- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #140.161
günaydınlar bwrdesiniz kızlar yaa kelebeğim hiç uğramaz oldun bir sorun mu var
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- 15 Şubat 2008
- 721
- 1.326
- 333
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #140.162
Günaydın kızlar,
Dün gece yine acildeydik, moralim çok kötü. ..
Dün gece yine acildeydik, moralim çok kötü. ..
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #140.163
- 25 Nisan 2015
- 3.146
- 9.590
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #140.164
Blache'cim ben scnitzel'in o kadar da sıkıntılı olduğunu düşünmüyorum bilmiyorum yanılıyor muyum ama?
Lucida da, kelebek de hiç yok bu sıralarda kaptanım. Gözüm arıyor.
Burcucuk, hayırdır ne oldu?
Sağlık çok zor.
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #140.165
günaydın arkadaşlar..ancak girme imkanı bulabildim..
dünkü menüm:
sabah :1 yumurta 1 kk peynir 2 dilim ekmek çay söğüş
öğle: 2 dolma 1 kase çorba 1 kase cacık 1 dilim ekmek..
akşam: tavuk 2 parça fırında cacık..
su:2,5 lt
spor :40 dk tempolu yürüyüş(5 km)
5 km yi tam 40 dk da yürüyorum..
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #140.166
günaydın arkadaşlar..ancak girme imkanı bulabildim..
dünkü menüm:
sabah :1 yumurta 1 kk peynir 2 dilim ekmek çay söğüş
öğle: 2 dolma 1 kase çorba 1 kase cacık 1 dilim ekmek..
akşam: tavuk 2 parça fırında cacık..
su:2,5 lt
spor :40 dk tempolu yürüyüş(5 km)
5 km yi tam 40 dk da yürüyorum..
- 25 Nisan 2015
- 3.146
- 9.590
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #140.167
Rakibem süpersin.
1-1 yapmaya kararlısın skoru bakıyorum da.
İşin şakası bir yana, bu hafta pazartesinden beri harika gidiyorsun.
Bugün senden gaza gelip spor yapmalıyım.
Menümü de arttırıyorum, ortada kalmayayım dimi. :)
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #140.168
Hedefcim, bence sen hepsini birden artirma; atiyorum aksam yemegini gecistir sadece yogurt ye falan.
Kalori hesaplamayi yine de unutma, ornegin 1200 kaloriyi gecme gibi.
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #140.169
Kizlar nerelerdesiniz ya?
Ben bugun cok az yiyorum hep, sanirim biraz kalori almam gerekecek.
1000'den az almak istemedigim icin yogurt yiyecegim.
Ben bugun cok az yiyorum hep, sanirim biraz kalori almam gerekecek.
1000'den az almak istemedigim icin yogurt yiyecegim.
- 25 Nisan 2015
- 3.146
- 9.590
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #140.170
Blache'cim şöyle bir sıkıntım var.
Sürekli dışarıda yediğimiz için(evde değilim.) ben yemediğim zaman eşimde yemiyor.
O da ciddi sıkıntı oluyor. Kendisinin yemesine ikna edemiyorum, vücudu da alışık yemeye, yemediğinde direkt baş ağrısı yaşıyor.
O nedenle, hafif şeyler bulmaya çalışıyorum.
Evde olsam, eminim çok daha farklı olur.
Bu şekilde bir öneri verebilir misin?
- 25 Nisan 2015
- 3.146
- 9.590
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #140.171
Canın mı istemiyor Blanchecim?
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #140.172
Evet ya biraz istahsiz uyandim bugun, herhalde kirginligim var :)
Bir de dun kosmaya basladim, kasimdaki istanbul maratona hazirlanacagim da yeniden sahalara dondum :)
Ben hep kosmaya baslayinca once bir istah eksikligim olur :)
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #140.173
Anliyorum seni, genelde ben de ayni durumdan muzdaribim erkek arkimla.
Disarida peynir tabaklari, saraplar vs beslenmeyi cok seviyor, ben yemedigim zaman da o uzulur
Havalar guzellesti, disarida yuruyun o zaman bol bol.
Aksamlari mumkun oldugunca sebze ve/veya yogurtla beslen derim; salata olur, zeytinyagli baslangiclardan varsa olabilir.
Sabah ve ogleni de biraz kisabilirsin belki, ya asil mantik aksami mumkun oldugunca az yemek ve totalde 1000 kalorinin altinda kalmayip, 1300'u de pek gecmemek :)
Ama senin simdiki kilolarinin daha fazla kalori ile gidecegine inaniyorum, myfitnesspal'i dinleyebilirsin kalori konusunda bence mesela.
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #140.174
Aslinda sen Karatay'la da verebilirsin hedefcim, hic denedin mi?
Hem cok saglikli, hem de guzel kilo verdiriyor.
Bana verdirmiyor, cunku ben zaten Karatay'a gore normal kilomdayim.
167 boyum 59-60 arasi kilom.
- 25 Nisan 2015
- 3.146
- 9.590
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #140.175
Ahh ciddi misin?
Harikaymış maraton.
Anliyorum seni, genelde ben de ayni durumdan muzdaribim erkek arkimla.
Disarida peynir tabaklari, saraplar vs beslenmeyi cok seviyor, ben yemedigim zaman da o uzulur
Havalar guzellesti, disarida yuruyun o zaman bol bol.
Aksamlari mumkun oldugunca sebze ve/veya yogurtla beslen derim; salata olur, zeytinyagli baslangiclardan varsa olabilir.
Sabah ve ogleni de biraz kisabilirsin belki, ya asil mantik aksami mumkun oldugunca az yemek ve totalde 1000 kalorinin altinda kalmayip, 1300'u de pek gecmemek :)
Ama senin simdiki kilolarinin daha fazla kalori ile gidecegine inaniyorum, myfitnesspal'i dinleyebilirsin kalori konusunda bence mesela.
Aynen, mümkün oldukça yürümeye çalışıyorum.
Ne yazık ki salata çeşitli ve zeytinyağlıların olduğu pek güzel yerler yok.
Hatta, dün ben de snitzel aradım ama bulamadım öyle söyleyeyim. :)
Aynen onu dinliyorum.
Maksimum 1200 diyor. Ben de 1000-1200 arası tutmaya çalışıyorum.
Evime bir gitsem, ne sporlar yapacağım da bakalım.
Karatay pek bana uymuyor ne yazık ki.
Çok açık olacak ama sağlıklı bir hayatım olduğu söylenemez.
Ekmek yemeyi sevmem. Çoğu zaman da yemem. O uyuyor.
Yemek aralarım da pek kısa değildir ama ambalajlı gıdalar, kimi zaman fast food beslenme, zero gibi light ürünleri çok kullanıyorum.
Kilo verince de çok sağlıklı besleneceğimi zannetmediğim için hiç bulaşmıyorum.
- 9 Nisan 2014
- 4.505
- 9.802
- 158
- 34
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #140.176
- 9 Nisan 2014
- 4.505
- 9.802
- 158
- 34
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #140.177
kızlar selamlar dun gelemedim
bugun sabah da patatesli yumurta yedim ekmekle. o yuzden hic bosuna kalori hesaplamıycam. kac gundur spor falan da yok. ama tartıda eksi cıkıyorum surekli dun 64.7 gordum
bugun sisligim var biraz biraz da kabızlık 65.2 cıkıyorum. bugun sporumu yapıcam leslie 3 mile. jillian level 2 yaparım 150 squat yaparım. birde sabah ki menum ve dunku menum icin kendime ceza verdim +200 ipsiz ip atlama yapıcam. simdilik boyle
bugun sabah da patatesli yumurta yedim ekmekle. o yuzden hic bosuna kalori hesaplamıycam. kac gundur spor falan da yok. ama tartıda eksi cıkıyorum surekli dun 64.7 gordum
bugun sisligim var biraz biraz da kabızlık 65.2 cıkıyorum. bugun sporumu yapıcam leslie 3 mile. jillian level 2 yaparım 150 squat yaparım. birde sabah ki menum ve dunku menum icin kendime ceza verdim +200 ipsiz ip atlama yapıcam. simdilik boyle- Konu Sahibi Cherry Mom
- #140.178
Merhaba kızlar,
Menum :
Sabah 8.00 :
1 bugday ekmekli, beyaz peynirli tost,
8 zeytin
Öğlen 12,00
200 g ızgara tavuk,
3-4 tane patates kızartma
Ara 15.00:
200 g yogurt, 10 tane hurma.(Elimin altındaydı durmadan yedim, özür dilerim)
Akşam 18.40
250 g yoğurt.
Spor : Hedefim en az 10 km yuruyus, 100 squat, bolca mekik ve plank :)
Su : Aksama kadar 2.5 lt yaparım.
Menum :
Sabah 8.00 :
1 bugday ekmekli, beyaz peynirli tost,
8 zeytin
Öğlen 12,00
200 g ızgara tavuk,
3-4 tane patates kızartma
Ara 15.00:
200 g yogurt, 10 tane hurma.(Elimin altındaydı durmadan yedim, özür dilerim
)Akşam 18.40
250 g yoğurt.
Spor : Hedefim en az 10 km yuruyus, 100 squat, bolca mekik ve plank :)
Su : Aksama kadar 2.5 lt yaparım.
- 9 Nisan 2014
- 4.505
- 9.802
- 158
- 34
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #140.179
selam kızlar takım bombos kalmıs kimseler yok mu?
- 3 Nisan 2015
- 273
- 408
- 18
- 36
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #140.180
Aa kimsecikler yok ya...
bu saat oldu ancak fırsat bulup yazabiliyorum kızlar çok yoğun ve yorucu bi gündü benim için...
ne yediğimi hatırlamıyorum bile
yarın perşembe yediklerimize ozellikle dikkat edelim hepbirlikte cumaya az kaldı
Aa kimsecikler yok ya...
bu saat oldu ancak fırsat bulup yazabiliyorum kızlar çok yoğun ve yorucu bi gündü benim için...
ne yediğimi hatırlamıyorum bile
yarın perşembe yediklerimize ozellikle dikkat edelim hepbirlikte cumaya az kaldı
Sabah erkenden kalkmam lazım misafir gelcek
hepinize iyi geceler tatlı rüyalar 
bu saat oldu ancak fırsat bulup yazabiliyorum kızlar çok yoğun ve yorucu bi gündü benim için...
ne yediğimi hatırlamıyorum bile
yarın perşembe yediklerimize ozellikle dikkat edelim hepbirlikte cumaya az kaldı
Aa kimsecikler yok ya...
bu saat oldu ancak fırsat bulup yazabiliyorum kızlar çok yoğun ve yorucu bi gündü benim için...
ne yediğimi hatırlamıyorum bile
yarın perşembe yediklerimize ozellikle dikkat edelim hepbirlikte cumaya az kaldı
Sabah erkenden kalkmam lazım misafir gelcek
hepinize iyi geceler tatlı rüyalar Benzer Konular
