Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

tatlitambak · 11 Haziran 2016

29 haziran a izne gideceğiz. O zaman akadar ne kadar kilo giderse o kadar iyidir o yüzden kaçamak yok. Bizimkiler tatlıları götürü rken ben kuru çayını içtim....
iki gün üstüste misafiri var bayanlar is guc çokyani

savurgan · 11 Haziran 2016

Günayyydııınnn kızlarrrrrr burdaaaa akşam olduuuu

Hiç sevmiyorum akşamııı :KK42:

menümü yazayım

morordek

kollontai

nilsub
Sabah
Domates
1 dilim ekmek
Peynir
Zeytin 4-5 tane
Akşam
Limonlu soslu tavuk :kk77:

Salata

2,5 litre su
Yeşil kahveli ödem atıcı çayım bitmiş bugün gördüm :cry:

30 dk tempolu yürüyüş :KK36:

Çokmu yemişim ben yaaa çok şiş hissediyorum kendimi :anneadayı:

reglden sanırsam ödem tuttum çayımda yokkk :eek:

Yuppiyayye · 11 Haziran 2016

Merhaba kızlar haftasonu moduna girdik.Ne güzel uyumuşum ohhhh :) dün menümü paylaşmaaya fırsatım olmadı hemen paylaşayım
Dünkü menüm

kollontai

morordek

nilsub
Sabah:1 kaynaamış yumurta+domates ,salatalık,maydonoz+az peynir+1 dl kadar pide

Öğlen

eynirli sandwiç
Akşam:1 kase çorba+yarım porsiyon mantar sote+salata

Spor:yok
Su:3 lt olmuştur

morordek · 11 Haziran 2016

savurgan .!.:
Günayyydııınnn kızlarrrrrr burdaaaa akşam olduuuuHiç sevmiyorum akşamııımenümü yazayım morordek kollontai nilsub
Sabah
Domates
1 dilim ekmek
Peynir
Zeytin 4-5 tane
Akşam
Limonlu soslu tavuk
Salata
2,5 litre su
Yeşil kahveli ödem atıcı çayım bitmiş bugün gördüm
30 dk tempolu yürüyüş
Çokmu yemişim ben yaaa çok şiş hissediyorum kendimi reglden sanırsam ödem tuttum çayımda yokkk

Cok yememissin aslında ama ramazandan dolayı miden kuculmustur belki :)

denhizx .!.:
Merhaba kızlar haftasonu moduna girdik.Ne güzel uyumuşum ohhhh :) dün menümü paylaşmaaya fırsatım olmadı hemen paylaşayım
Dünkü menüm
kollontai morordek nilsub
Sabah:1 kaynaamış yumurta+domates ,salatalık,maydonoz+az peynir+1 dl kadar pide

Öğleneynirli sandwiç
Akşam:1 kase çorba+yarım porsiyon mantar sote+salata

Spor:yok
Su:3 lt olmuştur

Peynirli sandvic olmamıs keske baska bir sey yeseymissin canım. Spor da baya eksik sanki bu aralar, oruca ara verdiysen başlasan mı aslında? :)

Yuppiyayye · 11 Haziran 2016

morordek .!.:
Cok yememissin aslında ama ramazandan dolayı miden kuculmustur belki :)

Peynirli sandvic olmamıs keske baska bir sey yeseymissin canım. Spor da baya eksik sanki bu aralar, oruca ara verdiysen başlasan mı aslında? :)

Valla bende sandviç yemek istemiyordum ama dün öğlen dışardaydım yiyebileceğim en masum şeydi.Spor konusunda haklısın bi beceremedim düzenli yapmayı

çok tembelim galiba ben :cry:

morordek · 11 Haziran 2016

denhizx .!.:
Valla bende sandviç yemek istemiyordum ama dün öğlen dışardaydım yiyebileceğim en masum şeydi.Spor konusunda haklısın bi beceremedim düzenli yapmayı çok tembelim galiba ben

Tembellik yok, tembellik yaparsak o kilolar nasıl gidecek :KK73:

nilsub · 11 Haziran 2016

naber kızlar dun çarşıdayım bugün çarşıdayım anam çok yoruldum dun akşam dan beri 1sayfa ilerlemiş.....

nilsub · 11 Haziran 2016

Bugün mutfak tartısı aldım bundan sonra gr gr tartıcam yediklerimi:)

tatlitambak · 11 Haziran 2016

nilsub .!.:
Eki Görüntüle 1845499
Bugün mutfak tartısı aldım bundan sonra gr gr tartıcam yediklerimi:)

Güle güle kullan canım. Ben hiç beceremem gr gr yemeyi. Bol kepçe yemeğe alışmış im

nilsub · 11 Haziran 2016

tatlitambak .!.:
Güle güle kullan canım. Ben hiç beceremem gr gr yemeyi. Bol kepçe yemeğe alışmış im

Mecbur canım bende öyle yiyiyordum ama sağlıklı beslensekte porsiyon küçültmekte çok önemli...:)

morordek · 11 Haziran 2016

nilsub .!.:
Eki Görüntüle 1845499
Bugün mutfak tartısı aldım bundan sonra gr gr tartıcam yediklerimi:)

Güle güle kullan canım :)

inatettimolacak · 11 Haziran 2016

Selamm kizlarr,aayyy ölüyommmm..cok yoruldum..bu garipcagiz oruç agiz yazliklari kisliklari verilecekleri ayirdi.oturma odasini banyoyu tuvaleti ovdu..bi de bizim binayi yeniden boyamislardi balkondan boya kazidim acamamistik biz balkon sezonunu henuz..dilim damagima yapisti sanirim ölecemm

Allah razi olsun ev arkadasimda mutfaga girmis misss gibi yaptik bugun evimizi

inatettimolacak · 11 Haziran 2016

Dun aksam da sizmisim iftardan sonra yuruyuse cikmistik gelince uzaniym dedim uyumusum menuyu yazayim dunku

kollontai

morordek

nilsub T tatlitambak

Sahur
2sosis 2yumurtadan omlet
Peybir zeytin domates cay

Iftar
1kase domates corbasi
2-3 parca tavuk izgara
2kase maş fasulyesinden piyaz yapmistim ondan yedim
Ara
2hurma 2kayisi 1incir bikactane ceviz yedim arada
Boooll boll cay su soda allah ne verdiyse
Su 2,5lt
Spor 40dk filan yuruyus yaptik

inatettimolacak · 11 Haziran 2016

nilsub .!.:
Eki Görüntüle 1845499
Bugün mutfak tartısı aldım bundan sonra gr gr tartıcam yediklerimi:)

Gule gule kullan canim faydasini görursun insallah :KK15:

nilsub · 11 Haziran 2016

morordek .!.:
Güle güle kullan canım :)

Sağol canım benim....

nilsub · 11 Haziran 2016

inatettimolacak .!.:
Gule gule kullan canim faydasini görursun insallah

İnşallah canım sizde güle güle kirletin evinizi:)

blanche_ea · 11 Haziran 2016

inatettimolacak .!.:
Selamm kizlarr,aayyy ölüyommmm..cok yoruldum..bu garipcagiz oruç agiz yazliklari kisliklari verilecekleri ayirdi.oturma odasini banyoyu tuvaleti ovdu..bi de bizim binayi yeniden boyamislardi balkondan boya kazidim acamamistik biz balkon sezonunu henuz..dilim damagima yapisti sanirim ölecemm Allah razi olsun ev arkadasimda mutfaga girmis misss gibi yaptik bugun evimizi

nilsub .!.:
Sağol canım benim....

Ya ben de dün yorgunluktan yığıldım gece geç saatte sinema yapmıştık bir de..
Dün bütün gün alışveriş yaptım, ya 36 beden bol oldu beli bi mutlu oldum bu sabah tartıldım; kilom aynı resmen o da ilginç neyse.

Menümü yazayım dünkü:
Sabah:
Protein keki yapmıştım kendime; isteyenlere tarif verebilirim çok da güzel oldu valla.
Protein kekinden 1.5 dilim yedim baya az kalori zaten.
1 dilim peynir, salatalık.

Ara: 2 yemek kaşığı fıstık ezmesi.

Öğle:
Kuşbaşı etli, üzeri kaşarlı karnıyarık,
3 yk bulgur pilavı,
1 kase yoğurt.

Ara:
2 hurma, 2 yeşil kayısı.

Akşam :
Azcık ezine peynirli, portakallı, rokalı salata.
Portakal-elma taze sıkılmış meyve suyu.

Ama akşam geç yedim ya saat 8-8.30 arasıydı herhalde, ancak acıktım çünkü.

Spor: 1 km koşu ile ısınma üzerine yarım saat karın-kol antrenmanı ama öldüm

Bir de alışveriş dolayısıyla yürüyüş diyelim.
Su: 2 litre.

blanche_ea · 11 Haziran 2016

inatettimolacak .!.:
Selamm kizlarr,aayyy ölüyommmm..cok yoruldum..bu garipcagiz oruç agiz yazliklari kisliklari verilecekleri ayirdi.oturma odasini banyoyu tuvaleti ovdu..bi de bizim binayi yeniden boyamislardi balkondan boya kazidim acamamistik biz balkon sezonunu henuz..dilim damagima yapisti sanirim ölecemm Allah razi olsun ev arkadasimda mutfaga girmis misss gibi yaptik bugun evimizi

Ya aynen ben de o işe giriştim off çok yoruldum. Kıyafetlerimin yarısından çoğunu da attım sanırım ya bravo bana ne çok giymediğim kıyafeti boşu boşuna dolapta tutuyormuşum meğer

nilsub .!.:
Sağol canım benim....

Hayırlı olsun tartın

Ya ben de kendime yemek kabı almak istiyorum işe götürmek için. Nereden bulabilirim ki acaba bilemedim. 5 tane alacağım 5 gün için bulursam, haftasonunda hazırlarım 2-3 çeşit.

nilsub · 11 Haziran 2016

blanche_ea .!.:
Ya aynen ben de o işe giriştim off çok yoruldum. Kıyafetlerimin yarısından çoğunu da attım sanırım ya bravo bana ne çok giymediğim kıyafeti boşu boşuna dolapta tutuyormuşum meğer

Hayırlı olsun tartın Ya ben de kendime yemek kabı almak istiyorum işe götürmek için. Nereden bulabilirim ki acaba bilemedim. 5 tane alacağım 5 gün için bulursam, haftasonunda hazırlarım 2-3 çeşit.

bugun çarşıda mutfak malzemeleri satan bir yere girdim 3 kat ala ala bitiremedim orda vardır mutlaka ama ben bakmadım

d_mndc · 11 Haziran 2016

Selam fıstıklar KV den anca vakit buldum.. Bugün tartida 76 yi gördüm .. Bakalim bu cuma 75 görmek istiyorum inşallah olur..
KV den önce ve kv den sonra diye sanki 2 ayri hayatim var.. Allah basimizdan eksik etmesin ama 2 dk oturamiyorum temmuzun sonuna kadar burada bakalim .. İyi olsun ,mutlu olsun, kalbi kırılmadan evine ulaşasın inşallah.. Bugün ne mi yedim sanirim sabah normal kahvalti yaptim hatirlamiyorum öğlen 2 girişini kepekli aksam da 1 kase çorba icicek kadar zamanim oldu .. Regl olduğumdan oruç yok .. Olsa da hem kv ne hem de kendi anneme kosturdugumdan bu sene tutamiycam sanirim ...sizi cok ozledim bennnn :KK51:

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

78 kgla yeniden diyete başlıyorum

Guru

Nirvana

Guru

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Nirvana

Nirvana

5.Tk.Kap.Yard ≈15.04.16≈ 95->55 Gncl:59,4

5.Tk.Kap.Yard ≈15.04.16≈ 95->55 Gncl:59,4

5.Tk.Kap.Yard ≈15.04.16≈ 95->55 Gncl:59,4

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

05.01.2016 kilo: 96 güncel kilo 73,2 boy: 166

Benzer Konular