Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

morordek · 18 Nisan 2016

inatettimolacak .!.:
valla ben de bugün baya yoğunum yarın bi de sınav var ben akşama yağı azaltılmış ton balıklı salata yiycem belki fikir olur sana da söyliym dedim..
Bu arada sebebini henüz bilmediğim atlama cezamı da yaptım haber veriym dedim

Fazladan ceza göz cıkarmaz.

inatettimolacak · 18 Nisan 2016

kollontai .!.:
kızlar regl olamamamın 28. gunu fenalıklar icindeyim, sistikce sisiyorum bugun ilacın son gunu onumuzdeki on gun icinde olacakmısım regl, hayatımda ilk defa bu kadar gecikti ya ne kotu biseymis

geçmiş olsun canım bana da hep mevsim geçişlerinde olur. ya da uzun yolculuk yaptığımda da sarkıyo. ama 2hafta filan gecikmişti benim en fazla nasıl acı veriyo anlayabiliyorum seni. inşallah ilaçlar çabucak etki eder

ulasimiz · 18 Nisan 2016

ebrusonmez .!.:
Ama sağlıklı bi regl en az 3 gün sürmeli drye gittin mi hiç.
Sebebi neymiş. Ve afedersin ama 1 gün olan regl normal boyutlarda mı? Yani yoksa çok aşırı mı?

Evet canım doktora gittim değerler iyi çıktı ama sebebini bulamadılar seni yapın böyledir dedi bir doktor.Bende peşini bıraktım.
Başladığında normal sonrasında azalarak bitiyor

denizmineymis · 18 Nisan 2016

Merhaba hanımlar :)

Kahvaltım;
1 ince dilim tam buğday ekmeği
Yarım domates
1 kk beyaz peynir
6 adet zeytin

Akşam;
Fırında az yağlı patatesli tavuk (göğüs kısmı snitzel gibi ince doğranmış şekilde yapıldı)
Salata
Yoğurt

Su: 2 lt ama bundan sonra 3e tamamlamaya çalışciim :)
Yürüyüşe çıkamadım bugün ama 150 adet atlama (100ü ceza ).. :) 45 dk iç bacak squat egzersiz .. 15 dk mekik. . Akşam eşim gelince 1 saat yürüyüşe çıkarız :)

Herkese iyi günler :)

inatettimolacak · 18 Nisan 2016

btlbetul .!.:
günaydın beybiler ben bu sabah tartılmadım ama dün akşam dondurma yemeden önce 65,4 tüm sonra dondurma yedim magnum :| bu günde yedim hemde kalkar kalkmaz.... ben bırakıyorum artk kısıtlaya kısıtlaya şaftım kaydı...... biraz kafamı dinliciğim.... 65 te kalmaya çalışacağım yukarı çıkmasam yeter sanki... napiim herkez fit olcak diye bişi yok demek ki....

deme öyle deme deme bak başladığından beri ne güzel vermişsin emeklerini düşün canım.. gider hepsi inşallah en kısa zamanda ama pes etme sakın

inatettimolacak · 18 Nisan 2016

muska77 .!.:
Tel geldi annem hastaneye kaldırılmış Gidiyorum dua edin nolur

geçmiş olsun canım umarım kötü haberler yoktur ordan..

inatettimolacak · 18 Nisan 2016

blanche_ea .!.:
Evet cuma yapiyoruz normalde, pazartesi gunleri de haftasonunun bilancosu icin bildirim yapiyoruz.
Hadi kalan bayanlar, alalim bildirimleri :)

ben yeni olduğumdan bilmiyodum bunu öğrenicem ama yavaş yavaş yazman iyi olmuş canım :) sabahki verilere göre 88,6 olmuşum .. daha başlangıçlar bunlar allahın izniyle.. Akşama tüm gün raporunu da toplu yazarım

morordek ceza yazmış bu yüzden

ebrusonmez · 18 Nisan 2016

minnakkelebekim .!.:
Ac karnina 84.1 tok karnina 83.7 çıktım :))) tarti bozuk değil eminim :)

Kız ne güzel yaa
Senin bünye farklı çalışıyor sanırım.Çok iyi moralini hepböyle tut.Unutma bu ilk haftalarda ne kadar versen kardır.Sonra kilolar durunca gram gram gidiyor.
Sakın zaten veriyorum diyede kaçamağa sevk etme.

ebrusonmez · 18 Nisan 2016

parkbyull .!.:
şaka şaka kalibrasyon farkları olur her zaman

O ne kız çok mu cahilim yoksa spor terimi mi?

d_mndc · 18 Nisan 2016

Kızlar bende menümü yaziyim 5 te kapadım günü..

muska77 ,

kollontai ,

morordek , B blanche_ea ,

nilsub

Kahvaltı
1 yumurtadan sade çılbır
5 yeşil zeytin
2 KK peynir
1 dL kepek ekmeği
1 fincan şekersiz çay

Ara 2 kuru kayısı

Öğlen
2 adet kabak dolması pirinçsiz.. Kıymalı biberli domatesli falan yaptım pirinç koymadim içine.. Yarımşar kabaktan toplam 1 kabak yedim yani..
2 yk yoğurt

Ara sade Türk kahvesi

Akşam
3 yk yeşil bakla
3 yk yoğurt

Su 3 lt
Spor 1 saat yürüyüş ,2 mil leslie

ebrusonmez · 18 Nisan 2016

parkbyull .!.:
iki dene aldım birini verimmi

Kız benimde dikkatimi çekti 2 taneyi nedicen.

ebrusonmez · 18 Nisan 2016

minnakkelebekim .!.:
Yaglarimdan vereyim derken gozlerimden mi verdim yoksa :))))

Alemsiniz yaa

ebrusonmez · 18 Nisan 2016

kollontai .!.:
kız jillian gibi yag yaktıran yok ter attıran yok 30 dk ama bi efsane :)

Doğru valla
Ben yaptığımda sırılsıklam kalmıştım.Terim şıp şıp yere damlıyordu düşün artık.Nasıl tembel bi bünyem varsa aşırı fazla gelmişti. :KK70:

ebrusonmez · 18 Nisan 2016

nilsub .!.:
yok kız ne lağmanı öldürseler yapmam geçen ayda ayın 18 de oldum regl olmam lazım 1-2 gün içinde ondan bozuldu düzenim

Geçmiş olsun canım.Kayısılar işe yaramıyor mu?
Bende genelde yarardı da?

ulasimiz · 18 Nisan 2016

Selam Kızlar :)
Sabah 1 bardak ılık limonlu su
1 fincan sade kahve

Kahvaltım
2 yumurta
2 ceviz
maydanoz.Şifa olsun bana

2. Öğünüm
1 tabak mantar
1 kase yoğurt
3 adet ceviz.Çok şükür doydum :)
Sabah kahveden sonra 1 saat tempolu yürüdüm.

Su 1.5 olmuştur gün sonuna kadar 2 lt olur inşallah.

ebrusonmez · 18 Nisan 2016

nilsub .!.:
kızlar sabah tan beri temizlik yapıyorum öyle derin temizlik balkona attık leğenleri kullandığımız yorganları atım çiğnedim duruladım mis oldu mis astım demirlere kurumak üzereler :)

Hamarat hatun ellerine sağlık

ebrusonmez · 18 Nisan 2016

hdamlapal .!.:
bende senden gaza geldim sipariş verdim dambıl adımsayar atlama ipi

Ohh ohh işe yarar umarım.Sizi biraz daha gaza getirir

denizmineymis · 18 Nisan 2016

inatettimolacak .!.:
ben yeni olduğumdan bilmiyodum bunu öğrenicem ama yavaş yavaş yazman iyi olmuş canım :) sabahki verilere göre 88,6 olmuşum .. daha başlangıçlar bunlar allahın izniyle.. Akşama tüm gün raporunu da toplu yazarım morordek ceza yazmış bu yüzden

Aa bildirim yapıldığını bilmiyordum ben de

avmye gidip tartılmam gerek giderdim erkenden

ebrusonmez · 18 Nisan 2016

inatettimolacak .!.:
Eve gelince 2mile üstüne yaptım hemen ceza kesilmiş boynumuz kıldan ince de ceza verirken yanlarına neden olduğunu da yazma şansın var mıdır acaba morordek

200 tanecik kız atla gitsin.

parkbyull · 18 Nisan 2016

Evet gunumu ozetleyeyim ben:)
Kahvaltı:salatalık domates zeytin peynir iki dilim tb ekmeği
Öğlen:zeytinyağlı yeşil fasulye mini cam kase dereotlu mısırlı pilav kendi yaptığım yoğurt
Öğlen yuruyus yaptım
Akşam:bir çorba kasesi yeşil salata bir çorba kasesi yoğurt
Yatmadan evvel de zencefil zerdeçal tarçın yoğurt yerim...su şimdiden iki litreyi aştım yqtana kadar 3.5olur yaz geliyor benim su tuketimim musluğa döner...

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Nirvana

5.Tk.Kap.Yard ≈15.04.16≈ 95->55 Gncl:59,4

Hızır Senin Kalbindedir Be Güzelim..

Üye

5.Tk.Kap.Yard ≈15.04.16≈ 95->55 Gncl:59,4

5.Tk.Kap.Yard ≈15.04.16≈ 95->55 Gncl:59,4

5.Tk.Kap.Yard ≈15.04.16≈ 95->55 Gncl:59,4

Guru

Guru

05.01.2016 kilo: 96 güncel kilo 73,2 boy: 166

Guru

Guru

Guru

Guru

Hızır Senin Kalbindedir Be Güzelim..

Guru

Guru

Üye

Guru

Başlangıç:104 Güncel :65

Benzer Konular