- Katılım
- 15 Şubat 2016
- Mesajlar
- 15.901
- Emoji Skoru
- 44.815
- Puanlar
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #206.921
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- Katılım
- 1 Haziran 2009
- Mesajlar
- 14.516
- Emoji Skoru
- 25.748
- Puanlar
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #206.922
bende akşama yapiim bir kaç mil :)) hareket şart.... teyzelerin dizler tutmuyo onları görünce tırsıyorum yeminle.... spor yaparsak öyle olmayız mı yoksa o diz kireçlenmesinden kaçış yok mu
- Katılım
- 3 Ocak 2016
- Mesajlar
- 825
- Emoji Skoru
- 1.137
- Puanlar
- 33
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #206.923
Bende tartildim canim 85.2kg 200 gr almisim guya spora basladim cok yedimCok gecmis olsun canım, insallah daha iyisindir. Dinlen güzelce bugun.
Tamam canım kaydettim bilgilerini, hoşgeldin takımımıza.
Ben de kaptan yardımcısıyım bu arada, insallah hedefine ulasırsın en kısa sürede
- Katılım
- 1 Haziran 2009
- Mesajlar
- 14.516
- Emoji Skoru
- 25.748
- Puanlar
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #206.924
Diz ağrılarına karşı önerilerde de bulunan Kıter, şunları kaydetti:
“Diz ağrısının önüne geçmek için en önemli etken kilodur. Yük arttığı zaman öncelikle dizde ve belde, yükü en çok taşıyan bölgelerde şikayetlerle karşılaşıyoruz. O yüzden yapılabilecek en iyi şey kilo kontrolü. Burada önemli olan güçlü kas. Güçlü kas için spor gerekir. Diz ağrılarını geciktirmek için yürüme iyi bir spordur. Ağır sporlar yapmaya gerek yok. Bu ikisinin yapılması ileride oluşabilecek diz ağrılarına karşı alınabilecek en iyi önlem olur. Kaslarla dizin yükünü paylaşıyoruz, kilo almayarak dize az yük getiriyoruz. Dizi koruma altına alıyoruz. Yürüme de bilinçsiz yapılmamalı. 20'li yaşlardan sonra kadınlarda kaçınılmaz olan diz ağrılarından korunmak için genç yaşlarda kilo kontrolü ve düzenli spor yapılması gerekiyor.”
“Diz ağrısının önüne geçmek için en önemli etken kilodur. Yük arttığı zaman öncelikle dizde ve belde, yükü en çok taşıyan bölgelerde şikayetlerle karşılaşıyoruz. O yüzden yapılabilecek en iyi şey kilo kontrolü. Burada önemli olan güçlü kas. Güçlü kas için spor gerekir. Diz ağrılarını geciktirmek için yürüme iyi bir spordur. Ağır sporlar yapmaya gerek yok. Bu ikisinin yapılması ileride oluşabilecek diz ağrılarına karşı alınabilecek en iyi önlem olur. Kaslarla dizin yükünü paylaşıyoruz, kilo almayarak dize az yük getiriyoruz. Dizi koruma altına alıyoruz. Yürüme de bilinçsiz yapılmamalı. 20'li yaşlardan sonra kadınlarda kaçınılmaz olan diz ağrılarından korunmak için genç yaşlarda kilo kontrolü ve düzenli spor yapılması gerekiyor.”
- Katılım
- 15 Şubat 2016
- Mesajlar
- 15.901
- Emoji Skoru
- 44.815
- Puanlar
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #206.925
bende 1 küçük tabak etli sebzeli güveç 2 bardakta ayran içtim :)Buguunnn haslanmis ıspanak 1domates 1elma vardi bebisim
Aaaa Betüsss
Ahh orticim ahh kac aydir yapmadın tabi agir geldi simdi..neyse pes etmek yok..accik dinlen biraz da pilates aletlerinle oynarsin
- Katılım
- 1 Haziran 2009
- Mesajlar
- 14.516
- Emoji Skoru
- 25.748
- Puanlar
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #206.926
ben tartılmadım çünkü öksürüp durduğum için ha bire su içmek zorunda kaldım....
- Katılım
- 7 Şubat 2013
- Mesajlar
- 5.106
- Emoji Skoru
- 14.112
- Puanlar
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #206.927
Kaptanım herkes iyi gidiyor bizde az önce baktım dün cansu kaptan kaçamak yapmıştı bende benle yarışırken+800 akşam birde gorsen birinci olacaklardı her yerdeBuguunnn haslanmis ıspanak 1domates 1elma vardi bebisim
Aaaa Betüsss
Ahh orticim ahh kac aydir yapmadın tabi agir geldi simdi..neyse pes etmek yok..accik dinlen biraz da pilates aletlerinle oynarsin
- Katılım
- 15 Şubat 2016
- Mesajlar
- 15.901
- Emoji Skoru
- 44.815
- Puanlar
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #206.928
benimde bademciklerim kaşınıyo gibi deliricem
- Katılım
- 1 Haziran 2009
- Mesajlar
- 14.516
- Emoji Skoru
- 25.748
- Puanlar
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #206.929
benimde bademciklerim kaşınıyo gibi deliricem
vikslen sirkeli su çok iyi geldi bana.... bak sabah içeydim keşke unuttum akşam gider gitmez içiyim....
kız hıyar turşusu tarifi ver bana sen bilirsin güççük hıyarlar aldım :)
- Katılım
- 15 Şubat 2016
- Mesajlar
- 15.901
- Emoji Skoru
- 44.815
- Puanlar
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #206.930
netten baksana kuzum
- Katılım
- 15 Şubat 2016
- Mesajlar
- 15.901
- Emoji Skoru
- 44.815
- Puanlar
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #206.931
viks i boğazlarıma sürüp bağlayayım mı boğazlarımı iyi gelirmi öyle
- Katılım
- 1 Haziran 2009
- Mesajlar
- 14.516
- Emoji Skoru
- 25.748
- Puanlar
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #206.932
boğazlarına ve göğüs kafesine sür... öksürünce tahriş olan prta bölmeden bahsediyorum göğüs derken :)) gece yatarken sürmek daha etkili olurmuş... en azından benimkinde öyle yazıyor... vicks vapodry
- Katılım
- 15 Şubat 2016
- Mesajlar
- 15.901
- Emoji Skoru
- 44.815
- Puanlar
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #206.933
bendede var denicem birazdan kahve içiyorum bitsin:)
- Katılım
- 15 Nisan 2016
- Mesajlar
- 3.428
- Emoji Skoru
- 11.686
- Puanlar
- 208
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #206.934
Afiyet olsun ortimeeee
Ayy üzüldüm insanin cani sıkılıyo valla.ama dunki menuden sonra kacinilmaz sondu..arti cikmasa cok sasirirdim.Kaptanım herkes iyi gidiyor bizde az önce baktım dün cansu kaptan kaçamak yapmıştı bende benle yarışırken+800 akşam birde gorsen birinci olacaklardı her yerde
Kizz hasta olani gebertirim yapilacak o sporlar. Annem kucukken ben kosup dusunce doverdi bi de ustune. Ordan alışkanlık kaldi sanirasambenimde bademciklerim kaşınıyo gibi deliricem
Videosunu bulamadım bi de sıdıka vardi.. Annesi diyodu "Kiz sıdıka intihar edersen baban seni öldürür" ahsgagagagag
Ahaha hiyarlar hic eksik olmuyo hayatimizdan be betusum
- Katılım
- 1 Haziran 2009
- Mesajlar
- 14.516
- Emoji Skoru
- 25.748
- Puanlar
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #206.935
Afiyet olsun ortimeeee
Ayy üzüldüm insanin cani sıkılıyo valla.ama dunki menuden sonra kacinilmaz sondu..arti cikmasa cok sasirirdim.
Kizz hasta olani gebertirim yapilacak o sporlar. Annem kucukken ben kosup dusunce doverdi bi de ustune. Ordan alışkanlık kaldi sanirasam
Videosunu bulamadım bi de sıdıka vardi.. Annesi diyodu "Kiz sıdıka intihar edersen baban seni öldürür" ahsgagagagag
Ahaha hiyarlar hic eksik olmuyo hayatimizdan be betusum
ıyarsız olmaz beyaa... baktım eksik olmuoy bi de turşusunu yapem dedim :)))
- Katılım
- 15 Şubat 2016
- Mesajlar
- 15.901
- Emoji Skoru
- 44.815
- Puanlar
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #206.936
çatlak ortim benimAfiyet olsun ortimeeee
Ayy üzüldüm insanin cani sıkılıyo valla.ama dunki menuden sonra kacinilmaz sondu..arti cikmasa cok sasirirdim.
Kizz hasta olani gebertirim yapilacak o sporlar. Annem kucukken ben kosup dusunce doverdi bi de ustune. Ordan alışkanlık kaldi sanirasam
Videosunu bulamadım bi de sıdıka vardi.. Annesi diyodu "Kiz sıdıka intihar edersen baban seni öldürür" ahsgagagagag
Ahaha hiyarlar hic eksik olmuyo hayatimizdan be betusum
- Katılım
- 15 Nisan 2016
- Mesajlar
- 3.428
- Emoji Skoru
- 11.686
- Puanlar
- 208
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #206.937
Bi de bi de kardan adam yapmaya cikmak istemisti,kiz sıdıka millet canı koca çekiyo der sonra otur oturdugun yerde diyodu
- Katılım
- 15 Şubat 2016
- Mesajlar
- 15.901
- Emoji Skoru
- 44.815
- Puanlar
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #206.938
hahhaha kızımda geçen gün canım sıkılıyo demek evlenmek istiyorum mu demek diye arkadaşı söylemiş ne güldüm ne güldüm yok kızım öyle şey dedimBi de bi de kardan adam yapmaya cikmak istemisti,kiz sıdıka millet canı koca çekiyo der sonra otur oturdugun yerde diyodu
- Katılım
- 1 Haziran 2009
- Mesajlar
- 14.516
- Emoji Skoru
- 25.748
- Puanlar
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #206.939
hahhaha kızımda geçen gün canım sıkılıyo demek evlenmek istiyorum mu demek diye arkadaşı söylemiş ne güldüm ne güldüm yok kızım öyle şey dedim
hahaha :))) deseydin en çok betül teyzenin canı sıkılıyo :))))
- Katılım
- 15 Şubat 2016
- Mesajlar
- 15.901
- Emoji Skoru
- 44.815
- Puanlar
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #206.940
Benzer Konular
