Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Maşallah

Katılıyorum..

Onur meselesi yaptım resmen :)

Yılın fırsatıı

Gururunu kurtar tambakımm :KK70::KK70:

Tek temennim o canım. Yılın son ayında kendimi de şaşırtan bari. Canim tatlı istedi ce yaparım bende chai puding tamamdir
 
Mutfağı toplamaya kalmıştım ama kızımın yatak odasından çığlıkları ile koştum. Benim oğlan kızın sırtına çıkmış saçlarını çekiyor zor ayirdim. Ay bbunların kavgaları bile çok hoş yaa... Şimdi agladi agladi yatti. Neymiş ablasının saçlarını daha da cekecekmis
 
Kızlar menümm
Kahvaltı:
1 tabak lahana çorbası
Yarım greyfurt 1 dilim armut
Öğle:
1 tabak lahana
Yarım elma
Akşam:
Bol limonlu roka
1 tabak lahana
Yarıdan fazla greyfurt
1 dilim armut
Su: 1 litre anca biter
Lahanaya baslamisiz Ebrusum hadi guzel eksiler getirsin ;)
 
Kizlar ben artik minik ordekimi hissediyorum :anneadayı::KK200: baya oldu aslinda ama soylemeyi unuttum sanirim. Genelde aksamlari hareketleniyor bu yaramaz, dogduktan sonra da bizi gece bekcisi yapmaz umarim :anne:
Az once yine böyle icimde baloncuk patlar gibi seyler olunca elimi karnima koydum. Sonra bi ara elimin altindan baya balik kayar gibi oldu, en cok hissettigim bu oldu. Cok degisik bi duyguymus ya :KK200: Allah isteyen herkese zamani gelince nasip etsin.
 
Kizlar ben artik minik ordekimi hissediyorum :anneadayı::KK200: baya oldu aslinda ama soylemeyi unuttum sanirim. Genelde aksamlari hareketleniyor bu yaramaz, dogduktan sonra da bizi gece bekcisi yapmaz umarim :anne:
Az once yine böyle icimde baloncuk patlar gibi seyler olunca elimi karnima koydum. Sonra bi ara elimin altindan baya balik kayar gibi oldu, en cok hissettigim bu oldu. Cok degisik bi duyguymus ya :KK200: Allah isteyen herkese zamani gelince nasip etsin.

Ayy hadi gözün aydin. Büyüdükçe hareketleri canını bile acitacak :)oh be nde rahatladim.
dana da amin diyelim dimi
 
Ayy gerçekten çok şanslı
Bende öyle olmak istiyorum yaaa
Kizlar ben artik minik ordekimi hissediyorum :anneadayı::KK200: baya oldu aslinda ama soylemeyi unuttum sanirim. Genelde aksamlari hareketleniyor bu yaramaz, dogduktan sonra da bizi gece bekcisi yapmaz umarim :anne:
Az once yine böyle icimde baloncuk patlar gibi seyler olunca elimi karnima koydum. Sonra bi ara elimin altindan baya balik kayar gibi oldu, en cok hissettigim bu oldu. Cok degisik bi duyguymus ya :KK200: Allah isteyen herkese zamani gelince nasip etsin.
Haydi gözün aydın
 
Bgunku menum
Kahvalti
1 orta boy rendelenmis yesil elma
2 kasik karabugday
Cay kasiginin ucuyla tarcin .hepsini karistirip hüplettimmm :KK70:
5'i bi arada cay 1 kupa

Arada 5'i bi arada cay ve su

Aksam
1 kepce yulafli karabugdayli corba zorla yedim gerisini cope doktum :kusmuk:
1 kocaman tabak karnabahar haslamasi 3 kasik sarimsakli yogurtla yedim :KK66:
Arada su ve 5'i bi arada cay

Simdi sütlü nescafe

Su toplamda 2.5 lt
Spor
1 saat plates yaptim
Birazdan yapicaklarimida yazim :KK66:
20 tam mekik
2×20 yarim mekik
50 sn plank
15 yarim şınav
25 bi bacak 25 bi bacak yag yakma hareketi

toplight toplight morordek morordek
 
Dönersem mi yok canım. Dönmem ben artık.... aman 1 catal yemesem olmam yani...
1 ocak hedef 68 olmak ve olacagim
Bravo tambagım aynen devam
Insaallah canım.. 73.9 da olsa bir görsem ah ah
bu cuma çok sevinecem. Yarına güzel bir detoks yapmam lazım ama ne yapsam ki.
Yarın sp yapıyoz bize katıl :)
Buldum yarına özel yumurta greyfurt detoksu yapacağım canlar. Herşey az da olsa eksi çıkmak adına dimi ama
Oda olur cnm
Matilda sen menu yazdın mi canim yoksa ben mi gormedim
Yok derslerden fırsat olmadı yazmaya şimdi yazcam:)
Benim daha mutfak olduğu gibi duruyor.gideyim de inu toplayayim. Kızıma ders calistiracagim. Sonra da uyutup gelirim yine. Yatmadan bir ciiiiiiik derim size
Sende kendimi gördüm :))
Maşallah

Katılıyorum..

Onur meselesi yaptım resmen :)

Yılın fırsatıı

Gururunu kurtar tambakımm :KK70::KK70:
Bencede başka türlü silinmesi bu iradesiz damgası :))
 
Kizlar ben artik minik ordekimi hissediyorum :anneadayı::KK200: baya oldu aslinda ama soylemeyi unuttum sanirim. Genelde aksamlari hareketleniyor bu yaramaz, dogduktan sonra da bizi gece bekcisi yapmaz umarim :anne:
Az once yine böyle icimde baloncuk patlar gibi seyler olunca elimi karnima koydum. Sonra bi ara elimin altindan baya balik kayar gibi oldu, en cok hissettigim bu oldu. Cok degisik bi duyguymus ya :KK200: Allah isteyen herkese zamani gelince nasip etsin.
Evet cnm işte yakında daha da büyücek kafası nerde popsu nerde anlıcaksın ay ya özledim 2. Yi mi yapsam :)
 
KIZLAR LÜTFEN OKUYUN
Takım içi grup kurmak istiyorum grubun adı
Yılbaşına kadar kaçamak yapmayanlar grubu

1 kuralımız
Kaçamak yapmamak:deli:
( hamur işi ki bundan kastım hertürlüsü,tatlı hertürlüsü,bakkaliye ürünleri ve aklınıza gelecek bir çok şeker un ve zararlı şeyleri ihtiva eden yiyecekler yani kısaca kilo almamıza neden olan bütün yiyecekler )

Ve 1 sonucumuz olacak
Buna uymayan üye gruptan çıkaracak

Bakalım 1 ay sonunda zafer kimin olacak :sampiyon:

Gruba katılmak isteyen arkadaşlar lütfen kendini eklesin:21:

Burda amaç yılbaşına kadar ki bu 1 aylık bi zamanda verebileceğimiz maksimum kiloya erişmek ve yeni yıla daha iyi hissederek girmek
 
Ayy hadi gözün aydin. Büyüdükçe hareketleri canını bile acitacak :)oh be nde rahatladim.
dana da amin diyelim dimi
Haha tambagim cok tatlisin, oh ben de rahatladım yazmissin cok guldum :KK48:
Bgunku menum
Kahvalti
1 orta boy rendelenmis yesil elma
2 kasik karabugday
Cay kasiginin ucuyla tarcin .hepsini karistirip hüplettimmm :KK70:
5'i bi arada cay 1 kupa

Arada 5'i bi arada cay ve su

Aksam
1 kepce yulafli karabugdayli corba zorla yedim gerisini cope doktum :kusmuk:
1 kocaman tabak karnabahar haslamasi 3 kasik sarimsakli yogurtla yedim :KK66:
Arada su ve 5'i bi arada cay

Simdi sütlü nescafe

Su toplamda 2.5 lt
Spor
1 saat plates yaptim
Birazdan yapicaklarimida yazim :KK66:
20 tam mekik
2×20 yarim mekik
50 sn plank
15 yarim şınav
25 bi bacak 25 bi bacak yag yakma hareketi

toplight toplight morordek morordek
Ayse seni baya sıkı programa aldi sanirim :KK48:
Evet cnm işte yakında daha da büyücek kafası nerde popsu nerde anlıcaksın ay ya özledim 2. Yi mi yapsam :)
Yap yap vereyim gazı :p
Geç kalan menüm

Sabah karabuğday salatası

Ara 1 muz 1 fincan sütlü kahve
Ara 2 kaşık yoğurt salatalık marul

Akşam kereviz salatası az cevizli yoğurtlu

Su 2 litre
Spor 30 dk yürüyüş
Guzel menu canim ;)
 
Haha tambagim cok tatlisin, oh ben de rahatladım yazmissin cok guldum :KK48:

Ayse seni baya sıkı programa aldi sanirim :KK48:

Yap yap vereyim gazı :p

Guzel menu canim :KK66:
Biz gücümüzü aynı yapmaya çalışıyoruz matilda bugün çok yoğundu elinden geldiğince uydu
Didemde kanatlarımın altına aldım oda sıkıldı al versen :-)
 
Biz gücümüzü aynı yapmaya çalışıyoruz matilda bugün çok yoğundu elinden geldiğince uydu
Didemde kanatlarımın altına aldım oda sıkıldı al versen :-)
Yulaf çorbası da biraz işkence gibi oldu ya iştahı kapandı artık kaçamak falan yapamaz
 
Iyi geceler menum gecikti hemen yaziyorum

Sabah
1 has.yumurta
Domates salatalik
1kk peynir
1tb ekmk(aslinda yemiyodum ama midem bulandi ilaclardan )

Ogle
1kase ezogelin
1tabak taze fasulye

Aksam
1parca haslanms tavuk gogsu
1kase yogurt

Spor 30 dk yuruyus
Su 2litre

morordek morordek toplight toplight
 
Back
X