Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

savurgan · 23 Nisan 2016

Kızlar içinizde squat yapanınız varmı varsa vucütta gözle görülürbir değişim varmı şekillenmek için mecbur squat yapmamız gerekirmi o_O

ben düşünüyorum eğitmen eşliğinde ama şimdi değil 65 kiloya düşünce düşünüyorum daaaa çok zorrr yaaaa youtubede izlerken milleti yorumdum :KK76:

savurgan · 23 Nisan 2016

btlbetul .!.:
ayyy millet koca bulmuşta geçinemiyo :))) kıızzzz didişmeyin :))

Kızzz betüş annem derdiki kocanın koca koca dertleri olur diyeee kız doğruymuş hiç dertleri bitmiyor bir kocayla evleniyon imzayı atar atmaz çoğalıyor kız bunlar koyun sürüsü gibi :eek:

blanche_ea · 23 Nisan 2016

savurgan .!.:
Kızlar içinizde squat yapanınız varmı varsa vucütta gözle görülürbir değişim varmı şekillenmek için mecbur squat yapmamız gerekirmi ben düşünüyorum eğitmen eşliğinde ama şimdi değil 65 kiloya düşünce düşünüyorum daaaa çok zorrr yaaaa youtubede izlerken milleti yorumdum

ben yapiyorum squat, bence cok faydali. Ama bence sumo squat daha iyi, ic bacaklari calistiriyor ekstradan, obur turlusu bacaklari kalinlastiriyor diye dusunuyorum.

kollontai · 23 Nisan 2016

ayhan zeynep .!.:
Ya takım kaptanımız a soruyorum ben sadece cuma günleri tartilsam bi mahsur olurmu en az -1 kg görmek istiyorum çünkü en azından bi 95 kg olana kadar

yok tatlım sen menulerin duzene girene kadar p.tesi de tartıl ki ben haftasonu kacamak yapıp yapmadıgını bileyim

d_mndc .!.:
Kızlar dun 3 ten sonra apar topar annemi hastaneye götürdük.. 3 gündür sol bacağı şişti ama Dr gitmemek için inat ediyordu.. Randevu aldım zorla falan.. Ama dün aniden fenalaştı daha önce anjiyo geçirmişti kalpten şüpheleniyordu tekrardan ama kalça kaymasiymis meğer ağrının acısından fenalaşmış..hastanedeyiz şuan .. Aksam menüm ve sporumu o yüzden es geçtim.. dün sadece kahvaltı ve öğle yemeği yiyebildim.. Suyu sanırım 4 lt civarinda içtim.. Allah sevdiklerimize sağlık ,huzur versin hep.. çok zor bize bakan büyütenleri hasta görmek.Dün menümü yazamadım ama ceza verirsen de raziyim morordek cim .. Hastane de tost falan yemeyi içim almadı..
Simdi azıcık birşeyler yedim eşim evden kahvaltılık getirmiş sağolsun.. Gene yazarım gün içinde ..

gecmis olsun tatlım bir an evvel iyilesir umarım,istersen cezadan muaf tutayım sıkıntı degil

savurgan .!.:
Günaydın kızlar annesi hasta olanlara acil şifalar d_mndc @muska77 rabbim tez zamanda annelerinizi sağlığına kavuştursun
Sabah
2dilim tam buğday ekmeği
Yumurta
Peynir
Çok az reçelle tereyağ sürdüm ekmeğe
Öğle
Yemedim
Akşamda
Salata yedim
3 litre su içtim
Yürüyüş yapamadım yapmağı bırak ayağa kalkamıyorum kas zedelenmesi var bacaklarımda doktor düzelene kadar üzerine basma dedi acayip şiş bacaklarım daha öncede yırtılma olmuştu çok tedavi görmüştüm bu defa zedelenmeymiş iyi bari çok canım yanıyor ayağa kalkınca oturunca birşey yok@morordek düzelince toplu yaparım cezamı yaz toplu veririm

tatlım bu hafta listeye girdin senin cezalarını ben yazıcam. lakin spor yapamıyosan fazladan dikkat et menulerine cunku listedesin artı geleyim deme, cok gecmis olsun

zynp1980 .!.:
Kızlar töreni bitirfik geldik.
Herkesin bayramı kutlu olsun. Şimdiki zamanda çocuk olmak vardı.

dun neden bildirim yapmadın?

savurgan .!.:
Kızlar içinizde squat yapanınız varmı varsa vucütta gözle görülürbir değişim varmı şekillenmek için mecbur squat yapmamız gerekirmi ben düşünüyorum eğitmen eşliğinde ama şimdi değil 65 kiloya düşünce düşünüyorum daaaa çok zorrr yaaaa youtubede izlerken milleti yorumdum

ben gunde 200 civarı yapıyodum bi ara hic kalınlasmadım esnemeleri dogru yaparsan kalınlasma olmaz aksine cok faydasını gorursun ama 10 la falan baslamak lazım

savurgan · 23 Nisan 2016

blanche_ea .!.:
ben yapiyorum squat, bence cok faydali. Ama bence sumo squat daha iyi, ic bacaklari calistiriyor ekstradan, obur turlusu bacaklari kalinlastiriyor diye dusunuyorum.

Bende bakayım sağol tatlım sumo squata sade squat iyi değilmiş demekki bacak kalınlaştırması iyi değil zaten odun gibi kütüğe döner dahada yoltunmaz oooo hiç iyi değil o zaman :KK12:

benim eşimin kuzeninin hanımı. Yapmış böğğğğğğ iğrenç bi bacakları var erkikkkk gibi duruyor kaslııııı çok değişik duruyor ama yeni doğum yapan arkadaşımın arkadaşının özellikle bel bölgesi çookkkk güzel kaslı şekilli birşey oda hoca eşliğinde yapmış olmadı ona sorayım bakim o ne yapmış o_O

bide senin sumo squattı deneyim ara ara :KK66:

savurgan · 23 Nisan 2016

kollontai .!.:
tatlım bu hafta listeye girdin senin cezalarını ben yazıcam. lakin spor yapamıyosan fazladan dikkat et menulerine cunku listedesin artı geleyim deme, cok gecmis olsun
Sağol bebişim cezamıda yaz hiç sorun olmaz iyiki burdayım sizlerde burdasınız bu kadar dayanamazdım ben ilk hafta yapıp bırakırdım sürekli masaj yaptırıyorum eşime bacaklarıma bide doktorun verdiği kas gevşedici kremle ilaçı kullanıyorum birkaç güne geçer umuyorum yoksa kafayı yerim ben çokkkk pipirikliyim huyum kurusunişte spor yok diye az yiyorum öğle yemeğini kaldırdım bugün akşamıda hafif tuttum bi sabah iyi yedim

ben gunde 200 civarı yapıyodum bi ara hic kalınlasmadım esnemeleri dogru yaparsan kalınlasma olmaz aksine cok faydasını gorursun ama 10 la falan baslamak lazım

Yaaa aslında eşimde başımın etini yiyor diyebilirim bizim burdaki parkta bi hoca varmış bütün bayanları yağmur çamur demeden çalıştırıyormuş işe giderken her sabah görüyorum ilk gördüğüm günküü bayanlardan eser yok hepsi acayip değişmiş 60 yaşa yakın bide diyor illa sende yazıl diye tutturdu böyle evde tek başına olacak iş değilmiş :confused:

adam ağırlıkları topları yanında getiriyormuş her yerde bir ebru şallı var demekki :KK53:

65 falan insem gidicem şimdi evde yapayım youtubeden bakıp :KK66:

bende başlayım 10 dan :KK60:

morordek · 23 Nisan 2016

savurgan .!.:
Bende bakayım sağol tatlım sumo squata sade squat iyi değilmiş demekki bacak kalınlaştırması iyi değil zaten odun gibi kütüğe döner dahada yoltunmaz oooo hiç iyi değil o zaman benim eşimin kuzeninin hanımı. Yapmış böğğğğğğ iğrenç bi bacakları var erkikkkk gibi duruyor kaslııııı çok değişik duruyor ama yeni doğum yapan arkadaşımın arkadaşının özellikle bel bölgesi çookkkk güzel kaslı şekilli birşey oda hoca eşliğinde yapmış olmadı ona sorayım bakim o ne yapmışbide senin sumo squattı deneyim ara ara

Ben bi ara normal squat yapıyordum, popoya etkisi baya oldu şekillendirme açısından. Bacaklarımı da güclendirdi. Ben sadece squat ile bacak kası yapılacagını düsünmüyorum acıkcası, millet kas yapayım diye deli gibi spor yapıp protein tozları alıyor, 2-3 squat yapmıssın hemen kas mı olur :)

blanche_ea · 23 Nisan 2016

morordek .!.:
Ben bi ara normal squat yapıyordum, popoya etkisi baya oldu şekillendirme açısından. Bacaklarımı da güclendirdi. Ben sadece squat ile bacak kası yapılacagını düsünmüyorum acıkcası, millet kas yapayım diye deli gibi spor yapıp protein tozları alıyor, 2-3 squat yapmıssın hemen kas mı olur :)

Agirlikli squat yapiyordum ben bir ara cok ciddi agirliklarla. Cok sismisti bacaklarim o ara, sekillenmisti evet ama kotlar girmiyordu ust bacagima; benim alt bacagim da incedir; ust bacagima cok uuzlmustum.

Agirliksiz squat yap, ne kadar cok yaparsan o kadar iyi

savurgan ama bence ic bacak kasi baya seksi bir sey, zaten cok zor da yapilan bir sey o yuzden ben sumo squat oneriyorum :) Ziplamak da teknigine gore cok zayiflatabiliyor, mesela bence duz ziplamak daha iyi dizlerini kirmadan, dizlerini kirinca da kalinlastiriyor diye dusunuyorum.

blanche_ea · 23 Nisan 2016

yok canlar ya benim 7 kilo daha vermem lazim, simdi hesapladim ancak oyle yanii

d_mndc · 23 Nisan 2016

kollontai .!.:
yok tatlım sen menulerin duzene girene kadar p.tesi de tartıl ki ben haftasonu kacamak yapıp yapmadıgını bileyim
gecmis olsun tatlım bir an evvel iyilesir umarım,istersen cezadan muaf tutayım sıkıntı degil

tatlım bu hafta listeye girdin senin cezalarını ben yazıcam. lakin spor yapamıyosan fazladan dikkat et menulerine cunku listedesin artı geleyim deme, cok gecmis olsun

dun neden bildirim yapmadın?
ben gunde 200 civarı yapıyodum bi ara hic kalınlasmadım esnemeleri dogru yaparsan kalınlasma olmaz aksine cok faydasını gorursun ama 10 la falan baslamak lazım

Saol tatlım.. Yok canım tutma muaf yaparım

d_mndc · 23 Nisan 2016

Kızlar annemi eve çıkardık Dr hafta sonu izinli olduğundan eve geçtik.. Daha iyi şükür.. :nazar:

Herkese çok teşekkürler..

nilsub canım annem de sana selam söylüyor o da seni öpüyormus :KK15:

tatlitambak · 23 Nisan 2016

blanche_ea .!.:
yok canlar ya benim 7 kilo daha vermem lazim, simdi hesapladim ancak oyle yanii

O ne kiz 168 boyla 52 kg mi olcan.... neye göre hesapladin

nilsub · 23 Nisan 2016

btlbetul .!.:
ayyy millet koca bulmuşta geçinemiyo :))) kıızzzz didişmeyin :))

ay sende kocayı çok matah bişey sanıyon yahu evlenen bin pişman evlenmeyen bir tamam bazı yönleri çok iyi ama bazı yönleri kötü buyuk sorumluluk istiyor düşünsene iki insan bir evde zor anacım zorrrrrrr..............

nilsub · 23 Nisan 2016

blanche_ea .!.:
yok canlar ya benim 7 kilo daha vermem lazim, simdi hesapladim ancak oyle yanii

sen 7 kilo vericeksen biz ölek bacım:)

blanche_ea · 23 Nisan 2016

nilsub .!.:
sen 7 kilo vericeksen biz ölek bacım:)

yok ya vericem, bugun depresyona girdim; 7 mayista dugun var giydigim hicbir sey yakismiyormus gibi hissediyorum.

ya bir de ben artik hep balik yemeye karar verdim, balik mucize resmen ya ne zaman yesem ertesi gun - goruyorum.

nilsub · 23 Nisan 2016

tatlitambak .!.:
O ne kiz 168 boyla 52 kg mi olcan.... neye göre hesapladin

kız diyorum ya kahırdan öldürücek bu hatun hepimizi mezar taşıma fesadlıktan öldü yazarlar artık :KK70:

nilsub · 23 Nisan 2016

blanche_ea .!.:
yok ya vericem, bugun depresyona girdim; 7 mayista dugun var giydigim hicbir sey yakismiyormus gibi hissediyorum.

ya bir de ben artik hep balik yemeye karar verdim, balik mucize resmen ya ne zaman yesem ertesi gun - goruyorum.

kızım taş gibisin taşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşş :KK8:

nilsub · 23 Nisan 2016

kızlar resim at demişsiniz ama ben bugun hep video çektim:)

blanche_ea · 23 Nisan 2016

nilsub .!.:
kızım taş gibisin taşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşş

yok ya su an tas falan degilim, 52'de tas olurum ama ayyy olsam yaa..

Bugun sabah kahvaltim cok kotuydu hos sabah da degildi, 11'de yaptim da..
Bugun hic yemesem olur yani

Bir de niyeyse benden kan geliyor ya anlamadim, regl falan degilim.

nilsub · 23 Nisan 2016

blanche_ea .!.:
yok ya su an tas falan degilim, 52'de tas olurum ama ayyy olsam yaa..

Bugun sabah kahvaltim cok kotuydu hos sabah da degildi, 11'de yaptim da..
Bugun hic yemesem olur yani

Bir de niyeyse benden kan geliyor ya anlamadim, regl falan degilim.

mevsimsel mi ki devam ederse kadın doğuma görün ağrın varmı yara yada kis olmasın allah korusun ihmal etme

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

78 kgla yeniden diyete başlıyorum

78 kgla yeniden diyete başlıyorum

Popüler Üye

Popüler Üye

78 kgla yeniden diyete başlıyorum

78 kgla yeniden diyete başlıyorum

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

05.01.2016 kilo: 96 güncel kilo 73,2 boy: 166

05.01.2016 kilo: 96 güncel kilo 73,2 boy: 166

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Benzer Konular