Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

ycfa .!.:

Gunaydinnnnn

Genişletmek için tıkla...

muska77 .!.:

Öncelikle sanah aç karnına ve iç çamaşırlarınla tartılmalısın.
Kabızlık iin iki hurmayı çiz bıçakla akşamdan bir bardak suya koy sabah aç karnına hurmaları ye suyunu iç..
Her sabah ya bunu kabızlık diyetin yan etkisi gibidir.
Suyu 3den az içersen kaçınılmaz olur. Ama bu dediğimi her sabah yaparsan kabızlık sorunun kalmaz.

Çok güzel bir menü...

Laf dinlemeyen bir hatun yine aç geçen bir gün..
Yanlış yapıyorsun betüş...

Benim önerim sabah normal kahvaltı
Öğle sebze+yoğurt
Akşam protein+sebze
3 litre su
Biraz hareket
Ara yapmanı tavsiye etmem çok acıkırsan süt veya yoğurtla yap arayı
Yada peynirle..

Genişletmek için tıkla...

muska77 .!.:

Laap diye daldım yaaaa..
Günaydıııııın....

Genişletmek için tıkla...

btlbetul .!.:

offf sorma iş yerine götürüyom yemek başımda insan olunca yiyemiyorum.... aynen geri götürüyorum eve

Genişletmek için tıkla...

btlbetul .!.:

günaydıııın :)

Genişletmek için tıkla...

muska77 .!.:

Olurmu kız niye yemiyon..
Sanki baklava börek götürüyoda..
Sen ye yemeğini kimsenin düzenini bozmasına izin verme..
Vücudun sağlığın daha önemli.
Metabolizmanı bozacaksın bu gidişle.

Genişletmek için tıkla...

muska77 .!.:

Günaydın aşkıııım.

Genişletmek için tıkla...

muska77 .!.:

Naber fıstık?

Genişletmek için tıkla...

btlbetul .!.:

iş yerinde yemek çıkmıyo... bende kendime kadar bir kasecik götürüyorum.... onu da özenirler ederler diye.... vaktiyle laf söylemişlerdi çok utanmıştım... oohhh millet evinden getiriyor yiyiyor falan filan.... göz hakkı oluyo benimde içim rahat etmiyor.... herkezi doyuracak bütçeye de sahip değilim kaldı ki bir tencere yemek taşıyamam falan filan.....

Genişletmek için tıkla...

btlbetul .!.:

koloontai bizi kıskanır şimdi

Genişletmek için tıkla...

Kıskanmaaaz.
Sizler benim canlarımsınız kııız...

ycfa .!.:

Napayim tatlim kahvakti yaptim simdide cay iciyiorum sen napiyosun

Genişletmek için tıkla...

btlbetul .!.:

ben azcık işlerimi toparlayıp geliim.....

Genişletmek için tıkla...

deryalimm07 .!.:

günaydın arkadaşlar..
dünkü menüm
sabah kalkınca 1 büyük bardak su +2 adet kurukayısı
kahvaltı 1 ceviz 1 domates salatalık biber 2 dilim tam bugday 6 zeytin 1 dilim peynir 1 yumurta şekersiz çay
arada 1 elma
öğle :6 kaşık taze fasülye 2 dilim tam bugday yeşillik 1 bardak ayran
arada :1 lokma ekmek 1 tatlı kaşığı nutella
akşam :2 adet tavuk baget yeşillik..
toplam 2,5 lt su..
spor yok..

Genişletmek için tıkla...

muska77 .!.:

Napayım tatlım sabah yürüyüşümü yaptım kahvaltımı yatım evleri toparladım buraya geldim..

Kolay gelsin tatlım.

Hah bu olmuş işte...

Genişletmek için tıkla...

muska77 .!.:

Napayım tatlım sabah yürüyüşümü yaptım kahvaltımı yatım evleri toparladım buraya geldim..

Kolay gelsin tatlım.

Hah bu olmuş işte...

Genişletmek için tıkla...

deryalimm07 .!.:

lok

gerçekten mi...çok mutlu oldum valla..
nutellayı önce yiyince iyi oldu dimi..
aslında şu aylık süreci bir atlatsam,5 kilo falan gitse de spora başlasam daha iyi olcam inan ki..

Genişletmek için tıkla...

deryalimm07 .!.:

yürüyüşü açık alanda mı yapıyosun yoksa yürüyüş bandın da mı..

Genişletmek için tıkla...

nesrinb .!.:

Günaydınlarr arkadaşlar

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

günaydınlarr
bugün biraz daha iyiyim evde dün oğlum anne sen hasta olma sen hasta olunca evin düzeni değişiyor dedi çok hoşuma gitti 3 gündür iş harici eve gider gitmez yatıyorum çocuk da sıkılmış anlaşılan

Genişletmek için tıkla...