Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Yuppiyayye · 24 Nisan 2016

Offf yaa yine çabucak bitti haftasonu

Bugünkü menüm

toplight B blanche_ea

morordek

kollontai

nilsub
Sabah: 1 küçül tabak menemen+1 kk kadar peynir+5 adet zeytin
Ara:1 bardak sütten kahve+1 elma
Öğlen:1 tabak bezelye +1 tabak salata
Ara: 4 kaşık yoğurt
Akşam:1 tabak fırında tavuk+salata
Su:3 lt üstü
Spor:40 dk yürüyüş

Birde düşünce suçu işlediğimden

kollontai nin kestiği 100 cezam vardı yaptım :KK70:

Kaptan ve kaptan yardımcılarımız bundan sonra kimleri tagliycez aydınlatırmısınız bende baya bi karıştıda

d_mndc · 24 Nisan 2016

kızlar fazla duramıycam bugün pazardı anneminde hasta olduğunu duyan geldi saolsun bakamadım buraya o yüzden ..

hemen menümü yazıyım

kollontai ,

morordek , B blanche_ea ,

nilsub

kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
1 fincan şekersiz çay
3 yeşil zeytin
1 dl kepek ekmeği

ara sade türk kahvesi

öğlen 4 yk taze fasulye
1 kase yoğurt

ara 1 ceviz+ 1 kuru kayısı

akşam 20 erik
erik sezonunu açınca çoştum biraz ama başka birşey yemedim

su 3 lt
spor sabah 3 mil yaptım o kadar

şimdi çıkmam lazım daha eşim gelicek işten bide ona sofra hazırlıycam bende iş bitmezz kaçtımm güzeller..... dua edin yarın hastaneden hayırlı haberlerle dönelim :KK200:

blanche_ea · 24 Nisan 2016

Ben de menumu yaziyim :)

Sabah:
Buyuk tost, light peynirli ve fume hindi etli

Ara
1 hurma

Ogle:
Light peynir ve fume hindi

Aksam:
Izgara somon, firinda sebze(kabak, patates ama baya az hepsi totalde 100 g degildir)
1 kadeh beyaz sarap
1 porsiyon sekersiz dondurma(Sadece hurma ve sutten yapiliyormus, tatlandirici da yok icinde)

Su: 2 lt'den fazladir
Spor: 3 mil leslie + yarim saat yuruyus

morordek · 24 Nisan 2016

tatlitambak .!.:
Canim benim adetim bu ay 10 gun gecti bu surecte maydanoz kürü yaptim ama hic etki etmedi.bana reglin mi gecti

Evet canim bugunle birlikte 3 gun oldu, cok sayılmaz ama ben gecikince cok gergin hissediyorum. Karnim davul gibi, regl olacakmışım gibi kasık ağrısı da var zaman zaman ama gelen giden yok.

tatlitambak .!.:
Canim gebelik düşünüyorsan süpheleniyorsan eger sakin bu tarz seyler yapma

Bu ay gebelik suphem yok canim, normal regl olabilmek icin deniyorum bunlari...

Ay Isigim .!.:
Dünkü menümü hemen yazayım siz kızmadan kollontai morordek toplight B blanche_ea nilsub
Yalnız cok kızmak yok

Sabah:
iki yumurtadan omlet
2 dilim tb ekmeği
4 dilim kaşar peyniri
1 tk bal 1 tk kaymak

Öğle: 1 lahmacun
1 bardak cola zero
Akşam:
7 tane köfte( az mayonezli)
Bir tabak salata
2 bardak ayran

Ara öğünler:
1 elma
3 ceviz
5 fındık 2 incir
Bir avuç Antep fıstığı
3 tane bisküvi dilimi

Su: 2 lt
Spor yapamadım bugün telafi edeceğim inşallah. Birde dün pek keyfim yoktu sürekli bişeyler yemek istedim kendime zor hakim oldum

Ya çok kötü bir menü cidden diyecek bi sey bulamiyorum. 300 atla en az bence...

nilsub seni de etiketliyorum canim ceza yazdigim mesajlara

melampusefe .!.:
Merhaba kızlar Hafta sonu piknikle geçti. Dün öğlen gitmiştim pikniğe bugün de sabah. Arkadaşlara o kadar dedim diyetteyim siz kahvaltınızı yapınca geleyim diye yokkk dediler sen otunu çöpünü al gel dediler ben de gittim yumurta salatam domates be salatalığımla. Bıgün kahvaltıda biraz aşırıya kaçtım galiba cezaya razıyım artık. Neyse dünkü öenümü yazayım muhtemelen dün için de ceza alırım. kollontai
morordek nilsub toplight
Dünkü menüm
Sabah 1 haşlanmış yumurta domates salatalık 1 dilim kepek ekmek
Öğlen ızgara tavuk miktarını tam bilmiyorum 8 ya da 9 kanat olabilir bol salata
Su 2 litre
Spormaalesef yok
Msj 5+

nilsub bu arkadas da 200 zipliyor

denhizx .!.:
Offf yaa yine çabucak bitti haftasonu Bugünkü menüm
toplight B blanche_ea morordek kollontai nilsub
Sabah: 1 küçül tabak menemen+1 kk kadar peynir+5 adet zeytin
Ara:1 bardak sütten kahve+1 elma
Öğlen:1 tabak bezelye +1 tabak salata
Ara: 4 kaşık yoğurt
Akşam:1 tabak fırında tavuk+salata
Su:3 lt üstü
Spor:40 dk yürüyüş

Birde düşünce suçu işlediğimden kollontai nin kestiği 100 cezam vardı yaptım
Kaptan ve kaptan yardımcılarımız bundan sonra kimleri tagliycez aydınlatırmısınız bende baya bi karıştıda

Canim beni, kollontai ve nilsub' u etiketlesen yeterli. Sana ceza yok, menun guzel

morordek · 24 Nisan 2016

Cok yorgunum fıstıklar, sabahin korunde kalkip piknige gittik taa aksam geldik. Baya güzel ve hareketli bi gundu, bisiklet sürdüm, baya da ip atladim

yorgunluktan ölüyorum, ne yediysem de yakmışımdır herhalde

hemen yatacagim, öptüm sizleri :KK15:

Ay Isigim · 24 Nisan 2016

morordek .!.:
Evet canim bugunle birlikte 3 gun oldu, cok sayılmaz ama ben gecikince cok gergin hissediyorum. Karnim davul gibi, regl olacakmışım gibi kasık ağrısı da var zaman zaman ama gelen giden yok.

Bu ay gebelik suphem yok canim, normal regl olabilmek icin deniyorum bunlari...

Ya çok kötü bir menü cidden diyecek bi sey bulamiyorum. 300 atla en az bence...
nilsub seni de etiketliyorum canim ceza yazdigim mesajlara

nilsub bu arkadas da 200 zipliyor

Canim beni, kollontai ve nilsub' u etiketlesen yeterli. Sana ceza yok, menun guzel

Tamam cnm teşekkür ederim :)
300 atlama kaç dk yürüyüş eder kuzum ben 45 dk bisiklet yapsam olur mu

Ay Isigim · 24 Nisan 2016

morordek .!.:
Cok yorgunum fıstıklar, sabahin korunde kalkip piknige gittik taa aksam geldik. Baya güzel ve hareketli bi gundu, bisiklet sürdüm, baya da ip atladim yorgunluktan ölüyorum, ne yediysem de yakmışımdır herhalde hemen yatacagim, öptüm sizleri

İyi geceler cnm tatlı rüyalar

Ay Isigim · 24 Nisan 2016

Bugünün menüsü

toplight

morordek

kollontai B blanche_ea

nilsub

Sabah:
Tereyağında 1 yumurta
1 kk beyaz peynir
1 dilim tb ekmeği
1 adet ceviz

Ara: 1 elma
Öğle: bir adet enginar 1 tabak yoğurt

Ara: mor lahanadan güzel bi tabak salata yaptım domates salatalıkta koydum içine

Akşam: büyük bir bardak ayran
Az tavuk sote
Su: 3 lt
Spor: 30 dk bisiklet
Cezamada sabah erken yapmayı planlıyorum.

Hepinizi öpüyorum
İyi geceler

morordek · 24 Nisan 2016

Ay Isigim .!.:
Tamam cnm teşekkür ederim :)
300 atlama kaç dk yürüyüş eder kuzum ben 45 dk bisiklet yapsam olur mu

Evet 45 dk bisiklet yapabilirsin.

minnakkelebekim · 24 Nisan 2016

Günün menüsü

morordek

nilsub

kollontai

Sabah (geç kahvaltı): 1 tatlı kaşığı sıvı yağ ile sahanda yumurta, 1 kk peynir, yarim domates, marul, 2 dilim kepekli ekmek

Ara: 1 küçük nektar, 3 erik

Aksam: 4 köfte, marul salatası, 1 bardak ayran.

Su: 2 lt.yi geçti.

Spor: yollardaydik spora vaktim olmadı o yüzden

denizmineymis · 24 Nisan 2016

Merhaba hanımlar;

Kahvaltım;
6 zeytin
1 kk beyaz peynir
Domates
1 ince dilim tam buğday ekmeği

Akşam hiç acıkmadım 1 tane kivi yedim

Su: 2.5 lt içtim
Spor; 1 saatten fazla yürüdüm. 1 saatte squat, thigh gup iç bacak çalıştım şimdi de 40 dk filan bisiklet sürücemm..

kollontai · 25 Nisan 2016

ebrusonmez .!.:
Tamm canım... 58.1 düşünüyorum ama bakalım nasıl olacak. BEn ne zamdır leslie yapmıyorum.bugun yapsam mı ki??

yap yap

denhizx .!.:
Offf yaa yine çabucak bitti haftasonu Bugünkü menüm
toplight B blanche_ea morordek kollontai nilsub
Sabah: 1 küçül tabak menemen+1 kk kadar peynir+5 adet zeytin
Ara:1 bardak sütten kahve+1 elma
Öğlen:1 tabak bezelye +1 tabak salata
Ara: 4 kaşık yoğurt
Akşam:1 tabak fırında tavuk+salata
Su:3 lt üstü
Spor:40 dk yürüyüş

Birde düşünce suçu işlediğimden kollontai nin kestiği 100 cezam vardı yaptım
Kaptan ve kaptan yardımcılarımız bundan sonra kimleri tagliycez aydınlatırmısınız bende baya bi karıştıda

bugun de seni sevdigim ve zayıflamanı istedigim icin 100 ceza yazdım onu da yarın atla

menun guzel olmus

morordek yazmıs canım, morordek ben ve nilsubu etiketlesen yeter

Ay Isigim .!.:
Tamam cnm teşekkür ederim :)
300 atlama kaç dk yürüyüş eder kuzum ben 45 dk bisiklet yapsam olur mu

tatlım 15 dk da benden yuru 1 saat yapalım sunu

kollontai · 25 Nisan 2016

nilsub

ebrusonmez

btlbetul

ulasimiz hanımlar menuler ????

Ay Isigim · 25 Nisan 2016

Bu saattede spor olur mu cezamı cekeyim dedim 30 dk yaptım :KK68:

benita_ask · 25 Nisan 2016

muska77 .!.:
Sagolasiniz kızlar. Berbat durumdayız açıkçası. Annem en az 2-3 ay yatcakmis yani bu durumda en az 2-3 ay bende yokum. Annem tek kız ben tek kız. Yerime geçecek kimse yok.
Şimdiden zorlaniyorum İnankı.

Canım benım çok geçmış olsın Rabbım tez zamanda şifa versın dualarım senınle

melampusefe · 25 Nisan 2016

Günaydın kızlar

morordek · 25 Nisan 2016

Gunaydınlar birkaç gün biraz yogun olacagım. Arada baksam da muhabbetlere katılamayabilirim :)
Pazartesi kilolarını alalım hanımlar, durumu bi görelim :KK66:

Ay Isigim · 25 Nisan 2016

Günaydın:)

morordek Can'ım
Ben 69.9 geldim sabah erkenden.

Ay Isigim · 25 Nisan 2016

Onlar basamağı 6 lı rakamları görebildim sonunda :KK71:

daha bi gayretle yola devam

blanche_ea · 25 Nisan 2016

Valla ben de sabah 59.5 geldim ama tarti farki olabilir, farkli bir tartida tartildim +300 yani; ben daha zayif hissediyorum pek sanmiyorum haftasonu kilo aldigimi; neyse bu hafta daha dikkatli olacagim :)

Erkek arkim da Shangai'ye gidiyor, beni ayartacak kimse kalmayacak holey :)

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Guru

05.01.2016 kilo: 96 güncel kilo 73,2 boy: 166

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

15 nisan 73---> güncel 67

15 nisan 73---> güncel 67

15 nisan 73---> güncel 67

Nirvana

♡♥♡ MERYEM ELİF ♡♥♡

Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

15 nisan 73---> güncel 67

Guru

Popüler Üye

Nirvana

15 nisan 73---> güncel 67

15 nisan 73---> güncel 67

Popüler Üye

Benzer Konular