E tamam bak bakalım o zaman ... Tamam bununla devam edeyim... Ya eski açtıgım konulardan dolayıda istemiyordum ama neyse
Bende ordaydım..Ben geldikten bir sure ayrildin sanırım. 13.takımda 67ye kadar inmistim. insallah yaza kadar tekrar o kiloyu gorebilirim.
Sen neler yaptın?
evet msj atıcam şimdi:)
Canım diger bir cok seye gore kısır mahsum bir yemek. Cok abartmadan yiyebilirsin.Sadece tartı gününe yakın yemesek iyi olur.Siskinlik olursa tartıda fazla cıkabiliriz. Kaptanlarım yanlıssa duzeltelim..
Sağol canım benim Allah razı olsunTatlım yavrularını allah bağışlasın.Çok tatlılar.Sen kaç yaşındaydın? Erken evlenmiştin sanırım.
Allah bağışlasın biciriği :))
Çok şirin ya
O küçük burnuşu ısırasım geldi.
Yine de sporu bırakmamışsın.Süpersin ya
Ela'cık çok şirin ya :))
Allah oğluşuna da uzun ömürler versin..
Gerçekten kilonu hiç göstermiyorsun.Yürüyüşten sanırım sıkılaşmışsın. Masada enfes bu arada
geçen hafta rocky iyiydi, demek ki sağlıklı besleniyoruz.
Hoşgeldin takıma :)
Cvp yazdım sana okudun mu gülüm bi bak10. takım bu hafta dökülmüş
Hoşbulduk matilda :)
Tamam bak sen uyarsa katılırsın bana
Muhteşemsin.Bu hafta çok daha iyi olacak o zamn
Sağlıklı bir gebeliğin olur umarım. Ben ve takımdan birkaç kişi daha istiyoruz bu yaza..
kısır cıss bir yiyecek değil. glisemik indeksi düşük ve kalori olarakda pirince göre daha düşük. bulgur pilavı 100kcal iken pirinç pilavı 360 kcal miş. Genel bilgi olsun diye paylaşmak istedim. ben bundan dolayı bulgur pilavı ve kısırı tüketiyorum. ama abartmadan 1-2 kaşık erken saatlerde ekmek yerine. akşam yemeğinde karbonhidrat tüketmemeye çalışıyorum. bence yiyebilirsin.
3. Günde nihayet Jillian level 1 i bitirebildim. İnanamıyorum kendime. İlk günkü gibi vücudum agrimiyor çok üstelik
Sporuna hayran kaldım canım..
