- 29 Ağustos 2012
- 1.182
- 966
- 123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #144.261
aaa bende çok severim semizotunu, yoğutlu, sarımsaklı salatasını falan
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- 27 Ocak 2010
- 1.072
- 636
- 123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #144.262
İyi geceler çocuklarTeşekkürlerfırsat buldum
Bugünkimenüm
Sabah
Yeşil çay ve form bisküvi
Õglen
2 yumurtadan yagsız omlet
Domates beyaz peynir
Akşam
Bir kepçe Şehriye çorbası
Iki yemek kaşığı pilav veaz taze fasulye ve yogurt 3 lt su ve şekersiz çay ayrıca şimdi form çayın ictim bu günlü iyiydi bence sabah görüşmek üzere
Bugünkimenüm
Sabah
Yeşil çay ve form bisküvi
Õglen
2 yumurtadan yagsız omlet
Domates beyaz peynir
Akşam
Bir kepçe Şehriye çorbası
Iki yemek kaşığı pilav veaz taze fasulye ve yogurt 3 lt su ve şekersiz çay ayrıca şimdi form çayın ictim bu günlü iyiydi bence sabah görüşmek üzere
hoş bukduk teşekkürHoşgeldiniz, umarım hepimiz istediğimiz kilolara ineriz.
Hoşgeldiiin, gördünmü oldu bitti kendini bunalttığınla kaldın.. Tartı sonucunu bekliyorum.
Sende hoşgeldin aramıza. Takımın maşallahı var valla
- 25 Şubat 2011
- 4.187
- 1.974
- 173
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #144.263
bugunku menum
bi yesil elma
uc adet taze incir
iki adet ceviz
bi orta boy kase et haslama sarimsakli salcakli
5 adet aci biber tursusu
bi dilim pide
aksam misafirlikteydim
iki bardak sekersiz cay
5 adet susamli cubuk
7 adet kucuk kup gofret
biraz abarttim galiba ama toplam 1000 kcal
bi yesil elma
uc adet taze incir
iki adet ceviz
bi orta boy kase et haslama sarimsakli salcakli
5 adet aci biber tursusu
bi dilim pide
aksam misafirlikteydim
iki bardak sekersiz cay
5 adet susamli cubuk
7 adet kucuk kup gofret
biraz abarttim galiba ama toplam 1000 kcal
- 25 Şubat 2011
- 4.187
- 1.974
- 173
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #144.264
iyi geceler canim menun guzel masallah
ben 60 da takildim bu hafta resmen
- 25 Nisan 2015
- 3.146
- 9.590
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #144.265
Muskacım, bence kilo bildirimine gel.
Hem tatilde kilonu kontrolde tutmayı da sağlar.
Yediklerine dikkat etmiş olursun.
- 25 Şubat 2011
- 4.187
- 1.974
- 173
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #144.266
gecen esime aldirdim tazesini bulamamis agiz tadiyla yiyemedimaaa bende çok severim semizotunu, yoğutlu, sarımsaklı salatasını falan
- 25 Şubat 2011
- 4.187
- 1.974
- 173
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #144.267
iyi aksamlar
Benim menüm:
sabah: 1,5 dilim çavdar ekmeği, salatalık, domates, siyah zeytin, tereyağı,tulum pey, beyaz pey, 1 bardak tek şekerli çay,yeşil biber
ara: sütlü nescafe ve 3 tane çikolatalı bayram şekeri, birkaç leblebi, 3 badem
öğle: barbunya yemeği, 1,5 dilim çavdar ekmeği, pul biber, 2 tane eti form bisküvi,peynir
30 dk jillian
ara: 2 ceviz içi
30 dakika hızlı tempoda yürüyüş
akşam: zeytinyağlı taze fasulye, yoğurt 2 lokmacık çavdar ekmeği
ara: az şekerli türk kahvesi ve 2 tane susamlı bayram şekeri, soda
masallah guzel gidiyosun iki guvndur vucudum benle inatlasiyo yawww gram veremedim
- 27 Ocak 2010
- 1.072
- 636
- 123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #144.268
Ya keşke bende atmışlara bi insem bazen takılıyor işte öyle belli bi süre
Menü m iyiydi ama bide spor yapabilsem.
Menü m iyiydi ama bide spor yapabilsem.
- 17 Ocak 2015
- 1.541
- 4.345
- 158
- 31
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #144.269
Selam kızlar ben Gülsüm :)
Gruba yeni katıldım. Yaşım 22 boyum 1.72 kilom 66.8
Hedefim 58.
Daha önce 14. Gruptaydım 10 kilo civarında verdim. Okuldu sınavdı derken ne spor ne de siteye girebildim motivasyonum düştü
Şimdi hedefe devam etme vaktidir. Bilgilerimi paylaşmak ve sizin bilgilerinizden yararlanırım inşallah :) güzel günlere birlikte varalım.
Gruba yeni katıldım. Yaşım 22 boyum 1.72 kilom 66.8
Hedefim 58.
Daha önce 14. Gruptaydım 10 kilo civarında verdim. Okuldu sınavdı derken ne spor ne de siteye girebildim motivasyonum düştü
Şimdi hedefe devam etme vaktidir. Bilgilerimi paylaşmak ve sizin bilgilerinizden yararlanırım inşallah :) güzel günlere birlikte varalım.
- 23 Mayıs 2011
- 3.730
- 3.979
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #144.270
maşallah
sen neler yaptın bu süreçte?
teşekkür ederim canım aslında cok sıkı diyet yapmadım düzenli spor yaptım haftanın 5 günü.bir de hafta ıcı dıyetımı bozmamaya calıstım ama haftasonları cok kacamak yaptım..bişeyi sürekli yapınca alışıyorsun ıster ıstemez arkası geliyor.3 aydır 73 74 arası gıdıp geliyorum tekrar kasmam lazım 6 lı rakamları görmem ıcın.inş hepimiz hedef kilomuza ulasırız kızlar
- 23 Mayıs 2011
- 3.730
- 3.979
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #144.271
menümü yazayım kızlar akşam ki,
sabah 9,00 iki dilim dil peyniri,5 6 yeşil zeytim,domates,biber
öğle 12,30 4 köfte fırında,1 kase coban salata
akşam 1 tabak bamya,1 kase yoğurt-2 parça çikolata dayanamadım spor sonrası :)
1 saat yürüyüş,1,5 lt su
sabah 9,00 iki dilim dil peyniri,5 6 yeşil zeytim,domates,biber
öğle 12,30 4 köfte fırında,1 kase coban salata
akşam 1 tabak bamya,1 kase yoğurt-2 parça çikolata dayanamadım spor sonrası :)
1 saat yürüyüş,1,5 lt su
- 23 Mayıs 2011
- 3.730
- 3.979
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #144.272
bende aylardır 60 lı rakamları göremedim darısı başımıza canım :)
- 25 Şubat 2011
- 4.187
- 1.974
- 173
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #144.273
Günaydın kızlar
sabahki menüm
1 sade actıvıa
7 adet medine hurması
2 kaşık tam yağlı yoğurt
sabahki menüm
1 sade actıvıa
7 adet medine hurması
2 kaşık tam yağlı yoğurt
- 25 Şubat 2011
- 4.187
- 1.974
- 173
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #144.274
50 li rakamları çok özledim beennnnnn
- 25 Nisan 2015
- 3.146
- 9.590
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #144.275
Fatmacım, ben geçen ay baya iyi bir durumla karşılaştım.
Eşimle dışarı çıktık. O sırada bir arkadaşı rica etmiş fatura yatırmısınız diye.
Biz internetten yatırdığımız için normalde pek gitmediğimiz ama bize yakın bir bayi var.
O sırada, bayinin sahibinin annesi ile konuştuk.
Kadın bahçesinden tazecik semiz otları, sebzeler hatta yumurta getiriyor.
Pek iyi oldu.
Şimdi kaçsın Ness?
Selam kızlar ben Gülsüm :)
Gruba yeni katıldım. Yaşım 22 boyum 1.72 kilom 66.8
Hedefim 58.
Daha önce 14. Gruptaydım 10 kilo civarında verdim. Okuldu sınavdı derken ne spor ne de siteye girebildim motivasyonum düştü
Şimdi hedefe devam etme vaktidir. Bilgilerimi paylaşmak ve sizin bilgilerinizden yararlanırım inşallah :) güzel günlere birlikte varalım.
Hoşgeldin aramıza Gülsüm?
Takımdan ayrılışın ne şekildeydi? İzinli olarak mı?
- 25 Nisan 2015
- 3.146
- 9.590
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #144.276
Bu arada, normalde menülere yorum yapıyorum ama şu günlerde isveç yaptığım ve hep aç olduğum için menüleri okumadan geçiyorum. Bilginiz olsun.
- 20 Temmuz 2015
- 610
- 805
- 53
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #144.277
herkese günaydın,
dün akşam bayağı yürüdüm,
kendimi bu sabah çok iyi hissediyorum.
erkenden kalktım,
leslie 30days ve biraz da lastik topla göğüs sıkılaştırma çalıştım.
şimdi sade kahve, haşlanmış yumurta, birazcık peynirle kahvaltı yapıyorum.
dün akşam bayağı yürüdüm,
kendimi bu sabah çok iyi hissediyorum.
erkenden kalktım,
leslie 30days ve biraz da lastik topla göğüs sıkılaştırma çalıştım.
şimdi sade kahve, haşlanmış yumurta, birazcık peynirle kahvaltı yapıyorum.
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #144.278
Günaydın kızlar.sabah kahv.1kk peynir domates, salatalık, azcik ekmek ,4 zeytin ,sekersiz çay
- 20 Temmuz 2015
- 610
- 805
- 53
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #144.279
teşekkür ederim canım aslında cok sıkı diyet yapmadım düzenli spor yaptım haftanın 5 günü.bir de hafta ıcı dıyetımı bozmamaya calıstım ama haftasonları cok kacamak yaptım..bişeyi sürekli yapınca alışıyorsun ıster ıstemez arkası geliyor.3 aydır 73 74 arası gıdıp geliyorum tekrar kasmam lazım 6 lı rakamları görmem ıcın.inş hepimiz hedef kilomuza ulasırız kızlar
bukadar kilolar verdikten sonra,
geriye kalan ne ki, o nu da yapacağız inşallah.
ben de sporu hayatımdan hiç çıkarmadım,
genelde h.sonları zor oluyor diyet.
- 20 Temmuz 2015
- 610
- 805
- 53
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #144.280
Merops'cum semiz ya da marul diyorlar.
Bunun üzerinden 1 ay mı geçti rakibem?
Kendine gel hedef kendinee.
Waww. Çok iyiymiş.
Benim de 3 kilo gitse 6 günde ne olur.
benim ozaman kilom 80lerdeydi,
yani kilo cok olunca daha cok gidiyor
Aslında ben de eşim gibi düşünüyorum.
Tamamen bırakmak istemiyorum sağlıksız yiyecekleri.
İstediğim, yalnızca telafi edip kilo korumak.
Edb'cim irade kullanmaktan başka yolu yok.
Şu an açım.
Neler neler istiyor canım ama duruyorum.
Ne yapayım muskam çok kötüydüm.
Bugün bir tık daha iyiyim.
İyi eğlenceler diliyorum Muskacım.
Benzer Konular
