- 3 Aralık 2016
- 6
- 7
- 6
- 36
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #224.041
Merhaba adim Ayşin 28 yaşındayım ve 76 kg 160boyundayim ocakta nişanim var ocağa kadar en az 6-7kg vermem lazım araniza katılmak istiyorum
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- 23 Ağustos 2012
- 14.706
- 38.893
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #224.042
- 11 Ekim 2016
- 1.234
- 3.022
- 133
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #224.043
İyi akşamlar canlar bugünkü menum:
Sabah: 1 minik muz, 10 çiğ fındık, 1 yk yulaf ve 125 ml sütten oluşan harika bir kahvaltı
Ogle: Mas fasulyeli, ton balıklı yesil salata, yayla çorbası
Ara: 2 mandalina
Aksam: Henüz yiyemedim antremanda olduğum için ama muhtemelen salata, yogurt olacak.
Su: 2.5 lt Spor: 25 dk yuruyus
toplight
KumraL_KrakeR
@toz-pembe
matilda34
azaydidem
Sabah: 1 minik muz, 10 çiğ fındık, 1 yk yulaf ve 125 ml sütten oluşan harika bir kahvaltı
Ogle: Mas fasulyeli, ton balıklı yesil salata, yayla çorbası
Ara: 2 mandalina
Aksam: Henüz yiyemedim antremanda olduğum için ama muhtemelen salata, yogurt olacak.
Su: 2.5 lt Spor: 25 dk yuruyus
toplight
KumraL_KrakeR
@toz-pembe
matilda34
azaydidem
- 11 Ekim 2016
- 1.234
- 3.022
- 133
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #224.044
Kesin
Kesinlikle katılıyorum kuzum hani ben kaç gündür sıkılıyorum sıkılıyorum diyordum ya tamamen bundandı. Sürekli yoğurt, tavuk, balık çok sıkılmıştım bende artık kalorileri ne dikkat edip abartmadan farklı şeyler deniyorum. Eğer ertesi gün tartılip sonucumu etkilemediyse beslenme planı ma ekliyorum. Mesela annem kendisine ayva reçeli yapmış çok az şekerli neredeyse şekersiz bir reçel bazen sabahları 1 tatlı kaşığı yoğurdumu ya da yulaf li sürüme ekliyorum. Hiç de etkilemiyor.Evet kuzucum, ama yağını peçeteye sildim hep, farklı tat istiyo insan artık ya
- 11 Ekim 2016
- 1.234
- 3.022
- 133
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #224.045
Yalnız kalori den ziyade içindeki şeker ve yag oranına bakmalısın caaaanim. Üzgünüm ama bence diyete pek uygun bir menü değil. Sanki kilo alma menüsü gibi geldi banaAmaç : zayıflamak taaaaaammmiiii caniimmmmsabahın karanlığında kim yapacak yemek
akşamda yorgun geliyorum
çalıştığım yerde kantin var hem sağlıksız herşey hemde harammıyla helaliylemi uğraşacam
bebek mamasını 1 saklama kapı bir kaşık alıp gidiyorum
bebek mamasının kavanozunun üzerindeki etiketi çıkarıyorum sonra siyah plastik poşete sarıp buzdolapa koyuyorum sonra etrafııı gözetleyip hepsini saklama kabına koyup mikrodalgada çekinmeden utanmadan ısıtıp yiyorum taaaammmiiii caniiiiimmm
bu kadar eziyete kesinnn zayıflarımmm
ahanda burayaaa yazıyorummm
- 16 Ocak 2015
- 9.617
- 24.230
- 398
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #224.046
Gayet güzel bi menü 72 yi garantilemişsin cnmİyi akşamlar canlar bugünkü menum:
Sabah: 1 minik muz, 10 çiğ fındık, 1 yk yulaf ve 125 ml sütten oluşan harika bir kahvaltı
Ogle: Mas fasulyeli, ton balıklı yesil salata, yayla çorbası
Ara: 2 mandalina
Aksam: Henüz yiyemedim antremanda olduğum için ama muhtemelen salata, yogurt olacak.
Su: 2.5 lt Spor: 25 dk yuruyus
- 16 Ocak 2015
- 9.617
- 24.230
- 398
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #224.047
Ayşe nin diyetini yapsana değişik şeyler buluyo bize farklı tatlar :)Evet kuzucum, ama yağını peçeteye sildim hep, farklı tat istiyo insan artık ya
- 28 Eylül 2013
- 8.072
- 16.316
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #224.048
Eeeee ne dıyordukkk
- 23 Ağustos 2012
- 14.706
- 38.893
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #224.049
Canım evde olsam yaparım da onda hep bi alma-yapma işi var, çalışmadan dolayı ve aile birliğini etkilememek adına dukan daha iyi gidiyo şimdilik
- 23 Ağustos 2012
- 14.706
- 38.893
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #224.050
Frambuaz diyoduk şekerim, atıyo musun bakim artıları??
- 11 Ekim 2016
- 1.234
- 3.022
- 133
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #224.051
İnşallah canım valla kışın çok yavaş gidiyor ya aylardır 72 yi gormedim
- 7 Şubat 2013
- 5.106
- 14.112
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #224.052
Napayim sikilmayalim diye değiştiriyorsunuz menüleri surekli 4 menumuz olacak aylık uygulayacağızCanım evde olsam yaparım da onda hep bi alma-yapma işi var, çalışmadan dolayı ve aile birliğini etkilememek adına dukan daha iyi gidiyo şimdilik
- 7 Şubat 2013
- 5.106
- 14.112
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #224.053
Bugünkü menüm
Öğle
2 yumurtadan naneli pul biberli peynirli omlet
Elma salatalık ve marul da n oluşan salata
Arada acikmadin bise yemedim
Akşam
Bol yeşillik limonlu (semizotu roka ve marul küçük havuc)
Üzerinde 2 adet kofte
Cacik
Ara meyve
Su 2 lt
1.5 saat yuruyus pazar taşıma
100 mekik 1 dakika plank
toplight
@ morordek
Öğle
2 yumurtadan naneli pul biberli peynirli omlet
Elma salatalık ve marul da n oluşan salata
Arada acikmadin bise yemedim
Akşam
Bol yeşillik limonlu (semizotu roka ve marul küçük havuc)
Üzerinde 2 adet kofte
Cacik
Ara meyve
Su 2 lt
1.5 saat yuruyus pazar taşıma
100 mekik 1 dakika plank
toplight
@ morordek
- 11 Ekim 2016
- 1.234
- 3.022
- 133
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #224.054
Canım senin bu menüleri bizim kızlar uygulasa açlıktan bayılırlar.Bugünkü menüm
Öğle
2 yumurtadan naneli pul biberli peynirli omlet
Elma salatalık ve marul da n oluşan salata
Arada acikmadin bise yemedim
Akşam
Bol yeşillik limonlu (semizotu roka ve marul küçük havuc)
Üzerinde 2 adet kofte
Cacik
Ara meyve
Su 2 lt
1.5 saat yuruyus pazar taşıma
100 mekik 1 dakika plank
Bence herkes kendi kan değerleri, yaşam stili ve beslenme tarzına göre kendi özel planını yapmalı. 
- 28 Eylül 2013
- 8.072
- 16.316
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #224.055
Ya hayatım franbuaz yok işte sıkıntı orda mı bılemedımmm gala regl yok bu arada
- 16 Ocak 2015
- 9.617
- 24.230
- 398
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #224.056
Anladım cnm olsun kilo verde zAten ne kalmış şurdaCanım evde olsam yaparım da onda hep bi alma-yapma işi var, çalışmadan dolayı ve aile birliğini etkilememek adına dukan daha iyi gidiyo şimdilik
- 16 Ocak 2015
- 9.617
- 24.230
- 398
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #224.057
Az kalmış ama görürsün inşallah biran önce
- 16 Ocak 2015
- 9.617
- 24.230
- 398
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #224.058
Ben yapıyom daha ölmedim ya :))Canım senin bu menüleri bizim kızlar uygulasa açlıktan bayılırlar.
- 16 Ocak 2015
- 9.617
- 24.230
- 398
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #224.059
Test yaptın mı cnm
- 15 Mayıs 2015
- 3.397
- 9.637
- 158
- 31
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #224.060
canim menun cok gzel 72 grursun pazartesiye kesinİyi akşamlar canlar bugünkü menum:
Sabah: 1 minik muz, 10 çiğ fındık, 1 yk yulaf ve 125 ml sütten oluşan harika bir kahvaltı
Ogle: Mas fasulyeli, ton balıklı yesil salata, yayla çorbası
Ara: 2 mandalina
Aksam: Henüz yiyemedim antremanda olduğum için ama muhtemelen salata, yogurt olacak.
Su: 2.5 lt Spor: 25 dk yuruyus
Valla ben hala bayilmadim canim hemde leslie mekik flnda yapiyorum hemen hemen hergun haftanin 2 gunude pilates yapiyrum suanlik bayilmadim ilerde ne olur bilememCanım senin bu menüleri bizim kızlar uygulasa açlıktan bayılırlar.
ama kesinlikle herseyi arastirip listeye ekliyoruz ayse bizede soruyo napalim ne yiyelim bu hafta fln dye sevip sevmedigimizi fln soruyo mesela aksam meyve bana yaramiyo bazi menulere aksamlari meyve koymuyo koysada ben yemiyorum mesela zaten kendimize gorede ayarliyruz menuleri Benzer Konular
