Supermis. Peki haftada ortalama kaç kilo veriyorsun canım?
Çok güzel moral verdin canım Sağol . Bu güne kadar çok şey fazlasıyla yedim bol bol kilo aldım ve mutsuzum şu an . zayıflığın tadını biliyorum mükemmel bi şey . Ne giyen yakışıyor ve daha özgüvenli oluyorsun . Ve daha önce başardım yine basarabilirim. Pazartesiye bomba gibi başlıcam inşallah
Aa öyle mi siz de mi kaçamak yapiyonuz sizi gidi
arada bi vücudu sasirtmak gerekiyor
Tarif isterimSelam kızlar artık menü yazmanın Zaman'ı geldi galiba
Sabah
1 dilim kepek ekmek
Bir yumurta
5 zeytin
Bir parça peynir
Bir çay kaşığı da bal yedim
Ara
1.5 yemek kaşığı bir çay bardağı badem sütüyle yaptığım chai pudinge bir küçük armut kattım yedim
Ara
Bir fincan Yeşilçay
Bir avuç leblebi bir tane kuru hurma
Akşam
Üç kaşık kadar bulgur pilavı
Üç kaşık kabak yemeği
Salata bira yedim
52 dk eliptik yaptım şimdi 290 kalori harcadım 2 lt su içtim az önce bir de mandalina yedim spor sonrası başım döndü biraz tansiyonum düşük bu ara şimdi duş alıp yeşil çayımı içeceğim
Birde sabah yeşil smoothi içtim sabah kalkınca bir bardak da cevizli su içtim her sabah içeceğim bunları bu smoothi gece yatmadan içmek de çok yağ yaktırıyormuş bu ara smoothi içeceğim bol bol öğün yerine de yapabilirim isteyen olursa tariflerini de yazarım içtiklerinin hepiniz öpüyorum ve iyi ki varsınız
ne yapayım bende boy fakiriyim. kıskandım. boyununa posuna maşallah sübhanallah diyelimde nazara gelme canimAaaa çok ayip çok obezdim ben yeni yeni balik etli olmaya basladm
Seni o emojiler gibi çıldırtacağım fındık hatun
güzelim sen menüyü unutmuşsun galiba sadece ara öğünler ve kacamak var buradaYa ben menümü yazacaktım.
Kahvaltı:
1 kase yoğurt
1 dolu k. yulaf ezmesi
1 küçük portakal
Öğle:
2si1 arada
Ara:
1 ufak domates
1 ceviz
Akşam:
1 kase yumurta salatası
Çeyrek dil tb
Kaçamak: 2 kurabiyeBir de durabilseydim nede iyi olurdu.
Spor yok, 2 bardak yeşil çay ve 2 brdk su var.
sagol canım. inşALLAH
hadi o zaman . bekliyoruzÇok güzel moral verdin canım Sağol . Bu güne kadar çok şey fazlasıyla yedim bol bol kilo aldım ve mutsuzum şu an . zayıflığın tadını biliyorum mükemmel bi şey . Ne giyen yakışıyor ve daha özgüvenli oluyorsun . Ve daha önce başardım yine basarabilirim. Pazartesiye bomba gibi başlıcam inşallah
bu son haftaya kdar 1 ile 1.600 arasi gitti. ama bu hafta sapittim. ya tartida bir sikinti var yada bende. bilemedim
eline sağlık: )
Ama uzun boylu olup kilolu olunca daha iri yarı gözüküyorne yapayım bende boy fakiriyim. kıskandım. boyununa posuna maşallah sübhanallah diyelimde nazara gelme canim
sen çabuk döncen aramızaYa ben menümü yazacaktım.
Kahvaltı:
1 kase yoğurt
1 dolu k. yulaf ezmesi
1 küçük portakal
Öğle:
2si1 arada
Ara:
1 ufak domates
1 ceviz
Akşam:
1 kase yumurta salatası
Çeyrek dil tb
Kaçamak: 2 kurabiye
Spor yok, 2 bardak yeşil çay ve 2 brdk su var.
ay bizi bu bu soğuklar mahvetti zaten
ay canım inşallah ben evlendiğimde 52 kg 2 sene sonra 62 kg oldum hamile kaldım kızımı dünyaya getidim 72 kilo ile hiç veremedim geri sonra oğluma hamile kaldım oldum mu 82 kg işte şimdi vericem diye uğraşıyorum en azıncan icraat yapmışım sen ne yaptınAy kazanayım sen o zaman gör beni bikinili fotolarimla delirticem minnak findigimi
hahah düzenli uyku zayıflatır ama sen nöbette kalori yapacaksınİyi geceler tatlı rüyalar canimuyku bol bol kalori yapar inşallah
ne kaa kötüyüm
canım hakkında hayırlısını bulurlar inşallahtam teşhis koyamadilar. glokom ama goz tansiyonum yok. sadece sinirler incelmis. gözde bir cukur olurmuş %2 olması gereken cukur %6 gibi büyümüş. sinirlere baski yapıyormus. o sinirlere birsey olursa kör olurum.
simdi doktorlar ilacli takip mi yapalım, ilacsiz takip mi diye ona karar vermeye çalışıyorlar.
aynı bennnyapmıyorum işte. izliyorum sadece
süpersin tatlım kocaman bir günaydında sana gelsin GÜNAYDIN HAYIRLI PAZAR SABAHIN OLSUN İNŞALLAHo zaman sana da gelsin tatlım.
kaçamak yok. vazgecmek, koyvermek yok. arada modun düşebilir 1 gun boyunca zamanin var o dustugun yerden kalkmak icin. sonra her yenigün yeni bir başlangıç diye devam edecegiz. bize bizden baska kimse yardim edemez. once kendimiz. sen kilodan dolayı belin ağrıdığı zaman bunu birtek sen yasiyorsun. senin yasadigin aciyi kimse bilemez. ben kızımı kucagima alıp 2 kat merdiveni cikamadigim zaman ya da 50 mt lik yokuşu çıkmaya calisirken mola verip de o arkadaki organda nefes alan benim. bunun sıkıntısını baskasi bilemez. o zaman o moralim düşmeye hakki yok. aaa... kizdim şimdi kendi kendime
52 dk eliptik 290 kcl azmış senin eliptiğinin markanı ne canım..59 dk şöyle 400-450 kcl yansa iyiydiSelam kızlar artık menü yazmanın Zaman'ı geldi galiba
Sabah
1 dilim kepek ekmek
Bir yumurta
5 zeytin
Bir parça peynir
Bir çay kaşığı da bal yedim
Ara
1.5 yemek kaşığı bir çay bardağı badem sütüyle yaptığım chai pudinge bir küçük armut kattım yedim
Ara
Bir fincan Yeşilçay
Bir avuç leblebi bir tane kuru hurma
Akşam
Üç kaşık kadar bulgur pilavı
Üç kaşık kabak yemeği
Salata bira yedim
52 dk eliptik yaptım şimdi 290 kalori harcadım 2 lt su içtim az önce bir de mandalina yedim spor sonrası başım döndü biraz tansiyonum düşük bu ara şimdi duş alıp yeşil çayımı içeceğim
Birde sabah yeşil smoothi içtim sabah kalkınca bir bardak da cevizli su içtim her sabah içeceğim bunları bu smoothi gece yatmadan içmek de çok yağ yaktırıyormuş bu ara smoothi içeceğim bol bol öğün yerine de yapabilirim isteyen olursa tariflerini de yazarım içtiklerinin hepiniz öpüyorum ve iyi ki varsınız
eline sağlık bizde derlerki temizliğin saati olmaz iyi yapmışsın.
