Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Gokce29 · 6 Şubat 2017

zoey1616 .!.:
Günaydın kızlar bayağı giremedim ama artık düzenli bir şekilde en azından menü paylaşımı yapacağım hergün bugünden itibaren şubat sonuna kadar ekmek olayını bırakıyorum ve spora başlıyorum sadece eliptik ama olsun 60 dk niyetindeyim hergün yapmaya çalışacağım bu ay sonunda 55 olmak en azından daha incedir görüntü istiyorum kilo veremesem de güncel kilom 58.3 ebrusonmez @wendigo Gokce29 morordek toplight sizde durumlar Nasıl hiç okuyamadım kızımın doğum günü hazırlıklarında başladım bakalım herşey bir arada

Mrb canım
Bende durumlar aynı biz de iki dişimizi arka arkaya patlattık :KK46:

Hala var huzursuzluğu ama daha rahatız şükür...
Siz de daha da iyi olursunuz inşallah canım
Maşallah sana valla hedefine ulaştın Doğum gününden önce
Yeter kız çok verme Napcan o kadar zayıf olup...

morordek · 6 Şubat 2017

cansutr .!.:
Selammm 5. Takim citirlari 10. Takimin selamini getirdim inatettimolacak tebrik ederim 1 ciligini yazini okudum o kadar iyi anliorum ki bende sinav dönemi bitsin toparlanmayi hedefliyorum morordek cnm hamileligin nasil gidiyor ? az birsey kalmis kac kilo aldi bu süre icerisinde merak ettim

Kimler gelmiiiiis :) Hosgeldin sefa getirdin
Napayım yaa kilo almaya devam ediyorum :KK22:

Cuma tartıldım en son 69.4'tüm, 70'e merdiven dayadım ama oldum mu bilmiyorum :) Koyverdim ucunu birazcık ya, 60 ile başlamıştım hamilelige iste 9-10 kg aldım bile :oops:

Bi yandan da tezle ugrasıyorum, aslında baya yogun geciyor günlerim. Sen nasılsın, nasıl gidiyor diyet işleri? :)

inatettimolacak .!.:
Hoşgeldin canımm Topla gel takımı oyle selamla olur mu kuru kuru..
Teşekkür ederim canım daha güzel yüzdelerle herkese nasip olsun inşallah böyle güzel topiklerde yazmak
Ördekcimi sorma pompiş ördek oldu o.. 7lere koşuyodu en son yavru prensimizle
De bakem kaçtın bu sabah Umut ördekin anası morordek

Bugun tartılmayı unuttum yaa sabah aklımdaydı, 70 olmusumdur belki de :KK70:

Valla pompiş ördek oldum kocaman göbegim var, dogursam olur o derece büyüdü

Bi gün size göbiş fotosu atayım bari :KK70:

toplight · 6 Şubat 2017

kızlar ben menü yazmaya başlayacağım ama fırsat olursa akşama yazarım spor henüz yapamadım akşam yazamazsam sabah yazarım

0zlem · 6 Şubat 2017

medusa38 .!.:

Saol kaptanim son zamanlarda memlekette falan çok kh beslendim bu detoksuna iyi gelecek 0zlem yapıyor musun sende

Genişletmek için tıkla...

Dün eksikleri tamamlayamadım ama evde bulunan malzemelerle biseyler yaptım.
Sabah kahvaltım aynı tarif mantar yoktu onun yerine pazı koydum azcık..
Öglende lahana hasladım yagsız tuzsuz limon sıkıp yedim.
Ara ogunn yapamadım. Aksamda tavuk hasladim yagsiz tuzsuz, yaninda bol marul yedim. :)
Sporda tamamm.. yesil cayda 2ye kadar icilebilyomus.niye acaba?
Dort dortluk olmasada bugunluk boyle oldu..

toplight · 6 Şubat 2017

menum
sabah
1dl ekmek
3zetrin
1kk peynir
ara
1lokma simit (1cm buyuklugunde)
ogle
1/8 ispanakli gozleme
1uno dilim buyukulugunde ev yapimi pizza
bolca salata
1 lokma elmali kurabiye (ogle yemegi icin arkadas evine cagirmisti ispanakli gozleme pizza poaca yaspasta kurabiye elmali pasta vardi bu kadar hasarla kurtuldum)
ara
1elma
aksam
1kase corba
2 kasik zyagli fasulye
turp
su 2,5 lt
spor henuz yok uykusuzluk ve yorgunluktan dizlerim titriyor
menum cok guzel degil ama idare eder en az hasarla atlattigim icin mutluyum

0zlem · 6 Şubat 2017

Menüm;
400ml ılık limonlu su

09:30
1 yumurta ile sebzeli omlet(tuzsuz)

13:00
1 tabak limonlu lahana (yagzsız tuzsuz)

18:00
Avuc ici kadar haslanmıs tavuk(yagsız tuzsuz)
Bol marul

3 L olur uyuyana kadar
2 t.kahvesi
1 kupa adacayı

Spor;
Sabah kahvaltıdan önce 50 dk tae bo
5 dk plank
1 dk duvara yaslanma
100 ip
Ogleden sonra
40 dk hızlı tempoda yokus yukarı yürüyüs 5500 adım

medusa38 · 6 Şubat 2017

Bugünkü menüm umay villadan olabildiğince uydurmaya çalıştım eksik malzemeleri sabah pazardan alacağım
Sabah
1 yumurtadan az menemen
Ara türk kahvesi
Hibiscus çayı
1 küçük elma
Öğle
Brokoli haşlama sarımsaklı yoğurtla
Aksam 5 te
Marul turp jalopone biber ve tavuk haşlama
3 lt su
1 saat pilates 30 dakika egzersiz
Bugün dışarı cikamadim eşim geç geldi yarin telafi ederim

morordek

toplight

medusa38 · 6 Şubat 2017

0zlem .!.:
Dün eksikleri tamamlayamadım ama evde bulunan malzemelerle biseyler yaptım.
Sabah kahvaltım aynı tarif mantar yoktu onun yerine pazı koydum azcık..
Öglende lahana hasladım yagsız tuzsuz limon sıkıp yedim.
Ara ogunn yapamadım. Aksamda tavuk hasladim yagsiz tuzsuz, yaninda bol marul yedim. :)
Sporda tamamm.. yesil cayda 2ye kadar icilebilyomus.niye acaba?
Dort dortluk olmasada bugunluk boyle oldu..

Gayet güzel uymuş bence benimde eksikler var pazar yarin artik yarin hallederim

servey · 6 Şubat 2017

Cörek otu yagı, elma sırkelı su
Sabah 1 yumurta,3 cevız, peynirli tost, humana tea
Ara kızımdan kalan meyva püresi( 2 kasık ama içinde bır ben yoktum:))), sade tkahvesi
Öğlen kuru fasulye, bulgur pilavı
Aksam buyuk kase yoğurt
2 lt su
Rezene
Mistik cay

servey · 6 Şubat 2017

inatettimolacak sekerim acıklama bekliyorummmmmm

çalıştığına emin olduğum Elanın anası

servey
Derken ne demrk ıstedunnn nn
Burada sorguya cekeyım senııı

servey · 6 Şubat 2017

ebrusonmez .!.:
Ayy ne çok yazdım ya çenemi geceden suya koymulşum demek
servey kendi kendime konuşunca aklıma sen geldin.Okul günü yoğunluğu mu??

Hepinizi kendıme benzetcrm ondan korkuyorummm

servey · 6 Şubat 2017

+800 grr ile geldımmm bugun gene + 2 den ıyıdırrp

inatettimolacak · 6 Şubat 2017

servey .!.:
inatettimolacak sekerim acıklama bekliyorummmmmm

çalıştığına emin olduğum Elanın anası servey
Derken ne demrk ıstedunnn nn
Burada sorguya cekeyım senııı

Kafasinin farkli calistigindan emin oldugum demek istedim canim..
Bugun pespese yazdıklarını okurken dedim ki bu hatunun kafa zehir umarim bigun yuzyuze tanima firsati da bulurum..
Senin burda yazdiklarini alintilayip yazacaktim ama yemege ciktim acelece firsat bulamadim..
Yanlis bisey yazip kirmamisimdr seni umarim canim. Gercekten tanidigim en zeki insanlardan biri olduguna inaniyorum.. samimiyetime güvenirsin umarim :KK15:

ebrusonmez · 6 Şubat 2017

Kahvaltı:
1k yulaf ezmeli 3 k. yoğurt
2 ısırık tonbalıklı sandwıc
1 çatal otlu peynir- 3 dilim domates
Ara:
Yarım elma
Öğle:
1k. yulaf kepeği 1 yumurta ve 1 kk süzme peynirden oluşan dukan krep
Ara:
1 brdk kefir
2 kuru kayısı -1 ceviz
Akşam:
3k. pırasa yemeği
1 kuru biber dolması
Ara:
1 bitter madlen

toplight · 6 Şubat 2017

servey .!.:
+800 grr ile geldımmm bugun gene + 2 den ıyıdırrp

800 gr fazla grldiysen kesin 500 gr eksidesin cumaya heleki aksami sade yogurtla kapamissin yarin bile gider o fazlalik

toplight · 6 Şubat 2017

ebrusonmez .!.:
Kahvaltı:
1k yulaf ezmeli 3 k. yoğurt
2 ısırık tonbalıklı sandwıc
1 çatal otlu peynir- 3 dilim domates
Ara:
Yarım elma
Öğle:
1k. yulaf kepeği 1 yumurta ve 1 kk süzme peynirden oluşan dukan krep
Ara:
1 brdk kefir
2 kuru kayısı -1 ceviz
Akşam:
3k. pırasa yemeği
1 kuru biber dolması
Ara:
1 bitter madlen

bu dukan desem dukan degil yeni bir doyet mi ebrus

zoey1616 · 6 Şubat 2017

morordek .!.:
Tesekkur ederim öncelikle :)
Aslında ales ve yds puanların gayet iyi, bence şansın yüksek :) bölümün ne bu arada?

Ne olsun zoeycim aynı tas aynı hamam, büyüyen göbişimle tezle uğraşmaya çalışıyorum :)
Sen de süper gidiyorsun kilo olarak, az kaldı hedefine

Ay o göbüşü çok özledim ki ben :)insallah canim az kaldi

inatettimolacak · 6 Şubat 2017

Yazayim menumu
Uyaninca klasik açılış
Corekotu yagi ve sirkeli su

Kahvalti
2has.yumurta
Marul maydanoz biber
Biraz peynir cay

Ara
1kivi
Beyazcay

Ogle
1kepce yogurt corbasi
1firinlanmis but
Biraz yoğurtlu kereviz salatasi
Bi tabak yesil salata

Ara
1sade turk kahvesi
2kuru kayisi 7-8cigbadem

Aksam
1tabak z.yagli pirasa -pirincsiz-
1kase ev yoğurdu
Biraz aci biber tursusu

Yesilcayimi da ictim

Su bugun doymadim suya 3,5lt oldu valla
Spor 1saat15dk eve yurudum
Yarim saat de pazar yaptik

toplight

morordek

servey · 6 Şubat 2017

toplight .!.:
800 gr fazla grldiysen kesin 500 gr eksidesin cumaya heleki aksami sade yogurtla kapamissin yarin bile gider o fazlalik

Sahnurum sıkıldım ıkı ılerı bır gerıden o yuzden
Haftasonu annemdeydım ona ragmen
Ustelik dogumgunu vardı pastaya catal surmedım

ebrusonmez · 6 Şubat 2017

matilda34 .!.:
Sağol kaptanım tatil rehavetini attım ama bu regl dönemlerim çok zor geçiyo inş iyi olcak hepimiz için

Canım ya adaçayı falan içsen sakınleştirici etkisi var belki biraz rahatlatır. Bende bu son birkaç seferdir çok kötü oluyorum. Saçma şeylerden dolayı sinirlenip laf sayıyorum. Bir ağlayıp bir gülüyorum..
Allah yardım etsin.Çabucak atlat inş.

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Çok şükür, bin şükür...

Nirvana

Nirvana

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Nirvana

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

5.takim mezunu guncel :52

5.takim mezunu guncel :52

Güncel:67,3

Güncel:67,3

Güncel:67,3

Güncel:67,3

5.Tk.Kap.Yard ≈15.04.16≈ 95->55 Gncl:59,4

Guru

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

5.Tk.Kap.Yard ≈15.04.16≈ 95->55 Gncl:59,4

Güncel:67,3

Guru

Benzer Konular