Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

nilsub · 2 Haziran 2016

savurgan .!.:
helloooooo ladiessssss
Sabah
Omlet
Salatalik
Domates
Ogle
Evde hicbirsey kalmamis buzlukdan kofte diye cikardim kiyma cikdiiiii
Bende sandevic yaptim mecburrrrr peynirli hindi fumeli
Aksam
Sabahkiii kiyamayi kavurdum ustune yumurta kirdim
Yanindada aci biber yedim amannnn allahimmm deyimmmm
Tuvaletle dost olduk
2,5 litre su ictim
20 dk merdiven indim cikdim
35 dk yurudum surekli hareket halindeydim bugun
Yarinnnn acilen alisveris yapmaliyim buzdolap tam takir kuru bakirrr

olsun yinede güzel kapatmışsın menünü :)

parkbyull · 2 Haziran 2016

nilsub .!.:
ay oda bişeymi bacım ben diyete ilk başladığım haftaydı kollontai beni bir azarladı
öğlen 2 dilim baklava yediydim yemek yemedim ama üzerine kv yapıp getirmişti anammmmm senmisin yiyen ........
ezdi beni ezdi günlerce ceza üstüne cezaaaa.......
sonra takımda 3 gün dalga geçtiler benimle morordek sen varmıydın canım o zaman yeni girmiştin galiba hatırlıyormusun bilmem ben hala unutmadımda bir ara kv eve bile almıcaktım o derece yaneeeee
o günden beride yemedim psikolojik travma yaşıyorum baklava görünce

yani baklavayla peyniri aynı kefeye koymayaydın iyiydi

nilsub · 2 Haziran 2016

parkbyull .!.:
yani baklavayla peyniri aynı kefeye koymayaydın iyiydi

anlamadın ki insan sevdiğini yerden yere vurur hesabı dediydim baklava ve peynir aynı olmaz herhal delüüüüü :KK70:

ben kaptanın tepkisinden bahsediyorum :KK14:

parkbyull · 2 Haziran 2016

nilsub .!.:
anlamadın ki insan sevdiğini yerden yere vurur hesabı dediydim baklava ve peynir aynı olmaz herhal delüüüüü
ben kaptanın tepkisinden bahsediyorum

kaptanıııııım

inatettimolacak · 2 Haziran 2016

Kızlarrr aklıma bişey geldi tecrübeliler bi ses etsin bakem..
Ramazanda nasıl oluyo tartı faslı.. Yine cuma bildirimi oluyodur ama sabahtan mı tartılıyosunuz.. Biraz düşününce Persembe akşam iftardan önce tartılmak daha mantıklı gibi geldi.. Napıyonuz bacım ramazanda anlatın bakem Malum haftaya oruç ağız verecez bildirimleri

nilsub · 2 Haziran 2016

ebrusonmez ne yaptın ben ancak bitirdim işlerimi başlıcam şimdi:)

nilsub · 2 Haziran 2016

inatettimolacak .!.:
Kızlarrr aklıma bişey geldi tecrübeliler bi ses etsin bakem..
Ramazanda nasıl oluyo tartı faslı.. Yine cuma bildirimi oluyodur ama sabahtan mı tartılıyosunuz.. Biraz düşününce Persembe akşam iftardan önce tartılmak daha mantıklı gibi geldi.. Napıyonuz bacım ramazanda anlatın bakem Malum haftaya oruç ağız verecez bildirimleri

perşembe akşamı iftardan önce mantıklı bildirim yapmak diğer takımlar nasıl yapıcak acaba ? kaptana soralım bir

tatlitambak · 2 Haziran 2016

Ay

nilsub .!.:
ebrusonmez ne yaptın ben ancak bitirdim işlerimi başlıcam şimdi:)

Ay kız ben bir posta sporu mu yaptım bir postayı da akşam yapicam mm. ..
canım çıktı vallahi

tatlitambak · 2 Haziran 2016

morordek Dr gittin mi bişey dedi mi sonuçlar nasıl. Meraktayiz

tatlitambak · 2 Haziran 2016

inatettimolacak .!.:
Kızlarrr aklıma bişey geldi tecrübeliler bi ses etsin bakem..
Ramazanda nasıl oluyo tartı faslı.. Yine cuma bildirimi oluyodur ama sabahtan mı tartılıyosunuz.. Biraz düşününce Persembe akşam iftardan önce tartılmak daha mantıklı gibi geldi.. Napıyonuz bacım ramazanda anlatın bakem Malum haftaya oruç ağız verecez bildirimleri

Spor yaptın mi kız naabbeeerrr

inatettimolacak · 2 Haziran 2016

Bi de kızlar dukan konuşulmus arka sayfalarda kimlerdi simdi hatırlamıyorum etıketlıyemıcem ama gecmısı okurken denk dusersınız zaten mesajıma..
ben ilk geldiğimde Dukanla başlıcaktım.. Kitaplarını aldım 2-3tane okudum.. Ama öğrendım kı ozellıkle atak evresınde saglam bı ırade ve bıraz fazla enerjı gerektırıyo. ben de malum okuldayım sınavlar fılan derken erteledım. Bi de baslayınca devamlılık esas dukanda.araya ramazan gırecektı nasıl yaparım dıye dusunurken ramazandan sonraya erteledım dukanı.
Yulaf kepegı ordan kaldı bana ekmek yerıne lif yerıne onu tuketıyorum. Sebze meyve sevenler ıcın ozellıkle ılk bası cok zor gelecektır. 1dal maydanoza bıle ızın yok.Atak evresını de en fazla 5gun verıyo.boyuna kılona cocuk duruma gore bı hesaplaması var..sonra sonrakı rıtımde saf proteın gunlerı de var sebze proteın gunlerı de..ayrıca emzırenler ıcın tavsıye edılıyor mu arastırmak lazım.
Su tuketmek ve hareket etmek cok onemlı ayrıca. Sımdılık aklımda kalanlar bunlar. Ama en önemli tavsıyem yapmadan once alın kıtaplarını okuyun anlatmıs tane tane Dukancım :KK15:

inatettimolacak · 2 Haziran 2016

tatlitambak .!.:
Spor yaptın mi kız naabbeeerrr

okuldayım canım aksama yapıyom ben sporları unuttun mu

inatettimolacak · 2 Haziran 2016

tatlitambak .!.:
Ay

Ay kız ben bir posta sporu mu yaptım bir postayı da akşam yapicam mm. ..
canım çıktı vallahi

cezaları yaptın mı cezaları..hem lısteyı tutuyom hem rakıbem cezada ayıp bıze valla :63:

inatettimolacak · 2 Haziran 2016

nilsub .!.:
perşembe akşamı iftardan önce mantıklı bildirim yapmak diğer takımlar nasıl yapıcak acaba ? kaptana soralım bir

dıger takımlar ıstedıgını yapabılır ama gün-gece kavramımız degısecek bıraz boylesı en mantıklısı.. ıftar yapıp 4-5saat sonra sahur yapıp 2saat sonra tartılmak cok scma olur bence bız boyle yapalım

ne dersiniz kızlar oncekı mesaja da bı bakın hele

kollontai

morordek

tatlitambak · 2 Haziran 2016

inatettimolacak .!.:
cezaları yaptın mı cezaları..hem lısteyı tutuyom hem rakıbem cezada ayıp bıze valla

Yaptım canım 500 tane zıpladım. Bitti yanee

nilsub · 2 Haziran 2016

inatettimolacak .!.:
Bi de kızlar dukan konuşulmus arka sayfalarda kimlerdi simdi hatırlamıyorum etıketlıyemıcem ama gecmısı okurken denk dusersınız zaten mesajıma..
ben ilk geldiğimde Dukanla başlıcaktım.. Kitaplarını aldım 2-3tane okudum.. Ama öğrendım kı ozellıkle atak evresınde saglam bı ırade ve bıraz fazla enerjı gerektırıyo. ben de malum okuldayım sınavlar fılan derken erteledım. Bi de baslayınca devamlılık esas dukanda.araya ramazan gırecektı nasıl yaparım dıye dusunurken ramazandan sonraya erteledım dukanı.
Yulaf kepegı ordan kaldı bana ekmek yerıne lif yerıne onu tuketıyorum. Sebze meyve sevenler ıcın ozellıkle ılk bası cok zor gelecektır. 1dal maydanoza bıle ızın yok.Atak evresını de en fazla 5gun verıyo.boyuna kılona cocuk duruma gore bı hesaplaması var..sonra sonrakı rıtımde saf proteın gunlerı de var sebze proteın gunlerı de..ayrıca emzırenler ıcın tavsıye edılıyor mu arastırmak lazım.
Su tuketmek ve hareket etmek cok onemlı ayrıca. Sımdılık aklımda kalanlar bunlar. Ama en önemli tavsıyem yapmadan once alın kıtaplarını okuyun anlatmıs tane tane Dukancım

ben çok sıkı diyetlere karşıyım insanı psikolojik olarak çok yoruyor ve bıraktınmı çok feci saldırıyor çevremde örnekleri çok o yüzden insan kendi vucudunu tanımalı ne iyi geliyor ne şişkinlik yapıyor ekmeği ve karbonhidratı sabah kahvaltıda tüketip bırakmalı yavaş yavaş bedeninide ruhunuda hazırlamalı ben mesala moralim bozukken yemeğe saldırırım bazılarınında iştahı kesilir betüşün dediği en güzel diyet akıl fikir diyeti o_O

tatlitambak · 2 Haziran 2016

inatettimolacak .!.:
dıger takımlar ıstedıgını yapabılır ama gün-gece kavramımız degısecek bıraz boylesı en mantıklısı.. ıftar yapıp 4-5saat sonra sahur yapıp 2saat sonra tartılmak cok scma olur bence bız boyle yapalım ne dersiniz kızlar oncekı mesaja da bı bakın hele kollontai morordek

Bana göre de perşembe iftardan önce mantikli

nilsub · 2 Haziran 2016

tatlitambak .!.:
Yaptım canım 500 tane zıpladım. Bitti yanee

çek ipinin resmini at bakem:)

tatlitambak · 2 Haziran 2016

Tamam canım olanı tuvalete gorutup geleyimm

nilsub · 2 Haziran 2016

tatlitambak .!.:
Bana göre de perşembe iftardan önce mantikli

bencede

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Nirvana

Başlangıç:104 Güncel :65

Nirvana

Başlangıç:104 Güncel :65

5.Tk.Kap.Yard ≈15.04.16≈ 95->55 Gncl:59,4

Nirvana

Nirvana

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

5.Tk.Kap.Yard ≈15.04.16≈ 95->55 Gncl:59,4

5.Tk.Kap.Yard ≈15.04.16≈ 95->55 Gncl:59,4

5.Tk.Kap.Yard ≈15.04.16≈ 95->55 Gncl:59,4

5.Tk.Kap.Yard ≈15.04.16≈ 95->55 Gncl:59,4

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Nirvana

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Nirvana

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Nirvana

Benzer Konular