Ben 3. ara yapmıyorum yani sadece Yeşilçay içiyorum. Ana öğünlerde menüler fazla olduğu için yapmıyorum acaba dogrumuaksine cok kilolulara veriyorlar 3. arayi
Bundan sonra kaşık hesabı yazıyım canımben dayanamadım sordum. porsiyon hesabi yapamiyorum. bana yemekler hep 8 kaşık olarak verildi. merak ettim.bisim evde porsiyonlar bol kepçe olduğu icin
aferın sana sekerimmmyok valla 2 haftadır sıfır kaçamak şükür15 günde 3 kilo verdim nerdeyse kaçamak yapsam verirmiydim 80 ile başladım şimdi 77 lerdeyim
Aksam menüsü güzel aMA az da olsa börek tatlı olmamış pek canimhayırlı akşamlar kızlar
erken yatıcam yorgunum baya
bugün havuza indim havuz hamam yordu beni,sonra dışarıdaydım dönüşte markete uğra eve gel yemek hazırla ye derken pestilim çıktı
bugünkü menüm
sabah(11:00)
1 dilim su böreği(kalanı attım buzluğa yemem bi da)
1haşlanmış yumurta
1 çubuk peynir
2 ince zeytin
2 çeri domates
çay
Biraz antep fıstığı
1 baklava(oğlum antepe gitmişti gece geldi, oradan getirdiği için yedim ama kuruydu çok hoşuma gitti şerbeti hiç yok gibi)
akşam(18:30)
tavuk ciğer unsuz 1 kaşık z.yağlı
yarım tabak etli türlü
1 çeri domates
içilen su:3 litre
yapılan spor dakikası: yüzdüm bugün ve birazda yürüyüş
Orti ne demekÖzlem de mi ortınnnn
Aci mi ki tadi canim ben kac aydir iciyorum hic oyle olmadim. Hatta börek çörek geliyo aklima kokusundan dolayi.. soguk sıkım yaziyo benimkinin üstüne bazisi cok aci oluyomus.Kızlar bugün yoğunum giremiyorum valla menümü yazayım
Sabah 1 haslanmıs yumurta beyazı
1kk beyaz peynir
Öğlen
Mercimek çorbası 1 kase
5-6kaşık yogurtlu mantı
Salata
Ara
Elma
Aksam
1 orta boy firinda but
Bir büyük kase cacık
1.5-2lt şu
7bin adım
Az sonra activia yoğurt yicem
Sabah çörekotu yağı denedim kusturuyordu bunun için fikri olan var midır nasıl içsem kusmam
bi kişiye denildigini biliyorum da sözcük anlamı yani ne anlamda olduğunu merak ettim
Yazdiydim çıkmamış galiba . 20 günde 20 kilo muay sende bendensin
bende kızımın doğumgünü partisi icin 20 gunde 20 kilo diyetine baslamistim. ama 7kilo gitmisti. (ama o 7 1.5 ayda gitti.)
haftada 1.5kg versen 4-4.5kg gider.
hayaller hayatlar . Ama yinede güzel vermisin. 5 6 kilo versem ne iyi olur .
Kuzucum acı değil yağ ya icimı bulandırdı ben çok yağlı şeyleri de yiyemem ondan zahirAci mi ki tadi canim ben kac aydir iciyorum hic oyle olmadim. Hatta börek çörek geliyo aklima kokusundan dolayi.. soguk sıkım yaziyo benimkinin üstüne bazisi cok aci oluyomus.
Ben yagimi icip pesine hemen sirkeli su iciyorum.. ama bilemedim simdi sirke de kaldirir mi mideni diye??
sirke hayatımda tamamen olmayan bir şey onun da kokusu nefes aldırmıyor 
Off bende cok istiyorum barfix cekebilmeyi.Evinde varmı canım?aman ya bacaklarım tutmuyor. yürüyemiyorum ne beter birşeymiş. unutmusuz kaslarimizin yerlerini spor yapmaya yapmaya. ben 1 kerede 10 barfix ceken insandim yaziklar olsun bana
Gecmis olsun canim guzel haberlerini bekliyoruz..
Kahvene yada ictigin biseye damlat tatlim bende yagdan nefret ederim zorla iciyorum.. üzerinede limonlu su yada elma sirkeli su iciyorum..Kızlar bugün yoğunum giremiyorum valla menümü yazayım
Sabah 1 haslanmıs yumurta beyazı
1kk beyaz peynir
Öğlen
Mercimek çorbası 1 kase
5-6kaşık yogurtlu mantı
Salata
Ara
Elma
Aksam
1 orta boy firinda but
Bir büyük kase cacık
1.5-2lt şu
7bin adım
Az sonra activia yoğurt yicem
Sabah çörekotu yağı denedim kusturuyordu bunun için fikri olan var midır nasıl içsem kusmam
Ortak anlamında canım orti..
nilsub
ile ortiyiz.. Dimi tatlım..
Günaydın sanada şimdi girdim eve yürüyüşten geldim...Günaydın kızlarrrr..
aman sana da gicik oldum simdi. sende kardeşim gibisin. o da listesinde acma börek olmadan kilo veremiyor
