Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

keremcemim .!.:

Naptin canım nasıl gidiyor Şeyda coşkun o birde cok spor yapiyo yapabiliyor musun sen bu listelerde daha çok eskilerde olursun birincilik bizim yine
Bende bu hafta 5 protein yapacam daha çok veriliyor + spor bakalım gorecez sonuclari

Genişletmek için tıkla...

nilsub .!.:

Baykıyorum vak vakımla bir olmuşsun ben 66 olucam sizde görün hıhhh...
Hem diyetisyenler bulguru kesmiyoki kontrollü yiyin diyo...

Genişletmek için tıkla...

tatlitambak .!.:

Yok canim spor yapamiyorum. Kisliklari cikar utule onlarla ugrasiyorum. Azcik veni spora tesvik etsene bu ara goruyorsun menulerim de yok bak. Hic te yap demiyon bana orti. Menumu de yazayim da kiz bana

Genişletmek için tıkla...

nilsub .!.:

Ya bugün çok fenayım mor baykuşum burunlarım tıkalı ağzımdan nefes almaktan sürekli birşeyler yemek içmek istiyorum ondan valla cıss yememek için zor tuttum kendimi :)

Genişletmek için tıkla...

tatlitambak .!.:

Sabah
1 domates
1 salatalık
5 zeytin
1 biber
maydanoz dan oluşan salata
1 kk peynir
1 yumurta


öğlen 13.0
100 gr tavuk göğüsü ile salata

Saat 15.30 da misafir geldi.ona kahvaltı hazırladım. Bu arada felaket tatlı isteğim vardı. Uydurma tatlı yaptım kendime chai yulaf elmassüt bal findik vee tahinle. Onlar kahvaltı yaparken ben de onu yedim. 3 catal karpuz biraz da peynir att ağzıma.

Gelirken dondurma almislar onu yedim.
1 mini Magnum.
Bide mısır yedim ama miktarı kaçtı yine
yaa
Ama 16.30 da yeme işi bitti.

nilsub inatettimolacak toplight medusa38 morordek

Genişletmek için tıkla...

btlbetul .!.:

bendeeee öyleyim leyynnn bu mikroplar evrim mi geçirmiş tekrar başa sardı hapşırık mapşırık.....

Genişletmek için tıkla...

keremcemim .!.:

Azaltamiyo demek ki esmer sarışın derken 68 e değil 86 ya doğru gidecek korkarım

Genişletmek için tıkla...

tatlitambak .!.:

Sabah
1 domates
1 salatalık
5 zeytin
1 biber
maydanoz dan oluşan salata
1 kk peynir
1 yumurta


öğlen 13.0
100 gr tavuk göğüsü ile salata

Saat 15.30 da misafir geldi.ona kahvaltı hazırladım. Bu arada felaket tatlı isteğim vardı. Uydurma tatlı yaptım kendime chai yulaf elmassüt bal findik vee tahinle. Onlar kahvaltı yaparken ben de onu yedim. 3 catal karpuz biraz da peynir att ağzıma.

Gelirken dondurma almislar onu yedim.
1 mini Magnum.
Bide mısır yedim ama miktarı kaçtı yine
yaa
Ama 16.30 da yeme işi bitti.

nilsub inatettimolacak toplight medusa38 morordek

Genişletmek için tıkla...

keremcemim .!.:

Seviyorsaniz kırmızı pancar semizotu marul gibi yeşil sebzeler yiyin hasta olmayı onluyo bak ben bu hafta bunlarla beslendim hasta olmadim

Genişletmek için tıkla...

keremcemim .!.:

Onlar spordan sayılmıyor onlar artık rutin seninde uygun olduğun bi saat belirleyelim sende sworkit indir tel uygunsa beraber saat seçip yapalım kaç kalori baktığında belli sürekli burda olsan derim hadi su spor zamanı gün içinde 3-5 arası musait oluyosan spor zani belirleyelim beraber yapalim

Genişletmek için tıkla...

keremcemim .!.:

Listeye alerjinmi var yine uyamamisin listeyi katletmisin bende sabah salata yiyeceğim dediğinde nasıl yapacak mı dediydim çünkü tek salata insanı sonra çok aciktiriyo kaçamak yollari gorunuyo neyse yarın toparlarsin inş tahinede fazla yüklenme çok yağlı biliyorsun

Genişletmek için tıkla...

morordek .!.:

Olabilir valla ben beklerim ondan

Hadi dünkü 1.liginiz sebebiyle 1 mini magnumu görmemis olayım. Ama bir daha olursaaaa cezalarım seninle tambagım ona göre

Genişletmek için tıkla...

keremcemim .!.:

morordek nilsub inatettimolacak toplight T tatlitambak
Bugünkü menüm sabah 8:30 eşime kahvaltı hazırladım ama ben yiyemedim çay içelim bile gelmedi
Öğle
Bir peynirli dükan krep peynir
Domates
Akşam
Kıymalı patlıcan yemeği
Cacık
İceberg ve soğan limonlu
2 litre su
Çay kahve kiraz sapı çayı
Bir saat pilates
Sende bana yap yorum ortigim

Genişletmek için tıkla...

btlbetul .!.:

ayy evde hiç yeşillik yok kiim alcek şimdi kim çıkçek evden.... öfffffff..............

Genişletmek için tıkla...

tatlitambak .!.:

Olur canım . Indireyim inceleyeyim saat ayarlarız 3 5 uygun bana da



Ya aslında toktum hiç acikmadim. Bugün ki yeme ataginin sebebi bazı dengesizler işte. Can sıkıntısı diyelim. Token yedim yani.




zaten biraz da ona guvendim ben yoksa yemezdim yani. Ama bu hafta da birincilikte bizim gozümuz



super menu ortim. Cok begwndim. Plates ne yapiyorsun benim de var malzemelerim

Genişletmek için tıkla...

tatlitambak .!.:

Olur canım . Indireyim inceleyeyim saat ayarlarız 3 5 uygun bana da



Ya aslında toktum hiç acikmadim. Bugün ki yeme ataginin sebebi bazı dengesizler işte. Can sıkıntısı diyelim. Token yedim yani.




zaten biraz da ona guvendim ben yoksa yemezdim yani. Ama bu hafta

Genişletmek için tıkla...

keremcemim .!.:

Ya kaptanım sana ceza vermemiş ama sen bu dondurmayı telefon için küçük bir spor yap istersen bugünün işini bugünden halledeyim hedefimiz büyük biliyosun

Genişletmek için tıkla...

keremcemim .!.:

Telefon ne ya telafi telafi

Genişletmek için tıkla...

nilsub .!.:

Kızlar menüm inatettimolacak morordek medusa38 T tatlitambak kızlar sizide etiketledim sloganımız için


Kahvaltı 3yk kıymalı yumurta 1kk peynir 4zeytin 3-4 dilim salatalık domates

Ara sade tarçınlı turk kahvesi 2hurma 2gun kuru kayısı 4kuru uzum

Öğlen 1tabak kısır 2bardak ayran

Ara 1fincan vanilyalı capicino 1kuru kayısı 2kuru üzüm

Akşam 2. Çatal ızgara tavuk derisiz 1bardak ayran

Su 3.5 lt spor yok

Genişletmek için tıkla...