- Konu Sahibi Cherry Mom
- #144.581
Ben de 16/8 lik dilimi beğendim. kış için 10-18 yaz için de 12-20 aralığı çok ideal.
gerçekten iştah problemimiz var grupça. ve bu benim problemimi çözer bence..
bir de eğer kaçamak yapacak olursam bu aralıkları seçerim. tabi "hurraaa serbest lan ye onu da ye bunu da ye hadi çabuk..." olmamam lazım
ya bana cok iyi geldi bu diyet ama kizlar aklinizda olsun diyetin kurali 'az yemeyeceksin'.
gunluk alacagin 1200 kaloriyi o aralikta alacaksin yani, ne kadar saglikli kalori alirsan o kadar da etkili olur tabii.
az aldigin zaman vucut kendini korumaya aliyor, o arkim mesela oglen normal tabldot yemegini(o pilav falan da yiyordu ama bence yemesek daha iyi) yiyordu, bir de saat 3-4 gibi 100 gram findik, fistik ezmesi falan yiyordu. Bunlar da yag yakmaya yardimci seyler mesela.
Bence kb hesabi + IF cok mantikli ve saglikli ve surdurulebilir.
Fakat az kalori almayacaksiniz, yoksa metabolizmaniz zayiflar ve zaten surdurulebilir bir sey olmaz.
Atiyorum 2 haslanmis yumurta ve azcik peynirle olmaz yani, insan gibi yiyeceksiniz.
