Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

w e n d y .!.:

ay akşam kına gecesi var kuzen çocuğu annemin, bol bol oynayıp kalori yakmayı planlıyorum, tüm kuzenler de doğum yaptı oynucak kimse de yok, inşallah kızım oynar benimle

bu arada dün size biraz artistlik yaptım ya ben plankı 1 dakika durdum falan diye akşama doğru bi hamlama hissetmeye başladım ve sonrasında dün 20 sn'yi zor durdum meger o an işin sıcaklığıyla anlamamışım bişi, şu an her yerim ağrıyo valla, öle sabit durmayla nasıl bölye kas ağrısı oluyo valla hayret bu planka

morordek matilda34 medusa38

bu arada matilda kuzum nerdesin sen??

Genişletmek için tıkla...

w e n d y .!.:

ay akşam kına gecesi var kuzen çocuğu annemin, bol bol oynayıp kalori yakmayı planlıyorum, tüm kuzenler de doğum yaptı oynucak kimse de yok, inşallah kızım oynar benimle

bu arada dün size biraz artistlik yaptım ya ben plankı 1 dakika durdum falan diye akşama doğru bi hamlama hissetmeye başladım ve sonrasında dün 20 sn'yi zor durdum meger o an işin sıcaklığıyla anlamamışım bişi, şu an her yerim ağrıyo valla, öle sabit durmayla nasıl bölye kas ağrısı oluyo valla hayret bu planka

morordek matilda34 medusa38

bu arada matilda kuzum nerdesin sen??

Genişletmek için tıkla...

keremcemim .!.:

Evet arkadaşlar yarın hedef günüm 70 ti bugün hedefine ulaştım
Şaka gibi üzerimden bi 25 kg yu atmisim asil şaka gibi olan bunu 3 ayda yapmam ama daha 15 var bu yola yeni çıkanlar için neler yaptığımı yazayım dedim belki denemek isteyen olur
Herkes biliyor buraya geldiğimde dukanciyim yeni başlamıştım
Ben kendi duzEnine Gore geç yatıp çokta erken kalkmayan biri olduğum için ℅95 sabah kahvaltısız beslendim kalksam bile yapmadım
Dukana uygun yemekler yaptım erinmedim bütün yemekleri damak tadına uygun hale getirdim
Yulaf kepegiyle fazla maceraya giremedim krep veya yoğurtla yedim
Akşam yemeklerini 5-6 arası yedim mutlaka
Hemen her gün yoğurt yedim
Salatalık hayatımın aşkı oldu
Uzun bir sure meyveden uzak kaldım
Ekmek pilav makarna çorba turleri 2-3 odul öğünü dışında yemedim
Tatlı istegimin giderici gücü tarçın kahve oldu
Odul zamanlarında 1-2 kek yediğim oldu geri telafi ettim saf proteinle
Birde şifa orucu macera oldu
Lahana diyeti şimdi
Hiçbir zaman stres yapmadım kendime inandim fırsat bulduğunda yuruyusume sporuma dikkat ettim
15 kg verene kadar bakalım neler olacak

Genişletmek için tıkla...

morordek .!.:

Ona sabah olmamıstı ya Ebruşum hani Sabahı akşamı karıştı hatunun

Genişletmek için tıkla...

matilda34 .!.:

Çok güzel cnm aynen devam sen ve @wendy 1 gün arkadan geliyosunuz cnm bugün benim 4. gün

Genişletmek için tıkla...

ebrusonmez .!.:

evet ben başlayamamıştım. Ama bugun her yerim ağrıyordu.

Genişletmek için tıkla...

nilsub .!.:

Kızlar iyi akşamlar..gelemedim bugun oğlum rahatsız kusuyor sürekli ....
İnşallah herkes iyidir öpüyorum hepinizi..

Genişletmek için tıkla...

nilsub .!.:

Kızlar iyi akşamlar..gelemedim bugun oğlum rahatsız kusuyor sürekli ....
İnşallah herkes iyidir öpüyorum hepinizi..

Genişletmek için tıkla...

morordek .!.:

Canım cok iyi olmus bu sekilde paylasman, takımdakiler de faydalanmıs olur. Cok cok tebrik ediyorum seni, oldukca azimlisin ve eminim ki hedef kilona en kısa sürede ulasacaksın

Genişletmek için tıkla...

nilsub .!.:

Kızlar iyi akşamlar..gelemedim bugun oğlum rahatsız kusuyor sürekli ....
İnşallah herkes iyidir öpüyorum hepinizi..

Genişletmek için tıkla...

matilda34 .!.:

Harika bir özet olmuş kanki

Genişletmek için tıkla...

candy_candy .!.:

çok çok çok fazla

Genişletmek için tıkla...

w e n d y .!.:

yarın limon getireyim yanıma da ılık limonlu su içeyim bari, tansiyonum düşmez inşallah :)

Genişletmek için tıkla...

candy_candy .!.:

Hatırlamam mı kız seni ben hayırlı olsun bebişin

Evet ama takım değiştirmek de işe yaramadı bunaldım çıktım yarıştan hay çıkmaz olaydım.. Bebişi emzirmeyi bıraktım geceli gündüzlü nöbetli falan bi birimde görevlendirildim 3 ay bi fiil gofretle beslendim ve şimdi 118,6 kiloyum hemen yarışa geri dönmeliyim ama bu kiloyla almazlar tabi yarın diyetisyene gidicem bakalım pazartesiden beri dikkat etmeye başladım tekrar

Genişletmek için tıkla...

nilsub .!.:

Kızlar iyi akşamlar..gelemedim bugun oğlum rahatsız kusuyor sürekli ....
İnşallah herkes iyidir öpüyorum hepinizi..

Genişletmek için tıkla...

keremcemim .!.:

toplight kaptanım geçmiş olsun nasıl oldunuz iyi gectimi ameliyat

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

selam kızlarr ben geldimmmm

sevalim hoşgeldin özlettin yawww

canım ben lu ara kabızlık için yemeklerden yarım saat önce 1 tatlı kaşığı çörekotu içiyom biraz etkisi oldu 2 gündür ameliyata gircem diye içmedim tıkandı eve gidince gene başlayacağım haa iştahı da azaltıyo bu arada

abowww seval ne yaptın çabuk seni disipline edelim

gecmiş olsun kuzuya
allaha şükür iyiyim ayşe cim ama yan odadada aynı ameliyatı olan bi bayanla karşılaştık hatun felaket naz yapıyo yaa ben 3 kere kafeyeryaya gittim dolanıyom hatun başkasının kolunda inleyerek yürüyo
yuhh dedim accık naz yapayım bari değilse nazar olacak
kumralım biz ördeğimle konuştuk seni mezun ediyoz istersen tabii
ayşecim zayıflama hikayen muhtesem olmuş çok beğendim

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

bu arada burnum tıkalı nasıl uyuyacam bilmiyorum sıkıntı ordaa şindi

Genişletmek için tıkla...

ebrusonmez .!.:

Neden kahvaltı yapmadın canım. Çok az yemişsin.

Genişletmek için tıkla...