- 30 Ağustos 2015
- 12.243
- 21.883
- 318
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #223.381
İnşallah tutturursun DidemcimBu cuma 67 gormem lazmmmmm kasim sonu hedefimi tutturmam lazim
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- 11 Ekim 2016
- 1.234
- 3.022
- 133
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #223.382
Çok teşekkürler arkadaşım. Tabiki düğün stresi çok etkiliyor. Ama en çok etkileyen de uzun süredir diyette olmanın verdiği sıkılma. Ya şimdi şöyle mesela gruba giriyorum hani ne alıntılama ne beğenilme oluyor okuyorum yazılanları geri çıkıyordum. İnşallah yarından itibaren daha dikkat edeceğim.Sen zaman yaklastikca stres yapıyorsun bence ondan canım. Kilo vermenin duraksama si. Kacamak yapmadiysan ufak değişiklikler yap. Meslek kahvaltı ni farklı yap. Yulaf lapasi tarzı o bile metabolizmayı etkiler.
tatlım beni de bu soğuk havalarda tatlı yemek hatta sürekli birseyler yemek durtuyor.. Motivasyonum gitti ama ben burada idim @medusa38wendy @azaydidem
matilda34 hepimiz buralardaydik. Ben bu fistiklar in sayesinde. Motivasyonumu arttirip tam gaz devam etmeye başladım. Boşver sen gelmeyenleri. Biz buradayız.
Hı bilmiyodum ben grupta sanıyodum...
Çok güzel bir menü, bayıldım...Bende dünkü menümü yazayım;
Sabah; 1 parça yumurtalı ıspanak, 1-2 çatal haşlanmış karnabahar, 1-2 çatal eşimin lahanadan
Öğle; 2-3 yk yoğurt, 2 minik köfte, 1 yk acılı ezme
Akşam; 3-4 yk bol tarçınlı yoğurt, 1-2 çatal et haşlama, 1 parça yumurtalı ıspanak, 1 dl dukan ekmek
İçeceklerim; light sütlü nescafe, yeşil çay, 1,5 lt üstü su
Spor; oldukça hareketli bi gün geçirdim, kızımı doktora falan götürünce koşturdum bayaa, o nedenle spor yapamadım..
@toplightmorordek @inatettimolacak
Eki Görüntüle 1919173
Kustum sana candy beni etiketlememissin . Şaka şakacanım öğlen yemekhaneye gidiyorum ne çıkarsa yiyorum pilavı makarnayı emiyorum sadece. evim işe çok uzak 8'deki mesai için 6'da uyanmam gerekiyor. bebeği kayınvalideme bırakıp (yürüyerek arabamda yok) servise yetişiyorum. zaten çıktığımda karanlık oluyoro yüzden de kahvaltıyı iş yerinde meyve kuruyemiş süt ve kahve ile geçiştirmeye çalışıyorum. bugün onu bile yapamadım çünkü elektrikler kesikti öyle çıktım evden burda atıştırdım cıss şeyler. yani ev hanımı olsam tamam ama benim yapabileceğim bi diyet değil. benim akşamı düzeltmem lazım tek oluru o.. bu arada dün planladığımdan fazla yedim ama 19.30'da yeme işini bıraktım ve planladığım gibi avuç içi kadar kuruyemiş ve 1 bardak tarçınlı zencefilli süt içtim saat 10'da da yattım
bu çok iyi görünmese de benim için önemli bi gelişme tabi
zaten sabah da -600 gördüm zaten mükafat olarak
inşallah bugün menüyü de düzgün yapıp 7'den sonra yeme olayını kapatmak hedefim
artık günlük hedefler koymaya başladım kendime
bugün çok iyi başlamadı ama.
Şimdi seninle tüm samimiyetimle birşeyler paylaşmak istiyorum canım, 95 kilolardan inen bir insan olarak (ki başlamasaydım 100 leri de görürdüm.) Sana şunu belirtmek isterim zayıflamanın en önemli sarti her ogununu düzenlemekten ve irade göstermekten geçiyor. Ben kendi kendime şöyle düşündüm. Bu şekilde yaşamak istemiyorum. Pantolonlar olmuyor, bacak araları eriyor( bir ara her ay yeni pantolon aliyordum), çok kısa mesafeleri bile yürüyemiyorum, horlamaya dahi başlamışım, kendi adıma hiç bir fiziksel çekiciliğim kalmamış, milletin ağzına sakız olmusum ( Özellikle kv baya laf sokmuştu o donem aşırı üzülüp aglamistim), o kadar çok kilo almistimki akrabalarla görüşmeye utanıyordum ( yaklaşık 3 ayda 70 den 95 e cikmistim) Cünkü hep kilo konusu açılıyordu. Madem bu durumdan çok rahatsizim o halde benim bazı şeylerden fedakarlık yapmam şart. Bu kiloya neden ciktim? nedenleri neler tek tek oturdum yazdım. Peki neleri değiştirebilirim? Bunları da tek tek yazdım. Beni 95 kiloya çıkaran en önemli sebep de yoğun çalışma temposunda dolayı rastgele ve asiriii beslenmeydi. Demem o ki eğer kalici zayıflamak istiyorsan yaşam şeklini yeniden düzenlemek zorundasın. Buradaki çoğu üye hani genelde gruba 75/ 80 kilolarında başladığı için obezite psikolojisini anlamayabilir. Ama ben 95 kilo 2. derece obez olarak zayıflamaya başlamış biri olarak senin suan ki psikolojini çok çok anlıyorum. Bu sebeple iş için 6 da bile evden çıkman gerekiyorsa gerekirse geceden sabah kahvaltını ve yanında götüreceğini öğle yemeğini hazırlamak zorundasın. Çünkü inan ben aylardır her gece hazırlayıp muhakkak yanıma alıyorum. ( Ve benim calistigim okulum evime 80 km uzakta her gun gidis gelis yapiyorum) Tum bu sebeplere ragmen aylardir hazirliyorum.Çünkü öbür türlü gerçekten olmuyor. İlk başlarda baya zor geliyordu ama şimdi gerçekten alıştım. Lütfen ogununu geceden planla ve hazırla. Bir de mesela kuru yemiş bana inanılmaz kilo aldırır az bile yesem kilo vermemi durdurur şuan en azından 90 kilonun altına inene kadar kuruyemiş ve meyve tüketimini kisitla.( En fazla günde 2 porsiyon seklinde)
Öpüyorum seniTabiki çok emek harcayanlar da var bu görülüyor zaten. Ama işte devamsızlık ve mesaj takibi yapılmalı bence.Gunaydin kizlar
Grupta birkac kiside motivasyon eksikligi var ama genel gordugum kadariyla takim icinde motivasyonu saglayacak seyler de yapılıyor.
Çok güzel menu canim sana tavsiyem döneri durum şeklinde değil de tabakta servis şeklinde tüket. Pide kilo vermeyi çok etkiliyor
- 19 Şubat 2010
- 8.045
- 10.980
- 773
- 38
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #223.383
dünün menüsünü paylaşmadım di mi daha
30 Kasım 2016
Kahvaltı
2 küçük mandalina
1 küçük elma
1 sade türk kahvesi
Ara
Zencefilli limonlu çay
3 tane ceviz
Öğlen
Mezgit Pane- patates (1 küçük patates kadar fırınlanmış)
Rokalı salata
Mercimek çorbası
Ara
Sade türk kahvesi
2 küçücük minnacık portakal
Akşam
yumurtalı peynirli yeşil salata (z.yağı ve limonla soslandı)
yarım kase tarhana çorbası
3 dl tb ekmeği
Kaçamak
1 tk nutella
Spor: 35 dk yürüyüş
biraz kabarık bi menü ama arkadaşlar nolur hevesimi kırmayın benim yediklerime göre baya bi gelişme var yarınki menüm daha temiz olmicak maalesef (sabahki cıs yüzünden) ama akşamı daha erken bitiricem bugün
ve her gün daha iyiye gidicek
cezama razıyım
KumraL_KrakeR
eliptik bisikletim var onunla eda edebileceğim bi ceza olsun 
bugün akşam da giricem gruba beybiler
olacak ulan olacak
30 Kasım 2016
Kahvaltı
2 küçük mandalina
1 küçük elma
1 sade türk kahvesi
Ara
Zencefilli limonlu çay
3 tane ceviz
Öğlen
Mezgit Pane- patates (1 küçük patates kadar fırınlanmış)
Rokalı salata
Mercimek çorbası
Ara
Sade türk kahvesi
2 küçücük minnacık portakal
Akşam
yumurtalı peynirli yeşil salata (z.yağı ve limonla soslandı)
yarım kase tarhana çorbası
3 dl tb ekmeği
Kaçamak
1 tk nutella
Spor: 35 dk yürüyüş
biraz kabarık bi menü ama arkadaşlar nolur hevesimi kırmayın benim yediklerime göre baya bi gelişme var yarınki menüm daha temiz olmicak maalesef (sabahki cıs yüzünden) ama akşamı daha erken bitiricem bugün
ve her gün daha iyiye gidicekcezama razıyım
KumraL_KrakeR
eliptik bisikletim var onunla eda edebileceğim bi ceza olsun bugün akşam da giricem gruba beybiler
olacak ulan olacak
- 30 Ağustos 2015
- 12.243
- 21.883
- 318
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #223.384
Vayy işte kimin rakibesi..Günaydın kızlar, sabah sabah tartı yüzümü güldürdü eksilere geçtim çok şükür, cumaya kendimden bi bomba bekliyorum inşallah, epeydir sabit kalmanın sonucunu görmeye başlıcam sanırım, gerçi erken konuşmayayım cumaya daha kocaa 2 gün var
Süpersin kuzumm.. Bu cuma harika sonuçlarla bekliyoruz senii
- 30 Ağustos 2015
- 12.243
- 21.883
- 318
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #223.385
Çok geçmiş olsun kaptanım. Çabuk toparlarsınız inşallah..
- 16 Ocak 2015
- 9.617
- 24.230
- 398
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #223.386
Peki dukanı bırakınca kilo aldın mı cnm:)
- 16 Ocak 2015
- 9.617
- 24.230
- 398
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #223.387
Kızlar Naber ben de bu ara pek bi yoğunum sabah oğluma dişçi ye götürdüm gözlükçüye gidicem pazar yapıp gelicem şimdi de :)
- 11 Ekim 2016
- 1.234
- 3.022
- 133
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #223.388
Aynen canım haklısın kilo almadım 73/74 arasında gidip geliyorum ama en azından düğüne 70 in altında olmak istiyorum.canım dukandan çıktığın için bu değişimler kilonda artış ya da duraksamaya sebep olabilir ama bu şekilde yılmadan devam eder biraz egzersizle dengelersen dukanda kaybettiğin metabolizma hızını normale getirebilirsin
- 30 Ağustos 2015
- 12.243
- 21.883
- 318
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #223.389
Dün akşam biraz hareketlenmiş buralar.. Oku oku bitmiyor..
Tatlıtambağa diyorum ama ben ondan beter durumdayım..
Sağol kuzum..
Neyseki kilo vereye başladın..Bu izin işini bi daha düşün derimm.Aynen ördekcimin dediği gibi takımı etkilemek istemediğimden Ebrucum
Kızz daha ilk günder kovduracan kendini
Ben yapamam heralde:))
Tatlıtambağa diyorum ama ben ondan beter durumdayım..
Abooovv kovuldun işteAmman naptın sen Üzgünüm cnm ama bızımla değılsın
Ne oldu diyecektim ki halletmişiniz çok şükür..
- 30 Ağustos 2015
- 12.243
- 21.883
- 318
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #223.390
Dukana devam mı rakibem??Bende dünkü menümü yazayım;
Sabah; 1 parça yumurtalı ıspanak, 1-2 çatal haşlanmış karnabahar, 1-2 çatal eşimin lahanadan
Öğle; 2-3 yk yoğurt, 2 minik köfte, 1 yk acılı ezme
Akşam; 3-4 yk bol tarçınlı yoğurt, 1-2 çatal et haşlama, 1 parça yumurtalı ıspanak, 1 dl dukan ekmek
İçeceklerim; light sütlü nescafe, yeşil çay, 1,5 lt üstü su
Spor; oldukça hareketli bi gün geçirdim, kızımı doktora falan götürünce koşturdum bayaa, o nedenle spor yapamadım..
@toplight
Eki Görüntüle 1919173
Menü süper
- 23 Ağustos 2012
- 14.706
- 38.893
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #223.391
teşekkür ederim canım, sende çok güzel yazmışsın
candy'cim birazcık dinler seni inşallah :)
- 16 Ocak 2015
- 9.617
- 24.230
- 398
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #223.392
Doğuşun mistik çayı sütle içiliyo harika bi tadı var sahlep gibi migrosta bulabilirsin cnmYa canım ben bu mistik çayı merak ediyorum tadı nasıl. Ne gibi faydaları var. Geçen
- 23 Ağustos 2012
- 14.706
- 38.893
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #223.393
- 30 Ağustos 2015
- 12.243
- 21.883
- 318
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #223.394
Ben inanıyorum sen zayıflayacaksın.. Ve insanlar hayran hayran bakacaklar..valla bişey diyim mi kimse benim zayıflayacağıma inanmıyor bu yüzden de o bakışları inan çok merak ediyorum
- 30 Ağustos 2015
- 12.243
- 21.883
- 318
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #223.395
Muskadan bahsediyorsun değil mi?canım mesela planlanan menümüzü paylaşırız ertesi gün için o menünün dışına çıkılmışsa eğer kaçamak olur. mesela burda 9 ay boyunca her sabah 3 dl ekmek ve birer tk bal pekmez yiyen bi arkadaşımız 40 kilo verdi. neyi ne kadar yediği de önemli bi insanın
muska77
hayranım ya ona Keşke uğrasa yine
Annesi nasıl oldu? Sağlığı nasıl merak ediyorum..
- 18 Kasım 2015
- 14.137
- 45.342
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #223.396
2 günlük olarak getirdigini mi unuttun o zaman? Bitirmeye calısmıssın, tatlı niyetine :))ay öyle mi dersin ördekcim, sonunu bitiremeyince tarçın attım tatlı niyetine, bi gazla dibini görüyorum şu an
Valla sizin uyarı mesajlarınız uzerine listede olanların tek tek menü paylasımlarına baktım. inatettimolacak vizeleri oldugu icin gelemiyor, sen katılım göstersen de pazar gününden beri menü paylaşmamıssın ve büşra var. Diger Betul, Ebru, Nilgün menü yazmak zorunda degiller cünkü listede degiller. Şu an devamsızlıktan kalan sadece Büşra var yani, onu da uyarırız zaten. O yuzden genellemeyi de cok dogru bulmuyorum, onun dısında her gün herkes gelip menüsünü yazmıs, muhabbete de katılmıs. Öyle olmasa 1 günde 100 küsur mesaj birikmezdi sanırımTabiki çok emek harcayanlar da var bu görülüyor zaten. Ama işte devamsızlık ve mesaj takibi yapılmalı bence.
- 30 Ağustos 2015
- 12.243
- 21.883
- 318
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #223.397
Sağol kuzum iyiyim sen nasılsın??
Bu 3-4 gündeçok saldım..Toplama amaçlı lahana ya başladım.Bana çok iyi gelmişti. En azından cumaya kadar artıları atsam daha iyi motive olacam..
Temizlik bitmedi malesef bugunde dışardaydım. Yarına devam edecem artık..
Senin kuzucuk nasıl oldu? Dr ye gittin mi:??
- 30 Ağustos 2015
- 12.243
- 21.883
- 318
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #223.398
Kolay gelsin.Hasta hasta birde hazırlık yapıyorsunuz..
- 23 Ağustos 2012
- 14.706
- 38.893
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #223.399
başlayınca bayaa yemişim, o kalan da yarına az olur, eve de götürmeyim dedim, tarçın katıp onu da yedim, karnım ağrıyo şimdi
gittik canım, bandaja devam, kaynayacak inşallah, 15 gün sonra kontrol işte.
- 30 Ağustos 2015
- 12.243
- 21.883
- 318
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #223.400
Bence kesin 59'u gördünn..sölemem, cuma süprizi olsun
Benzer Konular
