Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

blanche_ea .!.:

Bence de hadi bir fikrim var herkes haftaya cumaya kendine bir hedef koysun, basaramayanlar ceza alsin; basaranlar bir suru tebrik :)

hem de kendimize kendimizi kanitlamis oluruz.

benim haftaya cumaya hedefim 56.9 arkadaslar :)

Genişletmek için tıkla...

imseval .!.:

ben dün gece kocam magnum yerken ona dedim ki 109 olmadan magnum yemicem. o da bana dedi ki "ha, 109 olunca magnum yicen yani dedi." "e, evet tabiki dedim" bana senden bi cacık olmaz gibi bi bakış attı çok moralim bozuldu gece gece

Genişletmek için tıkla...

ameliaa .!.:

Bugün erken yedim yemeğimi hemen menümü yazayım

sabah: 2 dilim çok tahıllı ekmek, 2 bardak çay tek şekerli, tereyeğı, peynir, salça, süzme yoğurt, pul biber, 1 yeşilbiber

ara: ince bir dilim kavun, 1 bardak ballı süt, birkaç tane ceviz içi,leblebi ve badem

öğle: 3 kaşık kıymalı patlıcan yemeği, yoğurt ve 2 tane eti form bisküvi

ara: ince bir dilim kavun

akşam: peynirli omlet ( 1 yumurtadan), 3 tane eti form bisküvi, süzme yoğurt

ara: sütlü nescafe ( tek şekerli)

ilerleyen saatlerde yürüyüş yapmayı düşünüyorum ve belki az şekerli türk kahvesi içebilirim

Genişletmek için tıkla...

ameliaa .!.:

Evet çok haklısın ama ben doyamıyorum o kadarcık şeyle, yavaş yavaş onlarıda çıkarıcam menümden ama, (midem küçüldükçe) sizin menülerden kopya çeke çeke olacak bu iş



çok sağol canım. oooo çokmuş 13 kb çok zor olacak ama şekeride bırakmam gerekecek o zaman, onuda yavaş yavaş azaltayım o zaman bende tatlıya acayip düşkünümdür, hatta bugün o kadar tatlı şey yememe rağmen akşam krize girdim yine

Genişletmek için tıkla...

ameliaa .!.:

ek olarak

1 saatlik koşu bandında hızlı tempoda yürüyüş
30-35 dakika açık havada yavaş tempoda yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

hedef38beden .!.:

Menüm geldi.
Sağlıklı olmayabilir ama o güllacı yemem lazımdı. Yemem için de fedakarlık yapmam şarttı.
1 saat eliptik bisiklette takıldım.

Genişletmek için tıkla...

CallanPinckney .!.:

toplamda 228 kcal mı çok iyi ya

Genişletmek için tıkla...

blanche_ea .!.:

1325 kcal, 71 kb.

Dondurma cok canim istedi pisman degilim :)

Bacak egzersizi yaptim spor olarak da :)

Genişletmek için tıkla...

blanche_ea .!.:

Gunaydinlar :) Ben bugun tatile cikiyorum :)

Bir arkadasimla cruise'la yunan adalari yapacagiz 6 gun :)

Merak etmeyin ikimiz de dikkat edecegiz diye soz verdik :) gunluk menulerimi yazmaya calisacagim :)

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

günaydınlarrrrr
callan cım menüleri yazmakla iyi ediyorsun bende bayramdan sonra düzenli yazacağım dün akşam benim de tavan yaptığım bir akşamdı 2-3 çatal revani,7-8 misket büyüklüğünde lokma,1 çatal un helvası anlayacağınız tatlı krizine girdim

Genişletmek için tıkla...

kendimi tutuyorum 40 gün oldu tatlı yemeyeliiii

hedef38beden .!.:

Kaptanım, ne dedi doktor nasılsınız şimdi?



Sevalcim eşine nasıl kızdım anlatamam.
Ne demek senin yanında dondurma yemek sen yemezsen.
Çok ayıp. Hem de senin sevdiğini bile bile.
Bir de yiyeceksin demek diyor.


Aaa, ne işe yarıyor şu ayakkabılar ben merak ediyorum aslında.



Seninkisi tam ders olmuş kaptanım eşine.
Yalnız o değil de, kilo sorunu varken ince topuk asla giyilmemeli.
Geçen sene bir gün giyip çıkmıştım bir gece de. O acıyı anlatamam.

Genişletmek için tıkla...

blanche_ea .!.:

Gunaydinlar :) Ben bugun tatile cikiyorum :)

Bir arkadasimla cruise'la yunan adalari yapacagiz 6 gun :)

Merak etmeyin ikimiz de dikkat edecegiz diye soz verdik :) gunluk menulerimi yazmaya calisacagim :)

Genişletmek için tıkla...

fatmaaskin1 .!.:

dun tartıda 60 ı gördüm kızlar inşallah haftayaki hedefime ulaşşıcan bunda sizin etkiniz büyükk

Genişletmek için tıkla...

CallanPinckney .!.:

Gayet güzel

Genişletmek için tıkla...

CallanPinckney .!.:

Bugun biraz fazla yedim
İftara hurma ile başladım, 5 kaşık civarı mercimek çorbası, 5-6 ciğer ve bol salata
Tatlı yemeyecektim ama bayaa yedim
3-4 çatal pasta 30 gram çikolata 30 gram kadar dondurma, 6-7 kakaolu bisküvi, 2 avuç kadar çekirdek
Az önce de muhallebi yedim
Rezalet, neyse ramazan geçsin eve tatlı dokmak yok, eşim çok sevdiği için ev tatlı dolu
Sahurda 4 tane hurma 4-5 ceviz yerim heralde
Neyse kızlar kötü mötü artık menülerimi dürüst bir şekilde yazacağım, belki utanırım da yemem

Genişletmek için tıkla...

hedef38beden .!.:

Ameliaa'cım, bazı şeylerin değerlerini bilmek dizginlemek için çok faydalı.
Bend e tatlıya çok düşkünüm de işte..



Spor çok güzel maşallah.

Genişletmek için tıkla...

blanche_ea .!.:

Gunaydinlar :) Ben bugun tatile cikiyorum :)

Bir arkadasimla cruise'la yunan adalari yapacagiz 6 gun :)

Merak etmeyin ikimiz de dikkat edecegiz diye soz verdik :) gunluk menulerimi yazmaya calisacagim :)

Genişletmek için tıkla...

fatmaaskin1 .!.:

kendimi tutuyorum 40 gün oldu tatlı yemeyeliiii

Genişletmek için tıkla...

fatmaaskin1 .!.:

dun tartıda 60 ı gördüm kızlar inşallah haftayaki hedefime ulaşşıcan bunda sizin etkiniz büyükk

Genişletmek için tıkla...