Nasıl çekmez dikkatimizi kaptanım.kizlar az sonra misir puskulu kaynatayim barii ne guzel bu hafta bayaa vermistim dikkat ederek gerci kimsenin dikkatini cekmefi ama( ptesiden beri 1,8 kg) ben devam edeyim bu arada binada mantolama var calisanlara birek kek falan yapacagim ama yemeyecegim
köydeydm Internet paketım bıtıncede gıremedım sımdı evıme geldım şükür geç oldu ama suan tam 73 kıloyum toplam da 2 kılo gıttı sabah dıyetısyenımle görüştüm lıstemı degıstırıp 1600 yerıne 1400e düşürdü bugün kı menüm su sekilde
Ben bilemedimki canım.Kaç tane çiğ köfte kaçamak sayılmaz acaba ya, dışardayım lavaşsız yicem marulla
morordek
bilir sanırım.
Afiyet olsun canım bisküvi haricinde çok güzel ama onu da zaten dr vermiş..Lütfen kusura bakmayın
Sabah 2 dılım kıtır Çavdar ekmegı 50 gr toplamda , salatalık , 1 yumurta , 2 çatal patates (zeytın yerıne yedım kızartması degıl ama ) , yesıl cay
Ara öğün 1 avuç fındık
Öğle 1 kase çorba , 1 dılım cavdar ekmegı ,salata , 1kase yoğurt
Ara öğün bitki çayı , 3 adet kremasız buskıvı ( doktorumun verdıgı)
Aksam 100 gram et ama güveç seklınde yapıcam 6 kasık seklinde, salata ,1 cavdar ekmedıgı
Ara 1 bardak süt + meyve
Tesekkur ederım
aynen canım sımdı günde ıkı Ogün meyve verıcm dedı ama meyveyı cok sevmıyorsun kaçamak yapmanızda engeller kan sekerınıde düzenler benım verdıgımı kullan kılo alımı olmaz dedı artık bakalım gercı ben meyvede yıyebılırım hıc bellı olmaz çünkü bıskuvıyle pek aram yok açıkcası 
Burda burger king, popeyes tarzı var bi de çiğ köfteci. En iyisi bu yine
Evet en iyisi çiğköfte
Maksimum 5-6 tane yeterli eger yaninda baska bir sey yemiyorsanKaç tane çiğ köfte kaçamak sayılmaz acaba ya, dışardayım lavaşsız yicem marulla
Bu hafta da listede olmayacaksin zaten ama listeye girdiginde de hep o saatlerde mi bildirirsin peki? Sabah ac karnina olan kilon daha iyi olur da bizim icin :) evde tartin yok mu?
ahahhahOgleyin gozleme yiyip bozma sonra
Afiyet olsun canım.
)
nilsub
inatettimolacak
kollontai
morordek
