Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

günaydınlarrrr
kaptanım aylık squat programını gruptan yollamıstım, 1. gun 50 2. gun 55 3. gun 60 olmadı lazım sen bugunde 60 yap bence
70 yaptım tatlım bugün dinlenme günüm
dün de 5,5 km yürüdüm yediklerim fena değildi abartmadım
bu öğleyin yürüyemeyeceğim için sabah kalkıp leslie 1 mile yaptım akşam bi daha yaparım heralde
 
Seni çok iyi anlıyorum canım bendenizde o körlerdenim. Aynayada bakmadım sanırsam.... Ama en azından kafamıza dank etti bu daha önemli.. düşünsene hala +21 kiloyla oturuyo olacaktım..
Senin menüde çok güzel olmuşş

Düşününce baya baya şaka gibi geliyor.
Aynen, dediğin gibi sonunda bir saksı düştü de kafalara. :KK53::KK53:

günaydın kızlar...
dün yine dışardaydım ben. anneme çocukları bırakayım dedim. bebeği de bırak hava yağmurlu dedi. sana sıkıntı olmayacaksa olur dedim, bıraktım. dün belki 3 saat yürümüşümdür belki de daha fazla. istanbulun altını üstüne getirdik yine :) menüm de çok çok az oldu. isteyerek değil. eve geldiğimizde annem makarna yaptı. onca çocukla başka bir şey olmuyor zaten. saat 21 di. o saatte ne makarna yenmez diye aça aç yattım. sütlaç da vardı, geç oldu diye onu da yemedim. perşembeden beri tutamadım boğazımı. 72,6 çıkmıştım pazar sabahı. bir hafta öncesinden 69,1dim. bu sabah anca 70,5 çıktım. of yaa... bu da dünkü menüm

11:00 kıvırcık, domates, peynir, 1dl ekmek(yumurtamı birazdan yerim dedim, evden çıkınca kaldı)
15:00 ızgara köfte, 1dl kepek ekmeği
23:00 1 yudum ayran
su 3lt den fazladır, spor 3 saatin üstünde yürüyüş

88'li annen genç mi?
İyi bakabiliyor çocuklara, herkes dayanamaz.

Hedefcim, istanbul maratonuna katilacagim. Avrasya maratonu 42 km kosacagim insallah :)

wuwww.
Tek kelime ile süpersin blanchecim.
İçim gidiyor sen anlattıkça, özendim valla.

Ya benim bir arkadasim intermittent fasting diyeti ile 30 kiloya yakin verdi ve hic zorlanmadi.

Bu diyette belli pencerelerde yemek yiyorsun: 8 sa, 6 sa, 4 sa veya tek ogun gibi.

Leptini costurup yag yakimini sagliyor ve gercekten baya kalici oluyor giden kilolar.

Aaa neymiş ki bu hiç duymamışım. Eğer cidden işe yarayan birşeyse tam benlikmiş.

ya niye kimse yok acaba? :)

Dimi dimi, çok sakin bu sıralarda takım.
 
Merhaba kızlar ben bugün tam bir moronluk yaptım yaa. Sabah 7de efendi efendi 2küçük dilim börekle kahvaltımı yaptım. ama çocuklar uyandı ve onlarada börek ısıttım ve içimdeki canavar uyandı (ne uyanması kükredi):KK62: baya baya 4 dilim börek daha yedim. Sonra büyük bir pişmanlık duygusu ama ne fayda tabii....:mad:
Sonra dedimki kalk ne oturuyorsun çocukları parka götürdüm onlaral30dk futbol oynadım, 30dk aletlerde çalıştım sonrada güneşin alnında 30 dk yürüdüm.. ayrıca kendime ceza verdim bugün salatalık ve yoğurttan başka bişey yemicem.:confused::confused::confused:
Bu arada kaptanım sözümü tuttum küsuratlıda olsa 93e düştüm.....:KK6:
 
Merhaba kızlar ben bugün tam bir moronluk yaptım yaa. Sabah 7de efendi efendi 2küçük dilim börekle kahvaltımı yaptım. ama çocuklar uyandı ve onlarada börek ısıttım ve içimdeki canavar uyandı (ne uyanması kükredi):KK62: baya baya 4 dilim börek daha yedim. Sonra büyük bir pişmanlık duygusu ama ne fayda tabii....:mad:
Sonra dedimki kalk ne oturuyorsun çocukları parka götürdüm onlaral30dk futbol oynadım, 30dk aletlerde çalıştım sonrada güneşin alnında 30 dk yürüdüm.. ayrıca kendime ceza verdim bugün salatalık ve yoğurttan başka bişey yemicem.:confused::confused::confused:
Bu arada kaptanım sözümü tuttum küsuratlıda olsa 93e düştüm.....:KK6:
ah o borekler borekler!!! bende dun gece 1 de mantar sote ve 2 dilim tb yedim ;( pismanııııım
 
ah o borekler borekler!!! bende dun gece 1 de mantar sote ve 2 dilim tb yedim ;( pismanııııım
Ya hep eşiminyüzünden.. Bak şimdi börek diye tutturan o, dün 1kilo yaz helvası ve lokum getiren o, her gece 1 bütün ekmekten (evet yanlış okumadınız) tost yiyip yatan o bide inadıma yapar gibi sende istermisin diye soran yine o...
Delirtiyo beni resmen yetermiş 20 kg daha fazla verme diyo yok yaaaaaaa
 
Merhaba kızlar ben bugün tam bir moronluk yaptım yaa. Sabah 7de efendi efendi 2küçük dilim börekle kahvaltımı yaptım. ama çocuklar uyandı ve onlarada börek ısıttım ve içimdeki canavar uyandı (ne uyanması kükredi):KK62: baya baya 4 dilim börek daha yedim. Sonra büyük bir pişmanlık duygusu ama ne fayda tabii....:mad:
Sonra dedimki kalk ne oturuyorsun çocukları parka götürdüm onlaral30dk futbol oynadım, 30dk aletlerde çalıştım sonrada güneşin alnında 30 dk yürüdüm.. ayrıca kendime ceza verdim bugün salatalık ve yoğurttan başka bişey yemicem.:confused::confused::confused:
Bu arada kaptanım sözümü tuttum küsuratlıda olsa 93e düştüm.....:KK6:

Ye Muskacım ye afiyet olsun.
Yarın 93'ü tam göreceğine 94'lere geri çıkarsın artık.
Sonra üzülelim, neden istediğimiz kıyafetleri giyemiyoruz diye.
Şişt, içindeki fit hatun sıçrasın ve kendine gelsin.

ah o borekler borekler!!! bende dun gece 1 de mantar sote ve 2 dilim tb yedim ;( pismanııııım

Gece Kollontai takıma uğramayınca tahmin etmeliydimm. :KK53::KK53:
 
Ya hep eşiminyüzünden.. Bak şimdi börek diye tutturan o, dün 1kilo yaz helvası ve lokum getiren o, her gece 1 bütün ekmekten (evet yanlış okumadınız) tost yiyip yatan o bide inadıma yapar gibi sende istermisin diye soran yine o...
Delirtiyo beni resmen yetermiş 20 kg daha fazla verme diyo yok yaaaaaaa

Muskacım, hayatımızın her döneminde mutlaka bizi engellemeye çalışacak şeyler olacak.
Eşim börek vs diye tutturmaz ama ben diyet yapınca içim rahat etmiyor.
Her an börek, poğaça, pasta tarzı şeyler el altında vardır gün içerisinde yesin benim yüzümden aç kalmasın diye.
Eşime kalsa benim kilo vermem saçmalık zaten ne gerek var, can boğazdan gelir.(Kendisi azıcık göbeği çıksın dört döner ama.)
Ne zaman ye diye ısrar etse, mahsun moda geçiyorum.
Aşkım, tamam ben bunu yiyeyim ama yarın bakacağım kilom artıda. Üzüleceğim biliyorsun. Sen üzülmemi ister misin? diyor ve boynumu eğiyorum. Tamam o zaman ben de yemem diyor. Ama sen yemezsen ben sen ye diye yiyeceğim, yine üzüleceğim diyorum. Off tamam o zaman sen git içeri de ben yiyeyim diyor. Ben kaçıyorum. Mutlu son. :KK53::KK53:
 
Ye Muskacım ye afiyet olsun.
Yarın 93'ü tam göreceğine 94'lere geri çıkarsın artık.
Sonra üzülelim, neden istediğimiz kıyafetleri giyemiyoruz diye.
Şişt, içindeki fit hatun sıçrasın ve kendine gelsin.



Gece Kollontai takıma uğramayınca tahmin etmeliydimm. :KK53::KK53:
Afiyetmi o pişmanlıkla zehiroldu be gülüm.. Ama telafi ettim ki Okumadınmı yahu sporumu 1,5 saat sugibi oldum resmen hem bugünde artık salatalık yicem yaa olurum 93 olurum bu kiloyla okadar hareket kolaymı..........
 
Muskacım, hayatımızın her döneminde mutlaka bizi engellemeye çalışacak şeyler olacak.
Eşim börek vs diye tutturmaz ama ben diyet yapınca içim rahat etmiyor.
Her an börek, poğaça, pasta tarzı şeyler el altında vardır gün içerisinde yesin benim yüzümden aç kalmasın diye.
Eşime kalsa benim kilo vermem saçmalık zaten ne gerek var, can boğazdan gelir.(Kendisi azıcık göbeği çıksın dört döner ama.)
Ne zaman ye diye ısrar etse, mahsun moda geçiyorum.
Aşkım, tamam ben bunu yiyeyim ama yarın bakacağım kilom artıda. Üzüleceğim biliyorsun. Sen üzülmemi ister misin? diyor ve boynumu eğiyorum. Tamam o zaman ben de yemem diyor. Ama sen yemezsen ben sen ye diye yiyeceğim, yine üzüleceğim diyorum. Off tamam o zaman sen git içeri de ben yiyeyim diyor. Ben kaçıyorum. Mutlu son. :KK53::KK53:
Benimkinin göbeği azıcık bile fırtlamıyokiii Adam kıtlıktan çıkmışgibi yer hala filinta gibi...
Bide onun derdibaşka ben biliyorum.. benimvücut yapısındanmı, etim çok sıkıdır ondanmı bilinmez kimse 94 olduğuma inanmıyor.. en fazla 75sindir diyolar :KK39:
 
muskacım benim erkek arkadasım da oyle yiyo yiyo kilo veriyo ;) ama bana ısrar etmeyi bıraktı, cok zayıf kadın sevmiyo ama ben mutsuz oldugum icin yedigim zaman bazen yeme bile diyor, persembe gunleri yemeye kalksam yarın mutsuz olacaksın diyo alıstır sende ben onun destegiyle moral buluyorum ;)
 
muskacım benim erkek arkadasım da oyle yiyo yiyo kilo veriyo :KK66: ama bana ısrar etmeyi bıraktı, cok zayıf kadın sevmiyo ama ben mutsuz oldugum icin yedigim zaman bazen yeme bile diyor, persembe gunleri yemeye kalksam yarın mutsuz olacaksın diyo alıstır sende ben onun destegiyle moral buluyorum :KK66:
Alıştırcam alıştırcam çocuklar alıştı sıra onda.. Hemyeter artık verme dyo hemde ya senbaya inceldin güzelleştin diyo...
Tuhaf adam ama seviyom onun buhallerini..:KK200:
 
Back
X