Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

sag bacak 68
sol bacak 70
bacağa gel bacağa :oha:
senin?

kiz benim belim eskide 52cm. di. belime gore kemer bulamazdım. en kucuk kemeri alip 3 delik deldirirdim :KK43: şu halime bak. kendimi ne hale getirmişim :kızgın:
anam benimde sağ bacak 70 sol bacak 71 yazmaya korktum öyle fena bir rakam:duduk:
 
Sabah
1 bardak su
2 günkurusu

Kahvaltı
1,5 haşlanmış yumurta
Beyaz peynir
Zeytin
1 dilim ekmek

Ara
2 kupa filtre kahve

Öğle
4 yk bulgur
4 yk et sote
Ayran

Ara
Yarım muz
1 bardak kefir

Akşam
1 kase mercimek çorbası
1 tabak ıspanak yemeği
3 yk yoğurt

Su 2,5 lt
Spor yok bugün.

Gecede bitki çayı vs içerim. Ben bugün erken kaçar, herkese iyi geceler.
çok güzel olmuş canım... hadi iyi geceler sanada
 
Sabah
1 bardak su
2 günkurusu

Kahvaltı
1,5 haşlanmış yumurta
Beyaz peynir
Zeytin
1 dilim ekmek

Ara
2 kupa filtre kahve

Öğle
4 yk bulgur
4 yk et sote
Ayran

Ara
Yarım muz
1 bardak kefir

Akşam
1 kase mercimek çorbası
1 tabak ıspanak yemeği
3 yk yoğurt

Su 2,5 lt
Spor yok bugün.

Gecede bitki çayı vs içerim. Ben bugün erken kaçar, herkese iyi geceler.
iyi geceler canim. menu de süper bu arada;)
 
al bi ortak nokta daha ortim:KK70: sende al en iyisi eliptik çok iyi geliyomuş kalça ve bacağa:KK70::KK70::KK70:
gecen gün laf arasında dedim. hiçbirşey demedi adam ALLAH icin. acaba beni dinlemiyormuydu:KK64: bakma aslinda hosuna gidiyor zayıflamam. ben spor yaparken yandan yandan süzüyor :KK70::KK70::KK70:neyse bende bir fizibilite yapmaya başlayayım :KK70::KK70::KK70:
 
Bugünkü menüm gezmeklerdeydim o yüzden affola
Sabah
Tbe tost kaşarlı
300ml ayran
Öğlen
Yarım kase çorba
Yarım porsiyon et yemeği
Küçük parça ekmek
Salata
1 baklava
1yk hosmerim
Aksam
1 kase çorba
1 porsiyon mantı
Yoğurt yarim kase
Orta türk kahvesi
1.5lt su
 
gecen gün laf arasında dedim. hiçbirşey demedi adam ALLAH icin. acaba beni dinlemiyormuydu:KK64: bakma aslinda hosuna gidiyor zayıflamam. ben spor yaparken yandan yandan süzüyor :KK70::KK70::KK70:neyse bende bir fizibilite yapmaya başlayayım :KK70::KK70::KK70:
al kız alll sen demiyomuydun sonunda aldırcan bana eliptiği diye totom acıyo bunda deee:KK70:
 
Bugünkü menüm gezmeklerdeydim o yüzden affola
Sabah
Tbe tost kaşarlı
300ml ayran
Öğlen
Yarım kase çorba
Yarım porsiyon et yemeği
Küçük parça ekmek
Salata
1 baklava
1yk hosmerim
Aksam
1 kase çorba
1 porsiyon mantı
Yoğurt yarim kase
Orta türk kahvesi
1.5lt su
sen şimdi eksi çıkarsan bunlarda yee daha ne diyim afiyet bal şeker olsun:KK70:
 
Bugünkü menüm gezmeklerdeydim o yüzden affola
Sabah
Tbe tost kaşarlı
300ml ayran
Öğlen
Yarım kase çorba
Yarım porsiyon et yemeği
Küçük parça ekmek
Salata
1 baklava
1yk hosmerim
Aksam
1 kase çorba
1 porsiyon mantı
Yoğurt yarim kase
Orta türk kahvesi
1.5lt su
afiyet olsun. manti baklava höşmerim biz affedelim affetmesine de seni tartı affetsin diyorum.:KK70::KK70:
cuma gunu yine -1.500 gelirmişsin :110::silah:
 
Back
X