Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

w e n d y .!.:

Aynen öyle canım, artıda değilim en azından :)

Sen bırakırsan bende yemem dedi eşim, şimdilik devam ediyorum adamcağız kalmasın bari, belki çok ödem yoktu bende ondan gitmedi bilemiyorum, gidicek inşallah..

4. Gün ne vardı kızlar? Muz, süt, yoğurt, çorba mıydı??

Genişletmek için tıkla...

w e n d y .!.:

Bugünkü menümü yazayım bende; lahana 3.gün

Sabah; 1 tabak lahana, 1 armut

Ara; çiğ karnabahar

Öğle; 2 mandalina, 1 minik elma

Ara; 1 elma, yarım armut

Akşam; 1 tabak lahana

Su; 2 lt
Spor; 1 saat tempolu yürüyüş

Öğleye lahana kalmayınca yiyemedim, yarın kan vericem sabah ve öğleyi işte yerim artık :)

toplight morordek inatettimolacak nilsub ebrusonmez @keremcemim matilda34

Kızlar bilenler 4.günü bi sölese, menüme yorum yapsa ya??

Genişletmek için tıkla...

matilda34 .!.:

Ne güzel bir dua yılbaşında senin şuan ki kilonda olmak istiyorum Ebrucum inşallah

Genişletmek için tıkla...

nilsub .!.:

kızlar garip gelicek ama canım dondurma istiyo şimdi değil olsa yerim bu soğukta nerden aklıma geldiyse

Genişletmek için tıkla...

matilda34 .!.:

Menü
Sabah dukan krep peynir domates salatalık

Ara meyve salatası 2 kaşık yoğurt

Ara kahveli sütlü mistik çay

Akşam arapsaçı yoğurt salata

Su 3 litre
@keremcemim inatettimolacak toplight morordek

Genişletmek için tıkla...

ebrusonmez .!.:

Allah sanada ortim @w e n d y ede nasip etsin inşallahh.

Genişletmek için tıkla...

matilda34 .!.:

İnşallah cnm herkes istediği kiloda olur:)

Bencede dışarı çık dilini çıkar dondurma etkisi yapabilir

Genişletmek için tıkla...

matilda34 .!.:

Menü
Sabah dukan krep peynir domates salatalık

Ara meyve salatası 2 kaşık yoğurt

Ara kahveli sütlü mistik çay

Akşam arapsaçı yoğurt salata

Su 3 litre
@keremcemim inatettimolacak toplight morordek

Genişletmek için tıkla...

nilsub .!.:

sevindim canım ...
amin hepimiz düşeriz inşallah..

hahaha rsim çekte at kız o kadar yapıyonuz biriside foto atmıyor...at bekliyorum

Genişletmek için tıkla...

nilsub .!.:

hahah çok güldüm ee o kadar meyvesizlikten sonra cennete düşmüş gibi olmuşsun...

Genişletmek için tıkla...

nilsub .!.:

yılbaşında bende senin kilonda olsam keşke

Genişletmek için tıkla...

w e n d y .!.:

Allah Allah, bugün bi ara konuştuk ya candy ile ondan mı ola? Haftada 2 tıp dondurma pazarlığı falan diye??



Arapsaçı ne kız? Horozu da söylemedin :) değişik mi bunlar?



Amin orticim, cansın :)

Genişletmek için tıkla...

w e n d y .!.:

Eki Görüntüle 1911495

nilsub canım senin için, hazır çorba yok içinde, bol maydonozlu :) tadi süper, limon pul biberle yiyorum bende :)

Genişletmek için tıkla...

w e n d y .!.:

Bugünkü menümü yazayım bende; lahana 3.gün

Sabah; 1 tabak lahana, 1 armut

Ara; çiğ karnabahar

Öğle; 2 mandalina, 1 minik elma

Ara; 1 elma, yarım armut

Akşam; 1 tabak lahana

Su; 2 lt
Spor; 1 saat tempolu yürüyüş

Öğleye lahana kalmayınca yiyemedim, yarın kan vericem sabah ve öğleyi işte yerim artık :)

toplight morordek inatettimolacak nilsub ebrusonmez @keremcemim matilda34

Kızlar bilenler 4.günü bi sölese, menüme yorum yapsa ya??

Genişletmek için tıkla...

nilsub .!.:

bende menü yazayım... inatettimolacak

08.00 sabah 2 yumurta 1 dilim kepek ekmeği 1 çatal peynir 5 yeşil zeytin

11.oo ara 1 bardak tarçınlı zencefilli sütlü kahve 1 mandalina

13.30 öğlen 2 yumurtadan kıymalı soğanlı yumurta 1 dilim kepek ekmeği 1 kk peynir

16.30 ara 1 bardak tarçınlı zencefilli sütlü kahve 2 kuru kayısı 2 hurma 3 tane kuru üzüm

su 2 lt tarçınlı karanfilli su
spor 40 dk yürüyüş

şimdide sade maden suyu sade türk kahvesi içiyorum

Genişletmek için tıkla...

matilda34 .!.:

Menü
Sabah dukan krep peynir domates salatalık

Ara meyve salatası 2 kaşık yoğurt

Ara kahveli sütlü mistik çay

Akşam arapsaçı yoğurt salata

Su 3 litre
@keremcemim inatettimolacak toplight morordek

Genişletmek için tıkla...

inatettimolacak .!.:

yarın corbayı bıraz daha fazla yemeye calıs canım.. eşin de seninle aynı mıktarda mı yedı corbayı merak ettım..
Yarın da corba meyve sebze muz süt günü.. ben meyve hakkını muzla doldurmustum baska meyve aramadı canım.muzlarım da mınık ve yesıl olanlardandı.onların potasyum ve çinko oranı daha yuksek ve daha az kalorlı. sabah ogle aksam menusunden 1er saat sonra 1bardak laktozsuz lıght suz(pınardı benımkının markası) 1tane muz yemıstım. sebze gunlerınde ben bol bol yesıl salata tükettim canım. evdeysen öğle yemegıne fırında ya da ızgara da yagsız sebze yapabılırsın kabak patlıcan biber filan..


Nilgünüm farkında olmadan yağı ve tuzu biraz arttırmıs olabılır mısın? 1er dilim ekmek dısında pek bısey carpmıyo gozume. ben ekmeksız yasamaya alıstıgım ıcın artık gereksız gelıyo bana ondan gozum takılıyo sanırım :) bi de kahvenın yanına 2hurma yediysem dıgerlerını yemezdım ben olsam..afiyet olsun ortıme

Bugun hepımız mıstık caycı olduk bende de var menude :) bıraz az yememıs mısın sence de bugun canım??

Genişletmek için tıkla...

inatettimolacak .!.:

Ben de yazayım menuyu
Sabah
2catal peynır
1mınık kutu süt
4badem 1hurma

Ara
1kupa mıstık cay

Öğle
1kepce ezogelın
1tabak karnıbahar yemegı
1kepce cacık,salata

Ara
2mınık kutu yogurt 300gr edıyo
5badem 1hurma

Akşam
2yumurta 1yk yulaf kepegınden omlet
ıcıne peynır sarıp yidim 1tane salatalık

Ara
şimdi de 1kase zencefıllı biberli yogurtumu yıyorum

Su 2,5 yapıcam yatana kadar ıns
Spor 30dk yuruyus.. cok soguktu bugun daha fazla kalamadım dısarda. yemege gıdıp gelırken bıraz yolu uzatabıldım sadece
toplight morordek nilsub

Genişletmek için tıkla...

nilsub .!.:

afiyet olsun çayını sütlemi suylamı demliyosun...

Genişletmek için tıkla...

inatettimolacak .!.:

3te2 su koyuyorum.. suyun ilk sıcaklıgı cıkınca da sütünü ekliyorum canım

Genişletmek için tıkla...

nilsub .!.:

o da güzel fikir bulsam faydası varmı peki

Genişletmek için tıkla...

inatettimolacak .!.:

ben yurttayken degısık degısık caylara sarmıstım hosuma gıtmıstı alıyorum arada. faydası vardır da ben ozellıkle gıttım sunun için aldım dıyemem

Genişletmek için tıkla...

nilsub .!.:

iştah kesiyo yazıyo ama bilemicem...

Genişletmek için tıkla...

nilsub .!.:

yılbaşında bende senin kilonda olsam keşke

Genişletmek için tıkla...