- 23 Ocak 2014
- 3.222
- 4.516
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #236.501
Ben 3. ara yapmıyorum yani sadece Yeşilçay içiyorum. Ana öğünlerde menüler fazla olduğu için yapmıyorum acaba dogrumuaksine cok kilolulara veriyorlar 3. arayi
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- 23 Ocak 2014
- 3.222
- 4.516
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #236.502
Bundan sonra kaşık hesabı yazıyım canımben dayanamadım sordum. porsiyon hesabi yapamiyorum. bana yemekler hep 8 kaşık olarak verildi. merak ettim.bisim evde porsiyonlar bol kepçe olduğu icin
- 28 Eylül 2013
- 8.072
- 16.316
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #236.503
Az önce
aferın sana sekerimmmyok valla 2 haftadır sıfır kaçamak şükür15 günde 3 kilo verdim nerdeyse kaçamak yapsam verirmiydim 80 ile başladım şimdi 77 lerdeyim
- 23 Ocak 2014
- 3.222
- 4.516
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #236.504
Aksam menüsü güzel aMA az da olsa börek tatlı olmamış pek canimhayırlı akşamlar kızlar
erken yatıcam yorgunum baya
bugün havuza indim havuz hamam yordu beni,sonra dışarıdaydım dönüşte markete uğra eve gel yemek hazırla ye derken pestilim çıktı
bugünkü menüm
sabah(11:00)
1 dilim su böreği(kalanı attım buzluğa yemem bi da)
1haşlanmış yumurta
1 çubuk peynir
2 ince zeytin
2 çeri domates
çay
Biraz antep fıstığı
1 baklava(oğlum antepe gitmişti gece geldi, oradan getirdiği için yedim ama kuruydu çok hoşuma gitti şerbeti hiç yok gibi)
akşam(18:30)
tavuk ciğer unsuz 1 kaşık z.yağlı
yarım tabak etli türlü
1 çeri domates
içilen su:3 litre
yapılan spor dakikası: yüzdüm bugün ve birazda yürüyüş
- 23 Ocak 2014
- 3.222
- 4.516
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #236.505
Orti ne demekÖzlem de mi ortınnnn
- 25 Ocak 2016
- 1.039
- 2.748
- 133
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #236.506
Iyi geceler kizlar
Kahvaltim
1 has yumurta
1 bardak kakaolu sut
Ara 1 elma
Ogle
4 kasik bulgur pilavi
yogurtlu patlican salatasi
Ara 1 avuc yer fistigi
Aksam
1 buyuk kase tavuklu yogurtlu salata
Bugun 30 dk yuruyus yaptim 60 squat
3 lt su bitti
2 fincan yesilcay icildi
Bugunun tek kotu tarafi aksam yemegimi saat 8 civari yedim
avm deydik orada saglikli hafif bir sey yemeyecegimi bildigimden gec saate kaldi
Kahvaltim
1 has yumurta
1 bardak kakaolu sut
Ara 1 elma
Ogle
4 kasik bulgur pilavi
yogurtlu patlican salatasi
Ara 1 avuc yer fistigi
Aksam
1 buyuk kase tavuklu yogurtlu salata
Bugun 30 dk yuruyus yaptim 60 squat
3 lt su bitti
2 fincan yesilcay icildi
Bugunun tek kotu tarafi aksam yemegimi saat 8 civari yedim
avm deydik orada saglikli hafif bir sey yemeyecegimi bildigimden gec saate kaldi
- 28 Eylül 2013
- 8.072
- 16.316
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #236.507
- 28 Eylül 2013
- 8.072
- 16.316
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #236.508
- 28 Eylül 2013
- 8.072
- 16.316
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #236.509
- 27 Ocak 2017
- 2.112
- 8.943
- 158
- 32
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #236.510
Kızlar bugün yoğunum giremiyorum valla menümü yazayım
Sabah 1 haslanmıs yumurta beyazı
1kk beyaz peynir
Öğlen
Mercimek çorbası 1 kase
5-6kaşık yogurtlu mantı
Salata
Ara
Elma
Aksam
1 orta boy firinda but
Bir büyük kase cacık
1.5-2lt şu
7bin adım
Az sonra activia yoğurt yicem
Sabah çörekotu yağı denedim kusturuyordu bunun için fikri olan var midır nasıl içsem kusmam
Sabah 1 haslanmıs yumurta beyazı
1kk beyaz peynir
Öğlen
Mercimek çorbası 1 kase
5-6kaşık yogurtlu mantı
Salata
Ara
Elma
Aksam
1 orta boy firinda but
Bir büyük kase cacık
1.5-2lt şu
7bin adım
Az sonra activia yoğurt yicem
Sabah çörekotu yağı denedim kusturuyordu bunun için fikri olan var midır nasıl içsem kusmam
- 15 Nisan 2016
- 3.428
- 11.686
- 208
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #236.511
Aci mi ki tadi canim ben kac aydir iciyorum hic oyle olmadim. Hatta börek çörek geliyo aklima kokusundan dolayi.. soguk sıkım yaziyo benimkinin üstüne bazisi cok aci oluyomus.Kızlar bugün yoğunum giremiyorum valla menümü yazayım
Sabah 1 haslanmıs yumurta beyazı
1kk beyaz peynir
Öğlen
Mercimek çorbası 1 kase
5-6kaşık yogurtlu mantı
Salata
Ara
Elma
Aksam
1 orta boy firinda but
Bir büyük kase cacık
1.5-2lt şu
7bin adım
Az sonra activia yoğurt yicem
Sabah çörekotu yağı denedim kusturuyordu bunun için fikri olan var midır nasıl içsem kusmam
Ben yagimi icip pesine hemen sirkeli su iciyorum.. ama bilemedim simdi sirke de kaldirir mi mideni diye??
- 23 Ocak 2014
- 3.222
- 4.516
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #236.512
bi kişiye denildigini biliyorum da sözcük anlamı yani ne anlamda olduğunu merak ettim
- 23 Ocak 2014
- 3.222
- 4.516
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #236.513
Yazdiydim çıkmamış galiba . 20 günde 20 kilo muay sende bendensin
bende kızımın doğumgünü partisi icin 20 gunde 20 kilo diyetine baslamistim. ama 7kilo gitmisti. (ama o 7 1.5 ayda gitti.)
haftada 1.5kg versen 4-4.5kg gider.
hayaller hayatlar . Ama yinede güzel vermisin. 5 6 kilo versem ne iyi olur .
- 23 Ocak 2014
- 3.222
- 4.516
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #236.514
Geç saate kadar uyumayinca çok acikiyorum yaa. Biraz erken yatSam ne iyi olur . Ama sabah kalkınca hiç açlık hissetmiyorum. Uyurken kan şekeri yukseliyomus .
- 27 Ocak 2017
- 2.112
- 8.943
- 158
- 32
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #236.515
Kuzucum acı değil yağ ya icimı bulandırdı ben çok yağlı şeyleri de yiyemem ondan zahirAci mi ki tadi canim ben kac aydir iciyorum hic oyle olmadim. Hatta börek çörek geliyo aklima kokusundan dolayi.. soguk sıkım yaziyo benimkinin üstüne bazisi cok aci oluyomus.
Ben yagimi icip pesine hemen sirkeli su iciyorum.. ama bilemedim simdi sirke de kaldirir mi mideni diye??
sirke hayatımda tamamen olmayan bir şey onun da kokusu nefes aldırmıyor 
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #236.516
Off bende cok istiyorum barfix cekebilmeyi.Evinde varmı canım?aman ya bacaklarım tutmuyor. yürüyemiyorum ne beter birşeymiş. unutmusuz kaslarimizin yerlerini spor yapmaya yapmaya. ben 1 kerede 10 barfix ceken insandim yaziklar olsun bana
Gecmis olsun canim guzel haberlerini bekliyoruz..
Kahvene yada ictigin biseye damlat tatlim bende yagdan nefret ederim zorla iciyorum.. üzerinede limonlu su yada elma sirkeli su iciyorum..Kızlar bugün yoğunum giremiyorum valla menümü yazayım
Sabah 1 haslanmıs yumurta beyazı
1kk beyaz peynir
Öğlen
Mercimek çorbası 1 kase
5-6kaşık yogurtlu mantı
Salata
Ara
Elma
Aksam
1 orta boy firinda but
Bir büyük kase cacık
1.5-2lt şu
7bin adım
Az sonra activia yoğurt yicem
Sabah çörekotu yağı denedim kusturuyordu bunun için fikri olan var midır nasıl içsem kusmam
Ortak anlamında canım orti..
nilsub
ile ortiyiz.. Dimi tatlım..
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #236.517
Günaydın kızlarrrr..
- 15 Şubat 2016
- 15.901
- 44.815
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #236.518
Günaydın sanada şimdi girdim eve yürüyüşten geldim...Günaydın kızlarrrr..
- 25 Ocak 2017
- 7.175
- 22.507
- 348
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #236.519
aman sana da gicik oldum simdi. sende kardeşim gibisin. o da listesinde acma börek olmadan kilo veremiyor
biraz kıskançlık oldu galiba.
- 15 Şubat 2016
- 15.901
- 44.815
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #236.520
Günaydın herkese hayırlı sabahlar olsun inşallah...
Benzer Konular
