.
Bizim açılamadı ne yazık ki mangal sezonu bazı düzensizliklerden ama çok severim. Eşim de pek güzel yapar, ben de yanında laf yetiştiririm. Az da elimi değdirip, hepsini ben yaptım diye gezinirim etrafta.

beyazkelebek85 .!.:
Karadutlar da minicik minicik to toplam 10 tane filan yani 1 corba kasigi kadar, burda sokagin kenarinda bi agactan esim toplamis birazcik. Oyle cok buyuk etli filan degil.

Ya var ya, en güzeli o minik minik ağaçtan toplananlar oluyor. Hem de her türlü meyvede.

blanche_ea .!.:
Merhabalar,

Menumu paylasayim sizlerle:

Sabah:
1 otlu gozleme,
Sahanda cift yumurta,
13 zeytin,
Sogus,
1.5 dilim peynir,
Birkac kasik bal,
Bir kasik saksuka,
4 kuru erik.

Gozleme yedigim icin ekmek yemedim, gozleme de sirf ottu incecikti ve hic pisman degilim; tadi harikaydi.

Aksam:
1 tabak gavurdagi salatasi yedim yalnizca :)

Spor: Bugun 22 km yurumusum.
Su: 2lten fazla.

Sabah çok fazla geldi bana ama gün içerisinde neredeyse bir şey yemediğin için telafi olmuştur bence.

toplight · 4 Mayıs 2015

günaydınlarr sonunda ankara döndüm düzenimi yerine oturtacağım tekrar 3-4 günlük mersin seyahati bana 2-3 kg civarına maloldu ama cumaya kadar bunu düzenltmem lazım en azından sabit gelmem lazım bakalım bu hafta çok sıkı olmam gerekiyor

hedef38beden · 4 Mayıs 2015

toplight .!.:
günaydınlarr sonunda ankara döndüm düzenimi yerine oturtacağım tekrar 3-4 günlük mersin seyahati bana 2-3 kg civarına maloldu ama cumaya kadar bunu düzenltmem lazım en azından sabit gelmem lazım bakalım bu hafta çok sıkı olmam gerekiyor

İyi bir moral olmuştur kaptanım sana. Şimdi tam motivasyonla devam.
Ben de kaç gündür açım resmen ama hem 200-300 gram fazla çıkıyorum. Bu sabah regl oldum da olay çözüldü.

toplight · 4 Mayıs 2015

hedef38beden .!.:
İyi bir moral olmuştur kaptanım sana. Şimdi tam motivasyonla devam.
Ben de kaç gündür açım resmen ama hem 200-300 gram fazla çıkıyorum. Bu sabah regl oldum da olay çözüldü.

canım gözün aydın bende 10 gün önce regli oldum normalde ayın 10 unda olmam gerekirken ayın 1 inde regli oldum üstüne bi de tatildeki deli gibi yemem wc ye de çıkamamıştım bakalım yarın sabah kaç kg fazlam olacak

hedef38beden · 4 Mayıs 2015

toplight .!.:
canım gözün aydın bende 10 gün önce regli oldum normalde ayın 10 unda olmam gerekirken ayın 1 inde regli oldum üstüne bi de tatildeki deli gibi yemem wc ye de çıkamamıştım bakalım yarın sabah kaç kg fazlam olacak

Baya erken olmuş kaptanım. Tam bahar dönemi ya, her şey dengesizleşiyor bu dönemde. :)
En kötü bu hafta keyif haftan olur, haftaya daha çok gider ne olacak.
Ben artık vücudumdan değil de konuşmalarımdan anlıyorum olacağımı.

Ne zaman eşime niye öyle dedin ki? Ne oldu? Niye ama niye moduna girdiysem aaa diyorum

Sonra açıyorum duygusal filmlerimi, herşey hormonlardan diyor ve duygusallığın dibine vuruyorum.

Hedefecegrekkala · 4 Mayıs 2015

Merhabalar hanimlar Nasılsıniz?
Çok uzun oldu maalesef yazamadım menülerimi .çok abarttim yemek işini neyse ki sebebi anlaşıldı regl oldum...
İnşallah daha dikkatli olucam bugünden itibaren...

nisanlimm · 4 Mayıs 2015

gunaydın arkadaşlar..
bu saatte günaydın diyorum ancak fırsat buldum..
dünkü menümü yzayım hemen..
sabah:1 boyoz söğüs domates salatalık 2 yumurtadan omlet
arada:8 erik
öğle:saat 16:00 balık yeşillik ekmek yok
akşam:2 dilim kek çay..
spor 40 dk çok tempolu yürüyüş 2,5 lt su

nisanlimm · 4 Mayıs 2015

hedef38beden .!.:
Menümü yazayım.
Sabah:
- 1 fincan sade kahve

Ara:
- 1 avuç leblebi
- 1 sade kahve

KahvaltıÖğleye yakındı.)
- 1 yumurta
- 2 dilim jambon
- 1 dilim light peynir
- 1 domates
- 1 salata

Ara:
- 1 sade kahve

Ara:
- 1 sade kahve
- 1 avuç leblebi
- 8-10 tane kuru yaban mersini

Ara:
- 1 fincan yeşil çay

Akşam:
- 140 gram kuzu şiş(Evet, utanmadım sordum kaç gram diye garsona.)
- 1 bardak ayran

Toplam Kalori Miktarı; 817
Spor; 2 saat yürüyüş
Su: 3 litre su

süpersin rakibem yaaa..
ben sadece boyozla sana yetişdim nerdeyse:) :110:

yagmurdamlasi26 · 4 Mayıs 2015

Pazar menum son hali

1 albeni

1/2 simit
1 pohaca
1.5 yum
1.5 kk peynir
Dom sal
5 zeytin

1 kulah dondurma gezmede
10 findik
1 kasik minik kara dut

1 tbk tavuklu karnibahar
2 kasik yogurt
1 salatalik

5 kucuk parca tavuk
3-4 parca et biraz mantar
Salata cacik

Cay: 3 rulokat

1 avuc findik
1/2 avuc damla cikolata

Su 2 lt
Spor 1 saat botanik bahcesi gezmek

yagmurdamlasi26 · 4 Mayıs 2015

Guzel haber bugun ailecek sahur yaptik oruc tutuyoruuz :)

toplight · 4 Mayıs 2015

beyazkelebek85 .!.:
Pazar menum son hali

1 albeni

1/2 simit
1 pohaca
1.5 yum
1.5 kk peynir
Dom sal
5 zeytin

1 kulah dondurma gezmede
10 findik
1 kasik minik kara dut

1 tbk tavuklu karnibahar
2 kasik yogurt
1 salatalik

5 kucuk parca tavuk
3-4 parca et biraz mantar
Salata cacik

Cay: 3 rulokat
1 avuc findik
1/2 avuc damla cikolata

Su 2 lt
Spor 1 saat botanik bahcesi gezmek

kelebeğim bu saatte hayırdır ayaktasın tatlım yaa bi sorun falan mı var

toplight · 4 Mayıs 2015

bende artık sahalara döndüm öğleyin tempolu 5 km yürüyüş yaptım yediklerime de özen gösteriyorum en kısa sürede aldıklarımı verip eksiye geçmem lazım bu hafta nota aldığımız için takım olarak dereceye girmeliyiz haberiniz olsun
kelebeğim senden atak bekliyorum ona göre:)

yagmurdamlasi26 · 4 Mayıs 2015

Sahur da biraz cok oldu ama ogleden sonraya basim donmesin diye sey yaptim :/

Pzts sahur

1 pogaca
2.5 dlm kadar olan boillo ekmek tam bugday
1 yum
2 kk peynir
5 zeytin
Dom sal

3/4 cikolatali gofret
1 metro

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

6.takimda, bsl 79 guncel 73.4 hedef 63.5 (180817)

6.takimda, bsl 79 guncel 73.4 hedef 63.5 (180817)

6.takimda, bsl 79 guncel 73.4 hedef 63.5 (180817)

6.takimda, bsl 79 guncel 73.4 hedef 63.5 (180817)

6.takimda, bsl 79 guncel 73.4 hedef 63.5 (180817)

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

6.takimda, bsl 79 guncel 73.4 hedef 63.5 (180817)

6.takimda, bsl 79 guncel 73.4 hedef 63.5 (180817)

Nirvana

Nirvana

6.takimda, bsl 79 guncel 73.4 hedef 63.5 (180817)

Benzer Konular