Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

savurgan · 28 Nisan 2016

denizmineymis .!.:
Karataya başlayayım diyorum sizce faydasını görür müyüm ??

Karatay çok güzel aslına bakılırsa bizim damak tadımızada uygun geçen yıl türkiyeye gittim gelirken kitabını alıp gelmiştim okudum uygulama başlamıştım ilk hafta 2,5 kilo vermiştim diğer 3 hafta haftada 1 kilo rahat veriyordum sonra aman az gidiyor diye devam etmedim keşke etseydim damlaya damlaya göl olur misali şimdiye tığ olmuştum :KK12:

hemde hiç aç kalmıyorsun kahvaltısı mühteşem zaten ben kahvaltı yapıp bide akşam 5 de ya tavuklu salata yada ton balıklı salata yanındada kesinlikle sebze yemeği yiyordum 1-2 yemek kaşığı bulgurla bol yeşillikli bol limonlu kısır yapıp yiyordum bunlara rağmen 1 haftada 1 kilo kesin gidiyordu :KK66:

zynp1980 · 28 Nisan 2016

Kızlar bitmiş durumdayım. Tüm gün mutfak temizledim. Parmağım da şiş zorski iş yaptım ama yspnak zorundayfım. Haftasònu kayınvalidem mevlüg yspacak. Gerçi eltimin katında okutacak ama çok olursa benim kata da ćıkacsklar. Hazırda durmak lazım.

savurgan · 28 Nisan 2016

inatettimolacak .!.:
Canim menulerini simdi hatirlayamiyorum ama sporunu icine sinerek yapiyo musun..hareket cok onemli ac kalmaktansa bence..bi de yeni daha yolun basindayiz biz hemen su koyuveriyon bacim etma vücut yeni bi sisteme alismak icin 21gun bekler sonrakk hafta savasir sonra da pes eder..sabret sonu guzel olacak bence

Sporu yapıyorum canım ben zaten çok hareketli biriyim herkesde ona takmış türkiyeye gittiğimde annem artık kızıyordu yavrum sen niye totonun üzerine 5 dk oturmuyon diye dayımlar falan kız sen hangi ara gittinde geliyon cin gibi nerden ne zaman çıktığın belli değil diyorlar ciddi anlamda oturmayı sevmeyen biriyim işim gücüm olmasa rahat 7-8 saat yürürüm 1 haftadır kan hapı alıyorum doktor acil al dedi o da söylemesi ayıp kabız yaptı beni ondan kaynaklanıyor sanırsam kilo verememe bide onu kullanmadan açlık hissetmeyen ben acayip açlık hissediyorum bugün kullanmıyacam :KK66:

bakalım ne olcak :KK69:

sağol canım yazdıklarınla azıcık kendime geldim benim en büyük hatam zaten 3-4 haftada gr verip olmuyor diye pes etmem :mad:

iyiki burdayım sizlerin sayesinde bu sefer başarıcam :KK68:

kollontai · 28 Nisan 2016

kızlar su cok konusulmus bi dipnot ekleyip kacayım 25 kg icin bir litre mesela ben 62 kiloyum 2.5 lt iciyorum

iyi geceler

morordek · 28 Nisan 2016

Bir suru alinti yaptim da aslinda hepsine diyecegim ayni :)
Cheat meal bircok diyetisyen tarafindan veriliyor evet de arkadaslar cumadan sonra yapsaniz bunlari :)

d_mndc Duygucum hadi senin gene mazeretin kabul edilebilir dun bayilmissin esin surpriz yapmis falan da hepsi bi gunde olunca bi error verdim yani ben de :))) bi de carsamba carsamba yanii, artik yarin dengele de cuma eksiyle gel :)
Diger arkadaslar icin de tavsiyem cheat meal'i yapiyorsaniz da cezasina katlanacaksınız demektir :) bilenler bilir ben de gayet yapiyordum takim icinde yarisirken, cuma sabahlari tartilip eksiyi gordukten sonra gidip simidimi yiyordum kahvaltida ama o kadar yani :) sonra kollontai bana ceza keser, paşa paşa cezami zıplardım

O yuzden lutfen ama lütfen cuma ya da hafta sonu yapin yapacaksaniz ve oyle saldirircasina yemeyin

cunku cumaya ramak kala yapilmasi takimin yüzdesinin yerinden oynaması demek :)

nilsub hele ki sen gofret, cikolata yiyecegim falan demissin, hele bi ye de senin yuzunden nota alirsak listeleri sana duzenlettiririz valla :KK11:

nilsub · 28 Nisan 2016

morordek .!.:
Bir suru alinti yaptim da aslinda hepsine diyecegim ayni :)
Cheat meal bircok diyetisyen tarafindan veriliyor evet de arkadaslar cumadan sonra yapsaniz bunlari :) d_mndc Duygucum hadi senin gene mazeretin kabul edilebilir dun bayilmissin esin surpriz yapmis falan da hepsi bi gunde olunca bi error verdim yani ben de :))) bi de carsamba carsamba yanii, artik yarin dengele de cuma eksiyle gel :)
Diger arkadaslar icin de tavsiyem cheat meal'i yapiyorsaniz da cezasina katlanacaksınız demektir :) bilenler bilir ben de gayet yapiyordum takim icinde yarisirken, cuma sabahlari tartilip eksiyi gordukten sonra gidip simidimi yiyordum kahvaltida ama o kadar yani :) sonra kollontai bana ceza keser, paşa paşa cezami zıplardım
O yuzden lutfen ama lütfen cuma ya da hafta sonu yapin yapacaksaniz ve oyle saldirircasina yemeyin cunku cumaya ramak kala yapilmasi takimin yüzdesinin yerinden oynaması demek :)
nilsub hele ki sen gofret, cikolata yiyecegim falan demissin, hele bi ye de senin yuzunden nota alirsak listeleri sana duzenlettiririz valla

liste düzenletirseniz anında kaçarım valla ben evdeki dolapları zor düzenliyorum :KK70:

nilsub · 28 Nisan 2016

ay kızlar midem çok fena uyutmadı beni bugun uyandım biraz önce üşüttüm galiba hafif bi bulantı bi ağrı:)

parkbyull · 28 Nisan 2016

ay günaydın buralar dutluk olmuş listede takımı bulamayınca çığlık aticiiiiğiiidim :eek:

nasılsınız takımdaşlarım.. önce dünki menümü bir sıralayayım....
sabah:2 dilim çavdar ekmeği arası peynir sürüp yedim çaylarım şekersiz
öğlen ızgara tavuk bonfile yedim yanında takriben 3 kaşığa tekabül eden bulgur pilavı vardı ve kola zero yarım bardak
akşam 4 tane ızgara köfte bir kase yoğurt bir tabak yağsız tuzsuz sebze çorbası (bakıcımın oğluma yaptığı çorba günlük taze yapılıyor fazla yapmış)
su 2 litre içmişimdir .
spor da 2072 adım yoğun mesaiden dışarı çıkamadım...

şimdi gelelim bugüne telefonum geldi sonunda ... :KK73:

....
kalori sayacağım ..fatsecret çalışmadı nedense bende onu silip kalori sayacı ve diyet günlüğü diye puanı yüksek güzel bir program yükledim..
boyumu ve kilomu yazınca bana günlük 1200 kalori 33 haftalık bir program çıkardı..
şimdi sabah kahvaltısını eklediğimde 334 kalori çıktı kalan 866 kalori sabah için bu kalori fazla mı olayda şu 3 dilim çavdar ekmeğinin arasına torku karminsiz salam ve krem peynir ve maydanoz koydum double burger gibi yaptım yani şekersiz çay..3 dilim fazla biliyorum da bugün o görüntüyü yakalamak istedim ekmeğim batondu dilimleri küçüktü tabi..

yorumlarınızı bekliyorum bugün hava güzel gibi duruyor öğlen yürüyüşe çıkarım yüksek ihtimal.. bir de 7 dk diye bir program ekledim 30 ar saniyelik 12 hareketten oluşan bu program düzenli yapıldığında dehşet işe yarıyormuş.

hepinizi öperim canlarr gelin gari de haydiiiiiiiiiiii :KK71:

Ay Isigim · 28 Nisan 2016

Kızlar merhaba ben dünkü menümü yazayım size

kollontai

morordek

nilsub B blanche_ea

sabah yarım simit bir üçgen peynir bir dilim kaşar bir bardak az şekerli cay

öğlen Yarım muz bir adet ceviz

akşam bir kase mercimek çorbası

Ara öğün bir bardak ayran
Su: 2 lt
Spor yapamadım çünkü dün rahatsızdım

ayhan zeynep · 28 Nisan 2016

nilsub .!.:
ay kızlar midem çok fena uyutmadı beni bugun uyandım biraz önce üşüttüm galiba hafif bi bulantı bi ağrı:)

Geçmiş olsun Bende 3 gündür aynı durumdaydim dün kizim öyle oldu bugünde esim çok zor bu durum

blanche_ea · 28 Nisan 2016

Hello kizlar

savurgan .!.:
Kızlar vallahi kafayı yicem bi tartılıyorum 74 kilo gidip su içiyorum hopppp74.700 bu neee yaaa kafayı yiyecem kilo vermek aç kalmakmış anacım ilk ödem su falan atıyon patırrrr patırrrrr gidiyorr sonra 100 gr gidip 300 geri geliyor bu ne iş anlamadım gitti hiçbir şey yemezsem kilo gidiyor yersem normal kilomun üzerine ekleniyor 4 litre su içiyorum ondanmı kaynaklanıyor acaba su kurbağısına döndümödem atıcı çayda içiyorum yokkkkkk yokkkk nerde hata yapıyorum bilmiyorum en iyisimi yağsız salata yiyeyim bakim oda olmadı attın beni denizlerede kurtulayım bariii

Canim cok su iciyorsun bence de ya, 3 litre iyi yeter yani

denizmineymis .!.:
Karataya başlayayım diyorum sizce faydasını görür müyüm ??

Kesinlikle gorursun, bence de basla; karatay yapanlarin forumlari da var burada; takip edebilirsin.

Yuppiyayye · 28 Nisan 2016

Günaydın herkese :)

Yuppiyayye · 28 Nisan 2016

morordek .!.:
Bir suru alinti yaptim da aslinda hepsine diyecegim ayni :)
Cheat meal bircok diyetisyen tarafindan veriliyor evet de arkadaslar cumadan sonra yapsaniz bunlari :) d_mndc Duygucum hadi senin gene mazeretin kabul edilebilir dun bayilmissin esin surpriz yapmis falan da hepsi bi gunde olunca bi error verdim yani ben de :))) bi de carsamba carsamba yanii, artik yarin dengele de cuma eksiyle gel :)
Diger arkadaslar icin de tavsiyem cheat meal'i yapiyorsaniz da cezasina katlanacaksınız demektir :) bilenler bilir ben de gayet yapiyordum takim icinde yarisirken, cuma sabahlari tartilip eksiyi gordukten sonra gidip simidimi yiyordum kahvaltida ama o kadar yani :) sonra kollontai bana ceza keser, paşa paşa cezami zıplardım
O yuzden lutfen ama lütfen cuma ya da hafta sonu yapin yapacaksaniz ve oyle saldirircasina yemeyin cunku cumaya ramak kala yapilmasi takimin yüzdesinin yerinden oynaması demek :)
nilsub hele ki sen gofret, cikolata yiyecegim falan demissin, hele bi ye de senin yuzunden nota alirsak listeleri sana duzenlettiririz valla

Eevet kesinlikle katılıyorum.Cehat meal yapmanında bir adabı var yani :KK70:

btlbetul · 28 Nisan 2016

kollontai

morordek T tatlitambak

nilsub

dünkü menüm

sabah
1 hş yumurta
1 tabak salata

ara
1 muz 1 kase kiraz

öğlen
1 tabak taze fasulye

akşam 1 kase erik

su : 2lt
spor :45 dk lesli

Yuppiyayye · 28 Nisan 2016

parkbyull .!.:
ay günaydın buralar dutluk olmuş listede takımı bulamayınca çığlık aticiiiiğiiidim
nasılsınız takımdaşlarım.. önce dünki menümü bir sıralayayım....
sabah:2 dilim çavdar ekmeği arası peynir sürüp yedim çaylarım şekersiz
öğlen ızgara tavuk bonfile yedim yanında takriben 3 kaşığa tekabül eden bulgur pilavı vardı ve kola zero yarım bardak
akşam 4 tane ızgara köfte bir kase yoğurt bir tabak yağsız tuzsuz sebze çorbası (bakıcımın oğluma yaptığı çorba günlük taze yapılıyor fazla yapmış)
su 2 litre içmişimdir .
spor da 2072 adım yoğun mesaiden dışarı çıkamadım...

şimdi gelelim bugüne telefonum geldi sonunda .......
kalori sayacağım ..fatsecret çalışmadı nedense bende onu silip kalori sayacı ve diyet günlüğü diye puanı yüksek güzel bir program yükledim..
boyumu ve kilomu yazınca bana günlük 1200 kalori 33 haftalık bir program çıkardı..
şimdi sabah kahvaltısını eklediğimde 334 kalori çıktı kalan 866 kalori sabah için bu kalori fazla mı olayda şu 3 dilim çavdar ekmeğinin arasına torku karminsiz salam ve krem peynir ve maydanoz koydum double burger gibi yaptım yani şekersiz çay..3 dilim fazla biliyorum da bugün o görüntüyü yakalamak istedim ekmeğim batondu dilimleri küçüktü tabi..

yorumlarınızı bekliyorum bugün hava güzel gibi duruyor öğlen yürüyüşe çıkarım yüksek ihtimal.. bir de 7 dk diye bir program ekledim 30 ar saniyelik 12 hareketten oluşan bu program düzenli yapıldığında dehşet işe yarıyormuş.

hepinizi öperim canlarr gelin gari de haydiiiiiiiiiiii

Merhaba diyetinin ilk haftaları ama bence yavaş yavaş ekmeği azalt.3 dilim ekmek çok hemde bir öğünde.Önce 2 dilime sonra 1 dilime indirebilirsin.Ben bide salam vs. çok tavsiye etmiyorum sağlıklı olmadığını düşündüğümden.Paketli gıda katergorisine girdiğinden.Sabah yumurta, peynir, zeytin, bol yeşillik daha iyi oluyor.Yada haftada 1 tercih et salam çok seviyorsan.Ben mesela haftasonu kahvaltısında haftada 1 i geçmemek üzere sucuğu tercih ediyorum.Peynir olarakta sürme peynirler,krem peynirler sağlıklı değil.Normal peynir yemeni tavsiye ederim.Benden bu kadar :)

morordek · 28 Nisan 2016

nilsub .!.:
liste düzenletirseniz anında kaçarım valla ben evdeki dolapları zor düzenliyorum

O zaman diline hakim olucan, çikolata gofret sayıklayıp takımı isyana teşvik etme :) En büyük cezayı sana yazarız valla.

Ay Isigim .!.:
Kızlar merhaba ben dünkü menümü yazayım size kollontai morordek nilsub B blanche_ea

sabah yarım simit bir üçgen peynir bir dilim kaşar bir bardak az şekerli cay

öğlen Yarım muz bir adet ceviz

akşam bir kase mercimek çorbası

Ara öğün bir bardak ayran
Su: 2 lt
Spor yapamadım çünkü dün rahatsızdım

O zaman bi 200 zıpla çekirge

nilsub

morordek · 28 Nisan 2016

Günaydın hanımlaar!
Bugun perşembe, lütfen yediklerinize ekstra dikkat edin, yarın tartılarda güzel sonuclar görelim

ayhan zeynep · 28 Nisan 2016

denhizx .!.:
Merhaba diyetinin ilk haftaları ama bence yavaş yavaş ekmeği azalt.3 dilim ekmek çok hemde bir öğünde.Önce 2 dilime sonra 1 dilime indirebilirsin.Ben bide salam vs. çok tavsiye etmiyorum sağlıklı olmadığını düşündüğümden.Paketli gıda katergorisine girdiğinden.Sabah yumurta, peynir, zeytin, bol yeşillik daha iyi oluyor.Yada haftada 1 tercih et salam çok seviyorsan.Ben mesela haftasonu kahvaltısında haftada 1 i geçmemek üzere sucuğu tercih ediyorum.Peynir olarakta sürme peynirler,krem peynirler sağlıklı değil.Normal peynir yemeni tavsiye ederim.Benden bu kadar :)

ayhan zeynep · 28 Nisan 2016

Ya aslında bence ekmeği hayatımızdan çıkarmamız lazim gerçekten daha çabuk aciktiriyor ben verdiğim 12 kiloyu karatayla verdim ve hipoglisemi olmama rağmen rahatsizlanmadim ozaman ama 2 ogün yiyodum birazcık sabır gerektiren bu diyet özellikle ev hanımları icin

ayhan zeynep · 28 Nisan 2016

Ya bu cuma tarti gunundeki hesaplamayi pazartesiye goremi yoksa geçen haftaki cumaya goremi yapicaz mesala ben geçen cuma 102.9 dum pazartesi 102.0 ciktim

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

78 kgla yeniden diyete başlıyorum

80.5 kg

78 kgla yeniden diyete başlıyorum

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Başlangıç:104 Güncel :65

15 nisan 73---> güncel 67

Üye

Popüler Üye

Guru

Guru

Boy:1,58 Başlangıç : 75,6 - G : 75,6

Guru

Nirvana

Nirvana

Üye

Üye

Üye

Benzer Konular