Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

inatettimolacak .!.:

Diyorum zaten az kilo al kasli adam seviyom ben belki diyom bozuk atiyo git kasli bul o zaman diyo elimdekini degelendiricem banane diyom yemezler gaza getiremezsin diyo.. ama geri cekilme taktigi uyguluyorum anacigi besler onu biraz
Bu arada minnak not biz evli degiliz hala canim :) beyefendinin okulu uzadi onu bekliyoruz.. 6 yildir birlikteyiz ama düğün dernek nasip olmadi henuz

Genişletmek için tıkla...

nilsub .!.:

bugun erken kapatınca bende açıktım kızlar

Genişletmek için tıkla...

matilda34 .!.:

6 yıldan sonra Evlilik küçük bi detay canım bizde 11 yıllık evliyiz senin en azından vazgeçme Şansın var:))

Genişletmek için tıkla...

nilsub .!.:

hahaha yol yakınken dön diyosun

Genişletmek için tıkla...

matilda34 .!.:

Daha kilolu bulma şansı var diyorum :))

Genişletmek için tıkla...

matilda34 .!.:

Daha kilolu bulma şansı var diyorum :))

Genişletmek için tıkla...

0zlem .!.:

Menüm;
10:45
1,5 d. Kepekli ekmek ve patatesli yumurta

14:00
1 b.turk kehvesi
3 kuru kayısı+6 kuru siyah üzüm+2 ceviz

17:45
8 yk kıymalı lahana
6 yk yogurt ve 1 acı biber

3 L su
800 ml yesil cay

3 cay bardagı türk kahvesi

Spor;
1 saat yürüyüş (6000 adım)

27 dk Jillian 30 day shred level 2 (3.gün)

10 dk stepper ile dans

13 dk ab rocket ile mekik

2 × 1 dk plank
1 dk duvara yaslanma

5 dk 2 kilo dambıl ile kol hareketleri

Genişletmek için tıkla...

0zlem .!.:

Menüm;
10:45
1,5 d. Kepekli ekmek ve patatesli yumurta

14:00
1 b.turk kehvesi
3 kuru kayısı+6 kuru siyah üzüm+2 ceviz

17:45
8 yk kıymalı lahana
6 yk yogurt ve 1 acı biber

3 L su
800 ml yesil cay

3 cay bardagı türk kahvesi

Spor;
1 saat yürüyüş (6000 adım)

27 dk Jillian 30 day shred level 2 (3.gün)

10 dk stepper ile dans

13 dk ab rocket ile mekik

2 × 1 dk plank
1 dk duvara yaslanma

5 dk 2 kilo dambıl ile kol hareketleri

Genişletmek için tıkla...

nilsub .!.:

hangi günler gelicek misafirlerin

Genişletmek için tıkla...

nilsub .!.:

kızlar nerdesiniz tarla oldu yine buralar

Genişletmek için tıkla...

nilsub .!.:

anam korurmuşta yarini

he hislerime tercüman oldun eşimde benden zayıf 73 75 arası

düzensiz olmuş biraz canım

Genişletmek için tıkla...

Cikilatacanavari .!.:

Menümü yazayım 1 kaçamağım oldu istanbulda misafirlikteyim mecburi oldu minimumla atlattım
Sabah
2 yumurta beyazı
1kk peynir
2 zeytin
Yarım dilimden biraz az ekmek
Tahin pekmez 2-3 yudum ekmekle banmalik
Ara mocha
Öğlen
Midye böreği 1 kücük
Bi tatlı adını bilmiyorum boyutu 2 parmak kadar
Aksam
1 Kase mercimek çorbası
3er firinda köfte ve patates dilimi
Karnım çok ağrıyor çok sancı yaptı bunların çoğunu istifra ettim o yüzden su da içemiyorum midem bulanıyor
7bin adım kötü baya

Genişletmek için tıkla...

0zlem .!.:

Canim spor yapiyordum. Tam sporum bitti menumu paylasirken arkadas oturmaya geldi.

Benimde esim benden zayif.Gecen tartilirken gordu beni ha gayret yetiseceksin bana az kaldi diyor.

Genişletmek için tıkla...

matilda34 .!.:

Geçmiş olsun canım bişey mi dokundu ki

Genişletmek için tıkla...

Cikilatacanavari .!.:

Menümü yazayım 1 kaçamağım oldu istanbulda misafirlikteyim mecburi oldu minimumla atlattım
Sabah
2 yumurta beyazı
1kk peynir
2 zeytin
Yarım dilimden biraz az ekmek
Tahin pekmez 2-3 yudum ekmekle banmalik
Ara mocha
Öğlen
Midye böreği 1 kücük
Bi tatlı adını bilmiyorum boyutu 2 parmak kadar
Aksam
1 Kase mercimek çorbası
3er firinda köfte ve patates dilimi
Karnım çok ağrıyor çok sancı yaptı bunların çoğunu istifra ettim o yüzden su da içemiyorum midem bulanıyor
7bin adım kötü baya

Genişletmek için tıkla...

0zlem .!.:

Canim spor yapiyordum. Tam sporum bitti menumu paylasirken arkadas oturmaya geldi.

Benimde esim benden zayif.Gecen tartilirken gordu beni ha gayret yetiseceksin bana az kaldi diyor.

Genişletmek için tıkla...

matilda34 .!.:

Eşim duymasın ama ben evde baya öküz besliyom heralde nerdeyse 20 kilo var aramızda:))

Genişletmek için tıkla...