Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

@servey naber :KK8:gezmeleremi gittin

Hahah, haftasonu çozutucam diyodu, buralara bile ugrayamadı heralde :)

Patladi ama kapagi firlamadi buhar deliginden cikartms butun buharini bide minik minik etler ay iyiki o an mutfakta degildim
Cios simit yedim ama cokk yol yurudum eritmisimdr zati hee bide 1 bardak ice tea icmistm onu yazmayi unutmsm:KK72:

Ay onunla geçmiş olsun canım, iyi mi patlamamış :( çok kötü bişi o :(

İyi kaçamaklar yapmışsın ha, 1 hafta yetsin bu sana :)
 
Selamin Aleyküm sevgili Kardeş takım :KK68:

Bendeniz 8. Takım kaptanı Banu :KK25:
Maalesef ilk kez geliyorum diyebilirim :KK22: Hep cepten girdiğim için sıkıntı oluyordu ama şükür dün eşim iş içinde olsa yeni bir laptop alınca bende bayram ettim açıkçası :KK70:
Artık arada da olsa fırsatım oldukça burayada uğrayabilirim :KK60:


Bu arada 2ciliğinizi tebrik ederim :KK36:
İnşallah her hafta hepimiz tartılarda hep eksiler görürüz :KK39:
Açıkçası benim şansıma bu hafta mezun olmak isteyen iki arkadaşımız süper kilolar verdiler yoksa sırf benle olsa zor olurdu o birincilik :KK33: tabi haftaya bildirimler yapılana kadar bende çok dikkatli olmaya devam edip daha fazla eksi görmeye çalışacağım :KK66:
banucum herzaman bekleriz tatlım sende güzel kg vermeye başladın eminim yaza kadar gayet güzel olacaksın
bu arada tebrikler birinci oldunuz devamını da bekliyoruz tatlım
Tunaydin kizlar sanahtan beri kafami isten kaldrip gelemedim nasil olduysa 5yildir kulla digim duduklu tencerem bu sabah mutfagimi savas alanina dondurdu buhar dugmesi bozulmus sanirim ordan gazini cikarmis :KK35:butun dolaplarma et yapismis onlari temizledm:temizlik: oglumda salondaki haliyi keceli kalemle boyams :tokat:birde onu sildim yoruldm cokkk

toplight toplight bende inanrm nazara kaptanim benide gorenler ne guzel zayiflamissi dedi 1 ay gram veremedm

Bu arada dun yedigim cips simit bana +100 katmis bidahada yemem doydum:KK70:
canım geçmiş olsun yaaa aksilikler ğst üste gelmiş
 
kızlar bende koydum düdüklüye lahana çorbamı bakalım gazamız mübarek ola sabah tartılıp ne kadar gittiğine bakarız yarım lahanadan yaptım kg vermem iyi giderse kalan lahanayı da yaparım gerçi regli iken ne kadar doğru sonuç verir bilmem ama
İyi sonuç verir inş bende yaparken regldim
 
Bende küçük hastalanınca herşeyi yikadim zor oluyo bu mevsimde Allah bidaha gostermesin
ay sorma birde üzüntüsü cümlemize yaşatmasın yarabbim..:anne:
ben de çayı demlerken atarım hep :KK66:
ay bende yeni öğrendim niye sen söylemidin bacım önceden:duduk:
69 kg kendi yazdığım diyete başladım bakalım bir haftada sonuç ne olacak güzel olursa dukana donus yok
hahah sen yaparsın:rapci:
Tarçın karanfil bide yeşil elma olursa metobolizmam çayı oluyo
ekşi yeşil elma dimi:kahve:
siyah çayı demlerken atıyorum canım ben :) yesılcayı cubuk tarcın taze zencefılle yapıyorum. elmayla her seferınde ugrasacak vaktım olmuyo
siyah çayda kokulu olur denemek lazım:KK50:
 
Valla şu an öyle süper bi Eksi görmedim, 62,2 ile başladım sabah 61,9 dum, dur bakalım bugün ne olacak :)
az maz görmüşsün ya bu gariban onuda göremedi:kızgın::kızgın::kızgın::kızgın:
Tunaydin kizlar sanahtan beri kafami isten kaldrip gelemedim nasil olduysa 5yildir kulla digim duduklu tencerem bu sabah mutfagimi savas alanina dondurdu buhar dugmesi bozulmus sanirim ordan gazini cikarmis :KK35:butun dolaplarma et yapismis onlari temizledm:temizlik: oglumda salondaki haliyi keceli kalemle boyams :tokat:birde onu sildim yoruldm cokkk

toplight toplight bende inanrm nazara kaptanim benide gorenler ne guzel zayiflamissi dedi 1 ay gram veremedm

Bu arada dun yedigim cips simit bana +100 katmis bidahada yemem doydum:KK70:
ay kötü olmuş bacım iyiki siz mutfaktayken patlamadı Allah korumuş...:dua:
 
Selamlar kızlar menüyü yazayım şu kenarcıgaa

sabah
2yumurtadan peynırlı omlet
kucuk bı yesıl salata cay

Ara
2yk yagsız tuzsuz lor (minzi deriz biz hatta :) )
1tatlı kasıgı keten tohumu pul bıber katıp yedım

ikindi gibi
3parca et ızgara
yanına bı tane kırmızı bıber ve 1orta boy sogan da attım
koca bı salata
bıraz jalepeno bıber

Ara
1sade turk kahvesı
6tane badem 2mınık hurma

Akşam (bunu henuz yapmadım 1-2 saat sonra yaparım)
1kase pul bıberlı zerdacallı yogurt

Su: 2,5 bıttı yesılcayımı yapıcam sımdı
Spor 1saat yürüyüş
toplight toplight morordek morordek nilsub nilsub
 
Kızz patladı mı naaptı? Her kullanımda korkarım düdüklü tencereden bende :KK43:

+100 sen iyiymiş valla cips vardı bi de, Didem bi çikolatalı gofrete +500 çıktıydı :KK43:
Yok canim +600 gordum 500 degil :D bgunde +400 daha eder +1 kilo ve bgun dogum gnum esim pasta krabiye lokum fln almis gelmis ayy napicam bennnnnnn :mad:
 
ay sorma birde üzüntüsü cümlemize yaşatmasın yarabbim..:anne:

ay bende yeni öğrendim niye sen söylemidin bacım önceden:duduk:

hahah sen yaparsın:rapci:

ekşi yeşil elma dimi:kahve:

siyah çayda kokulu olur denemek lazım:KK50:
Evet ekşili yeşil elma bende erik kompostosuna katıyorum tarçın karanfil ramazan şerbeti gibi oluyo
 
inatettimolacak inatettimolacak nilsub nilsub toplight toplight morordek morordek

Bugünkü menüm kendi diyetim 1.gun sp başlangıç kg 69
Sabah öğle
1yumurtadan kıymalı yumurta
Az peynir
Ara
Ayran
Akşam
Fırın tavuk
Cacık
Yatmadan yulaf kepekli yogurt
Su 2.5 litre
Spor
1saat pilates
15 dakika ust vücut hareketleri
15 dakika esneme
15 dakika yoga
45 mekik
45 sn plank
15 dakika jillian uygulama indirdim hareketleri kendi gösteriyor
 
Selamlar kızlar menüyü yazayım şu kenarcıgaa

sabah
2yumurtadan peynırlı omlet
kucuk bı yesıl salata cay

Ara
2yk yagsız tuzsuz lor (minzi deriz biz hatta :) )
1tatlı kasıgı keten tohumu pul bıber katıp yedım

ikindi gibi
3parca et ızgara
yanına bı tane kırmızı bıber ve 1orta boy sogan da attım
koca bı salata
bıraz jalepeno bıber

Ara
1sade turk kahvesı
6tane badem 2mınık hurma

Akşam (bunu henuz yapmadım 1-2 saat sonra yaparım)
1kase pul bıberlı zerdacallı yogurt

Su: 2,5 bıttı yesılcayımı yapıcam sımdı
Spor 1saat yürüyüş
toplight toplight morordek morordek nilsub nilsub
Afiyet olsun sana...;)
Orticim buzdolabım bozuldu ya yeni yoğurt mayalamıştım doktum ekşimiş...:(
Yok canim +600 gordum 500 degil :D bgunde +400 daha eder +1 kilo ve bgun dogum gnum esim pasta krabiye lokum fln almis gelmis ayy napicam bennnnnnn :mad:
Ay çok zor olmuş yemezsen kızarmı..olmadı tadına bak...
Hafta içi verecen hafta sonu alacan sende mehter takımına döndün :-)
Ay alemsin....:)
Evet ekşili yeşil elma bende erik kompostosuna katıyorum tarçın karanfil ramazan şerbeti gibi oluyo
Ay evet karanfil Osmanlıda çok kullanılıyormuş...çokda seviyorum...
 
inatettimolacak inatettimolacak nilsub nilsub toplight toplight morordek morordek

Bugünkü menüm kendi diyetim 1.gun sp başlangıç kg 69
Sabah öğle
1yumurtadan kıymalı yumurta
Az peynir
Ara
Ayran
Akşam
Fırın tavuk
Cacık
Yatmadan yulaf kepekli yogurt
Su 2.5 litre
Spor
1saat pilates
15 dakika ust vücut hareketleri
15 dakika esneme
15 dakika yoga
45 mekik
45 sn plank
15 dakika jillian uygulama indirdim hareketleri kendi gösteriyor
Sporun süper canım....
 
Şimdi ben tam hakim değilim listenize malum giremedim sadece bunumu içtin ....

Sağol kuzum ....

Tamam bugun yapıcam ama kapuska gibi yapayım bari pırasam biberim yok ....
Yağsız salçalı baharatlı kapuska gibi yapayım bugunluk soğanlı...
Kapuska nasıl yapılır bilmiyorum hiç yemedim ama bence sorun olmaz yağ koymadigin surece
 
az maz görmüşsün ya bu gariban onuda göremedi:kızgın::kızgın::kızgın::kızgın:

ay kötü olmuş bacım iyiki siz mutfaktayken patlamadı Allah korumuş...:dua:

Kuzum bu ara uzak kaldın da ondan, hallolacak inşallah:)

Yok canim +600 gordum 500 degil :KK70: bgunde +400 daha eder +1 kilo ve bgun dogum gnum esim pasta krabiye lokum fln almis gelmis ayy napicam bennnnnnn :mad:

Mutlu yıllar didemcim, Allah Mutlu, sağlıklı ve zayıf etsin bu yıl seni :KK15:
 
Back
X