Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

fancynancy · 13 Mart 2017

Bende menümü paylaşıp kaçayım. Hala iyileşemedim

(

kahvaltı:
1,5 haşlanmış yumurta
3 ceviz
eski kaşar
beyaz peynir

ara
bitki çayı
çeyrek simit
karper

öğle
2 kase tavuk suyu çorba

akşam
1 kase tavuk suyu çorba
yarım pors bulgur
1 kase yoğurt ve közlenmiş patlıcan

2 litre su içtim.
bolca ıhlamur, rezene, nane limon vs tüketiyorum...
maalesef yine spor yok.

fancynancy · 13 Mart 2017

ebrusonmez .!.:
Vayy vayy vayy yakmışsınız ortalığı anacım. Bune 250 mesaj birikmiş. Çene yapmak yağ yakıyo heralde :))

Aynı ben demi??
Kendimi görüyon Nilgün'de :))
ama bu sefer olacak be, bende oldu onda da olur.

Geçmiş olsun tatlım.İyileşte kilo verilir.

Çok sağol canımmm.

servey · 13 Mart 2017

Bugun yorgun hıssedıyorum kendımııı

servey · 13 Mart 2017

Az önce kabak dolması yaptım 3 kişiyız 1 mınık cay batdagı pırıncten yaptım cok hafıf oldu yarın aksama yaptımmm

aytozuvegece · 13 Mart 2017

lydznp .!.:
geçmiş bitti. sira menude
sabah
standart cavdar ekmekli domates peynirli sandiviç
beyaz cay

oglen
tavuk gogus pane
salata yogurt

sade turk kahvesi
2 gun kurusu kayisi ve 2 ceviz

aksam
tavuk sote coban salata

2.5 lt su
spor bisiklete binecegim
20dk interval kol karin çalışırım

Menun on numara yine

moni · 13 Mart 2017

iyi akşamlar kızlar,
bu aralar gün içinde aktif olamayabilirim bilginiz olsun,gelen giden bebiş vs.
hiç bir şekilde diyetimi aksatmadım bir tane bile tatlı çikolata ağzıma sürmedim.

bugünkü menüm:
sabah(08:00)

1haşlanmış yumurta
beyaz peynir
kaşar peynir
4 ince zeytin
2 çeri domates
1 dilim t.b ekmeği
Açık çay

öğle(14:00)
1 t bulgur pilavı
2 parça et

ara
1b lohusa şerbeti

akşam(19:30)
1 lahmacun

Su:3 litre

yapılan spor dakikası:20dakika yürüyüş

moni · 13 Mart 2017

fancynancy .!.:
Allah analı babalı büyütsün canım

teşekkür ederim canım aminn inşallah

lydznp · 13 Mart 2017

0zlem .!.:
Onuda üye yapalım buraya kilo versin.

Tatlım cook gecmis olsun..

iyi geceler ortimm.

Afiyet olsun canım sporunuda yaparsan kilo verme yolunda guzel bir gun gecmis olacak..

an itibari ile spor biter

lydznp · 13 Mart 2017

fancynancy .!.:
Ya bende +800 çıktım
cuma: 81,7 idim
bugün: 82,5...

pazertesi sendromu bizde ödem yapıyor :KK70:

ebrusonmez · 13 Mart 2017

nilsub .!.:
sen tavuklardan korkuyodun nasıl beslicen

Düşün buna rağmen istiyesim geldi.. :KK70:

lydznp · 13 Mart 2017

aytozuvegece .!.:
Menun on numara yine

teşekkür ederim:)

lydznp · 14 Mart 2017

moni .!.:
iyi akşamlar kızlar,
bu aralar gün içinde aktif olamayabilirim bilginiz olsun,gelen giden bebiş vs.
hiç bir şekilde diyetimi aksatmadım bir tane bile tatlı çikolata ağzıma sürmedim.

bugünkü menüm:
sabah(08:00)

1haşlanmış yumurta
beyaz peynir
kaşar peynir
4 ince zeytin
2 çeri domates
1 dilim t.b ekmeği
Açık çay

öğle(14:00)
1 t bulgur pilavı
2 parça et

ara
1b lohusa şerbeti

akşam(19:30)
1 lahmacun

Su:3 litre

yapılan spor dakikası:20dakika yürüyüş

bravo moni. bu telasşde gayet iyi yürüyüş bile var :KK9:

ebrusonmez · 14 Mart 2017

matilda34 .!.:
59 kilo adam mı olur de:))
Komik ama eşini kıskandım biz 50 li kilolarda olalım diye kendimizi yırtalım:))

Benimkide evlendiğimizde 55'di.Sinir sebebi.Bir de boy var tabi.Maşalah kuru kemikti. Şimdi 67'lerde dolanıyor.. :KK48:

Yaşasın kötülük..

ebrusonmez · 14 Mart 2017

0zlem .!.:
Menüm;
10:45
1,5 d. Kepekli ekmek ve patatesli yumurta

14:00
1 b.turk kehvesi
3 kuru kayısı+6 kuru siyah üzüm+2 ceviz

17:45
8 yk kıymalı lahana
6 yk yogurt ve 1 acı biber

3 L su
800 ml yesil cay

3 cay bardagı türk kahvesi

Spor;
1 saat yürüyüş (6000 adım)

27 dk Jillian 30 day shred level 2 (3.gün)

10 dk stepper ile dans

13 dk ab rocket ile mekik

2 × 1 dk plank
1 dk duvara yaslanma

5 dk 2 kilo dambıl ile kol hareketleri

sporu okurken gözlerim ayrıldı. Özlemim sen ne yaptın kız.. :KK48:

Hızını alamamışsın.

Cikilatacanavari · 14 Mart 2017

nilsub .!.:
geçmiş olsun tatlı falan mı dokundu acaba ..

Saol cnm.Başka ildeyim ya bi de açlık otumu getirmemiştim tuvalete çıkamadım ondan kötü oldm

ebrusonmez · 14 Mart 2017

moni .!.:
iyi akşamlar kızlar,
bu aralar gün içinde aktif olamayabilirim bilginiz olsun,gelen giden bebiş vs.
hiç bir şekilde diyetimi aksatmadım bir tane bile tatlı çikolata ağzıma sürmedim.

bugünkü menüm:
sabah(08:00)

1haşlanmış yumurta
beyaz peynir
kaşar peynir
4 ince zeytin
2 çeri domates
1 dilim t.b ekmeği
Açık çay

öğle(14:00)
1 t bulgur pilavı
2 parça et

ara
1b lohusa şerbeti

akşam(19:30)
1 lahmacun

Su:3 litre

yapılan spor dakikası:20dakika yürüyüş

Ayy ne tatlı yorgunluklar, buna rağmen menunuz güzel. Afiyet olsun.

matilda34 · 14 Mart 2017

0zlem .!.:
Onuda üye yapalım buraya kilo versin.

Tatlım cook gecmis olsun..

iyi geceler ortimm.

Afiyet olsun canım sporunuda yaparsan kilo verme yolunda guzel bir gun gecmis olacak..

Onu burası paklamaz canım yemeyi Seviyo bazen ne yazık ki bana baskı yapıp gizli silahlar kullanıyo çok fena çok:)

matilda34 · 14 Mart 2017

fancynancy .!.:
Ayyy süper olur

Geçmiş olsun nası oldun canım

lydznp .!.:
canım sen 20 kilo diyorsun ama bu öküzleri zayıfları da var. hatta bizim okuz iste gayet fit. ajansa yaptıracağım öküz olarak rol verirler belki

Benimki neyseki sadece kilo açısından öküz gibi:))

matilda34 · 14 Mart 2017

matilda34 .!.:
Geçmiş olsun nası oldun canım

Benimki neyseki sadece kilo açısından öküz gibi:))

Hatlar karıştı bende

fattofit85 geçmiş olsun canım

matilda34 · 14 Mart 2017

lydznp .!.:
pazertesi sendromu bizde ödem yapıyor

Heralde ya ben de her pazartesi +

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Nirvana

Nirvana

Güncel:67,3

Güncel:67,3

hedef 69.9

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

Guru

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

Guru

Guru

Popüler Üye

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Benzer Konular