Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

lydznp · 1 Mart 2017

Günaydın Kızlar :)

Sağolsun kızım yüzünden akşamları telefonu elime alamıyorum ve grup paylaşımlarına bakamıyorum.
Biz uyumadan uyumadığı içinde sabaha kalıyor benim menüler.

Dümkü menüm:
Sabah
2 dilim çavdar ekmeği ile labneli domatesli sandiviç

Öğlen
yarım kepşe kırmızı şalgam çorbası
tavuklu ama içinde tavuğu bulamadığım türlü :)
yoğurt ve salata

Akşam
dünden kalan chialı ıspanaklı yoğurt

2,5lt su
2 fincan kiraz saplı çay. (bu aralar sabahları biraz problemliyiz)

morordek · 1 Mart 2017

Gunaydinlaaarrr

BuRCuCuKkK · 1 Mart 2017

1 mil leslie ve 100 ip atlamayla günaydınn

toplight · 1 Mart 2017

günaydınlarrr

betulaltaylar .!.:
Adımla ilgili spor yaptıran bir bayan,gerçekten iyi yoruyor.

canım o leslie senin dediğin lepsi bir çeşit yemekmiş :)

0zlem .!.:
Günaydın bayanlar dün 77.5'tum bugun 77'yim cok zor gidiyor..

kız özlem dünden bugüne 500 gr gitmiş daha ne olsun

toplight · 1 Mart 2017

BuRCuCuKkK .!.:
1 mil leslie ve 100 ip atlamayla günaydınn

wawww güne hızlı başlamışsın

toplight · 1 Mart 2017

matilda34 tatlım geçmiş olsun biran önce toparlarsın inşallah
canım sende

medusa38 in teli vardı dimi bir problemmi var kaç gündür girmiyor merak ettim

wendy · 1 Mart 2017

Günaydınlarrr :)

Birumut55 · 1 Mart 2017

Selam kızlar akşam menümü paylasamadim dünkü menüm
Sabah 7 de
Haşlama yumurta
5/6 zeytin
İki dilim peynir
Süzme peynir
Öylen birşey yiyemedim
Saat 4 de
Neskafe ikisi bir arada
10/15 fındık
Koko çikolata Hindistan cevizli
Kızlar adet oldugum için canım tatlı birşey çekmişti küçüktü zaten
Akşam 7 de
Balık salata yarım kase mercimek çorbası
Gün içinde 2 lt ılık su içtim 1 saat leslie yaptım oylendede birsaat tempolu yürüyüş yapmış oldum doktor kontrolüm vardı

sisebe · 1 Mart 2017

Gunaydin kizlar bugun sohbetim var eve gecince insaAllah paylasimda bulunacagim..

betulaltaylar · 1 Mart 2017

Sabah kahvaltım
iki çeri domates,
bir salata,
8 zeytin,
az peynir,
bir yumurta ve bir dilim ekmek.

Çok susayan biri değilim ama kilo vermede su başı çekiyormuş. Şöyle bi bakıyorum da eşim o kadar su içiyor ki çubuk misali dolanıyor :)

betulaltaylar · 1 Mart 2017

Arkadaşlar hurma, yoğurt diyetini duydunuz mu? Bir kaç arkadaşım zayıflattığını söylüyor. Hurmamı aldım başlamakla başlamamak arasındayım. Çünkü başlarsam kendimi biliyom kaç gün diyorsa o kadar gün ağzım bütün yemeklere kilitli oluyor.

matilda34 · 1 Mart 2017

ebrusonmez .!.:
Geçmiş olsun kuzum, önce sağlık tabi..

Sağol cnm benim :KK15:

Cikilatacanavari · 1 Mart 2017

Günaydın nobetten merhabalar

matilda34 · 1 Mart 2017

toplight .!.:
matilda34 tatlım geçmiş olsun biran önce toparlarsın inşallah
canım sende medusa38 in teli vardı dimi bir problemmi var kaç gündür girmiyor merak ettim

Sağol kaptanım. bi problem yok sadece neti yok :)

matilda34 · 1 Mart 2017

betulaltaylar .!.:
Arkadaşlar hurma, yoğurt diyetini duydunuz mu? Bir kaç arkadaşım zayıflattığını söylüyor. Hurmamı aldım başlamakla başlamamak arasındayım. Çünkü başlarsam kendimi biliyom kaç gün diyorsa o kadar gün ağzım bütün yemeklere kilitli oluyor.

Takımda da yapanlar oldu cnm iyi sonuçlar almışlardı hatta bende denemiştim ama başaramadım çok ağır geldi bana

matilda34 · 1 Mart 2017

Cikilatacanavari .!.:
Günaydın nobetten merhabalar

Merhaba cnm

lydznp · 1 Mart 2017

betulaltaylar .!.:
Arkadaşlar hurma, yoğurt diyetini duydunuz mu? Bir kaç arkadaşım zayıflattığını söylüyor. Hurmamı aldım başlamakla başlamamak arasındayım. Çünkü başlarsam kendimi biliyom kaç gün diyorsa o kadar gün ağzım bütün yemeklere kilitli oluyor.

Ben duymadın ama şimdi araştırdım. bence böyle tek gıda rejimleri doğru değil. onun yerine sağlıklı ve dengeli beslenmek ve akşam yemeğinden sonra birşey yememek gerek. en son seyrettiğim bir uzmanda yatmadan 4 saat önce yeme içme kesilmeli diyor.
hurmayı ara öğün yada öğün olarak kullan yanında yoğurtta olabilir ama hurma diyeti gibi değil. yazık sağlığın bozulabilir. bu arada hurma tek sayıda(1-3-5) yemen lazım çift sayılarda (2-4-6) yemek şekeri potasyuma dönüşüyor ve böbrekleri olumsuz etkiliyor diyor bilim adamları. Ayrıca sünnettir tek sayıda hurma.

toplight · 1 Mart 2017

betulaltaylar .!.:
Sabah kahvaltım
iki çeri domates,
bir salata,
8 zeytin,
az peynir,
bir yumurta ve bir dilim ekmek.

Çok susayan biri değilim ama kilo vermede su başı çekiyormuş. Şöyle bi bakıyorum da eşim o kadar su içiyor ki çubuk misali dolanıyor :)

cnm menünü akşamları yeme işi bittikten sonra topluca içtiğin su ve yaptığın sporla birlikte yazarsan yorumlamamız daha kolay olur

betulaltaylar .!.:
Arkadaşlar hurma, yoğurt diyetini duydunuz mu? Bir kaç arkadaşım zayıflattığını söylüyor. Hurmamı aldım başlamakla başlamamak arasındayım. Çünkü başlarsam kendimi biliyom kaç gün diyorsa o kadar gün ağzım bütün yemeklere kilitli oluyor.

cnm şu an diyete yeni başladın ilerde duraklamaların olacak bende yapmıştım 3 günde 2 kg ya yakın vermiştim ama senin için çok erken şimdi kh ı azalt sporu ve suyu artır daha sonra duraksayınca yaparsın

matilda34 .!.:
Sağol kaptanım. bi problem yok sadece neti yok :)

aman iyi olsun da endişelendim bu kadar sesiz kalmazdı ne zaman gelecekmiş neti

matilda34 · 1 Mart 2017

toplight .!.:
cnm menünü akşamları yeme işi bittikten sonra topluca içtiğin su ve yaptığın sporla birlikte yazarsan yorumlamamız daha kolay olur

cnm şu an diyete yeni başladın ilerde duraklamaların olacak bende yapmıştım 3 günde 2 kg ya yakın vermiştim ama senin için çok erken şimdi kh ı azalt sporu ve suyu artır daha sonra duraksayınca yaparsın

aman iyi olsun da endişelendim bu kadar sesiz kalmazdı ne zaman gelecekmiş neti

Tam bilmiyorum cnm ama msj attım haberi var yani :)

minnak · 1 Mart 2017

beni de alır mısınız takımınıza

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

Nirvana

Guru

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

HOSGELDİN ~ Zümra Elifimiz~19.01.2018

Popüler Üye

Guru

Guru

Guru

Popüler Üye

Guru

Guru

Guru

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

Nirvana

Guru

ailemiz büyüyor

Benzer Konular