Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

toplight · 19 Haziran 2015

***5.TAKIM 418.ETAP***
toplight (66/65,9/0,1/%0,15)
beyazkelebek85(72,8/73,1/-0,1/%-0,14) 2 kez bildirimde bulunmadığı için 3 e bölündü
kb196(72/72,4/-0,4/%-0,56)
deryalimm07(79,5/)2,kez bildirimde bulunmadı
kollontai (61,4/61,2/0,2/%0,33)
blanche_ea (59,7/) Bildirimde bulunmadı.
servey(68,9/68,5/0,4/%0,58 )
hedef 38beden (82,4/82/0,4/0,49)
muska77 (92,9/91,8/1,1/%1,18)
hmyr_19 (94,6/93/1,6/%1,69)
imseval (120,5/116,9/3.6/% 2.99 )207. etapta kendi isteği ile ayrılan üye başlangıç 2 haziran 120,8 kg hedef 90 kg
5. TAKIM ORTALAMASI :% 0,61

callanpickney (59,9/59,4/0,5/%0,83)
crknordk 70,4 yeni üye 18.06.2015 hedef 55 kg

kızlar listemiz bu şekilde ben iftardan önce tekrar tartılacağım belki bi değişiklik olursa düzeltirim listeyi

hedef38beden · 19 Haziran 2015

blanche_ea .!.:
dukan express var bir de, belki onu da deneyebilirsin hedef38beden :)

Express'İ biliyorum Blanchecim ama Dukan yapmak istemiyorum..
Onun yerine 2 gün saf protein yapmak işime gelir gibi.

toplight .!.:
***5.TAKIM 418.ETAP***
toplight (66/65,9/0,1/%0,15)
beyazkelebek85(72,8/73,1/-0,1/%-0,14) 2 kez bildirimde bulunmadığı için 3 e bölündü
kb196(72/72,4/-0,4/%-0,56)
deryalimm07(79,5/)2,kez bildirimde bulunmadı
kollontai (61,4/61,2/0,2/%0,33)
blanche_ea (59,7/) Bildirimde bulunmadı.
servey(68,9/68,5/0,4/%0,58 )
hedef 38beden (82,4/82/0,4/0,49)
muska77 (92,9/91,8/1,1/%1,18)
hmyr_19 (94,6/93/1,6/%1,69)
imseval (120,5/116,9/3.6/% 2.99 )207. etapta kendi isteği ile ayrılan üye başlangıç 2 haziran 120,8 kg hedef 90 kg
5. TAKIM ORTALAMASI :% 0,61

callanpickney (59,9/59,4/0,5/%0,83)
crknordk 70,4 yeni üye 18.06.2015 hedef 55 kg

kızlar listemiz bu şekilde ben iftardan önce tekrar tartılacağım belki bi değişiklik olursa düzeltirim listeyi

Eline sağlık kaptanım.
Ben de listeye bakmaya gelmiştim.

crknordk · 19 Haziran 2015

hedef38beden .!.:
Bence deee.
Ye biraz bak çok zayıfladın, kemiklerin sayılıyor desinler.

Aynen ben de bunu istiyorum

crknordk · 19 Haziran 2015

Bugün iyi geçti sayılır
Sabah tereyağda yumurta 10 zeytin
1kk petnir BiraZ kaymak. Bi çay b badem süt
Akşama doğry bir kase mercinek çorba
Akşam kury fasulye Fırında patlıcan kabak ve yoğurt

crknordk · 19 Haziran 2015

Bu ara spor yapamıyorym çocuklardan vakit kalmıyor
Yürüyüş bandında yarım saat yürüyüm bari bugün

İçtiğim su miktaru 3 litre

crknordk · 19 Haziran 2015

Bu arada bu liste olaylarını tam çözemedim ama zamanla öprenirim heralde

Hedefecegrekkala · 19 Haziran 2015

crknordk .!.:
Merhaba arkadaşlar
İki küçük çocuk annesi olaraktan ancak fırsat buldum yazmaya
30 yaşındayım üç yaşında bi kızım ve 8 aylık bi oğlum var
158 boyum kilom 70,4
Doğuma 86,5 kg ile gittim dopum sonrası beş kg gitti sadece
Sonrasında karatay diyeti ile 13-14 kg verdim ama artık almaya başladım çünkü çok iştahlıyım sürekli yenek aburcubur yiyorum
Kilomdan başta ben sonra eşim ikimiz de memnun değiliz
Motivasyonumu burada kazanacağıma vedesteklerinizle 55 kiloya ineceğime inanıyorum

Takıma hosgeldin :)

hedef38beden · 19 Haziran 2015

crknordk .!.:
Bugün iyi geçti sayılır
Sabah tereyağda yumurta 10 zeytin
1kk petnir BiraZ kaymak. Bi çay b badem süt
Akşama doğry bir kase mercinek çorba
Akşam kury fasulye Fırında patlıcan kabak ve yoğurt

Anladığım kadarıyla KAratay'a yakın bir beslenme.
Gayet güzel olmuş.

toplight · 19 Haziran 2015

crknordk .!.:
Bu arada bu liste olaylarını tam çözemedim ama zamanla öprenirim heralde

öğrenirsin canım zamanla kolay gelsin yürüyüş yapabilirsen iyi olur

kb196 .!.:
Takıma hosgeldin :)

kübracım takıma biraz daha sık uğra tatlım yaa çok ihmal ettin senin ufaklık nasıl oldu
bu arada kızlar eşim geldi hemen çocukları ona sattım gittim 4 km yürüdüm geldim hatta yağmurda da azcık ıslandım ama iyi oldu

hedef38beden · 19 Haziran 2015

Ne güzel olmuş kaptanım. Ben de listeye bakmaya geldim ama sen burdaymissin. Görüşürüz kızlar sonra.

kollontai · 19 Haziran 2015

kızlar bugun ki menum
sabahh
1 porsiyon sucuklu yumurta
1 kk peynir
zeytin domates
2 dilim tam bugday

aksam
1 kase sehriye corbası
toplam kalori 900
su 3 lt
spor 1 saat pilates
2 kupa yesil cay icerim yatmadan da

candy_candy · 19 Haziran 2015

blanche_ea .!.:
Saf proteinde ne yiyorsun?

Benim bildigim hindi fume, beyaz peynir falan var.

Ya ben denemistim de 1 hafta dukan'i bende feci bir kabizlik yapmisti hastanelik olmustum.

yok canım dukana bağlı bi kabızlık yaşamadım kendimi bildim bileli kabızım :KK70:

iki günde bi kere çıkarım en iyi halimde.. hindi füme çok tuzlu geliyor bana onu yemiyorum ben light peynir süt yoğurt her türlü yagsız et tavuk balık sakatat.. yağ yasak tatlndırıcı light kola serbest az miktarda turşu salça soğan domates ve yeşillik yenebilir yarım saat yürüyüş ve 1,5 yk yulaf kepeği şart sen yulaf kepeği yemediysen ondan dolayı da kabız olmuş olabilirsin. ataktan sonra seyirde ek olarak sebze 1 tk kakao ve 1 tk mısır nişastası var. bu şekilde :KK52:

blanche_ea .!.:
Herkesi tebrik ediyorum :))

@imseval ozellikle seni

Kabizlik problemi yasadin mi peki onu sormak istiyorum aslinda?

tartıdan sonra çıktım ona üzüldüm biraz ama olsun önümüzdeki haftaya yatırım :KK8:

toplight · 19 Haziran 2015

imseval .!.:
yok canım dukana bağlı bi kabızlık yaşamadım kendimi bildim bileli kabızım iki günde bi kere çıkarım en iyi halimde.. hindi füme çok tuzlu geliyor bana onu yemiyorum ben light peynir süt yoğurt her türlü yagsız et tavuk balık sakatat.. yağ yasak tatlndırıcı light kola serbest az miktarda turşu salça soğan domates ve yeşillik yenebilir yarım saat yürüyüş ve 1,5 yk yulaf kepeği şart sen yulaf kepeği yemediysen ondan dolayı da kabız olmuş olabilirsin. ataktan sonra seyirde ek olarak sebze 1 tk kakao ve 1 tk mısır nişastası var. bu şekilde

tartıdan sonra çıktım ona üzüldüm biraz ama olsun önümüzdeki haftaya yatırım

canım listelere gşrdiğin hafta sanırım bireyselde birincisin takım olarak da 3. yüz tebrik ederim kızlar haftaya daha şyi olaxak eminim

muska77 · 19 Haziran 2015

kollontai .!.:
kızlar kararlıyım bu hafta 59 olucam

Olursun valla acayip bi azim var sende...

hedef38beden .!.:
Nişan elbiseni gördüm ya hiç öyle durmuyorsun Kollontaicim.
Boy olması da şişmanlığın yanı sıra fazla iri gösteriyor.
170 civarındayım ben. Sanırım 1-2 cm daha uzun.
Öyle olunca kilolu değil, direkt iri yarı bir şey oluyorum.

170le basket topu gibiyim diyosan ben ne yapayım be gülüm.. :KK43:

Bende deniz topuyum herhalde :confused:

hedef38beden .!.:
Bence deee.
Ye biraz bak çok zayıfladın, kemiklerin sayılıyor desinler.

Aaaaah o cümleyi duyabilecekmiyim ahir ömrümdeee

hedef38beden · 19 Haziran 2015

kollontai .!.:
kızlar bugun ki menum
sabahh
1 porsiyon sucuklu yumurta
1 kk peynir
zeytin domates
2 dilim tam bugday

aksam
1 kase sehriye corbası
toplam kalori 900
su 3 lt
spor 1 saat pilates
2 kupa yesil cay icerim yatmadan da

Afiyet olsun Kollontaicim.

toplight .!.:
canım listelere gşrdiğin hafta sanırım bireyselde birincisin takım olarak da 3. yüz tebrik ederim kızlar haftaya daha şyi olaxak eminim

Waww, ciddi misin kaptanım.
Kötü zannetmiştim sonuçlarımızı ben.
Muska kurtardı galiba bizi.

muska77 .!.:
Olursun valla acayip bi azim var sende...

170le basket topu gibiyim diyosan ben ne yapayım be gülüm.. Bende deniz topuyum herhalde

Aaaaah o cümleyi duyabilecekmiyim ahir ömrümdeee

Muskacım yahu, muhtemelen 130 da olsam, 65'de olsam kendimi böyle hissedecektim.
İnsan ideal kilosunda olmayınca, aynada çıplak olarak kendini şişman bulunca sinir oluyor.
Hep diyorum ki asıl kızgınlığım kör gözlerime.
Hepimiz en fit hallederimizle mezun olacağız biliyorum.

muska77 · 19 Haziran 2015

hedef38beden .!.:
Afiyet olsun Kollontaicim.

Waww, ciddi misin kaptanım.
Kötü zannetmiştim sonuçlarımızı ben.
Muska kurtardı galiba bizi.

Muskacım yahu, muhtemelen 130 da olsam, 65'de olsam kendimi böyle hissedecektim.
İnsan ideal kilosunda olmayınca, aynada çıplak olarak kendini şişman bulunca sinir oluyor.
Hep diyorum ki asıl kızgınlığım kör gözlerime.
Hepimiz en fit hallederimizle mezun olacağız biliyorum.

Eveeeeet fit olacağım tabiii. Dur daha gelinimi gıcık edeceğim bu kaynana niye bu kadar zayıf diye delireceeeeek.. :KK53:

muska77 · 19 Haziran 2015

Menüm de şöyle :
sahurda : 1 küçük kare börek+1dl.kız.ekmek+1kk peynir+yarımşar domates ve salatalık+2zeytin
İftarda: 1 küçük kase yağsız mercimek çorbası+salata+yarım bardak ayran
1-2 tatlı kaşığı puding yedim bide..

muska77 · 19 Haziran 2015

Şimdilik çıkıyorum bi ara yine uğrarım...

candy_candy · 20 Haziran 2015

toplight .!.:
canım listelere gşrdiğin hafta sanırım bireyselde birincisin takım olarak da 3. yüz tebrik ederim kızlar haftaya daha şyi olaxak eminim

teşekkürler kaptanım. dukan atakta böyle hızlı gidiyor işte :KK51:

sıradaki hedefim haftada 1-1,5 kilo inşallah :KK69:

istikrar önemli En Büyük KK

hedef38beden · 20 Haziran 2015

muska77 .!.:
Eveeeeet fit olacağım tabiii. Dur daha gelinimi gıcık edeceğim bu kaynana niye bu kadar zayıf diye delireceeeeek..

Sen var ya çok kötü kaynana olacaksın Muskacım. :KK53:

Bir kere zayıf kaynana mı olurmuş yahu, çatlatacak gelini.

muska77 .!.:
Menüm de şöyle :
sahurda : 1 küçük kare börek+1dl.kız.ekmek+1kk peynir+yarımşar domates ve salatalık+2zeytin
İftarda: 1 küçük kase yağsız mercimek çorbası+salata+yarım bardak ayran
1-2 tatlı kaşığı puding yedim bide..

Afiyet olsun Muskacım. GAyet güzel olmuş.

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Nirvana

Popüler Üye

Yeni Üye

Yeni Üye

Yeni Üye

Yeni Üye

Üye

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Başlangıç: 01.10.2024//112,70//Hedef:87

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Başlangıç: 01.10.2024//112,70//Hedef:87

Popüler Üye

Benzer Konular