Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

havadan mı başım çok ağrıyor biraz uzanıp gelicem kızlar bugun kursda çok kilo vermişsin dediler ondan mı bilmem gözleri kaldı hatunların tutun bacım boğazlarınızı biz neler çekiyoruz diyesim geldi liste istiyolar diyetisyenmiyim ben ......
Geçmiş olsun oku kendine boll boll. Bende öyleyimm. Birkere gözün güzel diyorlar gözümde atdirseği çıkıyorr. Bir günçok hoş yemek yapıyorsun diyorlar ayarım kaçıyorr. Dündesen süzülmüşsün dediler bakalım ne olacakkk.. :KK70::KK70::KK70:
 
Kizlarcim canlarimcim. Simdi esimle yürüyüş e çıkacağız. Kaptan ve yardimcilarim. Bana acimayin bu yogunlukta spor umu da yapcam soz veriyorum. Yoksa ben cozutuyorum.
menum cok karisik bugun.
morordek morordek aksama cezalrimi yapmista gelcem kiz. Bu grupta pes etmek yok yilmak yon
 
Canlar bugünüm
sabah 1 bardak limonlu ılık su
kahvaltım 06:50
1 yumurta
maydanoz
2. Öğünüm 15:30
1 tabak tavuk ciğer
2 kase yoğurt
1 fincan 10 lu bitki çayı
1 bardak yoğurt suyu
1.5 lt su 2.5 lt tamamlarım inşallah.
 
Yahu ne sen ne kıskanç bi hatunsun! Beni kıskanırsın, Duygu'yu kıskanırsın. Amaan Allah eline düsürmesin kimseyi :KK24:

olur da kocası yanlışlıkla ağız alışkanlığı birine canım dediğini düşünüyorum daa nilsub nilsub paralar valla adamı :KK53::KK53::KK53:
 
kapışacağız anlaşılan ama ben alacağım hıı :rolleyes::KK55:
Listede olsaydım hiç heveslenmesinyin kesin ben alıcam derdim ama yani şanslısınız

Kizlar evin solonu veee kocaman bir koridoru. Artik bana yeni spor alani. Ben burada kosu bile yaparim.
1 sene oturacaz diye detaylara bakmadim bile hic
Hayırlı olsun canım güle güle otur. Taşınma süreci oldukça zor diyete devam edecek misin?
Ne kadar çok sayfa birikmiş öyle ancak okuyabiliyorum diğer 8 sayfayı birazdan okuyacağım
 
Aa super korkun benden :KK70:
O zaman ben de yeni bir kural ekleyeyim hatunlar: mumkunse gunluk kalori miktarinizi da yazin menulerinizi paylasirken.
Saglikli beslenmek onemli ama kalori de dengeli olursa zayiflayabiliriz ancak; korumaya gelmedik sadece :)
tatlım ben kalori hesaplama yapmasam sevmiyorum kalori hesaplamayı.. takıntı oluşuyo sonra bende :KK51:
 
Geçmiş olsun oku kendine boll boll. Bende öyleyimm. Birkere gözün güzel diyorlar gözümde atdirseği çıkıyorr. Bir günçok hoş yemek yapıyorsun diyorlar ayarım kaçıyorr. Dündesen süzülmüşsün dediler bakalım ne olacakkk.. :KK70::KK70::KK70:
aman okuyun kendinize bol bol .. bende pek korkarım geçende yolda kadının teki çevirdi saçın kendininmi dedi saçımı yaktım ocakta önlerini şimdi saçımın önleri tülü tülü.. korkarım ben nazardan çok..:KK57:
nilsub nilsub geçmiş olsun tatlım oku sende kendine bol bol..
 
12718090_1764133913820071_1695688303581356630_n.webp


aklıma nedense btlbetul btlbetul ve nilsub nilsub geldi :KK70:
neden acabaaaaaaa :KK53::KK53::KK53:

bu arada menümüde yazıyım
muska77 muska77 , kollontai kollontai , morordek morordek , B blanche_ea , nilsub nilsub

kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
4 yeşil zeytin
1 kk peynir
yarım domates
yarım salatalık
1 fincan şekersiz çay
1 dl kepek ekmeği

ara 1 sade Türk kahvesi 1 adet kuru kayısı

öğlen
3 yk kuru börülce yemeği
4 yk salata

ara sade soda , Türk kahvesi sade , 1 ceviz

akşam 3 yk ıspanak 3 yk yoğurt

su 2 lt (yatana kadar 3 olur )
spor 1 saat yürüyüş + 2 mil + 20 squat
 
Merhaba hanımlar :)

Kahvaltım;
Tam buğday ekmeğinden light kaşarlı tost
1 bardak şekersiz çay
Yarım salatalık, yarım domates
1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir

Ara öğün;
1 muz

Akşam yemeği;
1 kase etsiz nohut yemeği

1.5 lt su içtim yatana kadar içmeye devamm :))
Yaklaşık 3 saat yürüyüş yaptım..
Bu arada annemlerin tartı yanlışmış bugun avmde tartıldım..
Başlangıç kilom 93.200müş .. :( olsun hepiciii gitcek inşallah. Herkese iyi akşamlar dilerimm :)
 
aman okuyun kendinize bol bol .. bende pek korkarım geçende yolda kadının teki çevirdi saçın kendininmi dedi saçımı yaktım ocakta önlerini şimdi saçımın önleri tülü tülü.. korkarım ben nazardan çok..:KK57:
nilsub nilsub geçmiş olsun tatlım oku sende kendine bol bol..
İnsanın kendine bile nazarı değiyor :) ben şunu yapıyorum hiç böyle olmadı diyince muhakkak başına bir şey geliyor insanın :)
 
Canlar bugünüm
sabah 1 bardak limonlu ılık su
kahvaltım 06:50
1 yumurta
maydanoz
2. Öğünüm 15:30
1 tabak tavuk ciğer
2 kase yoğurt
1 fincan 10 lu bitki çayı
1 bardak yoğurt suyu
1.5 lt su 2.5 lt tamamlarım inşallah.
Saat 7 gibi kalktığım günü bayram ilan edicem yahu maşallah nasıl uyanıyorsunuz :)
 
Kuzlar ya ben sizden ayri kalmak istemiyorumm. Cikarmayin beni spor listesinden cezadan. Zaten muska77 muska77 dalga gecti benimlen.ama haftaya birinci olcam bak. Gecmisi pek okuyamadim. Onemli gelismeler var mi kizlar.
off off bu polislerin isi ne kadar zor istirahatli gunlerde bile calisiyor. Ne zaman tasinacaksak biz. Geldi sinir olma. Haftasonu diye bir kavram yok zaten..
Siz de mi polis eşisiniz :) valla yok haftasonu pazarı tatili maalesef :) herkes aynı dertten muzdarip. .
 
Back
X