- Katılım
- 20 Eylül 2009
- Mesajlar
- 5.996
- Emoji Skoru
- 13.512
- Puanlar
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #237.381
Kol
Bel
Gobek deligi cevresi
Alt gobek
Kalca
Ust bacak
Alt bacak
Gögüs
Kolu bile alt ust diye olcenler var..
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
Bel
Gobek deligi cevresi
Alt gobek
Kalca
Ust bacak
Alt bacak
Gögüs
Kolu bile alt ust diye olcenler var..
- Katılım
- 20 Eylül 2009
- Mesajlar
- 5.996
- Emoji Skoru
- 13.512
- Puanlar
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #237.382
Bende üst vücüttan sikayetciyim yani gobis ve yukarisi. Sırtım,kollarim ve gobisimde incelir dimi kilo verdikce??
- Katılım
- 18 Kasım 2015
- Mesajlar
- 14.137
- Emoji Skoru
- 45.342
- Puanlar
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #237.383
Kızlar bu ölçü alma işi mantıklı olmuş. Kilo verdiginizde mutlaka olculeriniz azalacaktır ama hangi bolgeniz daha iriyse o bolgeye yönelik hareketler de yapmalısınız. Göbek varsa mekik, kalça için squat gibi internette dunya kadar egzersiz var. Bunları günlük yürüyüş gibi kardio egzersizinize ek olarak yaparsanız cok daha cabuk inceldiginizi görürsünüz 
- Katılım
- 28 Kasım 2008
- Mesajlar
- 7.706
- Emoji Skoru
- 22.773
- Puanlar
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #237.384
Kol
Bel
Gobek deligi cevresi
Alt gobek
Kalca
Ust bacak
Alt bacak
Gögüs
Kolu bile alt ust diye olcenler var..
Oy oy bir sürüymüş:)) cumaya bınlarıda paylaşıyor muyuz şimdi?
- Katılım
- 28 Kasım 2008
- Mesajlar
- 7.706
- Emoji Skoru
- 22.773
- Puanlar
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #237.385
Bende üst vücüttan sikayetciyim yani gobis ve yukarisi. Sırtım,kollarim ve gobisimde incelir dimi kilo verdikce??
Aynı dertten muzdaribiz canım seninle, kilo verince önce fazlalıklar gideceği için erir incelir diyorlar.
- Katılım
- 15 Şubat 2016
- Mesajlar
- 15.901
- Emoji Skoru
- 44.815
- Puanlar
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #237.386
- Katılım
- 28 Kasım 2008
- Mesajlar
- 7.706
- Emoji Skoru
- 22.773
- Puanlar
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #237.387
Ben mekiğe başlamıştım hastalanınca kaldı, bugünden itibaren başliyim bariKızlar bu ölçü alma işi mantıklı olmuş. Kilo verdiginizde mutlaka olculeriniz azalacaktır ama hangi bolgeniz daha iriyse o bolgeye yönelik hareketler de yapmalısınız. Göbek varsa mekik, kalça için squat gibi internette dunya kadar egzersiz var. Bunları günlük yürüyüş gibi kardio egzersizinize ek olarak yaparsanız cok daha cabuk inceldiginizi görürsünüz
- Katılım
- 20 Eylül 2009
- Mesajlar
- 5.996
- Emoji Skoru
- 13.512
- Puanlar
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #237.388
Evet canım bu cuma paylasalim bidahaki olcuyüde 1 ay sonra paylasiriz.
Bakalim 1 ayda nekadar kilo vermisiz ve ne kadar incelmisiz?
- Katılım
- 28 Kasım 2008
- Mesajlar
- 7.706
- Emoji Skoru
- 22.773
- Puanlar
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #237.389
Bence de böyle iyi duruyor
Evet ya, güzel olurEvet canım bu cuma paylasalim bidahaki olcuyüde 1 ay sonra paylasiriz.
Bakalim 1 ayda nekadar kilo vermisiz ve ne kadar incelmisiz?
- Katılım
- 18 Kasım 2015
- Mesajlar
- 14.137
- Emoji Skoru
- 45.342
- Puanlar
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #237.390
Bugün burda hava cok guzel. Artık annem de geldi, evde kaldığım günler onunla yürüyüşe çıkarım 
- Katılım
- 20 Eylül 2009
- Mesajlar
- 5.996
- Emoji Skoru
- 13.512
- Puanlar
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #237.391
Aliskanlik oldu bende disarda yururkende cekiyorum iceri karnimi evde is yaparkende.Bende duymuştum onu ama unutuyorum yaparken
Insallah..
Senin icin cok iyi olur canım,fırsat buldukca kendini yormadan yürü..Bugün burda hava cok guzel. Artık annem de geldi, evde kaldığım günler onunla yürüyüşe çıkarım
- Katılım
- 28 Kasım 2008
- Mesajlar
- 7.706
- Emoji Skoru
- 22.773
- Puanlar
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #237.392
Ohhh senin için çok iyi olur. Sonra da Umutla çıkarsınız yürüyüşlere, güzel mevsime denk geliyorBugün burda hava cok guzel. Artık annem de geldi, evde kaldığım günler onunla yürüyüşe çıkarım
- Katılım
- 28 Kasım 2008
- Mesajlar
- 7.706
- Emoji Skoru
- 22.773
- Puanlar
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #237.393
Aliskanlik oldu bende disarda yururkende cekiyorum iceri karnimi evde is yaparkende.
Insallah..
Senin icin cok iyi olur canım,fırsat buldukca kendini yormadan yürü..
Benimde yapmam lazım
göbüşü içeri çekmem yani :))
- Katılım
- 27 Ocak 2017
- Mesajlar
- 2.112
- Emoji Skoru
- 8.943
- Puanlar
- 158
- Yaş
- 33
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #237.394
Kızlar hedef listesini bulamıyorum beni de ekler misiniz 83.7 haftaya hedefim 
- Katılım
- 25 Ocak 2017
- Mesajlar
- 7.175
- Emoji Skoru
- 22.507
- Puanlar
- 348
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #237.395
iyi fikirKızlar ayda bir mezura ile ölcü alıp burada paylasalım mı?
- Katılım
- 25 Ocak 2017
- Mesajlar
- 7.175
- Emoji Skoru
- 22.507
- Puanlar
- 348
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #237.396
ohhh mis mis
- Katılım
- 28 Aralık 2009
- Mesajlar
- 22.502
- Emoji Skoru
- 87.430
- Puanlar
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #237.397
göğüs
bel
göbek
kalça
bacak(üst baldır)
kol(pazu)
o halde kaptanım da uygun görürse ,aylık 3 listemiz olsunEvet canım bu cuma paylasalim bidahaki olcuyüde 1 ay sonra paylasiriz.
Bakalim 1 ayda nekadar kilo vermisiz ve ne kadar incelmisiz?
1.ölçü listesi
2.aylık hedef listesi
3.spor listesi
haftalık hedefleri yazıyoruz birde aylık olur güzel olur
yaptığımız sporlarda güme gidiyor onları da belgeleyelim
kabul gördüğü taktirde 2 bakana daha ihtiyacımız olacak: spor ve hedef bakanı
- Katılım
- 28 Aralık 2009
- Mesajlar
- 22.502
- Emoji Skoru
- 87.430
- Puanlar
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #237.398
31 mart cuma hedef listesilydzyp--- 86
moni-----104,9
fancynancy----78,5
Servey-------71,9
0zlem----- 73.7
BuRCuCuKkK ---- 55.9
Cikilatacanavari -----83,7
hedef bildirmeyenler ekleyin kendinizi
- Katılım
- 28 Kasım 2008
- Mesajlar
- 7.706
- Emoji Skoru
- 22.773
- Puanlar
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #237.399
göğüs
bel
göbek
kalça
bacak(üst baldır)
kol(pazu)
o halde kaptanım da uygun görürse ,aylık 3 listemiz olsun
1.ölçü listesi
2.aylık hedef listesi
3.spor listesi
haftalık hedefleri yazıyoruz birde aylık olur güzel olur
yaptığımız sporlarda güme gidiyor onları da belgeleyelim
kabul gördüğü taktirde 2 bakana daha ihtiyacımız olacak: spor ve hedef bakanı
Sporları günlük yazıyoruz zaten ekstra olmaz mı tatlım? (Üşengeç modeli A)
- Katılım
- 28 Kasım 2008
- Mesajlar
- 7.706
- Emoji Skoru
- 22.773
- Puanlar
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #237.400
göğüs
bel
göbek
kalça
bacak(üst baldır)
kol(pazu)
o halde kaptanım da uygun görürse ,aylık 3 listemiz olsun
1.ölçü listesi
2.aylık hedef listesi
3.spor listesi
haftalık hedefleri yazıyoruz birde aylık olur güzel olur
yaptığımız sporlarda güme gidiyor onları da belgeleyelim
kabul gördüğü taktirde 2 bakana daha ihtiyacımız olacak: spor ve hedef bakanı
Tabi bu arada bakanlığa ya da yardımcılığa talip olabilirim
Benzer Konular
